Le allergie ai pollini, note anche come febbre da fieno o rinite allergica stagionale, possono rendere la vita miserabile a coloro che soffrono quando le piante e gli alberi fioriscono. Naso che cola, prurito alla gola, respiro sibilante, gonfiore degli occhi e altri sintomi affliggono chi soffre di allergie stagionali durante la primavera, l'estate e l'autunno. Le allergie sono causate da una reazione eccessiva del sistema immunitario di una persona alla presenza di un allergene come il polline. Sebbene sia quasi impossibile evitare tutto il polline, puoi imparare a convivere con le allergie al polline evitandolo il più possibile. Altre opzioni includono l'assunzione di farmaci da banco (OTC) e/o da prescrizione per alleviare i sintomi.
Passi
Metodo 1 di 3: evitare il polline
Passaggio 1. Resta dentro quando i conteggi di polline sono alti
Controlla le previsioni del polline per scoprire quando c'è un alto numero di pollini nella tua zona. Quando il numero di pollini è alto, è meglio evitare il più possibile le attività all'aperto. Resta dentro per cercare di evitare l'esposizione al polline.
- In genere, i conteggi di polline sono al massimo per alcune ore dopo l'alba e il tramonto. Cerca di evitare di stare fuori per lunghi periodi durante questi periodi.
- Pianifica attività all'aperto per i giorni nuvolosi e piovosi. Può sembrare controintuitivo, dal momento che vuoi goderti il bel tempo, ma i conteggi dei pollini sono spesso ridotti quando è nuvoloso e piovoso. Inoltre, scegli giorni senza vento, poiché il vento può diffondere il polline in giro.
Passaggio 2. Utilizzare l'aria condizionata
Tenere le finestre aperte in primavera è una tentazione, soprattutto quando il tempo è in quell'intervallo di temperatura perfetto. Tuttavia, quando il numero di pollini è alto, è meglio tenere l'aria aperta all'aperto. Chiudi le finestre e accendi invece l'aria condizionata.
È anche una buona idea tenere i finestrini chiusi quando si viaggia in auto. Attivare il ricircolo dell'aria per evitare di introdurre più polline nell'auto
Passaggio 3. Considera un filtro HEPA
Anche stando in casa, potresti scoprire che alcuni allergeni penetrano all'interno. Un filtro dell'aria per il particolato ad alta energia (HEPA) può aiutare a ridurre gli allergeni nella tua casa, incluso il polline. La maggior parte delle volte, li troverai come unità indipendenti. La camera da letto è il luogo ideale per avere un filtro.
Inoltre, quando passi l'aspirapolvere, assicurati che anche l'aspirapolvere disponga di un filtro HEPA
Passaggio 4. Delega le attività, se possibile
Se le tue allergie sono scatenate dai pollini all'aperto, è meglio evitarle. Ciò significa delegare compiti come falciare il prato e strappare le erbacce quando puoi. Se vivi da solo, considera di assumere qualcuno per questi compiti.
Passaggio 5. Utilizzare le barriere fisiche secondo necessità
Se devi lavorare sul prato o stare all'aperto quando il numero di pollini è alto, prova a usare barriere fisiche per ridurre l'assunzione di polline. Occhiali da sole e un cappello a tesa larga possono proteggere gli occhi dal polline, anche se gli occhiali funzionano meglio se stai avendo un attacco grave. Puoi anche usare una maschera per allergeni per tenere a bada il polline, che puoi trovare nella tua farmacia locale.
Passaggio 6. Scegli fibre naturali
Le fibre sintetiche tendono ad attirare il polline più delle fibre naturali, mantenendo l'allergene sul tuo corpo. Pertanto, prova a scegliere fibre naturali come il cotone, poiché avrai meno possibilità di attirare il polline. Può anche aiutare a tenere a bada la muffa, se sei allergico anche alla muffa.
Passaggio 7. Non toccarti gli occhi e il viso in giardino
Se ti piace il giardinaggio, devi comunque adottare misure per ridurre al minimo l'esposizione al polline. Un modo per aiutare te stesso è assicurarti di non toccarti la bocca o il viso mentre fai giardinaggio, poiché ciò potrebbe diffondere il polline sul viso.
Passaggio 8. Fare una doccia subito dopo essersi impegnati in attività all'aperto
La doccia aiuterà a rimuovere il polline dai capelli e dal corpo. Ciò aiuta a tenere sotto controllo le allergie. Inoltre, lava tutti i vestiti che avevi addosso mentre eri fuori ed evita di asciugare i vestiti all'aperto.
- Il polline può rimanere intrappolato su mobili e cuscini, prolungando la tua esposizione ad esso. Vai direttamente alla lavanderia e poi alla doccia quando entri in casa. Inoltre, non dimenticare di riporre il cappotto in un armadio separato quando torni a casa.
- Anche lavarsi spesso le mani può aiutare.
- Se non fai la doccia quando entri, prova a farne una prima di andare a letto.
Passaggio 9. Lava le lenzuola
Il polline e altri allergeni possono rimanere intrappolati nelle lenzuola e nella biancheria da letto. Assicurati di lavare la biancheria da letto almeno una volta alla settimana. Inoltre, usa acqua calda e sapone per aiutare a rimuovere gli allergeni. Ciò può ridurre l'esposizione agli allergeni durante la notte.
Passaggio 10. Presta attenzione a determinati frutti
Se sei allergico al polline, potresti reagire leggermente a certi frutti e verdure che hanno proteine simili. Potresti avere qualsiasi numero di reazioni, da prurito alla bocca a problemi di stomaco e orticaria. Quando noti che un frutto o una verdura ti dà fastidio, puoi provare a eliminare quel cibo dalla tua dieta per vedere se aiuta ad alleviare uno qualsiasi dei tuoi sintomi.
- Se questi sintomi progrediscono rapidamente, ciò indica una grave reazione allergica. Questa è un'emergenza medica e dovresti consultare immediatamente un medico.
- Ad esempio, se sei allergico al polline delle graminacee, potresti reagire a pomodori, pesche, sedano o meloni.
- Se sei allergico al polline di betulla, potresti scoprire che reagisci a cibi come finocchio, prezzemolo, pere, prugne, carote, mele, kiwi e sedano.
- Se sei allergico al polline di ambrosia, potresti avere allergie anche a cetrioli, banane, meloni e zucchine.
Metodo 2 di 3: assunzione di farmaci o trattamento per i sintomi
Passaggio 1. Prova gli antistaminici
Gli antistaminici sono spesso la prima linea di difesa per le allergie. Fortunatamente, molti antistaminici sono prontamente disponibili da banco. Hai la tua scelta di diversi antistaminici non sonnolenti.
- Alcune delle tue opzioni includono loratadina (Claritin), cetirizina (Zyrtec) e fexofenadina (Allegra).
- È importante seguire attentamente le istruzioni sulla confezione durante l'assunzione di farmaci.
Passaggio 2. Utilizzare un corticosteroide nasale
Questo tipo di spray nasale è un altro trattamento comune per le allergie e sono disponibili anche da banco. È un tipo di steroide, ma non ha gli effetti collaterali sistemici degli steroidi orali. Assicurati di seguire le istruzioni sulla confezione quando usi un corticosteroide nasale. La maggior parte delle farmacie offre questo tipo di spray.
- Due tipi comuni di questi spray sono il mometasone furoato (Nasonex) e il fluticasone propionato (Flonase).
- I corticosteroidi possono essere sicuri da usare a lungo termine, a differenza di altri tipi di spray nasali. Parla prima con il tuo medico.
Passaggio 3. Considera i decongestionanti
I decongestionanti possono aiutare a sgonfiare il naso. I principali tipi di decongestionanti sono pillole, spray e gocce; tuttavia, spray e gocce dovrebbero essere usati solo per un paio di giorni consecutivi. Altrimenti, potrebbero peggiorare i sintomi.
- Il decongestionante orale più comune è la pseudoefedrina (Afrinol, Sudafed). Gli spray includono fenilefrina (Neo-Synephrine) e ossimetazolina (Afrin).
- Alcuni farmaci per via orale combinano sia antistaminici che decongestionanti, quindi assicurati di non raddoppiare la dose.
Passaggio 4. Chiedi informazioni sugli inalatori
Alcune persone hanno sintomi di asma in relazione alle allergie ai pollini. Rivolgiti al medico se hai sintomi come mancanza di respiro, senso di oppressione al petto o respiro sibilante, potresti aver bisogno di un farmaco per affrontare questi sintomi in modo specifico.
I tipi comuni di farmaci per l'asma includono steroidi per via inalatoria o broncodilatatori, antileucotrieni orali o broncodilatatori e/o farmaci per iniezione
Passaggio 5. Fatti testare per le allergie
Se non sei stato sottoposto a test per le allergie, è una buona idea scoprire a cosa sei allergico. Potresti già sapere di essere allergico al polline in base al fatto che hai sintomi di allergia quando c'è un alto numero di pollini; tuttavia, se non ti rendi conto di avere anche altre allergie, potresti non fare tutto il possibile per alleviare i sintomi.
- Il tipo più comune di test allergologico è un test cutaneo. Fondamentalmente, la pelle dell'avambraccio o della schiena è divisa in piccole sezioni e segnata. Quindi rilasceranno un po' di ogni allergene in ogni sezione. La tua pelle sarà pungente in modo che l'allergene penetri meglio nello strato superiore della pelle. Dopo il test, aspetti di vedere quali chiazze di pelle reagiscono, di solito con una chiazza rossa e pruriginosa.
- Un altro tipo comune di test è un esame del sangue. Un esame del sangue non è così sensibile come un test cutaneo, ma può aiutare a rilevare alcuni dei tuoi principali allergeni.
- Prima di un test allergologico, devi interrompere l'assunzione di qualsiasi antistaminico con cinque giorni di anticipo, poiché gli antistaminici potrebbero impedirti di reagire agli allergeni. Potrebbe anche essere necessario interrompere altri farmaci, quindi parla con il tuo medico di ciò che stai prendendo.
Passaggio 6. Utilizzare il trattamento immunoterapico
Se i sintomi dell'allergia persistono per più di tre mesi all'anno o se i farmaci non aiutano, potresti voler discutere con il tuo medico di ottenere colpi di allergia. I colpi di allergia possono aiutare a smorzare la tua risposta immunitaria a specifici allergeni iniettandoti piccole quantità di pollini a cui sei allergico. Questa non è una cura, ma può aiutare ad alleviare i sintomi.
- Sulla base della tua risposta al test allergologico, il tuo medico determinerà a cosa sei allergico e ti farà formulare un'immunoterapia specificatamente per te. Quindi ti verrà somministrato un programma di vaccinazione allergica. È importante rispettare il programma per ottenere i migliori risultati.
- Le compresse che si sciolgono sotto la lingua sono una nuova forma di immunoterapia; tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che non funzionano bene come i colpi e possono fornire solo un lieve sollievo.
Metodo 3 di 3: provare soluzioni naturali
Passaggio 1. Utilizzare la soluzione salina per sciacquare via il polline
La soluzione salina può aiutare sia gli occhi che il naso. Usa gocce saline negli occhi quando entri per aiutarli a sciacquarli. Allo stesso modo, puoi usare uno spray nasale salino per sciacquare il polline dal naso.
Passaggio 2. Prova l'irrigazione nasale
Risciacquare i passaggi nasali con una soluzione salina usando un flacone da spremere o un vaso Neti può aiutare ad alleviare la congestione nasale eliminando il muco e gli allergeni. È possibile acquistare una soluzione salina sterile in farmacia o prepararla in casa utilizzando acqua distillata o purificata (acqua bollita per almeno un minuto e poi lasciata raffreddare).
Passaggio 3. Prova il farfaraccio o la spirulina
Alcune persone hanno fortuna nel prendere estratti di spirulina, che è un'alga essiccata, o di farfaraccio, che è un tipo di arbusto; tuttavia, non tutti beneficiano di questi trattamenti e la sicurezza di questi estratti non è stata stabilita.
Passaggio 4. Considera l'agopuntura
Altre persone hanno avuto fortuna con l'agopuntura come trattamento per le allergie. In effetti, alcune prove scientifiche lo supportano, ma non funzionerà per tutti. Tuttavia, c'è poco rischio con questo trattamento. Per provare l'agopuntura, cerca un agopuntore certificato nella tua zona o chiedi consiglio al tuo medico.
