Goditi una lunga notte fuori prima di una giornata di lavoro? Presentarsi al lavoro con l'aria devastata da una sbornia non impressionerà nessuno. Agire esausto e sembrare ruvido attirerà solo attenzioni indesiderate. I superiori non saranno felici se sei disattento o pigro. Mantieni la tua professionalità e tieni a bada i colleghi ficcanaso nascondendoli nel miglior modo possibile.
Passi
Parte 1 di 3: Preparazione prima del lavoro
Passaggio 1. Lavati
Se sei andato direttamente a letto dal pub o dal club, è probabile che tu stia ancora puzzando con tutti gli odori della sera prima. Fai una lunga doccia. Lava bene tutto, dai capelli alle dita dei piedi. Fresco è il migliore per l'inizio della giornata.
- Tieni un secchio vicino alla doccia nel caso avessi bisogno di vomitare. Non c'è niente di piacevole nel fare la doccia con il vomito ai piedi.
- Fai attenzione ai timbri del club che hai al polso. Questi saranno un omaggio morto delle attività della notte precedente.
- Ancora una volta, presta un po' più di attenzione ai dettagli di quanto faresti durante una normale doccia. Se hai tempo, ripeti tutti i tuoi soliti passaggi per una pulizia più profonda.
Passaggio 2. Vestiti bene
Oggi non sarà il giorno per rilassare le tue abitudini di abbigliamento. Qualunque sia il codice di abbigliamento del tuo lavoro, raggiungi i suoi limiti superiori. Cerca di ricordare un giorno in cui ti sei sentito al meglio e vestiti esattamente allo stesso modo.
- Se il tuo abito da ufficio è adeguatamente formale, scegli i pezzi più belli del tuo guardaroba. Non optare per qualcosa di troppo appariscente che attiri la conversazione. Stirare o premere tutto ciò che ne ha bisogno.
- Quando l'abito è casual, indossa tutto ciò che hai che sia pulito e non attiri troppa attenzione. Prenditi il tempo necessario per assicurarti che tutto vada per il verso giusto e si adatti bene. Evita di sembrare spettinato in questo modo.
Passaggio 3. Controlla il tuo viso
Anche se ti sei fatto la doccia e ti sei assicurato di vestirti nel miglior modo possibile, non servirà a molto se i tuoi occhi sono ancora iniettati di sangue o infossati. Il diavolo sarà sicuramente nei dettagli quando si tratta di assicurarsi che nessuno si accorga della tua sbornia. Sfortunatamente, poiché è un'esperienza così condivisa, la maggior parte delle persone può individuare i sottili indizi.
- Usa un collirio per rimuovere gli occhi rossi. Anche se potresti invocare un attacco improvviso di febbre da fieno, questo non funzionerà sempre. Usa il collirio per schiarire gli occhi ed evitare domande pungenti.
- Usa il trucco per nascondere le occhiaie. L'eyeliner sulla "linea di galleggiamento" dell'occhio lo fa sembrare meno iniettato di sangue e un pizzico di rossore falsifica l'aspetto di salute che ti mancherà gravemente. Gli uomini possono prendere una fetta di cetriolo o bustine di tè umide per riparare gli occhi infossati e gonfi.
Passaggio 4. Spazzola o pettina i capelli in posizione
Niente trasmette la tua lunga notte fuori meglio dei capelli arruffati e spettinati. Semmai, una pettinatura disordinata è un facile inizio di conversazione per tutti i colleghi curiosi che vogliono chiedere della sera prima. Evita il controllo assicurandoti che ogni singolo capello sia ben a posto.
- Se normalmente esegui un taglio ben scolpito che richiede tempo per essere pronto, preparati a fare lo stesso anche la mattina di una sbornia. Potresti optare per uno stile più economico, ma fai attenzione ai colleghi che chiedono dove è andato il tuo stile normale.
- Tieni un pettine o una spazzola a portata di mano al lavoro o in macchina per mattine come queste. Spesso sarà sufficiente assicurarsi che non ci siano ciuffi ribelle.
Passaggio 5. Controlla il respiro
L'alcol ha la tendenza a indugiare nel respiro. Anche se non puoi dire se ha un odore o meno, dai per scontato che lo faccia. Sfortunatamente questa è una delle cose più difficili da notare mentre è anche una delle più facili da individuare per tutti gli altri.
- Assicurati di lavarti i denti e usa un collutorio forte e piacevole per risciacquare.
- Durante il giorno, succhia caramelle alla menta o mastica gomme alla menta. Fai attenzione a non farlo quando potrebbe essere socialmente inappropriato, come in una riunione o parlando con un superiore.
Passaggio 6. Fai colazione
Molto probabilmente sarai comunque affamato da una sbornia. Sfortunatamente il nostro istinto non ci servirà sempre bene in questi casi. Molto spesso cerchiamo grasso o carboidrati per saziare la nostra fame, ma questi non saranno necessariamente i migliori per te. Il grasso può finire per sconvolgere lo stomaco e i carboidrati in eccesso possono farti sentire pesante.
- Spara per una colazione a base di frutta, uova e farina d'avena. Cerca di averne almeno due su tre. Questi ti daranno l'energia per affrontare la giornata.
- Bevi molta acqua a colazione. Scoprirai presto che vorrai continuare a bere acqua per tutto il giorno, quindi inizia con il tuo primo pasto.
- Evita il succo. Sebbene sia un'opzione salutare, l'acidità del succo comporta il rischio di infastidire lo stomaco più di quanto non sia già stato. Attieniti all'acqua, se possibile.
Parte 2 di 3: Affrontare il lavoro
Passaggio 1. Tieniti per te
Fai del tuo meglio per limitare l'interazione personale. Il modo più semplice per non sembrare postumi di una sbornia è limitare quanto verrai guardato. Evita lunghe conversazioni con gli altri e quando sei costretto a farlo, ascolta più che parlare. A condizione che non siano i tuoi superiori, un conciso "scusa, devo tornare al mio lavoro" dovrebbe deviare qualsiasi collega loquace.
- Stai lontano da quante più persone puoi: i tuoi colleghi, il tuo capo, i tuoi clienti e soprattutto chiunque sia noto per i pettegolezzi d'ufficio. Spero che la tua scarsità venga presa come un segno di duro lavoro.
-
Se sei un bevitore minorenne, questo comporta una serie di rischi. Non solo può essere dannoso per la tua salute se bevi in modo irresponsabile, ma corri anche un alto rischio di essere scoperto e probabilmente segnalato a un funzionario. La maggior parte delle persone alza gli occhi al cielo e continua la propria giornata, ma ce ne sono poche che prenderà nota e informerà qualcuno che farà qualcosa al riguardo.
Se i tuoi colleghi sembrano sospettosi e ti chiedono perché ti stai comportando in modo insolito, rispondi semplicemente che stavi lavorando a un progetto o a una cosa (a tua scelta) e non l'hai completato fino al mattino presto. Pianifica la tua scusa se scegli di seguire questa strada, ma ricorda le conseguenze se vieni scoperto. Se sei preoccupato, semplicemente non bere in anticipo.
- Se non puoi allontanarti da una riunione, fissa intensamente ogni oratore. Consenti alla tua mente di spegnersi completamente mentre "sembri impegnato". Fai attenzione a non isolarti così tanto da sembrare insensibile, soprattutto se è probabile che ti venga chiesto qualcosa.
Passaggio 2. Agisci come faresti normalmente
Sebbene il passaggio precedente metta in guardia dalla discrezione, non essere così irraggiungibile da risultare strano o particolarmente evidente. Cerca di rendere la tua giornata eccezionalmente non eccezionale: fai tutto ciò che faresti normalmente, né più né meno. Ricorda in tutte le cose che stai cercando di evitare sospetti e attenzioni. Tanto di non sembrare sbronzo al lavoro cercherà di sembrare il più normale possibile.
- Questo inizierà con l'essere in orario. Ancora una volta, stai cercando di spiegarti molto poco il giorno di una sbornia. Non intrappolarti nel dover mentire sul ritardo.
- Mantieni il programma della giornata. Se il tuo lavoro prevede molte riunioni o incontri faccia a faccia organizzati, sfortunatamente dovrai mantenerlo. È troppo sospetto per provare a cancellare le cose.
- Guarda come parli anche con gli altri. Evita di essere brusco, sprezzante o stanco con gli altri (anche se lo sei). Mantieni un sorriso e scusati dalle conversazioni quando appropriato.
Passaggio 3. Lavorare lentamente e metodicamente
Se provi a portare a termine il lavoro come un maniaco nel tentativo di sembrare a posto, ti preparerai a commettere un errore. Sarà un'altra cosa da spiegare, che dovrai evitare. Lavora deliberatamente e lentamente se necessario. È meglio lavorare bene che lavorare molto; è facile dare la colpa a una giornata lenta a una brutta notte di sonno.
- Trova qualcosa di più umile e meno intellettuale per mantenere un aspetto lavorativo stabile ma produttivo per tutto il giorno.
- Se stai davvero cercando di fare il minimo indispensabile, chiedi al tuo diretto superiore cosa ha davvero bisogno di fare quel giorno in particolare. Nota però che questo potrebbe attirare la loro attenzione su di te durante il giorno.
Passaggio 4. Non dirlo a nessuno
Nessuno deve sapere che hai i postumi della sbornia. Potresti sembrare un po' peggio per l'usura, ma se qualcuno ti chiede puoi dare la colpa a qualsiasi numero di cose dal non dormire bene alla possibilità che tu possa prendere il raffreddore. Niente annullerà il tuo duro lavoro mascherando i postumi di una sbornia come pettegolezzi d'ufficio.
- A seconda della tua presenza sui social media, i tuoi colleghi potrebbero già sapere qualcosa della tua notte prima. Se richiesto, sii vago; "oh, mi sono divertito molto" o "Sì, è stato uno spasso".
- C'è la possibilità che un collega fosse con te la sera prima. Spero che tu sappia in anticipo di situazioni come queste e che entrambi possiate concordare sul silenzio reciproco. Se è qualcuno che non conosci bene, preparati al peggio. Potrebbero dire più di quanto vorresti.
Parte 3 di 3: Gestire il tuo corpo
Passaggio 1. Prendi la medicina
Una sbornia può causare ogni sorta di disagio fisico. I colleghi svilupperanno preoccupazione e si chiederanno se sembri sconvolto dal dolore o se ti sentono vomitare. Fortunatamente, i problemi più comuni possono essere risolti con farmaci da banco. Se sei un bevitore abituale o sai quando avrai i postumi di una sbornia, cerca di tenerli in scorta.
- Se hai voglia di vomitare, bevi un Alka-seltzer o prendi del Pepto-Bismol, poiché entrambi calmano lo stomaco. Trova una scusa come un'intossicazione alimentare se vieni sorpreso a vomitare. Se il tempo lo consente, considera di andare in un bagno su un altro piano o in un altro ufficio per evitare di essere visto o sentito.
- Se soffri di mal di testa, prendi degli antidolorifici prima di arrivare al lavoro e tienine di più da prendere durante il giorno. Usa l'ibuprofene (Advil) o il naprossene (Aleve) invece del paracetamolo (Tylenol), poiché mette sotto stress il tuo fegato già stressato.
Passaggio 2. Rimani idratato
Una volta al lavoro, bevi molta acqua durante il giorno per mantenerti sveglio e ragionevolmente vigile. Anche le bevande sportive come Powerade o Gatorade sono utili. Contengono elettroliti che possono favorire la reidratazione. L'alcol disidrata, quindi dovrai rimettere a posto ciò che è stato tolto.
- Inizialmente, sorseggiare l'acqua lentamente. Se hai la sensazione di vomitare, qualsiasi cosa tu consumi può innescare la necessità di vomitare. Con il passare della giornata, probabilmente sarai in grado di bere di più e più velocemente.
- Potresti avere persone che ti pungolano sul motivo per cui stai bevendo così tanta acqua. Spiega loro che pensi di essere malato e che ti stai idratando per cercare di evitarlo. Spero che poi ti evitino per fare lo stesso.
Passaggio 3. Esercizio
Se hai tempo prima del lavoro o durante il pranzo, prenditi solo dieci minuti per far funzionare il cuore e il sudore. Anche solo per svegliarti un po', l'esercizio può aiutarti a far partire il tuo corpo per eliminare la sensazione di postumi di una sbornia. Anche se sei un atleta esperto, esagera in un giorno di postumi di una sbornia; quanto basta per far battere il cuore dovrebbe essere buono.
- Se non ti alleni da un po' di tempo, potrebbe non essere l'idea migliore per iniziare la mattina dopo i postumi di una sbornia. Vacci piano e segui gli altri passaggi qui.
- Se non hai il tempo o le risorse per allenarti completamente, prova a camminare per andare al lavoro se è fattibile. Anche questo dovrebbe essere sufficiente per avviare il tuo corpo.
