La radice di liquirizia è più comunemente raccomandata per alleviare il disagio digestivo e per aumentare l'energia in alcuni pazienti. Il tè che contiene radice di liquirizia può anche aiutare a lenire la gola e ridurre la gravità di altri sintomi del raffreddore. La radice di liquirizia è anche comunemente usata come dolcificante negli alimenti come le caramelle e deve essere presa con cautela, poiché può interagire con i farmaci e, a dosi elevate, può causare seri problemi di salute.
Passi
Metodo 1 di 3: Assunzione di integratori di radice di liquirizia
Passaggio 1. Distinguere tra i due tipi di integratori di radice di liquirizia
La radice di liquirizia contiene naturalmente un componente estremamente dolce chiamato glicirrizina. Sebbene la glicirrizina sia completamente sicura in piccole quantità non frequenti, può portare a complicazioni di salute se consumata a lungo termine. Pertanto, se stai pensando di assumere abitualmente integratori di radice di liquirizia, assicurati di scegliere un integratore deglicirrizinato (DGL).
Il flacone deve riportare le quantità di glicirrizina contenute negli integratori DGL. Non dovrebbe essere più del 2% del supplemento per un uso sicuro a lungo termine
Passaggio 2. Riduci il disagio gastrointestinale con gli integratori DGL
Condizioni come bruciore di stomaco, ulcere e gastrite possono portare a un significativo disagio associato alla digestione. Gli integratori DGL possono ridurre significativamente questo disagio.
- Prendi da 380 a 1200 milligrammi di DGL circa trenta minuti prima di mangiare.
- Poiché le compresse di solito sono da 380 a 400 mg, inizi con una compressa e veda se i suoi sintomi si sono ridotti.
Passaggio 3. Aumenta la tua energia con gli integratori di liquirizia
La radice di liquirizia che contiene ancora glicirrizina, a volte chiamata liquirizia "intera", può aiutarti temporaneamente a combattere la stanchezza. La tua ghiandola surrenale può diventare oberata di lavoro quando produce costantemente cortisolo, che si verifica quando si verifica lo stress. Gli integratori di radice di liquirizia intera, tuttavia, possono posticipare la distruzione del cortisolo da parte del corpo e ridurre il bisogno della ghiandola surrenale di produrne di più.
- Nota che la radice di liquirizia a cui non è stata rimossa la glicirrizina non deve essere assunta regolarmente.
- Per aiutare a mantenere normali i livelli di cortisolo, prendi l'integratore a colazione e pranzo, ma non a cena.
- Riduci l'uso di integratori di radice di liquirizia "interi" man mano che i tuoi livelli di energia tornano alla normalità.
Passaggio 4. Parla con il tuo medico dell'assunzione di radice di liquirizia per altri motivi
Ci sono molti altri benefici per la salute accreditati alla radice di liquirizia che devono ancora essere completamente confermati da rigorosi studi scientifici. Ad esempio, la radice di liquirizia può aiutare a ridurre la glicemia e la resistenza all'insulina e può potenzialmente aiutare le persone a rischio di diabete.
- Inoltre, la radice di liquirizia può aiutarti a proteggerti dalle carie.
- Infine, è stato dimostrato che la radice di liquirizia ha effetti antinfiammatori e viene utilizzata in alcuni paesi per trattare condizioni che vanno dalle allergie alle infezioni.
Passaggio 5. Prendi la pressione sanguigna ogni giorno mentre usi integratori di liquirizia
Questo è particolarmente importante se stai usando integratori di radice di liquirizia "intera". Anche con la glicirrizina rimossa, un supplemento giornaliero di DGL può influenzare la pressione sanguigna. Pertanto, controlla quotidianamente la pressione sanguigna per le poche settimane di integrazione. Se la tua pressione sanguigna si sposta al di fuori del tuo range normale, informa il tuo medico e non assumere più integratori di radice di liquirizia.
Se la tua pressione sanguigna rimane stabile per le prime settimane di trattamento, puoi iniziare a controllarla meno spesso, ad esempio una o due volte alla settimana
Metodo 2 di 3: Combattere i sintomi dell'infezione delle vie respiratorie superiori
Passaggio 1. Bevi un tè con radice di liquirizia per lenire il mal di gola
Le tisane acquistate in negozio, in particolare quelle miscelate per aiutare a lenire i sintomi del raffreddore, includono spesso la radice di liquirizia. Mentre altri ingredienti, come l'echinacea e il goldenseal aiutano anche a disinfettare e guarire una gola irritata o irritata, la radice di liquirizia e l'olmo sdrucciolevole sono alcune delle migliori erbe per questo particolare scopo.
Passaggio 2. Riduci altri sintomi del raffreddore con il tè alla radice di liquirizia
Oltre a calmare la gola, il tè con radice di liquirizia può aiutare a trattare anche altri sintomi di un'infezione delle vie respiratorie superiori o del raffreddore. La liquirizia agisce come espettorante e può aiutare il tuo corpo a espellere il catarro in più che produce quando hai il raffreddore.
La radice di liquirizia può anche aiutare a ridurre l'infiammazione nei bronchi, aiutandoti a respirare più chiaramente
Passaggio 3. Prepara il tuo tè alla radice di liquirizia
Puoi preparare il tuo tè usando solo la radice di liquirizia per un trattamento del raffreddore più potente o per fornire effetti simili a quelli dell'assunzione di un integratore di radice di liquirizia "intera" per il supporto surrenale. Usa mezzo grammo di radice di liquirizia essiccata per ogni tazza d'acqua. Portate il composto in una ciotola e poi fate sobbollire per 10 minuti.
- Lasciare riposare il tè nella padella per cinque minuti a fuoco spento.
- Fette di radice essiccata e radice tritata sono disponibili nei negozi di erbe e online. Il modo migliore per misurare la radice essiccata o tritata è in base al peso.
- Includere un bastoncino di cannella e alcune fettine di zenzero se stai preparando il tè per curare il mal di gola o la tosse.
- I bambini sotto i 23 kg non dovrebbero ricevere il tè alla radice di liquirizia.
- Per i bambini oltre 50 libbre (23 kg), fornire di tazza fino a tre volte al giorno.
- Da adulto, limitati a due tazze al giorno.
Metodo 3 di 3: considerare i potenziali rischi
Passaggio 1. Non dare per scontato che la radice di liquirizia ti curerà
Mentre la liquirizia è comunemente presa per aiutare a ridurre alcuni sintomi, non dovrebbe essere presa al posto di un trattamento medico professionale. In poche parole, non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare l'uso della radice di liquirizia per qualsiasi malattia di salute specifica.
Le affermazioni medicinali di molti erboristi, sebbene ampiamente ripetute e accettate da altri erboristi, non sono supportate da studi clinici
Passaggio 2. Informare il medico quando si assumono integratori a base di erbe
Ogni volta che si utilizza o si considera una pratica sanitaria complementare, integrativa o alternativa, informare il proprio medico. Il tuo medico ha bisogno di un quadro completo della tua salute e di cosa fai per gestirlo per aiutarti. Inoltre, alcune combinazioni di farmaci ed erbe possono essere pericolose.
Tra le altre preoccupazioni, l'uso abituale delle erbe può influire sulla salute o sull'efficienza di alcuni organi. Il medico può ordinare analisi del sangue se assumi regolarmente erbe come la radice di liquirizia
Passaggio 3. Non prendere la radice di liquirizia durante la gravidanza
C'è qualche rischio di effetti negativi sul tuo bambino se consumi radice di liquirizia in qualsiasi forma, anche caramelle, durante la gravidanza. Se sei incinta, stai cercando di rimanere incinta o stai allattando, evita la liquirizia, gli integratori di liquirizia e il tè alla liquirizia.
