Un'ulcera è un'infezione batterica che provoca lo sviluppo di una piaga nello stomaco o nella parte superiore dell'intestino. Ciò può causare dolore e una sensazione di bruciore, che è molto scomoda. Sebbene le ulcere siano curabili, richiedono un trattamento professionale invece di rimedi casalinghi. Se noti un bruciore persistente allo stomaco che peggiora dopo aver mangiato, visita il medico per verificare se hai un'ulcera. Se lo fai, segui i consigli di trattamento del medico, che spesso comportano la prescrizione di antibiotici per eliminare l'infezione batterica. Dopo aver visto il medico, puoi seguire i seguenti passaggi per alleviare il dolore dell'ulcera mentre guarisce.
Passi
Metodo 1 di 4: Cibi utili
Alcuni cibi sono migliori da mangiare durante una riacutizzazione dell'ulcera. Non possono effettivamente guarire l'ulcera, ma possono lenire lo stomaco o sostenere il corpo mentre combatte l'infezione. Segui questi passaggi dietetici per sentirti più a tuo agio e ottenere i nutrienti necessari per superare l'ulcera.
Passaggio 1. Se i sintomi si manifestano, segui una dieta blanda
Se senti molto dolore e bruciore allo stomaco, una dieta blanda può farti sentire meglio fino alla scomparsa dei sintomi. Una dieta blanda consiste in cibi morbidi e semplici che non aggraveranno l'ulcera. Non devi mantenere questa dieta tutto il tempo, ma è utile durante una riacutizzazione dell'ulcera.
- Gli alimenti comuni per una dieta blanda sono pollame magro, cracker, pane, latticini a basso contenuto di grassi e budini, uova e zuppa.
- Non condire o aromatizzare il cibo. Cerca anche di evitare cibi con sapori forti, poiché ciò potrebbe aggravare i sintomi.
Passaggio 2. Fai il pieno di antiossidanti per proteggere il rivestimento dello stomaco
Gli ossidanti e i radicali liberi potrebbero abbattere il rivestimento dello stomaco nel tempo, peggiorando l'ulcera. Gli antiossidanti prevengono questo danno, quindi pianifica la tua dieta in modo da ottenere molti antiossidanti da frutta e verdura fresca.
- Gli antiossidanti includono enzimi, carotene e vitamine C ed E, che puoi ottenere da poche porzioni di frutta e verdura ogni giorno.
- Puoi anche ottenere una buona dose di antiossidanti dal tè. Se la tua ulcera sta peggiorando, assicurati che il tè non sia troppo forte o potrebbe sconvolgere lo stomaco.
Passaggio 3. Assumi molte vitamine A e C per supportare la tua immunità
Un sistema immunitario indebolito potrebbe impedire al corpo di combattere efficacemente l'ulcera. Le vitamine A e C supportano la tua immunità e danno al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno per guarire l'ulcera.
- La vitamina A si trova nelle verdure a foglia verde, nella zucca, nella frutta e nei latticini.
- Buone fonti di vitamina C includono peperoni, agrumi, verdure a foglia verde e bacche.
- La maggior parte delle persone può assumere molta vitamina A e C dalle loro porzioni quotidiane di frutta e verdura.
Passaggio 4. Lenire il dolore con le banane
Le banane possono avere un effetto calmante sulle ulcere neutralizzando gli acidi dello stomaco e potrebbero anche aiutare a guarire. Prova ad assumere una banana al giorno se i tuoi sintomi stanno peggiorando per vedere se questo ti aiuta.
I tipi di banana più efficaci per il trattamento delle ulcere sono Palo e Horn, che crescono entrambi nel sud-est asiatico
Passaggio 5. Guarisci la ferita con la patata dolce bianca
La patata dolce bianca ha proprietà curative e antiacide che potrebbero lenire il dolore dell'ulcera. Prova a mangiare una di queste verdure ogni giorno per vedere se aiuta a guarire l'ulcera.
Metodo 2 di 4: cibi da evitare
Ci sono anche una serie di cibi da evitare quando si ha un'ulcera. Per la maggior parte, questi alimenti in realtà non peggiorano l'ulcera, ma possono aumentare la quantità di acido nello stomaco e scatenare dolore o bruciore di stomaco. Limita o evita questi cibi finché l'ulcera non guarisce.
Passaggio 1. Evitare cibi piccanti per prevenire il dolore
I cibi piccanti in realtà non causano ulcere o addirittura le peggiorano, ma aumenteranno il dolore che provi. È meglio evitare cibi piccanti fino a quando l'ulcera non guarisce.
Se ti piacciono i cibi piccanti, prova a fare un esperimento per vedere quanto riesci a tollerare. Aggiungi un po' alla volta e vedi quanto puoi avere senza sentire alcun dolore. È sicuro mangiare quella quantità
Passaggio 2. Elimina i cibi grassi, lavorati o fritti
Questi alimenti possono aumentare l'acidità di stomaco e aggravare il dolore. Ti faranno anche sentire molto pieno, il che è anche doloroso con un'ulcera. Elimina più alimenti trasformati che puoi, soprattutto se stai cercando di attenerti a una dieta blanda.
- Preferisci carni magre come il pollame invece della carne rossa. Questo ha meno grassi saturi e non irriterà lo stomaco.
- Invece di friggere il cibo, prova a arrostirlo o cuocerlo al forno. Questo evita l'aggiunta di oli grassi o burro.
Passaggio 3. Riduci l'assunzione di latte
Mentre bere latte è un trattamento tradizionale per le ulcere, questa è in realtà una cattiva idea. Potrebbe lenire il dolore inizialmente, ma poi aumentare i livelli di acido nello stomaco in seguito. Ridurre o eliminare il latte durante una riacutizzazione dell'ulcera.
Se bevi latte, attieniti a tipi a basso contenuto di grassi o scremato. Questi riempiono meno e potrebbero causare meno dolore
Passaggio 4. Cuocere le verdure invece di mangiarle crude
Le verdure crude sono più difficili da digerire e alcune persone scoprono che questo peggiora il dolore dell'ulcera. Se noti più dolore dopo aver mangiato verdure crude, prova invece a cucinarle.
Bollire, cuocere a vapore, arrostire o cuocere al forno sono i modi migliori per cucinare le verdure se hai un'ulcera. In questo modo, non è necessario utilizzare oli o grassi
Passaggio 5. Elimina tutti gli altri alimenti scatenanti che causano dolore
Mentre alcuni alimenti comunemente peggiorano il dolore dell'ulcera, i fattori scatenanti specifici potrebbero cambiare da persona a persona. Se noti che qualcosa sembra sempre aggravare i tuoi sintomi, allora potresti esserne sensibile. Tieni traccia di questi trigger ed evitali quando puoi.
Metodo 3 di 4: cambiamenti nello stile di vita
Proprio come con i cambiamenti nella dieta, ci sono una serie di misure di stile di vita che puoi adottare per alleviare i sintomi dell'ulcera. La maggior parte di questi passaggi non guarisce effettivamente l'ulcera, ma impedirà che il dolore peggiori mentre aspetti che l'infezione guarisca. Segui questi suggerimenti per sentirti più a tuo agio.
Passaggio 1. Evitare di mangiare entro 2 ore prima di coricarsi
Le ulcere causano comunemente bruciore di stomaco notturno, soprattutto se hai mangiato di recente. Smetti di mangiare e fare spuntini almeno 2 ore prima di andare a letto in modo che non rimanga molto acido nello stomaco. Questo può prevenire il dolore notturno.
Se hai spesso bruciore di stomaco durante la notte, prova a sostenere la parte superiore del corpo con un cuscino in più. Questo impedisce all'acido di fluire nell'esofago e causare bruciore di stomaco
Passaggio 2. Mangia pasti più piccoli in modo da non essere troppo pieno
L'eccesso di cibo è un fattore scatenante comune per il dolore dell'ulcera. Controlla le tue porzioni per evitare di riempirti troppo. È anche utile mangiare pasti più piccoli durante il giorno, piuttosto che 3 pasti abbondanti.
Cerca di mangiare lentamente in modo da non mangiare troppo. Questo può aiutarti a sentirti pieno più velocemente in modo da non esagerare
Passaggio 3. Limita l'assunzione di caffeina
La caffeina potrebbe aggravare lo stomaco in dosi elevate. Il dosaggio massimo consigliato è di 400 mg, che equivalgono a circa 3-4 tazze di caffè. Non avere più di questo.
- Ricorda che anche altre bevande come la soda, il tè e le bevande energetiche contengono caffeina.
- La caffeina in realtà non peggiora l'ulcera. Potrebbe solo scatenare il dolore.
Passaggio 4. Bevi alcolici con moderazione
L'alcol è un fattore scatenante comune per i sintomi dell'ulcera. Può anche contribuire alla formazione di ulcere perché aumenta i livelli di acido gastrico. Se bevi, limitati a una media di 1-2 bicchieri al giorno.
- Se l'ulcera sta peggiorando, è meglio evitare del tutto l'alcol fino a quando non sarà completamente guarita.
- L'alcol potrebbe anche interferire con i farmaci per l'ulcera, quindi chiedi al tuo medico se dovresti evitare di bere mentre sei in cura.
Passaggio 5. Smetti di fumare o evita di iniziare
Il fumo irrita il rivestimento dello stomaco e aumenta anche i livelli di acido. Tutto ciò potrebbe peggiorare le ulcere o contribuire a formarne di nuove. Se fumi, è meglio smettere il prima possibile. Se non fumi, non iniziare in primo luogo.
Anche il fumo passivo può causare problemi di salute, quindi non permettere a nessuno di fumare in casa
Metodo 4 di 4: integratori naturali
Ci sono alcune erbe e integratori che potrebbero aiutare a ridurre il dolore mentre l'ulcera guarisce. Sebbene nessuno di questi guarisca effettivamente l'ulcera da solo, possono farti sentire molto più a tuo agio mentre l'infezione scompare. In alcuni casi, potrebbero aiutare a prevenire il ritorno delle ulcere. Prova i seguenti trattamenti per vedere se ti aiutano.
Passaggio 1. Sostieni la tua flora intestinale con i probiotici
Gli integratori probiotici mostrano un certo successo nel combattere i batteri nocivi che causano le ulcere e potrebbero aiutare a guarire. Prova a prendere un integratore probiotico contenente almeno 1 miliardo di unità ogni giorno per vedere se i sintomi dell'ulcera migliorano.
- Le dosi giornaliere comuni di probiotici sono 10-20 miliardi di unità. Segui le istruzioni sulla confezione per prenderlo correttamente.
- Potresti anche mangiare cibi probiotici per sostenere la tua flora intestinale. Tuttavia, alcuni di questi alimenti, come sottaceti o crauti, potrebbero aggravare l'ulcera.
Passaggio 2. Lenisci lo stomaco con integratori di radice di liquirizia
La radice di liquirizia è un rimedio a base di erbe che è stato usato per problemi digestivi per centinaia di anni e potrebbe aiutare a curare le ulcere. È più facile da usare sotto forma di tè. Prova a bere questo tè ogni giorno per vedere se aiuta ad alleviare il dolore.
- Non esiste un dosaggio universale per la radice di liquirizia. 3-4 tazze di tè al giorno dovrebbero essere sicure per un uso a breve termine.
- Non usare la radice di liquirizia se sei incinta. Può colpire i bambini non ancora nati.
Passaggio 3. Ridurre l'infiammazione con integratori di curcumina
La curcumina è il composto principale della curcuma, una popolare spezia asiatica. Ha proprietà antinfiammatorie documentate e potrebbe ridurre l'infiammazione allo stomaco causata dall'ulcera. Potrebbe anche stimolare una maggiore produzione di muco per proteggere il rivestimento dello stomaco. La curcumina si presenta sotto forma di pillola, quindi prova a prendere questo integratore per curare l'ulcera.
- Le dosi di curcumina vanno da 200 a 1.000 mg al giorno, quindi segui le istruzioni sul prodotto che usi.
- Puoi anche ottenere più curcumina usando più curcuma nella tua dieta. Prova a cospargere 1-2 cucchiaini (5-10 g) di curcuma fresca nel cibo.
Passaggio 4. Prova il miele crudo per uccidere i batteri e guarire la ferita
Il miele grezzo ha proprietà sia antibatteriche che cicatrizzanti e gli studi dimostrano che potrebbe aiutare a curare le ulcere. Prova ad aggiungere del miele alle tue bevande o cibo durante il giorno per vedere se questo aiuta.
- Ricorda che il miele è molto zuccherino, quindi non aggiungerne troppo. Utilizzare solo un cucchiaio (21 g) al giorno per rimanere entro i 25-35 g di zuccheri consigliati.
- Usa miele crudo piuttosto che miele lavorato. Il miele trasformato ha le sostanze nutritive rimosse e potrebbe aver aggiunto sostanze chimiche. Il miele crudo è un po' più costoso, ma tratterà l'ulcera in modo più efficace.
Takeaway medici
Sebbene ci siano molti passaggi che puoi intraprendere per ridurre il dolore se hai un'ulcera, nessuno di questi guarirà effettivamente la condizione. Per questo, probabilmente hai bisogno di farmaci su prescrizione. Se pensi di avere un'ulcera, visita il tuo medico per una diagnosi e un trattamento. Dopodiché, puoi adottare alcune misure naturali per sentirti più a tuo agio mentre aspetti che l'ulcera guarisca. Con il giusto trattamento, l'ulcera dovrebbe risolversi senza problemi duraturi.
