Il cloruro è un importante elettrolita che lavora con sodio e potassio per controllare l'equilibrio di acidi e basi nel tuo corpo. Anche se spesso non ci sono sintomi di bassi livelli di cloruro, o "ipocloremia", è probabile che tu abbia sudato molto o se hai avuto più attacchi di diarrea o vomito. Di solito, puoi correggere l'ipocloremia da solo semplicemente bevendo più liquidi. Tuttavia, se il problema persiste per più di un giorno o due, contattare il medico. L'ipocloremia può occasionalmente essere un sintomo di problemi medici più gravi, come l'insufficienza cardiaca.
Passi
Metodo 1 di 2: aumentare i livelli di cloruro
Passaggio 1. Bere da 2 a 3 US qt (da 1,9 a 2,8 L) di liquidi ogni 24 ore
Anche se questa è la quantità minima che dovresti bere, potresti averne bisogno di più se sei impegnato in un'attività, in particolare se sudi molto. Preferisci la semplice acqua ad altre bevande poiché idrata il tuo corpo in modo più efficiente.
Prova le bevande reidratanti con elettroliti, soprattutto dopo un intenso esercizio fisico o se hai sudato molto sotto il sole cocente, ma scegli con saggezza! Una bevanda a basso contenuto di zuccheri e calorie e con circa il 6-7% di carboidrati per porzione è la cosa migliore per la tua salute generale
Passaggio 2. Mangiare cibi con maggiori quantità di cloruro
Una delle migliori fonti di cloruro è il sale cristallino dell'Himalaya poiché è cloruro di sodio al 98%. Molte verdure, tra cui alghe, lattuga e sedano, contengono elevate quantità di cloruro. Segale, pomodori e olive sono altri alimenti ricchi di cloruri.
In genere, otterrai la maggior parte del tuo cloruro dal sale da cucina (cloruro di sodio). L'aggiunta di sale agli alimenti può anche aumentare i livelli di cloruro nel sangue
Passaggio 3. Limitare il consumo di caffeina o alcol
Cibi e bevande contenenti caffeina o alcol possono causare squilibri elettrolitici. Queste sostanze chimiche hanno anche un effetto disidratante. Se stai cercando di aumentare i bassi livelli di cloruro, escludili dalla tua dieta.
Anche la caffeina e l'alcol possono interferire con i farmaci. Parla con il tuo medico dei farmaci che stai assumendo prima di consumare cibi o bevande contenenti caffeina o alcol
Passaggio 4. Regolare i dosaggi dei farmaci che abbassano i livelli di cloruro
Controlla online o sull'inserto fornito con i farmaci per scoprire se la disidratazione è un effetto collaterale. Il medico può anche dirti se qualcuno dei farmaci che stai assumendo potrebbe influenzare i livelli di cloruro. Se non è possibile assumere un farmaco alternativo che ottenga lo stesso risultato, il medico potrebbe modificare il dosaggio per eliminare questo effetto collaterale.
Se stai assumendo un integratore nutrizionale o a base di erbe che sta abbassando i livelli di cloruro o causando la disidratazione, potrebbe essere meglio non prenderlo affatto. Parla con il tuo medico se hai veramente bisogno di quell'integratore o cosa potresti essere in grado di prendere invece per trattare lo stesso problema
Passaggio 5. Evitare l'assunzione di diuretici o lassativi a meno che non sia assolutamente necessario
Diuretici e lassativi possono anche espellere il cloruro dal corpo e causare disidratazione in generale. Se hai problemi di stitichezza, parla con il tuo medico prima di prendere un lassativo da banco, soprattutto se sei preoccupato per i bassi livelli di cloruro.
Bevi molti liquidi se hai bisogno di prendere un diuretico o un lassativo. Potresti anche bere una bevanda elettrolitica o uno spuntino salato per compensare gli effetti del farmaco sui livelli di cloruro
Passaggio 6. Ottenere una flebo salina per correggere livelli di cloruro significativamente bassi
Se sei gravemente disidratato, il medico ti inizierà con una flebo di soluzione salina per riportare i tuoi elettroliti a livelli normali. In genere, puoi aspettarti di dedicare alcune ore a ripristinare l'idratazione del tuo corpo e l'equilibrio elettrolitico.
- I livelli più bassi di cloruro sono più frequentemente causati da vomito prolungato, ad esempio da ubriachezza o vomito autoindotto a causa di un disturbo alimentare.
- Dopo una flebo salina, il medico può richiedere regolari test di follow-up per assicurarsi che i livelli non scendano di nuovo. Livelli di cloruro cronicamente bassi potrebbero essere un sintomo di un'altra condizione medica.
Metodo 2 di 2: Diagnosi di ipocloremia
Passaggio 1. Osserva la diarrea o il vomito
Sebbene molte persone non notino alcun sintomo di bassi livelli di cloruro, diarrea e vomito sono comuni. Entrambe queste condizioni causano anche la perdita di liquidi, che può esacerbare gli squilibri elettrolitici.
- Se hai più di 4 episodi di diarrea o vomito in un periodo di 24 ore, contatta il medico il prima possibile.
- Potresti anche notare spasmi muscolari o crampi, aumento della sete, irritabilità o desiderio di sale.
Passaggio 2. Ottieni un esame del sangue del cloruro dal tuo medico
Informa il tuo medico dei tuoi sintomi (se presenti) e dei tuoi sospetti che potresti avere bassi livelli di cloruro. Il medico può spesso diagnosticare un basso contenuto di cloruro sulla base di un esame fisico, ma prescriverà un esame del sangue per confermare uno squilibrio elettrolitico.
- Un esame del sangue con cloruro fa parte di un pannello elettrolitico, che è un esame del sangue di routine. Il test potrebbe anche mostrare altre carenze di elettroliti che devono essere trattate.
- Poiché anche l'urina contiene cloruro, il medico potrebbe ordinare un esame delle urine oltre a un esame del sangue per ottenere maggiori informazioni sui livelli di cloruro nel corpo.
Passaggio 3. Consultare uno specialista per diagnosticare possibili disfunzioni sistematiche
Bassi livelli di cloruro possono essere causati da disfunzioni renali o problemi al sistema endocrino o ormonale. Il tuo medico di base ti indirizzerà a uno specialista che ti consiglierà il trattamento appropriato per questi problemi.
Se viene rilevata una disfunzione sistematica, trattarla normalmente risolverà il problema con bassi livelli di cloruro
Suggerimenti
- Livelli di cloruro inferiori al normale non significano necessariamente che hai un problema medico che richiede un trattamento specializzato. Potresti essere semplicemente disidratato.
- Alcuni farmaci, come gli antiacidi, possono causare risultati anomali sui test del pannello degli elettroliti. Assicurati di dire al tuo medico tutti i farmaci che stai assumendo, compresi i farmaci da banco e gli integratori alimentari.
