Ci sono diverse cause per il prurito alla gola. Le cause non infettive includono rinite allergica, gocciolamento retronasale, respirazione orale, fumo, reflusso gastroesofageo (GERD), nonché esposizione ad allergeni e inquinamento. Potresti anche sviluppare un prurito alla gola causato da virus, batteri o lieviti. Dovresti valutare la causa del tuo prurito alla gola fissando un appuntamento con il tuo medico di base. Nel frattempo, puoi provare ad alleviare il prurito alla gola senza farmaci, soprattutto se non hai un facile accesso ai farmaci. Il consumo di bevande calde, rimedi naturali o un cambiamento nella dieta o nelle abitudini di vita può alleviare il prurito alla gola.
Passi
Metodo 1 di 4: Consumo di bevande calde
Passaggio 1. Avere acqua calda con limone
Puoi lenire il prurito alla gola bevendo acqua calda con succo di limone fresco. Puoi anche aggiungere miele e radice di zenzero fresco all'acqua calda per creare una bevanda calda e lenitiva per la gola.
- Bevi acqua calda con limone ogni poche ore per lenire la gola. Spremi mezzo limone per ogni tazza di acqua calda e aggiungi un cucchiaino di miele e zenzero fresco.
- Per un ulteriore beneficio, puoi anche aggiungere ½ cucchiaino di curcuma all'acqua calda con il limone. La curcuma può aiutare a pulire la gola e alleviare il prurito.
Passaggio 2. Bevi un tè allo zenzero o alla liquirizia
Puoi anche trovare sollievo per la tua gola preparando una tisana allo zenzero. Puoi usare bustine di tè o radice di zenzero fresco. Tagliare la radice di zenzero a pezzetti e farla bollire per 10-15 minuti. Quindi, filtra i pezzi di zenzero e consuma il liquido per alleviare il mal di gola.
- La radice di liquirizia è nota anche per lenire la gola irritata. Puoi usare bustine di tè alla liquirizia o vera radice di liquirizia. Tagliate a pezzetti un grammo di radice di liquirizia e lasciate macerare in acqua bollente per 24 ore. Quindi, filtrare i pezzi di liquirizia, aggiungere il miele e bere il liquido.
- Aggiungi il miele al tè per un potere lenitivo extra.
Passaggio 3. Prepara una tisana lenitiva
Puoi provare a usare le erbe per fare un tè o usare le erbe sotto forma di tintura. Usa sempre erbe di alta qualità provenienti da una fonte attendibile. Puoi bere da tre a quattro tazze di tè alle erbe o consumare da una a tre gocce delle erbe sotto forma di tintura, tre o quattro volte al giorno. Esistono erbe naturali specifiche per il trattamento del prurito alla gola, tra cui:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eufrasia (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Cardo mariano (Silybum marianum)
- Trifoglio rosso (Trifolium pratense)
- Ortica (Urtica dioica)
Passaggio 4. Avere aceto di sidro di mele caldo
L'aceto di mele può aiutare ad alleviare il mal di gola e la tosse a causa del prurito alla gola. Prova a usare l'aceto di sidro di mele biologico, mescolando un cucchiaio di aceto in 8-10 once d'acqua. Puoi scaldare l'acqua finché non è calda e aggiungere il miele per diluire il sapore dell'aceto.
Se riesci a digerire il sapore dell'aceto di mele, puoi aggiungere meno acqua e bere l'aceto direttamente per una miscela più forte. Alcune persone hanno problemi con il gusto dell'aceto di mele, quindi regola la forza in base alle tue preferenze
Metodo 2 di 4: utilizzo di rimedi naturali
Passaggio 1. Mangia un cucchiaio di miele crudo
Il miele crudo da solo è noto per aiutare ad alleviare il prurito alla gola. Assicurati di cercare miele crudo che non abbia additivi o ingredienti trasformati. Potresti essere in grado di trovare il miele crudo nel tuo supermercato locale o nel tuo negozio di alimenti naturali.
- Avere un cucchiaio di miele crudo ogni poche ore per alleviare il prurito alla gola.
- Puoi anche assumere 1-2 cucchiaini (4,9-9,9 ml) di sciroppo di sambuco al giorno per lenire la gola e rafforzare le difese immunitarie.
Passaggio 2. Gargarismi con acqua salata
Puoi alleviare il prurito alla gola facendo dei gargarismi con acqua salata tiepida. Puoi creare la tua soluzione di acqua salata mescolando da a ½ di cucchiaino di sale a 1 tazza di acqua calda. Fare i gargarismi ogni due o tre ore dovrebbe darti un po' di sollievo alla tua gola irritata. Non utilizzare sale da cucina, poiché ha aggiunto iodio e altri additivi.
- Per fare i gargarismi con la soluzione di acqua salata, sorseggia la soluzione e tienila in bocca. Quindi, apri la bocca e agita la soluzione di acqua salata in bocca. Spingi l'aria dalla parte posteriore della gola in modo che l'acqua salata inizi a vibrare e fare gargarismi intorno alla bocca e alla gola.
- Cerca di non ingoiare l'acqua salata, perché può farti star male. Sputa l'acqua salata dopo averla fatta i gargarismi per qualche minuto.
Passaggio 3. Usa la soluzione salina nasale per liberare i passaggi nasali dagli allergeni
Puoi preparare la tua soluzione salina nasale usando acqua distillata o bollita (e poi raffreddata). Aggiungi ½ cucchiaino di acqua salata e ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio in una tazza da 8 once. Dopo aver preparato una soluzione, metti da tre a quattro gocce in ciascuno dei tuoi passaggi nasali. Se non hai una pipetta, usa un cucchiaino per mettere la soluzione in ciascuna delle tue narici. Un cucchiaino contiene circa 5 gocce. Puoi anche fare un risciacquo con soluzione salina se hai una siringa medica, un flacone da spremere o un Neti Pot.
Passaggio 4. Avere pastiglie per la gola naturali
Puoi anche provare a prendere pastiglie per la gola fatte con ingredienti naturali. Puoi trovare pastiglie per la gola completamente naturali nella tua farmacia locale o online. La maggior parte delle pastiglie per la gola naturali contengono miele, zenzero o una combinazione di ingredienti antinfiammatori.
Assicurati di seguire le istruzioni sulla confezione delle losanghe e di assumere il dosaggio corretto ogni giorno
Metodo 3 di 4: adattare le tue abitudini
Passaggio 1. Bevi molti liquidi
Cerca di rimanere idratato, poiché la disidratazione può peggiorare la gola. Bevi molta acqua, almeno 8-10 bicchieri da 8 once al giorno, oltre a bevande calde, come le tisane.
Potresti anche assumere liquidi bevendo zuppa calda o altri liquidi caldi come parte dei tuoi pasti. Fare questo può aiutarti a rimanere idratato
Passaggio 2. Mantieni la lingua e la bocca pulite
Puoi anche spazzolare e pulire bene la bocca per rimuovere eventuali batteri che potrebbero causare prurito alla gola. Se il prurito alla gola è il risultato di una reazione allergica, come un'allergia stagionale, lavarsi la lingua può aiutare a rimuovere il polline che potrebbe causare prurito alla gola.
- Puoi anche fare dei gargarismi con l'acqua salata dopo ogni spazzolatura per pulire davvero la bocca. Assicurati anche di attenersi a una routine di filo interdentale coerente per rimuovere eventuali batteri o residui di cibo in bocca.
- Se il tuo lavoro ti espone a sostanze irritanti, come la polvere di cemento durante i lavori di costruzione o le particelle nelle fabbriche di cellulosa, indossa una maschera antipolvere per prevenire l'inalazione delle particelle.
Passaggio 3. Evitare irritanti delle vie aeree come il fumo di tabacco o l'aria secca e fredda
Fattori ambientali come fumo, sostanze inquinanti e aria secca e fredda possono causare infiammazioni che possono irritare la gola. Se fumi, smettere può ridurre l'irritazione della gola. Se devi uscire con aria fredda e secca, avvolgi una sciarpa intorno alla bocca. Se l'aria in casa è secca, prova a investire in un umidificatore.
Potresti effettivamente avvertire un aumento temporaneo del prurito dopo aver smesso di fumare. Ciò può essere dovuto al fatto che la nicotina può avere un effetto desensibilizzante. Cavalca questo periodo facendo gargarismi con acqua salata e il prurito si placherà presto
Passaggio 4. Vaporizza la tua faccia
Puoi anche lenire il prurito alla gola con l'aiuto di umidità e umidità aggiuntive. Puoi usare un vaporizzatore per il viso per alleviare il prurito alla gola o mettere una pentola d'acqua sul fornello a bollire e immergere il viso nel vapore. Un'altra opzione facile è fare una lunga doccia a vapore con la porta del bagno chiusa e respirare profondamente sotto la doccia per assorbire l'umidità nell'aria.
Puoi anche installare un umidificatore nella tua stanza. Potrebbe essere più facile dormire la notte con un prurito alla gola se l'aria è umida e umida nella tua camera da letto
Metodo 4 di 4: cambiare la tua dieta
Passaggio 1. Avere verdure a foglia verde
Mangia più verdure a foglia verde scuro come cavoli, spinaci, cavoli e bietole nella tua dieta per assicurarti di assumere abbastanza nutrienti. Opta anche per verdure gialle e arancioni, come carote, peperoni e patate dolci.
- Consuma più cavoli, barbabietole, ortiche e germogli di bambù. Avere più verdure nella tua dieta ti manterrà in salute e aiuterà il tuo corpo a combattere il muco in gola.
- Mangiare una dieta sana ed equilibrata con molta frutta, verdura e grassi sani come pesce e olio d'oliva può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.
Passaggio 2. Consumare aglio e cipolle
Metti più aglio e cipolle nei tuoi pasti. Puoi aggiungere aglio e cipolle crude alle insalate o soffriggere aglio e cipolle con le verdure.
- Puoi anche arrostire l'aglio in forno e consumarlo intero.
- Sia l'aglio che le cipolle contengono vitamina C e antiossidanti che dovrebbero aiutare il sistema immunitario a combattere qualsiasi cosa causi il prurito alla gola, che si tratti di un'allergia o di un'infezione.
Passaggio 3. Fatti diagnosticare il prurito alla gola
Il tuo prurito alla gola può essere il risultato di un'allergia a un determinato cibo. Se sei allergico a un alimento specifico e uno dei tuoi sintomi è il prurito alla gola, dovresti evitare di mangiare questo cibo.
Puoi visitare un allergologo per confermare la tua allergia e testare altre allergie alimentari comuni, come grano, latticini e crostacei
Suggerimenti
- Se il tuo prurito alla gola non scompare dopo l'uso di trattamenti naturali o se i tuoi sintomi peggiorano, potresti voler vedere il tuo medico. Possono aiutare a determinare se il prurito alla gola è il risultato di un problema medico, un'infezione o una reazione allergica.
- Se il tuo prurito alla gola è causato da allergie, pratica la prevenzione evitando gli allergeni e scegli il pomeriggio e la notte piuttosto che la mattina presto per fare esercizio all'aperto, poiché il numero di pollini è il più alto al mattino. Respira attraverso il naso invece che con la bocca e assicurati che la tua casa sia priva di polvere/muffa.
