Le gengive sanguinanti sono uno dei primi segni di malattie gengivali. Una corretta igiene dentale e una dieta nutriente sono i capisaldi di gengive e denti sani. Se soffri di gengive sanguinanti, prendi provvedimenti per comprendere il motivo alla base della condizione e come trattarla.
Passi
Metodo 1 di 3: fermare l'emorragia
Passaggio 1. Applicare un impacco freddo sulle gengive
Come soluzione immediata per il sanguinamento delle gengive, puoi applicare un impacco freddo sulla zona.
- Questo aiuta a rallentare il flusso sanguigno nell'area, con conseguente minore perdita di sangue.
- Prepara un impacco freddo avvolgendo un cubetto di ghiaccio in un pezzo di carta assorbente pulito. Tienilo contro la gengiva sanguinante, applicando una leggera pressione.
Passaggio 2. Cambia lo spazzolino e la tecnica di spazzolatura
Il sanguinamento delle gengive è spesso causato dall'uso di uno spazzolino le cui setole sono troppo dure o dallo spazzolamento delle gengive troppo vigoroso.
- Anche se potresti pensare che una spazzolatura più dura porti a denti più puliti, in realtà non è così. Spazzolare troppo forte può danneggiare lo smalto dei denti (la superficie protettiva sui denti) e irritare il tessuto gengivale sensibile, causando arrossamento, gonfiore e sanguinamento.
- Acquista uno spazzolino da denti con setole morbide in nylon con estremità smussate (piuttosto che appuntite). Quando ti lavi, usa un leggero movimento circolare per spazzolare tutti i lati dei denti, quasi come se stessi massaggiando i denti. Spazzolare i denti verticalmente partendo dal bordo gengivale e spostandosi sulla superficie del dente rimuove la più alta percentuale di batteri rispetto ad altri movimenti. La maggior parte delle persone tende a usare un movimento vigoroso avanti e indietro, che non è corretto. Ciò può portare alla recessione e all'erosione delle gengive, che possono far sembrare i denti più lunghi e macchiati.
- È una buona idea investire in uno spazzolino elettrico con testina rotante e oscillante. Questi spazzolini sono più delicati su denti e gengive, ma ancora più efficaci nella rimozione della placca. Cerca spazzolini approvati dall'American Dental Association.
- Per maggiori informazioni sul metodo corretto di lavarsi i denti, vai a questo articolo.
Passaggio 3. Fai attenzione quando usi il filo interdentale
Il filo interdentale è una parte essenziale del mantenimento di una buona igiene orale e dovrebbe essere fatto almeno una volta al giorno.
- Tuttavia, molte persone commettono l'errore di "spezzare" il filo interdentale tra i denti, che può irritare le gengive e causare infiammazioni e sanguinamento.
- È importante essere gentili mentre usi il filo interdentale. Fai scorrere lentamente e con attenzione il filo tra i denti, seguendo la curva di ogni dente.
- Tieni il filo interdentale in modo che formi una forma a U attorno al dente, fai scorrere il filo sotto il bordo gengivale, quindi spostalo con decisione su e giù per rimuovere la placca.
- Anche se può essere un po' imbarazzante, non dimenticare i denti sul retro. Per ulteriori informazioni su come utilizzare correttamente il filo interdentale, vedere qui.
- Puoi anche usare un dispositivo per l'irrigazione orale (noto come "penna d'acqua") che si attacca al rubinetto del bagno per sparare un getto d'acqua piccolo ma potente sul bordo gengivale, aiutando a rimuovere i detriti. L'acquisto di un plettro professionale è anche una buona scelta se si dispone di impianti dentali, ponti o anche parodontite.
Passaggio 4. Evita i collutori a base di alcol
Usare il collutorio è un ottimo modo per rinfrescare l'alito ed eliminare i batteri dalla bocca. Tuttavia, i collutori a base di alcol sono molto secchi, il che può essere irritante per le gengive gonfie e farle sanguinare.
Invece di collutori a base di alcol, sciacquare la bocca con acqua ossigenata o acqua salata. Questi manterranno la tua bocca pulita e fresca, senza irritare le gengive
Metodo 2 di 3: Migliorare la salute delle tue gengive
Passaggio 1. Spazzola e filo interdentale ogni giorno
Sebbene la risposta di molte persone alle gengive doloranti e sanguinanti sia quella di ridurre lo spazzolino e il filo interdentale fino a quando l'irritazione non si attenua, questa è la cosa peggiore che puoi fare. L'unico modo per riportare le gengive in buone condizioni è attraverso una buona igiene orale, che prevede l'uso sistematico di spazzolino e filo interdentale.
- Sebbene i dentisti in genere raccomandino di lavarsi i denti due volte al giorno, le persone con malattie gengivali dovrebbero lavarsi più frequentemente, preferibilmente dopo ogni pasto o spuntino.
- Potresti anche usare uno stimolatore gengivale, che favorisce un flusso sanguigno costante alle gengive e previene l'infiammazione.
- Dovresti anche usare il filo interdentale almeno una volta al giorno, assicurandoti di passarlo sotto il bordo gengivale su ogni dente, per rimuovere la massima quantità di placca.
- Dovresti anche usare il filo interdentale prima di lavarti i denti, in modo che ogni residuo di cibo o batteri che elimini tra i denti venga spazzato via e non lasciato in bocca.
- Ricorda anche di lavarti la lingua, poiché questo è un importante terreno fertile per i batteri.
Passaggio 2. Segui una dieta sana
Una dieta equilibrata è importante per denti e gengive sani e può aiutare a prevenire le malattie gengivali.
- Cerca di mangiare molti cereali integrali, verdura e frutta, poiché questi ti forniranno le vitamine e i minerali di cui hai bisogno per rimanere in salute e scongiurare le malattie. Frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C, come peperoni, cavoli, broccoli, frutti di bosco e agrumi, sono particolarmente importanti.
- I latticini come latte, yogurt e formaggio forniscono calcio e sono importanti per denti forti e gengive sane, in particolare nei bambini e dovrebbero essere consumati al posto delle bibite o di qualsiasi altra bevanda acida. Aiutano a eliminare gli zuccheri dalla bocca, prevenendo così l'accumulo di batteri e la placca.
- Evita di mangiare cibi ricchi di zucchero o carboidrati trasformati, poiché questi contribuiscono alla placca e possono essere dannosi per i denti. Evita anche di fare troppi spuntini tra i pasti e di mangiare prima di andare a dormire.
Passaggio 3. Smetti di fumare
Nel caso non lo sapessi, il fumo è una cattiva notizia quando si tratta della salute di denti e gengive.
- Le tossine nelle sigarette e nel tabacco rendono le gengive più soggette a infiammazioni e malattie. Hanno anche un impatto negativo sulla risposta immunitaria del corpo, rendendo più difficile combattere le infezioni.
- Il fumo interferisce anche con il flusso sanguigno perché la nicotina restringe i vasi sanguigni riducendo il flusso sanguigno alle gengive. Questo lascia le gengive denutrite, facendole diventare fibrose e gonfie.
- I fumatori hanno sei volte più probabilità di sviluppare malattie gengivali rispetto ai loro omologhi non fumatori e tendono a sviluppare malattie gengivali più gravi che spesso richiedono l'estrazione del dente, poiché il fumo riduce il tasso di successo di altri trattamenti.
Passaggio 4. Riduci al minimo lo stress
Quando sei stressato, il tuo corpo produce più di un ormone chiamato cortisolo, che influisce negativamente sulla salute dei denti e delle gengive.
- Più specificamente, il cortisolo riduce l'infiammazione creando costrizione dei vasi che aumenta la pressione sanguigna. Colpisce anche il sistema immunitario, rendendo più difficile per il tuo corpo scongiurare le malattie. Lo stress aumenta anche i livelli di adrenalina e glucosio nel sangue, che possono contribuire al diabete.
- Puoi ridurre i livelli di stress dormendo di qualità migliore, esercitandoti più spesso e trascorrendo del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia.
Passaggio 5. Consulta il tuo dentista almeno due volte all'anno
Dovresti visitare il tuo dentista almeno due volte l'anno, o più se hai problemi ai denti o alle gengive preesistenti.
- Solo il tuo dentista può eseguire una pulizia professionale e accurata utilizzando strumenti che puliscono le parti della bocca che non possono essere raggiunte semplicemente con lo spazzolino e il filo interdentale.
- Non lasciarti scoraggiare dal costo; prendere precocemente una malattia gengivale o altri problemi ai denti aiuterà a risparmiare denaro nel lungo periodo poiché richiederà un trattamento meno esteso.
- Una volta che sei lì, puoi chiedere al tuo dentista quanto spesso ti consiglia di fare una pulizia.
Metodo 3 di 3: Comprensione delle cause delle gengive sanguinanti
Passaggio 1. Identificare la causa delle gengive sanguinanti
Il sanguinamento è un segno di gengive malsane e può essere causato da una malattia gengivale o da altre condizioni mediche. È importante comprendere la causa del sanguinamento al fine di adottare le misure appropriate per prevenirlo. Il sanguinamento delle gengive potrebbe essere causato da:
- Scarsa igiene orale. Spazzolare o usare il filo interdentale in modo irregolare o eseguire queste azioni in modo errato può portare a malattie gengivali come gengiviti e parodontiti, che sono cause comuni di sanguinamento delle gengive.
- Spazzolare troppo forte con uno spazzolino da denti. Essere troppo vigorosi con lo spazzolino o usare un vecchio spazzolino da denti può infiammare il delicato tessuto gengivale e farlo sanguinare.
- Cambiamenti ormonali. I cambiamenti ormonali causati dalla gravidanza, dalla menopausa o dalle mestruazioni possono aumentare il flusso sanguigno alle gengive, rendendole più soggette a sanguinamento.
- Condizioni mediche. Il sanguinamento delle gengive può essere un sintomo di molte condizioni mediche, come disturbi emorragici o della coagulazione, condizioni di immunodeficienza, diabete, malattie cardiache, cancro e scorbuto.
- Alcuni farmaci. I farmaci per fluidificare il sangue possono aumentare il rischio di sanguinamento delle gengive, così come molti altri farmaci, come gli antiepilettici o i farmaci contraccettivi, che seccano o ispessiscono le gengive.
- Carenza di vitamina K. Questa vitamina aiuta ad aiutare il sangue a coagularsi correttamente. Pertanto, la carenza di vitamina K può causare sanguinamento delle gengive.
- Fattori ereditari. Le persone con determinati marcatori genetici sono più predisposte a sviluppare malattie gengivali rispetto ad altre, il che le rende più inclini a sanguinare le gengive.
- Morso squilibrato. Avere un morso sbilanciato a causa di denti storti o affollati, stringere o digrignare può portare a una pressione eccessiva in alcune aree della bocca, provocando malattie gengivali e sanguinamento.
Passaggio 2. Comprendi le conseguenze di una malattia gengivale
Si stima che negli Stati Uniti le malattie gengivali colpiscano circa i 3/4 degli adulti di età superiore ai 35 anni.
- La causa principale del sanguinamento delle gengive è la gengivite, una condizione caratterizzata da infiammazione e gonfiore delle gengive.
- La gengivite è causata da un eccesso di batteri in bocca. I batteri provengono dalla fermentazione dei carboidrati. Questo porta all'infiammazione, che è una risposta protettiva delle gengive. La crescita batterica di solito si sviluppa a causa della scarsa igiene orale. Fortunatamente, la gengivite è spesso reversibile, a condizione che vengano introdotte e mantenute buone pratiche di igiene orale.
- Se non trattata, la gengivite può portare a una forma più grave di malattia gengivale chiamata parodontite. La parodontite indebolisce significativamente le gengive e l'osso che tengono i denti in posizione, il che alla fine porta alla perdita dei denti.
- La ricerca collega le malattie gengivali con casi più elevati di complicazioni di salute, come malattie cardiache, ictus, malattie renali croniche, polmonite, osteoporosi, cancro e parto pretermine. Pertanto, è molto importante prendere e curare precocemente le malattie gengivali.
Passaggio 3. Visita il tuo dentista
Se noti che le tue gengive sanguinano e sospetti di avere una malattia gengivale, ti consigliamo vivamente di fissare immediatamente un appuntamento con il tuo dentista.
- Il tuo dentista può confermare la presenza di malattie gengivali e elaborare un piano per invertire o trattare il danno.
- Il tuo dentista può dare ai tuoi denti una buona pulizia professionale e istruirti su come prenderti cura adeguatamente di denti e gengive a casa.
- Se la malattia gengivale è più avanzata, il dentista può consigliare trattamenti di ridimensionamento e levigatura delle radici per rimuovere la placca ostinata e aiutare le gengive a guarire.
- Possono anche essere prescritti farmaci per ridurre la quantità di batteri orali.
- In circostanze gravi, possono essere necessari l'estrazione del dente, trattamenti laser o chirurgia dentale per arrestare la progressione della parodontite.
Suggerimenti
- Usa una compressa rivelatrice per macchiare temporaneamente la placca sui denti. Questo ti darà un'indicazione dell'efficacia dello spazzolino e del filo interdentale. Le compresse rivelatrici sono disponibili in farmacia.
- Spazzola ogni giorno e usa una pastiglia rivelatrice in quanto ti dice quanto è efficace la tua spazzolatura e quanto bene ti stai lavando i denti. Questi possono essere trovati nelle farmacie locali e non sono troppo costosi.
