L'ipotensione è la pressione sanguigna bassa. La pressione sanguigna bassa può verificarsi se ti alzi troppo velocemente, ma può anche essere causata da farmaci o condizioni sottostanti. Molte persone hanno la pressione bassa e non hanno sintomi. Tuttavia, se si verificano vertigini, svenimenti, affaticamento o nausea, è necessario contattare il medico. Per trattare la pressione bassa, vai dal medico per determinare se è necessario modificare il farmaco o trattare una condizione sottostante. Puoi anche apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento medico dell'ipotensione
Passaggio 1. Vai dal medico
Ci sono molte cause alla base della pressione bassa. I trattamenti variano e sono determinati dalla condizione sottostante. Il medico eseguirà un esame fisico. Avranno anche bisogno di una storia medica completa e di una descrizione dettagliata dei sintomi.
- Il medico probabilmente eseguirà un esame emocromocitometrico completo (CBC), un pannello metabolico di base e un'analisi delle urine per diagnosticare la causa della tua bassa pressione sanguigna. Può anche fare un ECG.
- Prova ad avere alcune letture della pressione sanguigna da mostrare al tuo medico. Prendi la tua pressione sanguigna da solo o in qualsiasi farmacia.
- Misura la tua pressione sanguigna stando sdraiato, seduto e in piedi, aspettando 3 minuti tra ogni lettura. Confronta la tua pressione sanguigna da sdraiato a seduto e da seduto a in piedi. Controlla se c'è un calo della pressione sanguigna sistolica di almeno 20 mmHg o pressione sanguigna diastolica di 10 mmHg tra le letture. Se noti un calo della pressione sanguigna quando cambi posizione o ti alzi, potresti avere qualcosa chiamato ipotensione ortostatica.
Passaggio 2. Rivolgiti al tuo medico per cambiare il medicinale
Dovresti informare il tuo medico di tutti i medicinali che prendi. Molti farmaci causano un abbassamento della pressione sanguigna e anche le combinazioni di alcuni farmaci possono causare un abbassamento della pressione sanguigna. Chiedi al tuo medico se pensa che il tuo farmaco stia causando la pressione bassa. Il medico può decidere di modificare il farmaco o modificare il dosaggio.
Passaggio 3. Assumere farmaci per aumentare la pressione sanguigna
A seconda del motivo della pressione bassa, il medico potrebbe essere in grado di prescrivere farmaci che possono aumentare la pressione sanguigna. Fludrocortisone, midodrina ed eritropoietina sono comunemente prescritti per l'ipotensione.
Questo di solito è prescritto per trattare l'ipotensione ortostatica, che è una condizione in cui si ottiene bassa pressione sanguigna alzandosi in piedi dopo essersi seduti o sdraiati. Questa è una condizione curabile ma richiede la documentazione di letture ripetute della pressione sanguigna per confermare
Passaggio 4. Trattare le condizioni sottostanti
La pressione bassa è spesso causata da condizioni sottostanti. Se il medico ha diagnosticato una causa per la pressione bassa, deve trattare la condizione sottostante. A volte, il trattamento delle condizioni sottostanti può trattare i problemi di pressione sanguigna.
- Le condizioni sottostanti includono condizioni cardiache, anemia, diabete, colesterolo molto basso e obesità, condizioni neurologiche come il Parkinson e disturbi della tiroide.
- Le persone che seguono una dieta troppo pesante, coloro che hanno rimosso tutti gli amidi dalla loro dieta e coloro che soffrono di anoressia nervosa sono inclini all'ipotensione.
- Se sei più grande, potresti avere qualcosa chiamato ipotensione postprandiale, il che significa che la tua pressione sanguigna scende nelle 1-2 ore dopo aver mangiato un pasto. Se ciò accade a te, può essere utile alzarsi lentamente durante le 2 ore dopo il pasto.
- L'ipotensione può anche essere un sottile segno di sanguinamento. Ciò potrebbe includere periodi pesanti, tumori allo stomaco, ulcere peptiche sanguinanti e altro ancora.
Metodo 2 di 3: trattare l'ipotensione attraverso la dieta
Passaggio 1. Rimani idratato
Bere liquidi può aiutarti a mantenerti idratato in modo che il sangue possa pompare attraverso il tuo corpo e aiutare a mantenere alta la pressione sanguigna. L'acqua è sempre un buon modo per rimanere idratati. Puoi anche bere bevande sportive che contengono sodio e potassio.
Evita di bere alcolici perché ti disidratano
Passaggio 2. Aumenta la quantità di sale nella tua dieta
Il sale può aiutare a mantenere elevata la pressione sanguigna aiutando con la ritenzione di liquidi. Parla con il tuo medico dell'aggiunta di sale alla tua dieta. Non aggiungere mai sale alla tua dieta se soffri di ipotensione senza la raccomandazione di un medico.
Passaggio 3. Aggiungi più vitamine del gruppo B alla tua dieta
L'anemia, che può essere causata dalla mancanza di globuli rossi, può portare a un abbassamento della pressione sanguigna. La B12 bassa, specialmente negli anziani e nelle persone molto magre, può causare ipotensione. Alcune vitamine del gruppo B possono aiutarti a produrre globuli rossi e aumentare la pressione sanguigna. Considera di aumentare l'assunzione di cibi ricchi di vitamina B12 e acido folico.
- La vitamina B12 si trova nelle carni, come fegato di manzo, manzo nutrito con erba, sardine, tonno, salmone, crostacei e agnello. Puoi anche trovarlo nei latticini, come la ricotta, le uova e il latte crudo.
- La B12 può anche essere somministrata in dosi mensili o assunta in forma di supplemento. Tuttavia, il tempo di assorbimento della vitamina B12 presente negli integratori è molto lento.
- Il folato si trova nei fagioli e nelle lenticchie. Anche le verdure verdi contengono folati. Prova gli spinaci e altre verdure a foglia verde scure, asparagi, lattuga e broccoli. Puoi anche trovare il folato negli avocado e nel cavolfiore.
Passaggio 4. Mangiare piccoli pasti a basso contenuto di carboidrati
Mangiare pasti più piccoli più frequentemente durante il giorno può aiutare a ridurre le vertigini e mantenere il livello di pressione sanguigna. Rendi i tuoi pasti a basso contenuto di carboidrati. Non cercare di fare troppo dopo i pasti. Riposati e rilassati in modo che la pressione sanguigna non scenda.
Metodo 3 di 3: trattare l'ipotensione con cambiamenti nello stile di vita
Passaggio 1. Siediti quando ti senti svenire
La bassa pressione sanguigna provoca comunemente svenimenti, vertigini e vertigini. Sapere quando potresti svenire può aiutarti ad affrontare i sintomi prima di svenire. Quando inizi a sentirti stordito, siediti e metti la testa tra le ginocchia.
Puoi anche sdraiarti quando ti senti svenire
Passaggio 2. Muoviti lentamente
Alzarsi troppo velocemente può far abbassare la pressione sanguigna, il che può portare a vertigini, vertigini o svenimenti. Se sai di avere la pressione bassa, assicurati di alzarti sempre lentamente.
- Quando stai sdraiato, seduto o in piedi troppo a lungo, la pressione sanguigna può scendere. Muoviti molto lentamente quando passi da una di queste posizioni.
- Assicurati di alzarti lentamente quando ti svegli al mattino. Puoi sederti alla fine del letto e ruotare le caviglie e muovere i piedi. Fai lo stesso con i polsi e le mani prima di alzarti.
Passaggio 3. Mantieni la circolazione del sangue nelle gambe
Il sangue che circola nelle gambe aiuta a mantenere la pressione sanguigna a un livello normale. Il medico potrebbe consigliarti di utilizzare calze o calze a compressione. Questi articoli esercitano pressione sulla parte inferiore delle gambe, favorendo la circolazione del sangue attraverso il corpo.
Dovresti anche evitare di incrociare le gambe quando sei seduto. Questo può interrompere la circolazione nelle gambe, che può abbassare la pressione sanguigna
Passaggio 4. Aumenta la quantità di tempo in cui stai in piedi
Se soffri di una condizione medica che ti tiene sdraiato per lunghi periodi di tempo, la pressione sanguigna potrebbe scendere quando ti siedi o ti alzi. Cerca di aumentare lentamente la quantità di tempo in cui ti siedi in posizione eretta e stai in piedi per abituarti.
Passaggio 5. Mantieni la calma
Essere troppo caldi può far scendere la pressione sanguigna. Rimani fresco e lontano dal caldo. Posiziona i ventilatori nella tua stanza e mantieni il termostato a una temperatura fresca. Se possibile, evita la luce solare diretta.
Non fare bagni o docce calde. L'acqua calda può far abbassare la pressione sanguigna. Invece, fai bagni tiepidi
Passaggio 6. Esercitati regolarmente
Rimanere in forma e fare esercizio aiuta la circolazione facendo scorrere il sangue e rafforzando il cuore. Gli allenamenti cardio aiutano a esercitare il tuo cuore. Le posizioni e le routine yoga aiutano a migliorare la circolazione.
