Il mal d'auto può farti temere ogni lungo viaggio. Il mal d'auto è un tipo di cinetosi di cui soffrono molte persone. È particolarmente diffuso nei bambini di età compresa tra 2 e 12 anni, nelle donne in gravidanza e in coloro che soffrono di emicrania, disturbi vestibolari o fattori psicosociali. La cinetosi è causata quando il cervello riceve messaggi contrastanti. Questi sono chiamati "messaggi di movimento", che provengono dagli occhi e dall'orecchio interno. L'orecchio interno dice che stai girando, girando e muovendoti. I tuoi occhi dicono che il tuo corpo è fermo. Il cervello è confuso ed è questo che ci fa ammalare.
Passi
Metodo 1 di 3: cambiare posizione e comportamento in macchina
Passaggio 1. Siediti immobile
Ci sono una serie di piccole cose che puoi fare per alleviare il mal d'auto. Cerca di rimanere fermo al tuo posto. Appoggia la testa all'indietro contro il sedile per evitare che si muova. Puoi usare un cuscino o un poggiatesta se ne hai uno. Più riesci a tenere la testa, meglio è.
- Se riesci a sederti davanti alla macchina, fallo.
- Evita un sedile rivolto all'indietro.
Passaggio 2. Fissa lo sguardo
Per cercare di far fronte alla cinetosi è bene fissare lo sguardo su un oggetto stabile. Prova semplicemente a guardare fuori dalla finestra l'orizzonte, o anche solo a chiudere gli occhi per un po'. Non leggere o giocare, poiché molto probabilmente peggiorerà i sintomi.
Passaggio 3. Aprire una finestra
Avere un buon flusso di ventilazione nell'auto può aiutare ad alleviare i sintomi del mal d'auto. Tenere una finestra aperta ti aiuterà anche a garantire che l'aria rimanga priva di odori particolarmente forti
- Una fornitura di aria fresca ti impedirà anche di riscaldarti troppo in macchina.
- L'aria sul viso può essere rinfrescante.
Passaggio 4. Fai soste frequenti
Pianifica abbastanza tempo per fermarti e lascia che tutti abbiano qualche minuto fuori per passeggiare e prendere un sacco di aria fresca. Interrompere il viaggio per qualche minuto per bere dell'acqua fredda e fare una breve passeggiata può alleviare i sintomi del mal d'auto
Passaggio 5. Cerca di rilassarti
Quando si è in macchina è importante cercare di non diventare troppo ansiosi. Stai calmo e cerca di non pensare al mal d'auto. È più probabile che tu abbia il mal d'auto se ci pensi tutto il tempo.
- Distraiti ascoltando la musica.
- Se riesci ad addormentarti, questo è un modo infallibile per evitare il mal d'auto.
Metodo 2 di 3: provare rimedi non medici per il mal d'auto
Passaggio 1. Prova un braccialetto per digitopressione
Gli elastici per digitopressione vengono indossati intorno ai polsi e applicano pressione in un punto tra i due tendini all'interno del polso. Questo metodo si basa sulla medicina tradizionale cinese ed è stato segnalato come efficace contro la cinetosi.
- Queste bande sono facilmente disponibili nei negozi di droga e nelle farmacie.
- Nonostante le prove aneddotiche, ci sono poche prove scientifiche che dimostrino che siano un trattamento efficace.
Passaggio 2. Prepara lo stomaco con un pasto leggero
Un bambino può sentirsi meglio se mangia un cracker salato secco. Uno stomaco vuoto non è la cosa migliore per evitare la cinetosi. Basta mangiare un pasto leggero prima di partire. I piccoli spuntini insipidi sono i migliori per quando sei in viaggio.
Passaggio 3. Evitare grasso e grasso
I cibi grassi e grassi renderanno più probabile la nausea. Questo è da evitare quando si affronta un lungo viaggio in macchina. Evita pasti abbondanti e pesanti prima e durante il viaggio.
- Anche il cibo piccante è meglio evitare.
- Anche bere alcolici prima di viaggiare può aumentare la nausea.
Passaggio 4. Prova un po' di zenzero
I prodotti e gli integratori allo zenzero possono aiutare a prevenire i sintomi della cinetosi. Ci sono poche prove scientifiche per dimostrare la sua efficacia, ma lo zenzero è stato a lungo usato per curare la nausea.
- Puoi prendere compresse o capsule di zenzero.
- Puoi provare a bere birra allo zenzero o tè allo zenzero.
- Prima di assumere integratori di zenzero, controlla che non influiscano su nessun altro farmaco che stai assumendo.
Metodo 3 di 3: Trattamenti medici per il mal d'auto
Passaggio 1. Considera la possibilità di visitare il tuo medico
Se soffri di mal d'auto acuto, ci sono alcuni farmaci che il tuo medico può prescriverti. Vai a vederli e spiega i tuoi sintomi. Se viaggi molto, il medico potrebbe incoraggiarti a imparare a controllare i sintomi senza farmaci.
Molti farmaci sono disponibili al banco, quindi puoi parlare con il tuo farmacista prima di consultare il medico
Passaggio 2. Prova le compresse contro il mal d'auto
Ci sono un certo numero di farmaci disponibili che contrastano la cinetosi. Questi possono avere notevoli effetti collaterali e non dovrebbero essere presi da nessuno che sarà alla guida. Molti di questi sono disponibili al banco. Il medico o il farmacista potrebbero suggerire:
- La prometazina (Phenergan) è disponibile in compresse da assumere due ore prima del viaggio, i cui effetti dureranno 6-8 ore.
- La ciclizina (Marezine) non è raccomandata per i bambini di età inferiore ai 6 anni. Dovrebbe essere presa almeno 30 minuti prima del viaggio.
- Il dimenidrinato (Dramamine) deve essere assunto ogni 4 - 8 ore.
- La meclizina (Bonine) non è raccomandata per i bambini sotto i 12 anni e dovrebbe essere presa un'ora prima del viaggio.
Passaggio 3. Prova i cerotti alla scopolamina (ioscina)
Questi cerotti sono comunemente usati per trattare la cinetosi. Sono disponibili allo sportello delle farmacie e sono ideali per i lunghi viaggi, ad esempio in mare. Puoi applicare un cerotto dietro l'orecchio e funzionerà fino a 72 ore prima di doverlo sostituire.
- Gli effetti indesiderati comuni includono sonnolenza, visione offuscata e vertigini.
- Questi cerotti devono essere usati con cautela con bambini, anziani e persone con epilessia o una storia di problemi cardiaci, epatici o renali.
Passaggio 4. Prova gli antistaminici
Alcune persone scoprono che l'assunzione di normali antistaminici può aiutare a controllare la nausea e il vomito. Sono meno efficaci dei farmaci più specializzati, ma possono causare meno effetti collaterali. Dovrebbero essere presi un'ora o due prima del viaggio.
- Gli antistaminici possono portare alla sonnolenza, ma se sei un passeggero in un lungo viaggio la sonnolenza potrebbe essere una buona cosa.
- Gli antistaminici non sonnolenti non sembrano essere efficaci.
Suggerimenti
- Ricorda che metodi diversi funzioneranno per persone diverse, quindi preparati a provarne alcuni.
- Qualsiasi tipo di soda frizzante aiuta anche a calmare lo stomaco. Ginger ale è una buona opzione; di solito ha un buon sapore e contiene zenzero ed è anche gassata. Scegli una marca con vero zenzero per effetti migliori.
- Se c'è un cattivo odore nell'auto, come gomme da masticare o cibo vecchio, tappati il naso finché non riesci ad abbassare il finestrino.
Avvertenze
- Se tuo figlio vomita spesso, tieni un sacchetto per il vomito in grembo per ogni evenienza.
- Parla sempre con un medico o un farmacista prima di prendere qualsiasi farmaco
