Gli esperti dicono che poiché l'osso del femore è così cruciale per camminare e muoversi nella tua vita quotidiana, romperlo è spesso piuttosto demoralizzante. Un femore rotto può essere un evento estremamente doloroso e scomodo. Se ti sei rotto il femore, ci sono poche cose che puoi fare per metterti sulla strada della guarigione, a cominciare dall'intervento chirurgico. Gli studi dimostrano che una volta completato l'intervento chirurgico, è possibile gestire il dolore con i farmaci, garantire una corretta guarigione a casa, riabilitare la gamba con la terapia fisica e prevenire lesioni future.
Passi
Parte 1 di 5: trattare un femore rotto con la chirurgia
Passaggio 1. Comprendere le diverse fasi del trattamento chirurgico e del recupero
Ci sono tre fasi del trattamento chirurgico: acuto, recupero e mantenimento. La prima priorità quando si tratta di un intervento chirurgico è escludere altre lesioni potenzialmente letali e stabilizzare l'area interessata.
- Fase acuta: a questo punto è necessaria la stabilizzazione chirurgica e il ripristino dell'allineamento dell'arto. La trazione viene amministrata affinché avvenga la stabilizzazione iniziale. L'inchiodamento intermidollare è il trattamento di scelta.
- Fase di recupero: l'obiettivo qui è incoraggiare l'immediata tolleranza al carico, il miglioramento della mobilità dell'anca e del ginocchio e il rafforzamento dell'area interessata. In questa fase vengono eseguiti l'addestramento alla deambulazione e l'uso della stampella. L'allenamento aerobico per le estremità basse come andare in bicicletta, nuotare e l'uso di un trainer ellittico è necessario finché è tollerato.
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Fase di mantenimento: in questa fase, è consentito sostenere il peso una volta raggiunta la completa guarigione. Le attività che possono essere svolte qui includono da 30 a 45 minuti di bicicletta su una superficie piana. È anche incoraggiato camminare per 3-5 miglia (4,8-8,0 km) a settimana. La corsa può essere eseguita dopo 3 settimane, quindi il graduale ritorno al regime di allenamento abituale.
Dopo l'intervento chirurgico, è necessaria la terapia fisica, discussa di seguito, per ripristinare gradualmente la funzionalità delle cosce. Di solito, vengono eseguiti esercizi di movimento e allungamenti per dare forza al femore rotto. Viene anche considerato un graduale aumento dell'attività fisica
Passaggio 2. Sii consapevole di quando si verificherà l'intervento chirurgico
Se si soffre di frattura femorale chiusa, il chirurgo attenderà che diventi stabile prima di eseguire l'intervento. Tuttavia, per la frattura aperta, viene eseguito immediatamente un intervento chirurgico d'urgenza per prevenire l'infezione.
La chirurgia per un femore rotto può durare fino a tre o quattro ore
Passaggio 3. Esamina la fissazione interna
La fissazione interna è l'intervento chirurgico scelto per il trattamento di un femore rotto. In questo tipo di chirurgia, viene praticato un taglio per aprire la frattura, quindi vengono utilizzati fissatori interni o dispositivi metallici speciali per mantenere l'osso in posizione. Successivamente, una bacchetta o un grosso chiodo viene posizionato al centro del femore per sostenere l'osso fino a quando non guarisce. A volte viene anche posizionata una placca vicino all'osso che viene fissata tramite viti per inquadrare l'esterno della gamba.
Le piastre e le viti metalliche ridurranno il rischio di ulteriori complicazioni dovute allo spostamento
Passaggio 4. Indagare la fissazione esterna per promuovere la guarigione
Per la fissazione esterna, il chirurgo taglierà un'apertura per posizionare chirurgicamente perni e viti metalliche nell'osso sopra e sotto il sito della frattura. I perni e le viti sono fissati a una barra all'esterno della pelle. Questa barra tiene insieme le ossa, quando la pelle e i muscoli sono stati feriti, per favorire la guarigione.
I perni sono generalmente utilizzati quando le articolazioni non sono coinvolte
Passaggio 5. Considerare l'inchiodamento endomidollare per stabilizzare l'area
Durante l'inchiodamento endomidollare, le aste metalliche vengono inserite nel canale midollare delle ossa attraverso una piccola incisione. Vengono quindi avvitati all'osso ad entrambe le estremità. Questa procedura mantiene l'osso nella sua posizione corretta durante la guarigione.
Questo intervento fornisce una fissazione forte, stabile e a tutta lunghezza
Parte 2 di 5: gestione di un femore rotto con i farmaci
Passaggio 1. Utilizzare i FANS per ridurre l'infiammazione
I FANS contengono proprietà analgesiche, antinfiammatorie e antipiretiche. Questi farmaci agiscono su alcune sostanze chimiche del corpo per prevenire il progresso dell'infiammazione durante le lesioni.
- Gli operatori sanitari non incoraggiano l'assunzione di questo farmaco per le prime 48 ore dall'infortunio, per lasciare che il corpo segua il suo corso naturale di guarigione.
- I farmaci più comunemente prescritti per gestire il dolore e il gonfiore includono Celecoxib (Celebrex), Ibuprofene (Advil) e Naproxen (Aleve).
Passaggio 2. Prova gli analgesici come alternativa ai FANS
Questi farmaci garantiscono comfort e gestiscono il dolore e il gonfiore. Contengono anche proprietà sedative che possono alleviare lo stress di affrontare il dolore.
L'acetaminofene (Tylenol) è solitamente il farmaco di scelta
Passaggio 3. Richiedi antidolorifici da prescrizione se il dolore della gamba rotta è intollerabile
Nel caso di un femore rotto, il dolore può essere grave e i FANS e altri farmaci antidolorifici leggeri sono spesso insufficienti. Durante la consultazione, gli operatori sanitari generalmente affrontano il dolore e l'infiammazione. Possono essere somministrati farmaci da prescrizione, come antidolorifici più forti, per alleviare la sensazione di dolore e ridurre il grado di infiammazione.
- Esempi di antidolorifici da prescrizione sono la codeina e il tramadolo.
- Questi antidolorifici vengono prescritti solo se i semplici antidolorifici non raggiungono il livello desiderato di riduzione del dolore.
- I tipi più forti di antidolorifici devono essere assunti al dosaggio corretto per evitare assuefazione e dipendenza.
Passaggio 4. Considerare l'uso di antibiotici
Gli antibiotici possono essere necessari per evitare l'infezione. Soprattutto in caso di frattura femorale esposta e subito dopo l'intervento chirurgico, gli antibiotici possono essere utilizzati per prevenire l'infezione del sito. Il medico otterrà prima una coltura della ferita prelevando un campione di secrezione della ferita e facendolo analizzare.
- Se viene rilevata un'infezione, il medico prescriverà l'antibiotico giusto.
- Le fratture femorali aperte possono verificarsi a causa di traumi causati dall'apertura della pelle nell'area della ferita.
Parte 3 di 5: mantenere il processo di guarigione a casa
Passaggio 1. Prestare attenzione durante la doccia
Quando fai la doccia, assicurati di coprire il tutore o l'immobilizzatore con un sacchetto di plastica per tenerlo asciutto. Inoltre, fai attenzione a non cadere o ferirti ulteriormente.
- Se non è presente un immobilizzatore, lavare accuratamente il sito di incisione con sapone e. Asciugalo delicatamente dopo. Ricordati di non strofinare il sito dell'incisione o di metterci sopra qualsiasi tipo di crema o lozione.
- Evita di cadere sedendoti su uno sgabello mentre fai la doccia.
- Non immergersi mai in una vasca o in una piscina se non diversamente consigliato dal medico.
- Installa i corrimano nella doccia, vicino alla vasca o vicino al water.
- Metti un tappetino antiscivolo sul pavimento del bagno all'interno della doccia e persino nella vasca.
Passaggio 2. Modificare quotidianamente l'incisione della benda per monitorarla e aggiornarla
Cambia la fasciatura ogni giorno per esporre il sito dell'incisione all'aria e consentirne la guarigione. Assicurati che la ferita appaia sana e non sia affetta da infezione.
Attenzione alla presenza di arrossamento, drenaggio eccessivo e apertura non necessaria della ferita
Passaggio 3. Informa il tuo team sanitario del tuo infortunio
Fai sapere al tuo medico di base e al tuo dentista che ci sono aste e spilli nella gamba. Ciò consentirà al medico e al dentista di prendere in considerazione qualsiasi possibile metallo nel sistema quando ti trattano per altri disturbi.
- Si noti che gli antibiotici devono essere assunti prima di eseguire qualsiasi tipo di intervento odontoiatrico, per ridurre il rischio di infezione.
- Gli antibiotici sono una terapia profilattica eseguita finché spilli e bacchette sono all'interno del tuo corpo.
Passaggio 4. Abbassa il letto per consentire un facile accesso
Il letto in cui dormi dovrebbe essere abbastanza basso da permettere ai tuoi piedi di toccare il pavimento. Questo non solo ti permetterà di entrare e uscire dal letto senza sforzare il femore, ma aiuta anche a prevenire cadute e altri incidenti.
Passaggio 5. Configura la tua zona giorno per accoglierti
Assicurati che la tua casa e le aree frequentate siano predisposte per darti un facile accesso e prevenire le cadute. Inoltre, assicurati che i pericoli siano sgombri dalle aree trafficate per evitare incidenti.
- Rimuovi corde, fili e tappeti sciolti dalle aree in cui di solito cammini.
- Non tenere animali di piccola taglia perché potresti accidentalmente calpestarli.
- Riparare pavimenti irregolari.
- Fornire una buona illuminazione.
Passaggio 6. Proteggiti dal calore estremo per prevenire il sanguinamento
Si consiglia alle persone di evitare il contatto con temperature elevate come bagni caldi, saune e impacchi di calore, perché possono dilatare i vasi sanguigni e aumentare gli episodi di sanguinamento. Anche se il calore può essere piacevole all'inizio, è necessario evitare i suoi effetti potenzialmente dannosi.
Passaggio 7. Immobilizzare l'arto
La stabilità del femore deve essere mantenuta per prevenire ulteriori danni all'area e ai tessuti circostanti. L'immobilizzazione può essere ottenuta mettendo una stecca e una benda sull'area interessata. Anche le attività estreme e l'applicazione di troppa pressione nella zona lesa dovrebbero essere evitate per prevenire ulteriori danni alla zona interessata.
Evitare massaggi e altre manipolazioni dell'area interessata fino al completamento della guarigione
Passaggio 8. Applicare un impacco freddo per ridurre il rischio di sanguinamento e gonfiore
Un impacco freddo di solito può essere posizionato sull'area lesa per favorire la costrizione dei vasi sanguigni che riduce il rischio di sanguinamento e gonfiore. La compressione aiuta anche a stimolare il flusso del fluido linfatico, che trasporta importanti nutrienti ai tessuti danneggiati che circondano la lesione.
Il fluido linfatico rimuove anche i rifiuti dalle cellule e dai tessuti del corpo che sono una parte importante del processo di rigenerazione dei tessuti
Passaggio 9. Sollevare l'arto interessato per favorire la circolazione
L'area lesa deve essere mantenuta elevata al di sopra del livello del cuore. Questa azione favorisce la corretta circolazione sanguigna favorendo un buon ritorno del sangue venoso. Poiché l'azione delle vene è quella di riportare il sangue al cuore, l'elevazione dell'area lesa consentirà alla gravità di aiutare il ritorno del sangue venoso.
Parte 4 di 5: Riabilitazione di un femore rotto con la terapia fisica
Passaggio 1. Prova la terapia fisica per recuperare le forze dopo l'intervento
Gli individui che soffrono di un femore rotto sono incoraggiati a provare esercizi che possono aiutare a rafforzare il femore e ripristinare la sua normale funzione. Questi esercizi possono essere utilizzati per deviare le sensazioni di dolore e regolare la corretta circolazione del sangue in diverse parti del corpo, comprese le parti interessate intorno al femore.
- Dovresti discutere l'idoneità di tutti gli esercizi con il tuo fisioterapista prima di provarli.
- In genere, i seguenti esercizi devono essere eseguiti 3 volte al giorno, a condizione che non contribuiscano ad aumentare il dolore:
Passaggio 2. Esegui piegamenti dell'anca e del ginocchio per rafforzare i muscoli
Fare piegamenti dell'anca e del ginocchio aumenterà la flessibilità dei quadricipiti e dei muscoli posteriori della coscia, aiutando a ripristinare la mobilità e la funzione.
- Sdraiati su una superficie piana con la testa sollevata da 30 a 45 gradi su un cuscino.
- Per quanto possibile e comodo, piegare il ginocchio interessato verso il petto.
- Torna alla posizione di partenza.
- Ripeti da 10 a 20 volte a condizione che non ci sia aumento del dolore.
Passaggio 3. Prova la contrazione statica del quadricipite
Questo è un esercizio a basso stress che è un buon punto di partenza per il rafforzamento.
- Sdraiati su una superficie piana con un asciugamano sotto la gamba interessata.
- Inizia stringendo i muscoli anteriori della coscia (quadricipite) spingendo il ginocchio con un movimento verso il basso nell'asciugamano. Tieni premuto per 5 secondi.
- Posiziona il dito medio e l'indice sui quadricipiti interni per sentire il contrarsi dei muscoli. Ciò assicurerà il corretto serraggio.
- Ripeti stringendo i muscoli anteriori della coscia e tenendoli per 5 secondi per 10 ripetizioni.
Passaggio 4. Sappi che l'esercizio aiuterà il processo di guarigione
L'esercizio e il movimento muscolare favoriscono una buona circolazione sanguigna e la distribuzione dell'ossigeno nella zona interessata. Ciò accelererà la riparazione del tessuto danneggiato intorno al femore. Questo perché l'ossigeno è essenziale per mantenere l'integrità, la funzione e la riparazione cellulare quando i tessuti sono danneggiati.
- La maggior parte delle fratture femorali impiega da quattro a sei mesi per guarire completamente.
- Anche con un trattamento adeguato, la durata del recupero dipenderà dalla gravità della frattura e dalla presenza di altre lesioni al corpo.
Parte 5 di 5: prevenire ulteriori lesioni
Passaggio 1. Rafforza le tue ossa
Mangia cibi ricchi di calcio come le verdure a foglia verde e prendi l'abitudine di bere regolarmente latte. Consumare integratori di vitamina D per rafforzare le ossa. Questo ti assicurerà di non romperti di nuovo il femore.
Passaggio 2. Indossare dispositivi di protezione
Soprattutto se ti stai allenando per un grande evento, indossa un equipaggiamento protettivo per assicurarti di non romperti un osso. Inoltre, assicurati di fare brevi pause tra il periodo di allenamento per aiutare le tue ossa a riprendersi dalla pressione, dallo sforzo e dall'esaurimento.
Passaggio 3. Considera l'allenamento incrociato
Non allenarti troppo perché può causare uno sforzo eccessivo sul femore e anche sulle altre ossa. Esercizi alternativi in modo che le tue ossa abbiano un periodo di riposo. È possibile alternare la corsa ad attività non a impatto come il ciclismo e il nuoto.
