L'elettronica può essere un grande killer. Guardare gli schermi dei dispositivi elettronici per lunghi periodi di tempo non fa bene ai tuoi occhi e, quando arrivi al punto giusto, l'esposizione infinita che abbiamo all'elettronica in questi giorni può diventare noiosa. A volte è facile passare più tempo con i nostri dispositivi elettronici di quanto desideriamo veramente. Ecco i passaggi che puoi seguire per tenerti lontano dai dispositivi elettronici per un po'. La corteccia prefrontale cambia anche il modo in cui sei attratto da un'elettronica. L'età e il grado di sviluppo del tuo cervello cambiano anche il modo in cui è connesso e per quanto tempo lo usi.
Passi
Passaggio 1. Metti via i dispositivi elettronici
Lascia il telefono nell'altra stanza quando fai i compiti, cucini o qualsiasi altra cosa con cui sei impegnato. Avere il dispositivo a portata di mano è solo una distrazione. Otterrai più lavoro finito, in modo più efficiente, se rimuovi completamente quel telefono dalla stanza. Per quanto riguarda il tuo computer, potresti averne bisogno mentre svolgi parte del tuo lavoro, ma per molte attività non ne hai davvero bisogno a portata di mano. Quindi, se hai un laptop, riponilo altrove quando sei occupato. In questo modo forse smetterai di correre ogni volta che pensi di fare il check-in con i tuoi contatti di Tumblr. Se hai un desktop, allontanati e occupati in qualche altra stanza della tua casa.
Passaggio 2. Esci all'aperto
Esci da casa tua. Stabilisci una routine quotidiana di camminata o vai in palestra. Fare sport. Portare a spasso il cane. Porta i bambini al parco. Spegni quel telefono mentre sei in giro. Attendi fino a dopo l'esercizio quotidiano prima di utilizzare l'elettronica. Ciò aumenterà la quantità di tempo che trascorri fuori per stare in salute e ridurrà il periodo della giornata in cui sei bloccato a quei tuoi dispositivi schermo.
Passaggio 3. Nessuno fino a mezzogiorno
Stabilisci una regola ferrea che non alzerai il telefono o il computer fino a dopo l'ora di pranzo. In questo modo sai che puoi occuparti della tua email nel pomeriggio, dopo aver già affrontato tutte le tue priorità mattutine. Quelle e-mail possono aspettare alcune ore e farai le tue cose importanti prima ancora di vederle. Molti dei messaggi saranno solo distrazioni dai tuoi obiettivi, quindi assicurati di fare prima le tue cose, durante la tua mattinata senza elettronica.
Passaggio 4. Pulisci
Fai alcune delle faccende domestiche che hai rimandato! Oppure organizza il tuo ufficio. Ricordi quel mostro sotto il letto o quel mucchio di cianfrusaglie nel cassetto della tua scrivania? Bene, indossa quei guanti e uccidilo! Ora è un buon momento per fare tutte le cose che ti eri promesso di fare. Ancora una volta, ritarda l'uso dei tuoi dispositivi elettronici fino a quando non hai lavato i piatti o fino a quando non hai passato l'aspirapolvere sul pavimento. Aspetta che il tuo bagno sia completamente pulito prima di aprire lo schermo del laptop. Pulisci la tua casa fino in fondo! Gestire ogni pezzo di posta. È un ottimo killer della noia e ti distrarrà dal desiderio del tuo iPod.
Passaggio 5. Leggi
Leggi tutti i tipi di libri che ti interessano. Abbonati a una rivista. Prendi la carta. Rendi le visite in biblioteca parte della tua routine settimanale. Scegli libri su vari argomenti e dedica un'ora alla lettura ogni giorno. Se sei ancora a scuola, rendi orgoglioso il tuo insegnante e inizia a leggere alcuni classici. Scoprirai che il film riprodotto nella tua mente è molto meglio di Netflix!
Passaggio 6. Fare commissioni
Vai a fare shopping o qualsiasi cosa ti piaccia. Magari unisciti a un club e incontra persone con interessi simili ai tuoi. Inizia un hobby. Gioca a tennis o inizia a suonare la cornamusa! C'è di più al mondo oltre a Flappy Bird! Più sarai coinvolto nelle attività della vita reale, meno avrai il naso bloccato in quel telefono.
Passaggio 7. Lascia un sito quando sei annoiato
A volte sei su Facebook e non riesci a tirarti indietro, perché stai guardando l'ennesimo post, anche se sei stanco e hai bisogno di dormire un po'. E probabilmente stai guardando una conversazione tra i cugini di secondo e terzo di qualche conoscente che non conoscevi quasi mai alle elementari. Questi non sono post importanti da leggere! X fuori dalla pagina. Chiudi il computer. Vai a letto. Già che ci sei, esci da Facebook. Ciò renderà un po' più scomodo tornare su Facebook la prossima volta che pensi di entrare in un sito che fa schifo come quello.
Passaggio 8. Rimuovere le applicazioni
Esci o disinstalla la maggior parte delle applicazioni che potresti avere attive sul telefono. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? No. Non è necessario vagare per le bacheche e le pagine delle persone e giocare a giochi stupidi ogni volta che si ha un minuto libero. Prendi una di quelle applicazioni dal tuo telefono oggi. Togli un altro domani e un altro il prossimo. Molto presto non avrai più nulla sul tuo telefono tranne l'essenziale. Quei giochi e app che non sono sul tuo telefono, non possono distrarti dalle cose importanti della vita.
Passaggio 9. Goditi la vita senza dispositivi elettronici
Fare quello che ti piace. Prendi accordi con gli amici almeno un paio di giorni alla settimana. Vedi giocare. Vai a sentire della musica dal vivo in un bar. Goditi la vita. Abbraccia il fatto di non avere messaggi di pollice o mal di testa. Sorridi e goditi ciò che il mondo ha da offrire.
Passaggio 10. Scrivi una lettera
Scrivi a tua madre. Sarà così felice di ricevere una cartolina o una lettera da te!
Passaggio 11. Immergiti nell'arte
Impara a disegnare o dipingere. Scopri colore, linea, design. Impara la pittura a tole o il lavoro a maglia. Trascorri il tuo tempo creando qualcosa di carino per la tua casa, o per regali per il compleanno di qualcuno o una vacanza imminente.
Suggerimenti
- Hai la forza di volontà. Ricorda, la vita sarà migliore. Le persone nei primi anni del 1900 avevano solo un libro, i lavori domestici, i compiti di scuola o i loro amici. E i grandi spazi aperti. Sono sopravvissuti e si sono divertiti anche. Riportati in vita e goditi i piaceri semplici.
- Se sei più giovane e vivi con la tua famiglia, chiedi ai tuoi genitori o fratelli di nascondere i dispositivi elettronici per te.
- Se sei un genitore e vuoi togliere i tuoi figli dai dispositivi elettronici, spegni Internet o nascondi il loro caricabatterie sul dispositivo.
- Rimanere concentrato. Pensaci, stai solo fissando un pezzo di vetro per ore! Non va bene per te.
