Un basso numero di globuli bianchi (WBC) può derivare da una serie di condizioni mediche, quindi consulta il tuo medico per scoprire la causa. Chiedi se raccomandano farmaci o cambiamenti nella dieta per aumentare il numero di globuli bianchi. Se il tuo conteggio basso è il risultato di un trattamento medico, chiedi al dietologo del tuo centro di cura di aiutarti a elaborare un piano alimentare. Mangia molta frutta, verdura e proteine magre e bevi molta acqua. Chiedi al tuo dietologo e assistente specialista se consigliano integratori. Poiché il tuo sistema immunitario è compromesso, prendi ulteriori precauzioni igieniche, in particolare nel maneggiare e preparare il cibo.
Passi
Metodo 1 di 3: consulenza con professionisti medici
Passaggio 1. Discutere la causa della bassa conta leucocitaria con il medico
Un basso numero di globuli bianchi può derivare da un'ampia varietà di condizioni mediche. Il medico dovrà somministrare test per comprendere meglio la tua situazione se la causa non è ovvia, come un'infezione virale, una malattia autoimmune, HIV/AIDS, cancro o cure per il cancro o una prescrizione di farmaci.
Capire perché il numero di globuli bianchi è basso aiuterà te e il tuo medico a trovare soluzioni specifiche
Passaggio 2. Chiedi se consigliano farmaci
Sono disponibili diversi farmaci che stimolano la produzione di globuli bianchi. Tutti i farmaci hanno benefici e rischi, quindi assicurati di chiedere al tuo medico i potenziali effetti collaterali.
- Chiedi al tuo medico: "Ci sono farmaci da prescrizione che potrebbero essere utili per la mia situazione? Quali sono le mie opzioni con i rischi associati più bassi? Dovrei provare cambiamenti nella dieta o rimedi naturali prima di assumere farmaci?"
- I rischi e gli effetti collaterali dei farmaci che stimolano la produzione di globuli bianchi possono includere reazioni allergiche, febbre bassa, dolore osseo, disagio nel sito di iniezione, debolezza, diarrea e sintomi simil-influenzali.
Passaggio 3. Consultare un dietologo registrato
Un dietista registrato ti aiuterà a creare un piano alimentare personalizzato per le tue esigenze specifiche. Se stai subendo la chemioterapia o altri trattamenti per una condizione medica cronica, parla con il tuo centro di cura per vedere il loro dietologo. Puoi anche chiedere un rinvio al tuo medico di base o al caregiver specializzato.
- Il tuo piano alimentare personalizzato potrebbe includere modifiche ai nutrienti consigliati quotidianamente, come l'aggiunta di più proteine di quelle normalmente raccomandate alla tua dieta. Il tuo dietologo può anche aiutarti con ricette, manipolazione sicura degli alimenti e consultazioni sull'aggiunta di integratori.
- Informa il tuo dietologo delle tue abitudini alimentari e di qualsiasi difficoltà che hai nel mantenere una corretta alimentazione, come perdita di appetito, nausea o vomito e diarrea. Possono consigliare cibi e integratori che possono aiutarti a ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per produrre cellule del sangue.
Passaggio 4. Discutere i rimedi naturali con il proprio medico o specialista
È stato dimostrato che l'agopuntura aumenta la produzione di globuli bianchi e promuove la riparazione del midollo osseo durante la chemioterapia. Il bagno in sauna stimola anche il sistema immunitario, in particolare negli atleti.
Parla con il tuo medico prima di provare i rimedi naturali, soprattutto se stai ricevendo la chemioterapia o altri trattamenti per una condizione medica cronica
Metodo 2 di 3: Modifica la tua dieta
Passaggio 1. Mangia da cinque a nove porzioni di verdura al giorno
Le vitamine A e C svolgono un ruolo importante nella funzione del sistema immunitario. Mescola il colore e il tipo di verdure che mangi per fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per produrre le cellule del sangue.
Mangia verdure a foglia verde, come cavoli e spinaci, e verdure arancioni, come le carote. Assicurati di parlare con il tuo medico di eventuali restrizioni dietetiche dovute a farmaci come anticoagulanti
Passaggio 2. Mangia proteine magre
Le proteine forniscono al tuo corpo gli amminoacidi necessari per la produzione di globuli bianchi. Scegli proteine magre, come frutti di mare, pollame senza pelle, lenticchie e fagioli.
- Consumare giornalmente tra 0,8 e 1 grammo di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Se pesi 130 libbre (circa 59 kg), dovresti consumare un minimo di 47 grammi (circa 1,7 once).
- Evitare salumi o salumi.
- Se stai seguendo un trattamento per il cancro, probabilmente avrai bisogno di più proteine di quelle raccomandate. Chiedi al tuo dietista registrato quante proteine dovresti mangiare ogni giorno.
Passaggio 3. Considera un integratore multivitaminico con vitamina B12 e acido folico
Gli integratori multivitaminici possono essere utili se hai problemi a mangiare durante il trattamento medico. Se ti stai sottoponendo a qualsiasi trattamento, è essenziale ottenere una raccomandazione dal tuo specialista o dietologo.
- Alcune vitamine e minerali possono essere dannosi durante la terapia del cancro o interferire con la chemioterapia o le radiazioni.
- Il selenio e lo zinco possono aiutare il tuo corpo a produrre più globuli bianchi.
- Consultare il proprio medico prima di assumere vitamine o integratori.
Passaggio 4. Bevi più acqua
Dovresti bere almeno 64 once fluide (1,9 l) di acqua ogni giorno. L'acqua è essenziale per la funzione e la produzione delle cellule.
Potrebbe essere necessario bere più acqua se vomiti, provi diarrea o non mangi molto. Se sei sottoposto a chemioterapia o radioterapia, parla con il tuo dietologo degli obiettivi per l'assunzione di acqua
Passaggio 5. Riduci il tuo livello di attività
Anche se il tuo sistema immunitario è compromesso, è importante prendersi del tempo per riposare. Se lavori troppo, le tue condizioni possono peggiorare. Invece, pianifica delle pause nella tua giornata, dì "no" alle attività non necessarie e chiedi aiuto quando ne hai bisogno.
- Ricorda che va bene chiedere aiuto.
- Non dire di sì a cose che non sono importanti per te. Spendi le tue energie limitate sulle tue priorità. Quando ti viene chiesto di fare qualcosa che non vuoi, dì: "Mi dispiace, ho un altro impegno" o "Sembra meraviglioso. Vorrei poter partecipare, ma non è proprio un buon momento per me in questo momento."
Passaggio 6. Dormi di più
Anche se può sembrare difficile ottenere il sonno di cui hai bisogno mentre sei preoccupato per la tua salute, è essenziale dormire bene ogni notte. Dormire poco può ridurre ulteriormente i globuli bianchi, peggiorando le condizioni.
- Stabilisci un'ora per andare a dormire e discutine con chi vive con te.
- Segui una routine del sonno calmante. Ad esempio, preparati per andare a letto prima, fai un bagno caldo, abbassa la temperatura della tua casa, abbassa le luci e svolgi un'attività rilassante come leggere o lavorare a maglia.
Metodo 3 di 3: prendere precauzioni igieniche
Passaggio 1. Lavarsi accuratamente le mani con sapone antibatterico
Lavati le mani per 30 secondi con acqua tiepida per tutto il giorno. Lavati bene dopo aver usato il bagno, aver stretto la mano e aver toccato le maniglie delle porte e altre superfici comunemente maneggiate. Lavarsi sempre bene prima di maneggiare o preparare il cibo.
Evita di toccare o pulire oggetti come lettiere, gabbie per uccelli e acquari
Passaggio 2. Fare il bagno ogni giorno e rimanere puliti
È importante rimanere puliti per evitare infezioni, quindi assicurati di lavarti e lavarti regolarmente se ti sporchi. A seconda della giornata, potrebbe essere necessario lavarsi più di una volta.
Dopo il bagno o la doccia, indossa abiti puliti. Potresti voler indossare sempre il tuo paio di pigiami o felpe preferiti, ma questi possono sporcarsi
Passaggio 3. Evitare di pulire la lettiera del gatto
La lettiera per gatti pullula di batteri, così come il toxoplasma parassita. Il toxoplasma può causare un'infezione in quelli con un basso numero di globuli bianchi, indebolendo ulteriormente il sistema immunitario. Se hai un gatto, chiedi a qualcun altro di pulire la sua lettiera.
Di': "So che è spiacevole, ma potresti pulire la lettiera del gatto? Non posso rischiare un'infezione"
Passaggio 4. Evitare il contatto con piante e animali domestici
Il suolo, l'acqua stagnante e gli animali sporchi ospitano entrambi germi e batteri, che possono ostacolare la guarigione. Se stai ricevendo piante o composizioni floreali per guarire, chiedi a qualcun altro di cambiare l'acqua o di prendersene cura. Se hai un animale domestico, fai attenzione quando interagisci con esso. Fallo pettinare se esce e lavalo dopo averlo accarezzato.
Non fare giardinaggio o attività che comportano il contatto con lo sporco o il terreno
Passaggio 5. Evita le vasche idromassaggio
Le vasche idromassaggio ospitano molti batteri, ma la grande preoccupazione è che il calore e le bolle della vasca idromassaggio si combinano per rendere i batteri più pericolosi. I batteri possono diventare parte della nebbia che si forma sull'acqua calda, facilitando l'inalazione degli agenti infettivi. Se hai globuli bianchi bassi, puoi facilmente soccombere a un'infezione da batteri della vasca idromassaggio.
Passaggio 6. Evita la folla
Le folle sono un invito per i germi. Stai lontano da centri commerciali, teatri, ristoranti e ovunque le persone si riuniscono. Quando i tuoi globuli bianchi sono bassi, hai maggiori probabilità di contrarre un'infezione, che inciderà ulteriormente sul tuo corpo.
Passaggio 7. Evitare tagli, graffi e altre lesioni
Un basso numero di globuli bianchi rende particolarmente pericoloso ottenere graffi o tagli. Con un sistema immunitario indebolito, questi possono facilmente trasformarsi in infezioni importanti. Evita le attività pericolose e apporta piccoli aggiustamenti quotidiani per evitare lesioni lievi.
- Prestare particolare attenzione quando si lavano i denti per evitare il sanguinamento delle gengive.
- Chiedi a qualcuno di tagliare le verdure o la carne per te quando prepari il cibo.
- Usa un rasoio elettrico invece di un rasoio per evitare di tagliarti o graffiarti mentre ti radi.
Passaggio 8. Lavare bene frutta e verdura prima di mangiarle
In passato, ai pazienti con un basso numero di globuli bianchi veniva detto di evitare frutta e verdura cruda, ma questo non è più consigliato. Tuttavia, dovresti lavare accuratamente frutta e verdura prima di mangiare, specialmente quelli che non hanno una buccia o una buccia spessa.
- Arance, banane e meloni sono esempi di frutti che vengono sbucciati prima di essere mangiati.
- Usa uno scrubber per verdure pulito e acqua corrente fredda per lavare i tuoi prodotti.
- Anche se una confezione di insalata è contrassegnata come prelavata, usa uno scolapasta per sciacquarne il contenuto sotto l'acqua corrente.
Passaggio 9. Utilizzare pratiche di refrigerazione sicure
Assicurati che la temperatura del frigorifero sia inferiore a 40 gradi Fahrenheit (4,4 gradi Celsius). Non lasciare gli alimenti che dovrebbero essere refrigerati a riposare per più di un'ora. Evita gli alimenti che hanno superato la data di scadenza o appaiono viscidi o ammuffiti.
Scongelare sempre la carne congelata in frigorifero
Passaggio 10. Utilizzare i termometri durante la cottura
Evita sempre uova, carne, pesce e pollame poco cotti o crudi. Quando si cucinano questi elementi, utilizzare un termometro per verificare la cottura.
- Cuocere la carne rossa a 160 gradi Fahrenheit (71 gradi Celsius) e il pollame a 180 gradi Fahrenheit (82 gradi Celsius).
- Cuocere le uova fino a quando sia i tuorli che gli albumi saranno sodi e per nulla liquidi. Considera l'utilizzo di albumi pastorizzati e assicurati che i prodotti contenenti uova, come la maionese o lo zabaione, siano pastorizzati.
