Se i tuoi capelli si stanno assottigliando o si stanno ritirando, ci sono una serie di misure che puoi adottare per combatterli. Puoi iniziare eliminando qualsiasi potenziale causa medica e apportando semplici modifiche al tuo regime di cura dei capelli. Se stai ancora perdendo i capelli, puoi provare integratori o farmaci come Rogaine o Propecia. Perdi ancora i capelli? Puoi scegliere un'opzione chirurgica, mascherare la tua caduta di capelli con parrucche o posticci o abbracciarla con un'acconciatura adatta alla follia sfidata.
Passi
Metodo 1 di 4: affrontare possibili cause mediche
Passaggio 1. Visita prima il tuo medico per vedere se una condizione medica sta causando la caduta dei capelli
Se hai appena iniziato a perdere i capelli o sei quasi calvo, parlare con il tuo medico è il primo passo che dovresti fare, perché se una malattia sottostante è dietro la tua perdita di capelli, nessuno degli altri passaggi elencati qui lo risolverà. Il medico eseguirà un esame del sangue e una biopsia del cuoio capelluto per vedere se si dispone di una delle seguenti condizioni mediche che causano la caduta dei capelli:
- Alopecia androgenetica maschile
- Malattie della tiroide e anemia
- Malattia come una grave infezione, un intervento chirurgico importante o anche un brutto caso di influenza
- Trattamenti contro il cancro come la radioterapia o la chemioterapia
- Tigna
- Alopecia Areata, una malattia autoimmune che attacca i follicoli piliferi
Passaggio 2. Discuti la tua dieta con il tuo medico
Carenze dietetiche o mangiare una sovrabbondanza di alcune vitamine possono portare alla caduta dei capelli, che di solito può essere invertita correggendo lo squilibrio alimentare. In particolare, attenzione a:
- Perdita di peso improvvisa
- Anoressia (mangiare poco) o bulimia (vomito dopo aver mangiato)
- Troppa vitamina A, di solito a causa degli integratori
- Assunzione di proteine inadeguata
- Non abbastanza ferro
Passaggio 3. Rivedi i farmaci che stai assumendo
Ci sono molti farmaci che possono portare alla caduta dei capelli come effetto collaterale. Puoi discutere di farmaci alternativi con il tuo medico. I farmaci che possono assottigliare i capelli includono:
- Fluidificanti del sangue
- Artrite, depressione, gotta e farmaci per la pressione alta
- Pillole anticoncezionali
- Steroidi anabolizzanti
- Farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene
- Farmaci chemioterapici
Metodo 2 di 4: cambiare il tuo regime di cura dei capelli
Passaggio 1. Prenditi cura dei tuoi capelli per combattere la caduta dei capelli
Questa è l'opzione più semplice ed economica. In effetti, la maggior parte di questi passaggi ti farà risparmiare denaro. Questo è un buon punto di partenza se sei nelle prime fasi della perdita dei capelli. Se hai già perso molti capelli, potresti voler iniziare con un'opzione più aggressiva come l'assunzione di Rogaine o Propecia o un intervento chirurgico di trapianto di capelli.
Se la tua perdita di capelli è dovuta alla tua genetica (come la "calvizie maschile"), potresti non essere in grado di fare nulla per vincere quella battaglia
Passaggio 2. Pulisci i capelli di meno per ridurre la rottura
Se stai perdendo i capelli, prova a lavarli, pettinarli e spazzolarli di meno. Lascia asciugare i capelli all'aria invece di strofinarli con un asciugamano o con un asciugacapelli, e non spazzolare o pettinare mai i capelli bagnati, poiché ciò li renderebbe più soggetti a rompersi.
Passaggio 3. Non candeggiare, tingere o permanente i capelli frequentemente
Decoloranti, tinture, gel e altri prodotti per capelli possono rendere i capelli fragili, portandoli alla rottura. Se stai perdendo i capelli, considera di limitare o interrompere l'uso di questi prodotti.
Passaggio 4. Lascia asciugare i capelli all'aria
L'uso frequente di asciugacapelli, ferri da stiro o bigodini può far bollire l'acqua nel fusto dei capelli, lasciandoli fragili e soggetti a rotture. Per rallentare la caduta dei capelli, lasciali asciugare all'aria prima di acconciarli.
Passaggio 5. Evita acconciature che tengono i capelli stretti o tirano i capelli
Nel tempo, le code di cavallo, le treccine o le trecce strette possono causare la caduta dei capelli. Se hai intenzione di utilizzare elastici o elastici, assicurati di indossarli in aree diverse del cuoio capelluto invece di formare sempre una coda di cavallo nello stesso punto. Se ti piacciono le treccine o le trecce, considera di alternare queste acconciature con altre che mettono meno stress sui tuoi capelli.
Metodo 3 di 4: Combattere la caduta dei capelli con farmaci, rimedi erboristici o interventi chirurgici
Passaggio 1. Utilizzare mezzi medici o erboristici per combattere la caduta avanzata dei capelli
Se i tuoi capelli si sono già ritirati più di quanto ti piaccia, potresti voler intraprendere un'azione più aggressiva piuttosto che cambiare semplicemente la tua routine di cura dei capelli. I rimedi erboristici sono un punto di partenza poco costoso, mentre i farmaci sono più potenti e la chirurgia offre una soluzione rapida, anche se costosa.
- Rimedii alle erbe. Questi rimedi sono relativamente poco costosi e si sono dimostrati efficaci, anche se meno dei farmaci. Sono un buon punto di partenza se sei attento al budget e non sei troppo preoccupato per i tuoi capelli.
- farmaci. Finasteride (Propecia) e minoxidil (Rogaine) sono più costosi delle alternative a base di erbe, ma anche più potenti. Inizia con Propecia, che ha risultati clinici migliori. Se ciò non funziona, considera l'utilizzo di Rogaine. Questi farmaci possono essere molto efficaci nel trattamento della caduta dei capelli perché bloccano la formazione di un ormone, il DHT, che causa la caduta dei capelli negli uomini.
- Chirurgia. La chirurgia è l'opzione più costosa - una media di $ 5.000 negli Stati Uniti - ma produce anche risultati immediati. Se vuoi affrontare subito la tua perdita di capelli, questa è la strada da percorrere.
Passaggio 2. Scegli integratori a base di erbe che imitano gli effetti di monoxidil o finasteride
Ci sono una varietà di integratori da banco che hanno composti che aumentano anche il flusso sanguigno ai follicoli piliferi come il minoxidil o bloccano la sintesi del DHT come la finasteride. Gli studi clinici hanno dimostrato che alcuni di questi integratori sono efficaci nel promuovere la crescita dei capelli.
- Olio di semi di zucca – I pazienti che assumevano 400 mg di olio di semi di zucca una volta al giorno hanno mostrato una significativa ricrescita dei capelli rispetto ai pazienti trattati con un placebo. Non ci sono stati effetti collaterali significativi, incluso nessun aumento della disfunzione erettile o perdita della libido.
- Saw Palmetto – Assunto in dosi di 320 mg al giorno. Saw Palmetto inibisce la produzione di DHT e ha dimostrato di promuovere la crescita dei capelli, anche se non in modo efficace come la finasteride.
- Pygeum – L'estratto della prugna africana, pygeum, è spesso abbinato al Saw Palmetto. Assunto a dosi da 12 a 25 mg al giorno, riduce sia i livelli di DHT nel sangue che il numero di siti in cui può legarsi e ha dimostrato di trattare efficacemente la prostata ingrossata, quindi, per estensione, può essere utile nel trattamento dei capelli perdita.
- Tè verde – Il tè verde contiene composti bloccanti il DHT e ha dimostrato di favorire la crescita dei capelli.
- Olio d'uva, menta piperita o rosmarino – Se applicati localmente, tutti questi hanno dimostrato di aumentare il flusso sanguigno al cuoio capelluto e quindi di migliorare la crescita dei capelli. L'olio di menta piperita si è dimostrato più efficace del minoxidil negli studi clinici.
- Estratto di semi di cuscuta (Cuscuta reflexa) – Questo estratto è stato dimostrato nei topi per aiutare a far ricrescere i capelli persi sia a causa dell'eccessivo DHT che per l'uso di ciclofosfamide, un comune farmaco chemioterapico. Non è stato stabilito alcun dosaggio umano raccomandato.
- Bevande di soia e olio di soia – È stato dimostrato che il consumo di prodotti a base di soia come tempeh, edamame, tofu e latte di soia previene la caduta dei capelli. In alternativa, puoi assumere 300 mg di olio di soia al giorno come integratore alimentare.
Passaggio 3. Utilizzare la finasteride (Propecia)
La finasteride è un farmaco orale assunto una volta al giorno che fa molto di più che fermare la caduta dei capelli. Funziona bloccando la sintesi del diidrotestosterone (DHT), una sostanza chimica che provoca la caduta dei capelli e ingrandisce la prostata. È stato dimostrato che è efficace sia nel rallentare la caduta dei capelli che nella prevenzione del cancro alla prostata e può anche ridurre il rischio di malattie cardiache. Sebbene i rapporti che causano la disfunzione erettile abbiano ridotto la sua popolarità, non ci sono prove sostanziali che lo faccia.
Puoi prendere la finasteride con o senza cibo
Avvertimento:
Le donne non dovrebbero usare finasteride. Le donne in gravidanza o che potrebbero rimanere incinte non devono nemmeno toccare le compresse di finasteride rotte, poiché ciò potrebbe danneggiare il feto.
Passaggio 4. Prova il minoxidil (Rogaine)
Minoxidil è una formula topica, più efficace nella formulazione al 5%, che agisce aumentando il flusso sanguigno ai follicoli piliferi. È più spesso prescritto per donne o uomini sotto i 40 anni e viene applicato localmente sul cuoio capelluto due volte al giorno. L'effetto collaterale più comune è la dermatite da contatto del cuoio capelluto. Consulta il tuo medico per vedere se è giusto per te.
Minoxidil è disponibile in soluzione al 2%, soluzione al 5% o schiuma al 5%
Passaggio 5. Considerare un intervento chirurgico di trapianto di capelli per ottenere risultati rapidi se i farmaci e i rimedi erboristici falliscono
Non tutta la caduta dei capelli può essere fermata con i farmaci o cambiando il tuo regime di cura dei capelli. Se stai ancora perdendo i capelli, puoi optare per un intervento chirurgico di trapianto di capelli, in cui vengono rimossi chirurgicamente piccoli segmenti di capelli del cuoio capelluto e i capelli vengono trasferiti in aree calve o diradate del cuoio capelluto. L'intervento chirurgico in genere si traduce in un'eccellente ricrescita dei capelli ed è permanente. Il costo medio della chirurgia del trapianto è di $ 5.000 negli Stati Uniti.
Ci sono due tipi di chirurgia del trapianto di capelli generalmente disponibili. Un tipo è l'estrazione dell'unità follicolare, che rimuove i singoli follicoli piliferi uno per uno. Non lascia una cicatrice significativa. Un altro tipo è il trapianto di unità follicolari, che prevede il trapianto di una striscia di tessuto del follicolo pilifero da un'area (di solito la parte posteriore del collo) all'area con perdita di capelli. Può lasciare cicatrici
Metodo 4 di 4: Affrontare la caduta dei capelli
Passaggio 1. Considera altre opzioni se hai già perso la maggior parte dei capelli o se altre opzioni non funzionano
Non devi combattere la caduta dei capelli. Sebbene abbiano un certo stigma, non c'è niente di sbagliato nel nascondere la tua perdita di capelli con una parrucca o un parrucchino. E se questo non fa per te, considera di abbracciare la tua perdita di capelli con un'acconciatura che fa per te.
- Scegli una parrucca o un parrucchino se hai perso una notevole quantità di capelli e desideri l'aspetto di una chioma piena. Sebbene entrambi possano essere costosi, offrono una soluzione istantanea e, con la colla adesiva, possono essere indossati come i tuoi capelli naturali.
- Abbracciare la tua perdita di capelli non ti costerà nulla, ti permetterà di smettere di combattere la natura e, come mostrano Michael Jordan e Jason Statham, può farti sembrare anche piuttosto cool. Se vuoi distinguerti in mezzo alla folla, abbandona il parrucchino e la parrucca e scegli un look pulito e curato, o semplicemente raderti tutto.
Passaggio 2. Considera un parrucchino per la caduta dei capelli localizzata
A differenza di una parrucca intera, un parrucchino (o parrucchino) copre solo l'area particolare in cui mancano i capelli. Un parrucchino ben fatto si fonderà con i tuoi capelli naturali per creare l'aspetto di una chioma piena. La maggior parte dei posticci costa tra $ 500 e $ 1500 e, se incollati con la colla, possono essere utilizzati mentre si nuota o si fa la doccia.
- Per gli impazienti, un parrucchino offre una soluzione istantanea.
- Richiedono anche molta manutenzione, quindi se non fa per te, considera un'altra opzione.
Passaggio 3. Utilizzare una parrucca per una perdita di capelli più ampia
Proprio come i posticci, le parrucche possono essere fissate al cuoio capelluto con colla o nastro adesivo in modo da poterle indossare mentre si nuota o sotto la doccia. Le parrucche sintetiche costano tra $ 30 e $ 500, mentre quelle realizzate con capelli veri vanno da $ 800 a oltre $ 3.000. Una parrucca ben fatta e ben adattata dovrebbe essere indistinguibile dai tuoi capelli veri.
Le parrucche richiedono una pulizia regolare e, per un uso a lungo termine, vorrai che la tua parrucca venga pulita e acconciata regolarmente da un parrucchiere specializzato, soprattutto se la parrucca è fatta di capelli veri. Se non sei interessato alla manutenzione costante, scegli un'altra opzione
Passaggio 4. Scegli un'acconciatura adatta a te
Se non sei interessato a provare a far ricrescere i tuoi capelli o nulla ha funzionato, e se i trapianti o le parrucche sono troppo costosi o semplicemente non fanno per te, allora puoi abbracciare la tua caduta di capelli con l'acconciatura giusta. Salta il temuto comb-over e prova invece uno di questi:
- Arruffati - Se i tuoi capelli stanno appena iniziando a diradarsi, tagliarli in strati irregolari e arruffati ti darà un aspetto arruffato che nasconde i tuoi capelli radi. Basta non provare questo per troppo tempo. Una volta che le patch iniziano a comparire nel tuo aspetto arruffato, è ora di andare a corto.
- The Roger Sterling - Prende il nome dall'elegante dirigente "Mad Men", questa acconciatura è per quelli con un'attaccatura dei capelli sfuggente ma molti capelli in cima. Combina un taglio di capelli corto con una parte e lati corti sfumati con la parte superiore.
- The Caesar – Ispirato all'imperatore romano, questo stile prevede i capelli corti, con la frangia tagliata su una frangia orizzontale e stilizzata in avanti per aiutare a nascondere l'attaccatura dei capelli.
- Buzz cut – Il contrasto tra i capelli lunghi in alcuni punti e senza capelli in altri non è buono, quindi se hai perso molti capelli, l'opzione migliore è tenerli corti. Un ronzio funziona particolarmente bene per l'attaccatura dei capelli o le zone calve. Pensa a Jason Statham o Andre Agassi.
- Rasato – Funziona per Michael Jordan e Patrick Stewart. Può funzionare per te. Questo look mostra che hai abbracciato completamente la tua calvizie e ti fa risaltare. Offre anche una facile manutenzione.
Suggerimenti
- La perdita dei capelli a volte è solo una parte naturale della vita e accettarla può farti sentire meno ansioso o stressato al riguardo.
- Prova diverse acconciature e tagli di capelli per trovare quello che fa per te.
