Hai accidentalmente fatto un pisolino con i tuoi contatti? Li indossi da 17 ore di fila? Hai allergie o febbre da fieno? Se è così, probabilmente ti senti a disagio perché i tuoi contatti si sono asciugati.
Passi
Parte 1 di 2: inserire gocce per inumidire i contatti
Passaggio 1. Scegli un collirio sicuro
Il modo migliore per scegliere un collirio o una soluzione lacrimale artificiale che non danneggi i tuoi contatti o gli occhi è parlare con il tuo optometrista. Le gocce incompatibili con le lenti a contatto possono cambiare il colore delle lenti o rovinarle del tutto. Tieni a portata di mano il collirio per le emergenze. (Si consiglia di acquistare diverse bottiglie in modo da poterne tenere alcune in macchina, in ufficio, in borsa, nello zaino, ecc.)
- Le gocce create per questo scopo sono spesso commercializzate come "gocce riumidificanti".
- Cerca il conservante benzalconio cloruro (BAK) nell'elenco degli ingredienti dei tuoi colliri. Può causare reazioni di ipersensibilità ed è tossico per la superficie epiteliale e può essere assorbito dalle lenti a contatto morbide. Evitare l'uso di gocce contenenti BAK o altri conservanti.
- Evita i prodotti che dicono "tirano fuori il rosso". Questi prodotti restringono i minuscoli vasi sanguigni nella parte bianca dell'occhio e eliminano il rossore, ma non fanno nulla per alleviare la secchezza.
- Non mettere mai nulla negli occhi a meno che l'etichetta non dica "oftalmico".
Passaggio 2. Lavati le mani
Anche se non toccherai i tuoi occhi o le tue lenti a contatto, metterai le dita molto vicino agli occhi e alle palpebre. Lavare con acqua e sapone per eliminare sporco e batteri. Asciugare con un asciugamano pulito.
Passaggio 3. Preparare la bottiglia
Agitare delicatamente il contenitore del collirio se le istruzioni dicono di farlo. Togli il cappuccio e mettilo su un fazzoletto pulito fuori dalla tua strada. (Non vuoi introdurre batteri nella bottiglia quando rimetti il tappo in un secondo momento.)
Evitare di toccare la punta del contagocce. Non vuoi sporcarlo, anche con batteri invisibili
Passaggio 4. Posiziona la tua mano dominante
Tieni il fondo della bottiglia nel palmo della tua dominante con le dita attorno ai lati. Capovolgilo in mano. Tieni il dorso del pollice (della mano dominante) contro la fronte proprio sopra l'occhio in cui metti le gocce per primo.
Passaggio 5. Inclinare correttamente la testa e gli occhi
Inclina la testa all'indietro. Tieni entrambi gli occhi aperti. Fissa un punto fisso sul soffitto. Abbassa la palpebra inferiore. L'obiettivo è creare un piccolo secchio in cui far cadere la goccia.
- Non lasciare che il contagocce ti tocchi l'occhio. Tienilo a circa 3/4 di pollice sopra l'occhio.
- Non lasciare nemmeno che tocchi le ciglia o la palpebra.
- Alcune persone trovano più facile farlo sdraiati o davanti a uno specchio. Se ti sdrai, prova a inclinare leggermente la testa in avanti in modo da poter ancora creare un secchio con la palpebra inferiore.
Passaggio 6. Spremi la bottiglia
L'obiettivo è rilasciare solo una goccia, anche se di solito due vanno bene. (Ricontrolla la tua bottiglia per essere sicuro.) Mira al piccolo secchio che hai creato tirando verso il basso il coperchio inferiore.
Passaggio 7. Chiudi gli occhi
Non stringerli, basta chiuderli delicatamente. Se lo desideri, tampona delicatamente con un fazzoletto pulito intorno all'occhio chiuso. Non strofinare nemmeno gli occhi: tampona semplicemente intorno ai bordi per rimuovere l'umidità in eccesso.
- Se lo desideri, puoi premere delicatamente sulla parte interna dell'occhio per circa trenta secondi. Con gli occhi chiusi, premi una o due dita contro la palpebra sul lato dell'occhio più vicino al naso. Ciò manterrà le gocce intorno all'occhio e il contatto più a lungo.
- Se ritieni di dover mettere più gocce nello stesso occhio, attendi circa cinque minuti prima di farlo.
Parte 2 di 2: adottare misure proattive per mantenere i contatti umidi
Passaggio 1. Mangia pesce
Gli acidi grassi omega-3 nel pesce aiutano a migliorare la qualità delle tue lacrime. Le lacrime di buona qualità non evaporano così rapidamente, quindi i tuoi occhi rimarranno umidi più a lungo, anche se hai le lenti a contatto per un po'.
Passaggio 2. Decidi se hai bisogno di un supplemento o meno
Se non produci abbastanza lacrime o le tue lacrime evaporano troppo rapidamente, è possibile che un integratore possa aiutarti. È sempre una buona idea parlare con il medico prima di aggiungere integratori alla dieta.
- Il medico può raccomandare l'olio di semi di lino. Come il pesce, questo olio è ricco di acidi grassi omega-3. Alcune prove suggeriscono che assumere da 1 a 2 grammi di semi di lino al giorno può aiutare le persone i cui occhi non producono abbastanza lacrime.
- Conservare l'olio di semi di lino in un luogo fresco e buio. Cerca l'olio di semi di lino spremuto a freddo, poiché il calore può distruggere il valore nutritivo.
Passaggio 3. Non dormire tra i tuoi contatti
Le tue cornee hanno bisogno di aria. Quando chiudi gli occhi o quando indossi le lenti a contatto, i tuoi occhi ricevono un po' meno aria di quanto farebbero normalmente, quindi combinare i due è una cattiva idea. La mancanza di aria può portare a infezioni o far rimanere il contatto negli occhi (ahi!), quindi non rischiare, nemmeno per un pisolino veloce.
- Se ti addormenti accidentalmente nei tuoi contatti, dovresti immediatamente mettere lacrime artificiali quando ti svegli. Non estrarre le lenti a contatto finché non hai inumidito completamente gli occhi. Potresti grattarti la cornea!
- Esistono alcune marche di lenti a contatto approvate dalla FDA per l'uso notturno. Verifica con il tuo oculista se sei interessato a questi.
Passaggio 4. Esamina i contatti progettati per prevenire la secchezza oculare
I contatti hanno un contenuto di acqua diverso, quindi puoi chiedere al tuo medico di passare a uno con più acqua. Alcune marche di lenti a contatto offrono anche una versione in silicone, che può rimanere umida più a lungo.
