La scarsa qualità dell'aria può costringerti a rimanere in casa, provocarti attacchi di allergia e persino danneggiare la tua salute, ma può essere difficile dire quando la qualità passa da OK a malsana. Controllando frequentemente e sapendo come mantenerti al sicuro a livelli pericolosi, puoi aspettare che esca l'aria cattiva in sicurezza e tornare fuori in buona salute.
Passi
Metodo 1 di 3: valutazione della qualità dell'aria all'interno
Passaggio 1. Utilizzare un monitor della qualità dell'aria per eseguire il test per gli inquinanti interni
La qualità dell'aria interna è giudicata dalla quantità di particelle, COV (composti organici volatili, come gli inquinanti chimici), temperatura e umidità (che può portare alla formazione di muffe) nell'aria. Cerca online e nei negozi di ferramenta per la casa i monitor della qualità dell'aria che controllano tutti questi inquinanti.
- I monitor in genere costano tra $ 150-250 e 1 dispositivo dovrebbe funzionare bene per una casa di medie dimensioni.
- Il monitor ti informerà quando rileva un livello rischioso di inquinanti e cosa dovresti fare al riguardo. Può essere abbinato a un'app che fornisce ancora più informazioni e può inviarti avvisi sui cambiamenti nella qualità dell'aria anche quando non sei a casa.
Passaggio 2. Cerca segni di muffa
Controlla la tua casa per un odore di muffa e sgradevole che persiste anche quando pulisci e cerca segni visibili come macchie nere, macchie d'acqua o aree umide. Potresti anche iniziare a manifestare sintomi di salute, come lacrimazione, congestione o svogliatezza.
Puoi verificare con un'ispezione professionale dello stampo, quindi sbarazzarti dello stampo con un servizio di rimozione
Passaggio 3. Installare rilevatori di monossido di carbonio in tutto l'edificio
Il monossido di carbonio è inodore, incolore e insapore, ma può essere mortale se inalato. L'installazione di rilevatori di monossido di carbonio su ogni piano della casa o del posto di lavoro può avvisarti se sono sempre presenti livelli pericolosi della sostanza chimica.
- Posiziona i rilevatori vicino alle aree in cui ti trovi di frequente, come una camera da letto o un ufficio affollato, così è più probabile che tu li senta.
- Cambia le batterie ogni 6 mesi circa.
- Il monossido di carbonio può essere rilasciato da elettrodomestici come stufe, caminetti, forni, griglie e scaldabagni. Collocare i rilevatori nella stessa stanza di questi apparecchi o il più vicino possibile.
Passaggio 4. Eseguire un test a casa per verificare la presenza di radon
Per verificare la presenza di radon, un gas radioattivo che può essere trovato nel suolo, nell'acqua di pozzo e nelle case, puoi acquistare un test a casa da un negozio di articoli per la casa. Probabilmente dovrai lasciare il materiale del sensore a casa tua, quindi ritirarlo dopo un certo periodo di tempo. Quindi, invierai il materiale a un laboratorio per l'analisi. Controlla due volte l'anno per assicurarti che il tuo edificio sia al sicuro.
- Il radon è la principale causa di cancro ai polmoni per i non fumatori e circa 1 casa su 15 negli Stati Uniti ne ha livelli elevati.
- Puoi anche assumere un professionista per testare.
Metodo 2 di 3: controllo delle condizioni dell'aria esterna
Passaggio 1. Controllare online i rapporti verificati sull'indice di qualità dell'aria
Puoi facilmente controllare l'indice di qualità dell'aria (AQI) della tua zona accedendo a un sito Web verificato. Da lì, inserirai una città o un codice postale o consenti al sito di guardare le tue informazioni GPS per dirti l'AQI nella tua zona. I punteggi sono codificati a colori e in genere separati per inquinante. Sono disponibili in tutti gli Stati Uniti e anche a livello globale. Utilizza siti web come:
- Solo per gli Stati Uniti:
- In tutto il mondo:
- Per collegamenti a siti con informazioni AQI in altri paesi:
Passaggio 2. Cerca punteggi AQI di 100 o superiori, il che significa che l'aria è malsana
L'indice di qualità dell'aria (AQI) fornisce rapporti giornalieri sulla qualità dell'aria in tutto il mondo. Consiste in un valore numerico abbinato a un livello verbale ea un colore. Puoi leggere l'AQI con la seguente chiave:
- Buona qualità dell'aria: AQI entro 0-50; colore verde. La qualità dell'aria a questo livello è soddisfacente e non comporta rischi per la salute.
- Moderato: AQI entro 51-100; colore giallo. La qualità dell'aria è accettabile, ma potrebbe rappresentare un rischio moderato per la salute delle persone sensibili all'ozono o all'inquinamento da particelle.
- Malsano per i gruppi sensibili: AQI entro 101-150; colore arancione. La maggior parte della popolazione non dovrebbe essere colpita, ma le persone con malattie cardiache o polmonari, i bambini e gli anziani sono a rischio.
- Malsano: AQI entro 151-200; colore rosso. Tutti potrebbero iniziare a sperimentare effetti negativi sulla salute, con i gruppi sensibili che li sperimentano in modo più forte.
- Molto malsano: AQI tra 201-300; colore viola. Questo è un avviso di salute, il che significa che tutti potrebbero iniziare a sperimentare forti effetti sulla salute.
- Pericoloso: AQI superiore a 300; colore marrone. Questa è considerata una condizione di emergenza, in cui è ancora più probabile che l'intera popolazione sia colpita.
Passaggio 3. Scopri come viene misurato l'indice di qualità dell'aria per leggerlo più facilmente
L'AQI verifica 4 diversi inquinanti. La maggior parte dei punteggi AQI sono dati in termini di punteggio inquinante-1 per inquinante, quindi sapere cosa sono e come possono influenzarti è utile per imparare a proteggerti.
- Ozono a livello del suolo: l'inquinamento da ozono si verifica spesso durante l'estate, quando il clima caldo riscalda gli inquinanti delle automobili e delle centrali elettriche. Gli effetti sulla salute possono includere tosse e mal di gola, difficoltà respiratorie, aggravamento dell'asma e cellule polmonari infiammate.
- Inquinamento da particelle o materia: se inalate, le particelle fini e grossolane possono aggravare i polmoni. Ciò è particolarmente pericoloso durante gli incendi e per le persone con malattie cardiache e polmonari, poiché le loro malattie possono aggravarsi fino a livelli pericolosi per la vita.
- Monossido di carbonio: un gas inodore e incolore, il monossido di carbonio viene rilasciato negli scarichi delle auto. Ad alti livelli, può ridurre la quantità di ossigeno nel corpo. Questo tipo di inquinamento è più pericoloso per le persone con malattie o difficoltà cardiovascolari.
- Anidride solforosa: anche un gas incolore, l'anidride solforosa viene prodotta bruciando combustibili come carbone e petrolio nelle centrali elettriche.
Passaggio 4. Tieni traccia degli incendi che possono influire sulla qualità dell'aria
Gli incendi emettono fumi che creano livelli pericolosi di ozono e particolato. Gli adulti sani di solito non corrono grandi rischi per l'esposizione a breve termine, ma dovresti comunque evitare di respirare il fumo se puoi evitarlo. Tieni traccia online degli incendi nelle vicinanze e tieniti aggiornato sulla qualità dell'aria locale, poiché i venti possono spingere il fumo verso di te anche a chilometri di distanza.
Utilizza siti Web di rilevamento degli incendi come
Passaggio 5. Controlla online i livelli di polline e spore
Gli inquinanti non sono l'unico problema dell'aria di cui essere a conoscenza. Se sei allergico o anche solo sensibile al polline e alle spore, puoi monitorare i loro livelli nella tua zona utilizzando siti Web specifici per gli allergeni. I siti di solito forniscono informazioni su che tipo di allergeni sono presenti nell'aria ea quali livelli; qualsiasi cosa su un intervallo da basso a medio-basso può influenzare i sintomi dell'allergia, a seconda della tua sensibilità. I siti da utilizzare includono:
- https://www.polline.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Passaggio 6. Iscriviti a EnviroFlash per ricevere avvisi e-mail sulla scarsa qualità dell'aria
Se vuoi essere sempre aggiornato sulla qualità dell'aria senza doverla cercare, iscriviti a EnviroFlash. Puoi iscriverti per ricevere aggiornamenti giornalieri, previsioni e avvisi per quando i livelli di AQI raggiungono un livello di preoccupazione (noto come "giorni di azione").
Per iscriverti, vai su https://www.enviroflash.info/. Inserisci il tuo indirizzo e-mail, nome e codice postale, quindi cerca la città EnviroFlash più vicina a te
Passaggio 7. Scarica un'app di rilevamento dell'inquinamento atmosferico per comodità
Per un modo conveniente per controllare la qualità dell'aria direttamente sul tuo telefono, cerca nel tuo app store un'app che offra informazioni AQI e polline in base alla tua posizione. Assicurati che possa accedere alla tua posizione attuale per ottenere le informazioni più aggiornate e accurate.
Prova app come Air Matters o Air Quality, entrambe gratuite e funzionanti a livello globale
Passaggio 8. Ascolta e leggi i bollettini meteorologici dai media locali
L'AQI della tua zona viene quasi sempre riportato durante gli aggiornamenti meteo in TV o sui giornali, quindi puoi monitorarlo quotidianamente se lo desideri. In genere riceve la massima attenzione quando raggiunge livelli moderati o malsani, quindi anche un osservatore occasionale di notizie dovrebbe essere in grado di ricevere una notifica quando le condizioni sono cattive.
Metodo 3 di 3: proteggersi dalla scarsa qualità dell'aria
Passaggio 1. Utilizzare un purificatore d'aria per gli spazi interni
Per rimuovere particelle di polvere e altri allergeni dalla tua casa, posiziona un purificatore elettronico nella tua camera da letto. Questo ti dà la più lunga esposizione all'aria purificata.
Cerca i purificatori d'aria online o nei negozi di bricolage
Passaggio 2. Evitare sforzi pesanti o prolungati durante i periodi di AQI elevato
Non importa quale inquinante si sta registrando ad alti livelli, la cosa migliore è evitare un intenso esercizio all'aperto e lunghi periodi di tempo all'aperto. Se hai bisogno di uscire, rallenta (ad esempio camminando, invece di correre) e cerca di fare pause frequenti in casa.
- Per l'ozono e le particelle, evitare lo sforzo all'aperto a livelli moderati.
- Per il monossido di carbonio e l'anidride solforosa, evitare lo sforzo all'aperto a livelli "non salutari per i gruppi sensibili".
- Cerca di allenarti al chiuso nei giorni in cui sei a rischio. Se non puoi, riduci l'intensità dell'esercizio ed evita le aree con traffico intenso, come le strade trafficate.
Passaggio 3. Resta in casa se sei un bambino, un anziano o hai una malattia polmonare o asma
Le persone più suscettibili alla scarsa qualità dell'aria sono i bambini, gli anziani e le persone con malattie polmonari, malattie cardiovascolari e asma. Se tu o i tuoi cari rientrate in una o più di queste categorie, tieni traccia dell'AQI da vicino e rimani all'interno quando i livelli si registrano come Moderati.
Passaggio 4. Stai attento agli effetti negativi sulla salute di diversi inquinanti
Gli effetti sulla salute per ogni tipo di inquinante variano leggermente, quindi cerca di impararli e fai attenzione durante i periodi a rischio, soprattutto se sei a rischio o trascorri molto tempo all'aperto. I sintomi possono comparire o peggiorare anche nel giro di pochi giorni dopo l'esposizione. Se sviluppi sintomi gravi, come l'incapacità di respirare o il peggioramento di una condizione attuale, vai al pronto soccorso. Cerca sintomi come:
- Ozono: tosse, mal di gola, oppressione o dolore toracico, aggravamento dell'asma
- Inquinamento da particelle: dolore toracico, mancanza di respiro, affaticamento, tosse, aggravamento dell'asma e bronchite cronica
- Monossido di carbonio: dolore toracico, diminuzione della consapevolezza mentale e della vista
- Anidride solforosa: respiro sibilante, mancanza di respiro o oppressione toracica, specialmente per le persone con asma.
Passaggio 5. Indossa una maschera per il viso se devi stare fuori in cattive condizioni
Se devi passare molto tempo all'aperto o fare esercizio in condizioni di aria pericolosa, acquista una maschera per proteggerti. Cerca online o nei negozi di bricolage una maschera come la N95, che ti proteggerà dalla maggior parte dei particolati.
- Se sei esposto ad altri inquinanti, prendi in considerazione l'idea di procurarti una maschera con un sistema di filtraggio.
- Le maschere antiparticolato sono particolarmente importanti se la qualità dell'aria è influenzata da incendi.
