Fumare sigarette può essere un'abitudine rilassante o una dipendenza esasperante. Ad alcune persone piace averne uno socialmente di tanto in tanto davanti a un drink, mentre altri non possono passare un'ora senza una sigaretta. Le sigarette possono essere un modo rilassante per aiutare a gestire lo stress o per svegliarsi la mattina, ma sii consapevole dei molti gravi rischi per la salute descritti nella sezione Avvertenze di seguito prima di prendere la decisione di iniziare a fumare.
Passi
Metodo 1 di 3: fumare sigarette
Passaggio 1. Acquista un pacchetto di sigarette
Nel 2019 gli Stati Uniti hanno innalzato a 21 l'età minima federale per i prodotti a base di tabacco e nicotina, quindi è necessario avere 21 anni in tutti gli stati per acquistare un pacchetto di sigarette. Presenta sempre un documento d'identità rilasciato dal governo quando acquisti un pacchetto. Esistono molti tipi diversi di sigarette, quindi scegli con attenzione il tipo che desideri.
- I due tipi più diffusi di sigarette aromatizzate sono le sigarette al mentolo, che hanno un sapore di menta, e le sigarette ai chiodi di garofano, che sono aromatizzate, ovviamente, con i chiodi di garofano. Nei negozi specializzati, puoi trovare sigarette con una più ampia varietà di gusti, dal cioccolato alla ciliegia.
- Le sigarette con filtro hanno un filtro che riduce la quantità di nicotina e catrame rilasciata ai polmoni ad ogni inalazione, rendendole più sicure da fumare rispetto alle sigarette non filtrate.
- Le sigarette non filtrate sono più facili da inalare perché non devi tirare attraverso il filtro, ma se non hai mai fumato, non dovresti iniziare a usarle, perché potrebbero farti bruciare la gola.
- Le sigarette non filtrate sono anche più dannose per la salute delle sigarette con filtro, sebbene tutte le sigarette siano pericolose.
- Le sigarette leggere e ultraleggere sono chiamate in modo ingannevole. Alcune persone credono che siano più sicure delle sigarette normali, ma non è così.
- La principale differenza tra le sigarette dal sapore pieno, leggere e ultraleggere sarà il gusto. Se non conosci il fumo, potresti iniziare con gli ultraleggeri e arrivare a un sapore più pieno.
Passaggio 2. Prepara le sigarette
Il confezionamento delle sigarette condensa il tabacco in ogni sigaretta, facendolo bruciare più lentamente e intensificando il sapore. Potresti dover inalare leggermente più forte se prepari le sigarette, quindi potresti saltare questo passaggio se hai problemi a inspirare senza tossire.
- Capovolgi il pacchetto in modo che l'apertura da cui rimuovi le sigarette sia rivolta verso il basso.
- Allunga il palmo della mano libera verso l'alto.
- Batti tre volte la parte superiore del pacchetto sulla parte carnosa e piatta del palmo, con forza.
- Ruota il pacco (sempre capovolto) di 180 gradi.
- Ripeti il processo per assicurarti che le sigarette su entrambi i lati della scatola siano imballate allo stesso modo.
Passaggio 3. Apri il pacchetto
Le sigarette sono dotate di un coperchio di plastica che avrà una piccola linguetta intorno al punto in cui il coperchio si apre. Tira quella linguetta per rompere il sigillo di plastica. Rimuovere la pellicola che copre le sigarette. Nelle scatole di alcuni marchi, come Camel, entrambe le linguette in alluminio si staccano e in altre marche, come Marlboro, solo la linguetta anteriore si stacca.
Passaggio 4. Capovolgi la tua fortuna
Questo è un passaggio facoltativo, ma molti fumatori capovolgono una singola sigaretta nella scatola e la designano come la loro sigaretta "fortunata". Questa è l'ultima sigaretta che fumano nel pacchetto. Sebbene non ci sia una regola su quale sigaretta dovrebbe essere la fortunata, la maggior parte delle persone che lanciano una fortunata sceglie sempre la stessa posizione della sigaretta, ad esempio la seconda sigaretta da sinistra nell'ultima fila.
Anche se la sigaretta è chiamata "fortuna", in pratica è una scusa per non regalare l'ultima sigaretta agli amici che cercano di fumare. Dì solo "scusa, questa è la mia fortuna"
Passaggio 5. Tieni la sigaretta con il filtro rivolto verso il tuo corpo
Ci sono un paio di modi diversi per tenere una sigaretta, quindi sperimenta finché non trovi uno stile che ti sembri comodo e naturale.
- Il metodo più comune è tenere la sigaretta stabile tra l'indice e il medio. Il filtro dovrebbe trovarsi tra le prime nocche di ogni dito.
- Molte persone semplicemente tengono la sigaretta tra il pollice e l'indice come se fosse una matita. In questo caso, il filtro dovrebbe essere contro i polpastrelli delle dita.
Passaggio 6. Utilizzare fiammiferi o un accendino per accendere la sigaretta
Con l'estremità filtrata della sigaretta tra le labbra, metti una fiamma sull'estremità esposta mentre inspiri. Inspira profondamente due o tre volte mentre la fiamma tocca l'estremità esposta per assicurarti che la sigaretta sia stata accesa correttamente.
- Dopo aver acceso la sigaretta, guarda l'estremità accesa per assicurarti che l'intera estremità sia stata accesa. Se un angolo rimane spento, ripeti il processo.
- Se il vento spegne la tua fiamma, crea un riparo con la mano libera intorno alla sigaretta.
- Se il vento è così forte che la tua mano non può bloccare il vento, girati in modo da dare le spalle al vento. Lascia che la tua testa blocchi il vento mentre tieni la mano libera intorno alla fiamma. Le persone con i capelli lunghi dovrebbero fare attenzione perché il vento può soffiare i capelli nella fiamma.
- Poiché un accendino ha una fiamma più stabile, inizia con un accendino se sei un nuovo fumatore.
- I fiammiferi si bruciano rapidamente e potrebbero bruciarti le mani se impieghi troppo tempo.
Passaggio 7. Inspira ed espira la sigaretta
All'inizio, ti consigliamo di fare inalazioni superficiali, perché le inalazioni profonde potrebbero provocare attacchi di tosse brucianti. Man mano che ti abituerai a fumare, sarai in grado di fare tiri più profondi. Dovresti aspirare il fumo nei polmoni, non tenerlo in bocca. Espira attraverso la bocca o il naso se ti senti fantasioso.
- Un buon modo per capire se stai aspirando il respiro nei polmoni o nella bocca è provare a espirare attraverso il naso. Se non esce fumo dal naso, stai trattenendo il fumo in bocca.
- Non trattenere il fumo nei polmoni più a lungo di quanto ti senta a tuo agio. Questo dovrebbe essere un processo piacevole.
- Va bene fumare la sigaretta fino al filtro, ma non lasciare che il fuoco tocchi effettivamente il filtro. Ha un odore e un sapore terribile.
Passaggio 8. Ricordati di incenerire la sigaretta
Quando la sigaretta inizia a bruciare, si trasformerà in cenere. Tocca la parte superiore della sigaretta con l'indice per rimuovere la cenere dall'estremità della sigaretta e lasciarla cadere in un posacenere. Se di tanto in tanto non ti ricordi di incenerire, la cenere potrebbe cadere sui vestiti o nel cibo o nelle bevande.
- Puoi anche battere l'estremità della sigaretta contro un oggetto, come un posacenere, per rimuovere la cenere.
- La cenere di sigaretta può macchiare temporaneamente i vestiti.
- Spegni la fiamma della tua sigaretta. Quando hai finito di fumare, assicurati di spegnere la fiamma della sigaretta. Nelle parti più asciutte del mondo, gli incendi potrebbero facilmente essere innescati da sigarette accese che sono state smaltite in modo improprio. Esistono diversi metodi per spegnere una sigaretta.
- Spegnere una sigaretta significa premerla su una superficie piana finché non smette di bruciare. Puoi semplicemente tamponarlo più volte nel posacenere finché non smette di brillare.
- Puoi anche lasciarlo cadere a terra e spegnere la fiamma con la scarpa. Nota che questo lascerà un segno nero carbonizzato sul terreno. Prendi la sigaretta e gettala in un bidone della spazzatura.
- Se non hai un posacenere, ma non vuoi creare una grande macchia nera macinando la sigaretta con la scarpa, puoi far scoppiare la ciliegia. Ciò significa dare un colpetto alla sigaretta fino a quando la parte in fiamme alla sua punta si stacca e cade dalla sigaretta. Puoi macinare la ciliegia con meno sbavature in questo modo. Smaltire la sigaretta in un bidone della spazzatura.
Metodo 2 di 3: fumare sigari
Passaggio 1. Compra un sigaro
Proprio come le sigarette e tutti gli altri prodotti a base di nicotina, devi avere 21 anni in tutti gli stati degli Stati Uniti per acquistare sigari, quindi porta con te il tuo documento d'identità. Esistono molti tipi diversi di sigari e di qualità variabile, quindi fai le tue ricerche prima di acquistarne uno.
- La maggior parte dei sigari sono sigari corona, che di solito provengono dal Sud America. Sono lunghi da 5,5 a 6 pollici e hanno un calibro ad anello (diametro misurato in unità di 1/64 di pollice) tra 42 e 45.
- I sigari Panatela sono più lunghi e più sottili delle corone e sono più popolari tra le donne a causa della loro forma femminile.
- I sigari Lonsdale sono lunghi da 6 a 7 pollici con un calibro ad anello da 42 a 47. Sono un buon sigaro per principianti.
- I sigari Churchill (noti anche come Julie tas) sono lunghi e spessi, con una lunghezza di 7 pollici e un calibro ad anello di 47. Questi sono consigliati per i fumatori di sigari più esperti.
- I sigari Robusto sono cubani, con una lunghezza di 5 pollici e un calibro ad anello di 50, e sono noti per la loro forza e sapore.
- I sigari Torpedo hanno la forma di un siluro, arrivando a un punto alla fine. Questi sigari impiegano almeno un'ora per fumare, quindi dovrebbero essere gustati mentre ci si rilassa per un lungo periodo di tempo.
- Più un sigaro è corto e largo, più sarà intenso, quindi i principianti dovrebbero scegliere una varietà più lunga e più sottile per evitare attacchi di tosse.
Passaggio 2. Controllare il sigaro per un imballaggio coerente
Prima di acquistare il sigaro, strizzalo leggermente per tutta la sua lunghezza per assicurarti che non ci siano punti particolarmente duri o molli. Ciò suggerirebbe che il tabacco è stato confezionato in modo non uniforme e che il sigaro sarebbe difficile da fumare. Inoltre, controlla eventuali scolorimenti che potresti trovare.
Passaggio 3. Taglia il sigaro
Per evitare che il tabacco si secchi, i sigari hanno un cappuccio all'estremità che deve essere rimosso prima di poterli fumare.
- Se hai un tagliasigari, inserisci la punta del cappuccio del sigaro nel foro di taglio. Taglialo con un taglio forte e veloce.
- Se non hai un tagliasigari, usa delle forbici affilate o un coltello per rimuovere il tappo.
- Non usare lame smussate o applicare una pressione debole perché ciò comprimerà il sigaro e cambierà la sua forma. Questo renderà più difficile e meno piacevole fumare.
- Fai molta attenzione a non tagliarti quando lavori con uno di questi strumenti a lama affilata.
Passaggio 4. Riscaldare il sigaro prima di accenderlo
Tieni l'estremità che verrà accesa su una fiamma libera per alcuni secondi, ruotandola per assicurarti che il calore sia distribuito uniformemente sul sigaro. Riscaldando il sigaro in questo modo sarà più facile accenderlo.
Passaggio 5. Accendi il sigaro
Tieni la fiamma sulla punta del sigaro mentre succhi dall'estremità spenta. Non inalare il fumo, aspiralo semplicemente in bocca. Assicurati che il sigaro sia completamente acceso prima di mettere via il nostro accendino.
Soffia sull'estremità accesa del sigaro per assicurarti che sia completamente acceso. L'aria del tuo respiro renderà le parti illuminate più luminose e sarai in grado di vedere se ci sono punti spenti
Passaggio 6. Inspirare ed espirare il sigaro
A differenza delle sigarette, non inali il fumo di sigaro nei polmoni. Ti basta semplicemente tirare il fumo in bocca, dove lo tieni premuto per alcuni secondi per goderti il gusto.
- Ricorda che i sigari possono impiegare un'ora o più per fumare, quindi non provare a fumarli velocemente! Dedica una buona parte del tempo per assaporare l'esperienza.
- Se ti distrai e non tiri il sigaro di tanto in tanto, rischi di farlo spegnere. Assicurati di soffiare ogni trenta secondi circa per tenerlo acceso.
Passaggio 7. Quando hai finito di fumare, spegni il sigaro
Spegni il sigaro in un posacenere o per terra, ma tieni presente che lascerà una macchia nera ovunque si spenga.
Se non ne hai fumato molto e desideri conservarlo per dopo, non spegnerlo. Un sigaro che è stato riacceso dopo essere stato spento avrà un sapore terribile. Taglia l'estremità accesa con il tagliasigari e lascia che la fiamma si spenga. Il sigaro rimanente avrà ancora un sapore di bruciato quando riacceso, ma non così grave come un sigaro spento
Metodo 3 di 3: fumare la pipa
Passaggio 1. Acquista un tamper per tubi e tubi
Entrambi questi prodotti possono essere acquistati in tabaccheria oppure online. Un pressino viene utilizzato per impacchettare il tabacco nella ciotola. Ci sono alcune cose che dovresti considerare quando acquisti una pipa:
- Assicurati che ti piaccia l'aspetto della tua pipa. Sfoglia tutte le opzioni in tabaccheria o online e assicurati di acquistare un prodotto che vorrai utilizzare più e più volte.
- Scegli una pipa che abbia una via aerea liscia dal bocchino al foro, per garantire un'esperienza di fumo fluida.
- Evita i filtri metallici nella pipa, in quanto provocano condensa che intacca il sapore del tabacco
Passaggio 2. Acquista il tabacco giusto
Esistono molti tipi diversi di tabacco e potresti essere sopraffatto dal tentativo di prendere una decisione se non hai familiarità con tutte le opzioni. La cosa migliore che puoi fare è chiedere un consiglio a un tabaccaio: sarà in grado di guidarti durante il processo e abbinarti al tabacco che meglio si adatta ai tuoi gusti. In generale, però, ecco alcuni tipi di tabacco che potresti trovare in tabaccheria:
- I tabacchi da torta in stile inglese e scozzese tendono ad essere speziati e dal sapore pieno
- Il tabacco aromatizzato all'americana viene talvolta aromatizzato con zuccheri o sciroppi per modificarne il gusto.
- Il Cavendish è un tabacco stagionato aromatizzato alla liquirizia e alla vaniglia.
- La soluzione migliore è chiedere consigli a un dipendente del negozio, proprio come chiederesti a un sommelier per consigli sui vini.
Passaggio 3. Prepara la pipa
Versa il tabacco nella ciotola della pipa finché non è piena, quindi usa il pressino per comprimerlo leggermente finché non riempie solo la metà della ciotola. Ripeti il processo di riempimento e pigiatura finché la ciotola non è stata riempita con tabacco ben confezionato.
Assicurati di non imballarlo troppo stretto, altrimenti sarà difficile aspirare l'aria per fumare la pipa. Il tabacco dovrebbe essere leggermente elastico quando lo premi
Passaggio 4. Accendi il tubo
Usando un fiammifero o un accendino, tieni la fiamma sopra la ciotola mentre inspiri delicatamente attraverso il boccaglio. Sposta la fiamma sulla ciotola per distribuire uniformemente il calore su tutto il tabacco.
Dopo l'accensione iniziale, tampona delicatamente di nuovo il tabacco, quindi ripeti il processo
Passaggio 5. Inspira ed espira
Come con i sigari, il fumo della pipa non è pensato per essere inalato nei polmoni ma tenuto in bocca per goderne il sapore.
- Tampona il tabacco di tanto in tanto per assicurarti che rimanga ben impacchettato nella ciotola.
- Se senti che l'umidità viene risucchiata in bocca attraverso il boccaglio, inserisci uno scovolino per alcuni istanti per asciugare il passaggio.
- Se la tua pipa diventa troppo calda, lasciala spegnere e raffreddare. Puoi sempre riaccendere il tabacco.
Passaggio 6. Spegni la pipa
Quando hai finito di fumare, puoi spegnere il fumo premendo il pressino nella ciotola finché non si spegne, o semplicemente lasciando riposare la pipa intatta finché non si spegne da sola.
Suggerimenti
- Non fumare mai troppo in una volta, perché può farti venire la nausea e il mal di gola.
- Il fumo è un'abitudine costosa, quindi cerca di mantenere il ritmo e raziona le tue sigarette. Non spendere tutti i tuoi soldi per loro!
- Prova un'ampia varietà di marche e tipi di sigarette per capire quale fa per te.
- Familiarizza con le ordinanze sul fumo nella tua comunità. In alcune città puoi fumare nei bar, nei parchi, sui marciapiedi, ecc., mentre in altre no.
- Mai spazzatura! Smaltisci sempre i tuoi mozziconi in modo responsabile.
- Puoi acquistare un posacenere tascabile portatile se ti ritrovi spesso incapace di trovare un bidone della spazzatura per i mozziconi di sigaretta.
- Porta con te mentine, lozioni per le mani profumate o spray per il corpo per mascherare l'odore persistente delle sigarette per le persone a cui non piace l'odore.
Avvertenze
- L'odore del fumo di sigaretta tende ad attaccarsi ai vestiti, ai capelli e all'alito.
- Smaltisci sempre le tue sigarette in modo responsabile. Nelle aree asciutte, le sigarette accese trascurate potrebbero facilmente causare grandi incendi.
- Prestare particolare attenzione a non esporre i bambini al fumo passivo, poiché potrebbero non sapere abbastanza per allontanarsi dal fumo da soli.
- Il fumo è responsabile di circa un decesso su cinque negli Stati Uniti.
- L'ingestione di troppa nicotina può provocare mal di gola, mal di testa e nausea. Soprattutto se sei un nuovo fumatore, non fumare troppo in una volta sola.
- Il fumo è molto pericoloso e, secondo il CDC, "danneggia quasi tutti gli organi del corpo".
- Fumare o stare con il fumo passivo durante la gravidanza può avere gravi effetti dannosi sullo sviluppo del feto e può portare a tassi più elevati di aborto spontaneo. Aumenta anche la possibilità di travaglio prematuro, difetti alla nascita e maggiori possibilità di sindrome della morte improvvisa del lattante.
- Anche il fumo passivo può causare il cancro, quindi fai attenzione a non fumare vicino a persone che non desiderano essere esposte a tossine dannose.
- La nicotina crea una forte dipendenza, quindi una volta presa l'abitudine, sarà probabilmente molto difficile per te smettere.
- L'ingestione di troppa nicotina provoca avvelenamento acuto da nicotina, che è caratterizzato da dolori di stomaco, difficoltà respiratorie, confusione, vomito, mal di testa e perdita di coscienza. Chiama immediatamente la polizia se sospetti che qualcuno soffra di avvelenamento da nicotina.
