Avere troppa poca saliva può mettere a disagio la tua bocca e può causare problemi ai denti, poiché la saliva funziona effettivamente per proteggere i tuoi denti. Se non produci abbastanza saliva in modo naturale, ci sono molti modi per aumentare la tua produzione. L'uso di cibi comuni e articoli per la casa è spesso il modo più semplice per produrre più saliva. Tuttavia, se la produzione di saliva è estremamente bassa e nulla di ciò che fai sembra funzionare, puoi anche ottenere un trattamento medico per il problema.
Passi
Metodo 1 di 3: aumentare la saliva con cibi e bevande
Passaggio 1. Masticare una gomma
Uno dei modi più rapidi e semplici per produrre più saliva è mettere una gomma in bocca e masticarla. L'azione di masticazione dice al tuo corpo che stai mangiando e che hai bisogno della saliva per elaborare il cibo.
- È una buona idea masticare gomme senza zucchero se hai problemi a produrre saliva. La salute dei tuoi denti è già a rischio a causa della mancanza di saliva, quindi l'introduzione di un po' di zucchero in bocca potrebbe aumentare il problema.
- La gomma o le caramelle zuccherate con xilitolo sono una buona opzione che ti aiuterà a evitare la carie.
Passaggio 2. Succhia una losanga, una caramella dura, una menta o una ventosa
Succhiare qualcosa di un po' aspro o dolce può far entrare in azione le ghiandole salivari. Tuttavia, considera l'utilizzo di qualcosa di senza zucchero, come le mentine senza zucchero, in modo da non danneggiare i denti.
Prova a scegliere una ventosa, una caramella o una pastiglia un po' aspre. L'acidità stimolerà molto bene le ghiandole
Passaggio 3. Rimani idratato
Quando si combatte la secchezza delle fauci, è importante mantenere abbastanza umidità nel corpo. Bevi acqua durante il giorno in modo che il tuo sistema sia idratato, la tua bocca rimanga umida e il muco in bocca si sciolga.
Passaggio 4. Bevi una bevanda
Un modo per idratare immediatamente la bocca è bere qualcosa. Bere cose idrata fisicamente la bocca, ma dà anche il via alla produzione di saliva.
Non scegliere una bevanda che contenga alcol o caffeina. Entrambi possono inibire la produzione di saliva
Passaggio 5. Mangiare cibi che stimolano la produzione di saliva
Ci sono una varietà di alimenti che sono bravi a stimolare le ghiandole salivari per iniziare a produrre saliva. Ciò è dovuto alla loro consistenza, contenuto di zucchero, acidità o amarezza. Loro includono:
- Mele
- Formaggi a pasta dura
- Verdure croccanti
- agrumi
- Verdure amare
Metodo 2 di 3: utilizzo di prodotti da banco e rimedi casalinghi
Passaggio 1. Utilizzare un collutorio all'aceto di mele
È un rimedio casalingo che può aiutare con la produzione di saliva è una semplice combinazione di aceto di mele e acqua. Metti un cucchiaio di aceto in un bicchiere d'acqua. Agitare una bocca piena del composto in bocca e poi sputarlo dopo circa un minuto.
Questo rimedio è un collutorio, un rinfrescante per l'alito e un idratante per la bocca tutto in uno
Passaggio 2. Utilizzare la saliva artificiale da banco
Ci sono una varietà di prodotti disponibili nella maggior parte delle farmacie che possono essere utilizzati per eliminare la secchezza delle fauci. Vengono messi in bocca a intervalli regolari per inumidire la bocca e stimolare la produzione di saliva.
Questi prodotti sono disponibili in una varietà di forme. Possono essere uno spray, un gel o un collutorio
Passaggio 3. Ridurre il russare e dormire con la bocca aperta
Una causa comune di secchezza delle fauci e salivazione limitata è dormire con la bocca aperta e russare. Per ridurre al minimo la secchezza delle fauci al mattino e mantenere normale il livello di saliva, cambia la posizione del sonno, apri le vie aeree nasali e implementa altri cambiamenti nello stile di vita che facilitano la respirazione.
- Respirare a bocca aperta e russare mentre si dorme attira l'aria attraverso la bocca, riducendo la quantità di umidità che rimane.
- Se semplici cambiamenti nello stile di vita e una nuova posizione per dormire non aiutano, contatta un medico per aiutarti a trovare altre soluzioni.
Metodo 3 di 3: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Discutere i problemi in corso con il medico
Se hai problemi di secchezza delle fauci, dovresti parlare con il tuo medico delle possibili cause e trattamenti. È importante avere abbastanza saliva, quindi se i rimedi casalinghi e simili non funzionano, chiedi assistenza medica per il problema.
Passaggio 2. Evita i farmaci che causano secchezza delle fauci
Se stai assumendo un farmaco che causa secchezza delle fauci, parla con il tuo medico delle alternative. Potrebbe esserci un altro farmaco per la tua condizione che non causerà l'effetto collaterale della secchezza delle fauci.
Esistono centinaia di farmaci noti per causare secchezza delle fauci, compresi quelli molto comuni come il benadryl, il paracetamolo e la claritina
Passaggio 3. Gestire eventuali problemi medici sottostanti
In molti casi, la secchezza delle fauci abbastanza grave da richiedere assistenza medica è correlata a un problema medico. Potrebbe essere l'effetto collaterale di un trattamento medico o causato da un problema medico.
Passaggio 4. Assumere farmaci per aumentare la produzione di saliva
Se la tua produzione di saliva è particolarmente bassa, il medico potrebbe prescriverti un farmaco che la aumenterà. Esistono diversi farmaci che il medico può prescrivere, a seconda dei sintomi e di eventuali problemi di salute sottostanti.
- Salagen è comunemente prescritto per aiutare con la bassa produzione di saliva.
- Evoxac è un farmaco che viene utilizzato per aumentare la produzione di saliva per coloro che hanno la sindrome di Sjögren, che è una malattia che provoca secchezza oculare, bocca e pelle.
