Il mal di gola è causato da allergie, parlare o urlare eccessivamente, inquinamento o infezioni respiratorie. Così come sono numerose le cause del mal di gola, esistono anche molti rimedi. Se sei stufo di avere mal di gola, ci sono molti rimedi casalinghi e da banco che puoi provare.
Passi
Metodo 1 di 4: Bere liquidi
Passaggio 1. Rimani idratato
Bevi molta acqua e altri liquidi progettati per reintegrare i nutrienti nel tuo corpo. Le bevande sportive sono normalmente ottime opzioni. Ti reidratano velocemente e sono disponibili in ottimi sapori.
Bere molti liquidi può anche aiutare a lavare via sottili strati di muco o altri allergeni che potrebbero aver ricoperto la gola, causando infiammazione e disagio
Passaggio 2. Bevi succo d'arancia
Il succo d'arancia è ricco di vitamina C, che è un antiossidante. La vitamina C è fondamentale per la salute di ossa, muscoli e vasi sanguigni.
Molte persone giurano sugli integratori di vitamina C, ma nessuno studio medico ha dimostrato se la vitamina C influisca effettivamente sulla durata del comune raffreddore
Passaggio 3. Prova a preparare il tè caldo
La camomilla, mescolata con un po' di miele e limone, è un ottimo modo per lenire la gola. I negozi di alimentari offrono anche tè specificamente progettati per combattere la gola irritata. La maggior parte funziona allo stesso modo della normale camomilla con miele e limone.
Passaggio 4. Bevi una zuppa calda
La zuppa di pollo è un classico rimedio casalingo per il mal di gola. Le zuppe hanno molte sostanze nutritive e sono calmanti per la gola. Attieniti alle zuppe che sono principalmente a base di brodo. Le zuppe più grosse possono irritare ulteriormente la gola.
Passaggio 5. Crea un "toddy caldo"
Spesso, dovrai solo aspettare che la tua gola si rimetta da sola. Per intorpidire il dolore nel frattempo, prova un hot toddy. Scegli una bevanda calda che ti piace come caffè, tè, sidro, cioccolata calda o semplicemente acqua calda con limone o miele. Molti aggiungeranno anche la cannella. Ciò che rende efficace un hot toddy è l'alcol o gli alcolici che aggiungi dopo. Tradizionalmente, gli hot toddy sono fatti con whisky, brandy o rum. Il liquido caldo lenirà la gola. Il liquore ti distrarrà dai tuoi problemi.
Passaggio 6. Prova il brodo all'aglio
Molti credono che l'aglio abbia proprietà antisettiche e antibatteriche. Molti pensano anche che l'aglio possa rafforzare il sistema immunitario. Sebbene non esistano prove certe a sostegno di questa teoria, molti professionisti olistici prescrivono di bere brodo di aglio.
- Sbucciare e schiacciare 2 spicchi d'aglio. Versaci sopra una tazza di acqua bollente. Aggiungere sale per migliorare il gusto.
- Se preferisci il sapore dello zenzero rispetto all'aglio, sentiti libero di sostituire l'aglio nella ricetta sopra con lo zenzero. Lo zenzero aiuta a liberare i seni nasali e ad alleviare il mal di gola.
Metodo 2 di 4: provare i rimedi casalinghi
Passaggio 1. Gargarismi con acqua salata tiepida
Sciogli 1 cucchiaino (5 g) di sale in 8 fl oz (240 ml) di acqua tiepida. Fai dei gargarismi con acqua salata quattro volte al giorno. Non bere l'acqua salata perché ti disidrata più velocemente.
- Non limitarti a far girare l'acqua salata in bocca. Assicurati di fare i gargarismi. Mettilo nella parte posteriore della bocca e lascia che il sale faccia il suo lavoro.
- Il sale risucchia tutta l'umidità dal tessuto infiammato della gola. I batteri nocivi hanno bisogno di questa umidità per sopravvivere. Quindi il sale ridurrà sia l'infiammazione nella parte posteriore della gola.
- Puoi anche fare i gargarismi con Listerine. Gli antisettici contenuti nella Listerine, destinati ad attaccare la placca e i batteri nocivi in bocca, aiuteranno anche a combattere le infezioni alla gola. All'inizio pungerà, ma presto migliorerà.
Passaggio 2. Tamponare il miele e il pepe di Caienna sulla gola
Mescolare un po' di miele e pepe di Caienna insieme. Usa un cotton fioc per strofinare la miscela sul retro della gola. Il pepe di Caienna è un antinfiammatorio naturale, che ridurrà il gonfiore della gola. Il miele aiuta il pepe di Caienna ad attaccarsi alla parte posteriore della gola.
Passaggio 3. Fare un risciacquo con perossido di idrogeno a casa
Puoi trovare il perossido di idrogeno in qualsiasi negozio di alimentari o farmacia. È un leggero antisettico che uccide la maggior parte dei batteri che possono irritare la gola. Prendi un tappo di perossido di idrogeno e mescolalo con un cucchiaio d'acqua e una spruzzata di succo di limone per insaporire. Mettilo in bocca e agitalo, assicurandoti che colpisca la parte posteriore della gola. Sputalo fuori dopo un minuto.
Passaggio 4. Utilizzare un massaggio con vapore sul naso o sul petto
La maggior parte degli sfregamenti con il vapore ha lo scopo di aiutare a decongestionare il naso. La menta nel rub può anche aiutare a lenire il mal di gola. Raccogli gli sfregamenti del vapore in qualsiasi negozio di alimentari o farmacia.
Passaggio 5. Mangia marshmallow
Questo sembra strano all'inizio. Per secoli, le persone hanno usato i marshmallow per lenire il mal di gola. La gelatina nel marshmallow ricopre la parte posteriore della gola, proteggendola da altre sostanze irritanti.
Passaggio 6. Lenire la gola con un impacco caldo
Avvolgi un impacco caldo, come un termoforo caldo, una borsa dell'acqua calda o un panno caldo e umido, intorno alla parte esterna della gola. Spesso leniamo il mal di gola dall'interno, ma dimentichiamo che possiamo aiutare a ridurre il dolore e l'irritazione anche dall'esterno.
Passaggio 7. Utilizzare un umidificatore
Gli umidificatori aumentano il contenuto di umidità nell'aria. Se la tua gola è secca e irritata, un umidificatore può farti sentire più a tuo agio. Usane uno nella tua camera da letto di notte per aiutarti a dormire. Puoi anche fare docce calde più lunghe. L'aria umida nella doccia agirà proprio come un umidificatore.
Metodo 3 di 4: utilizzo di prodotti da banco
Passaggio 1. Utilizzare antidolorifici da banco
Acetaminofene, ibuprofene o naprossene funzionano bene. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come Advil o Aleve sono probabilmente già nell'armadietto dei medicinali e aiuteranno a ridurre il gonfiore della gola.
Passaggio 2. Trova uno sciroppo per la tosse
Gli sciroppi per la tosse non sono solo per la tosse. Trattano anche la maggior parte dei problemi alla gola. Presta molta attenzione agli effetti collaterali dello sciroppo per la tosse. Molte formule causano sonnolenza. Se stai andando al lavoro, stai per salire in macchina o stai per utilizzare macchinari pesanti, scegli una formula non sonnolenta.
Passaggio 3. Acquista uno spray anestetico per la gola
La maggior parte degli spray per la gola contiene un agente paralizzante, che intorpidisce la gola e riduce il gonfiore che causa disagio.
Passaggio 4. Prova a usare le pastiglie per la gola
Come gli spray antisettici, molte "gocce per la tosse" contengono anche agenti paralizzanti (in questo caso, mentolo), che ridurranno il gonfiore e intorpidiranno la parte posteriore della gola. Sono disponibili in tutti i diversi gusti e punti di forza. Prova un paio di tipi diversi per vedere cosa ti piace di più. Assicurati di leggere i dettagli sulla confezione per vedere quanti ne puoi prendere in un giorno.
Metodo 4 di 4: prendere altre precauzioni
Passaggio 1. Respira attraverso il naso
Respirare attraverso il naso può aiutare a mantenere l'umidità all'interno della gola, il che può aiutare a prevenire i dolori alla gola. Evita di respirare attraverso la bocca e prova a respirare attraverso il naso.
Passaggio 2. Evitare l'inquinamento e altri allergeni
Rimani in casa durante i giorni di smog. Limita le tue attività all'aperto nei periodi dell'anno in cui gli allergeni comuni come il polline e l'ambrosia saturano l'aria.
Passaggio 3. Evita di parlare
Quando parli, l'aria ti scorre in gola. Questa attività aggiuntiva può irritare ulteriormente la gola, portando a un'infiammazione prolungata.
Passaggio 4. Attenersi a cibi facili da inghiottire
Prova un semplice ghiacciolo, che ti raffredderà la gola e potrebbe anche intorpidirla dal dolore. Tuttavia, se sembra peggiorare a causa del ghiacciolo, non continuare a succhiarlo e, invece, dell'acqua tiepida con miele potrebbe calmarlo. Il gelato non è raccomandato.
Passaggio 5. Non fumare
Il catrame delle sigarette e del fumo passivo può irritare ulteriormente il rivestimento della gola. Se soffri di mal di gola ripetuto e sospetti che il fumo possa essere la causa, visita il medico. Considera di smettere.
Passaggio 6. Consulta un medico
In alcune situazioni, potrebbe essere necessario ricevere cure mediche per il mal di gola. Cerca assistenza medica se:
- La condizione non migliora dopo un paio di giorni.
- È presente febbre, ghiandole gonfie o chiazze bianche che si formano nella gola. Questi forse segni di mal di gola.
- L'interno della gola è graffiato o sanguinante.
- Il tuo mal di gola è associato a dolori di stomaco. Potresti avere problemi di reflusso acido.
