La febbre da fieno di solito si verifica in primavera quando ci sono elevate quantità di polline nell'aria, ma può anche essere scatenata da allergie comuni, come polvere o peli di animali domestici. Se hai gli occhi rossi e pruriginosi a causa della febbre da fieno, ci sono alcuni modi per alleviarli. Prova a sciacquare e proteggere gli occhi dagli irritanti se hai bisogno di lenirli rapidamente. Per i casi più gravi, cerca un collirio o parla con il tuo medico dei farmaci prescritti. Con un trattamento regolare e alcuni cambiamenti nello stile di vita durante l'alta stagione delle allergie, i tuoi occhi si sentiranno sollevati!
Passi
Metodo 1 di 3: provare rimedi rapidi
Passaggio 1. Sciacquare gli occhi con acqua fredda ogni volta che si sentono irritati
Lavati accuratamente le mani per rimuovere eventuali irritanti che potrebbero essere sulla pelle. Metti le mani a coppa e riempile con l'acqua fredda del lavandino. Tieni gli occhi aperti e spruzza l'acqua sul viso per eliminare eventuali pollini o allergeni. Continua ad applicare acqua fredda finché non senti sollievo prima di tamponare il viso con un asciugamano morbido e pulito.
Non strofinarti gli occhi se non ti sei lavato le mani poiché potresti peggiorare l'irritazione
Passaggio 2. Tenere un impacco freddo contro l'occhio per un sollievo prolungato
Bagna un panno morbido e pulito sotto l'acqua fredda e strizzalo il più possibile in modo che non goccioli. Inclina la testa all'indietro e chiudi gli occhi mentre metti l'impacco sul viso. Premi l'impacco contro gli occhi con i palmi delle mani e tienilo in posizione per 5-10 minuti. Asciugare il viso con un asciugamano pulito quando hai finito per aiutare a rimuovere eventuali irritanti sul viso.
- Se possibile, fai bollire l'acqua e lasciala raffreddare completamente in frigorifero prima di bagnare l'impacco per assicurarti che non contenga batteri o agenti contaminanti.
- Non lasciare gli occhi aperti mentre applichi l'impacco.
Variazione:
Puoi mettere i cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica e avvolgerci intorno un asciugamano se non vuoi usare un asciugamano umido.
Passaggio 3. Se possibile, fai una doccia se sei stato fuori
Mentre cammini all'aperto, potresti ottenere polline sui vestiti, sulla pelle e sui capelli, che può causare prurito agli occhi anche quando esci in casa. Usa un detergente per il viso intorno agli occhi, così come shampoo e bagnoschiuma per pulire tutto il corpo in modo da non avere prurito agli occhi nel corso della giornata.
- Assicurati di lavare e cambiare i vestiti quando torni a casa poiché potrebbero anche avere sostanze irritanti attaccate.
- Anche fare la doccia e cambiarsi con vestiti puliti prima di andare a letto può aiutare a combattere i sintomi del raffreddore da fieno.
- Spazzola i capelli prima di andare a letto se non li lavi. Questo aiuterà a rimuovere gli allergeni dai capelli.
Metodo 2 di 3: utilizzo di farmaci da banco e su prescrizione
Passaggio 1. Prova un collirio anti-allergia ogni volta che i tuoi occhi sono rossi o pruriginosi
Lava e asciuga accuratamente le mani per assicurarti che non ci sia polline su di esse. Agitare il flacone di collirio e rimuovere il tappo. Inclina la testa all'indietro, abbassa la palpebra inferiore con il dito e guarda verso l'alto. Spremere 1 goccia nell'occhio e chiudere lentamente la palpebra per allargarla. Ripeti il processo nell'altro occhio.
- È possibile acquistare colliri anti-allergia da farmacie o farmacie locali senza prescrizione medica.
- Evita di toccare il contagocce con l'occhio poiché potrebbe contaminare il flacone.
- Non chiudere gli occhi con forza, altrimenti il collirio potrebbe fuoriuscire.
- Puoi anche spruzzare un risciacquo salino negli occhi per pulirli. I risciacqui salini sono disponibili presso la maggior parte delle farmacie o farmacie.
Consiglio:
Se possibile, inizia a usare il collirio circa 1 settimana prima di iniziare a sentire prurito a causa della febbre da fieno poiché potrebbe essere necessario del tempo per provare sollievo.
Passaggio 2. Prendi un antistaminico orale se hai altri sintomi di allergia stagionale
Gli antistaminici aiutano a ridurre il gonfiore e il prurito causati dagli allergeni, quindi controlla cosa è disponibile presso la tua farmacia locale. Prendi 1 dose di antistaminici, come 10 mg di Claritin o Zyrtec ogni giorno, con un bicchiere d'acqua e attendi circa 30 minuti affinché inizi a fare effetto. Se i tuoi occhi continuano a prudere dopo che la prima dose svanisce, prova a prendere un'altra dose.
- Se soffri di allergie gravi, parla con il tuo medico di antistaminici da prescrizione poiché sono più forti.
- Gli antistaminici possono farti sentire assonnato, quindi fai attenzione quando guidi o usi macchinari dopo averli presi.
- Seguire attentamente le istruzioni di dosaggio sulla confezione poiché un eccesso potrebbe causare nausea o vomito.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico delle gocce di steroidi
Se hai provato regolarmente farmaci antiallergici e colliri da banco e non ottieni alcun sollievo, fissa un appuntamento con un medico o un oftalmologo e chiedi se lo spray nasale steroideo è adatto a te.
Ad esempio, Flonase o Nasacort possono aiutare ad alleviare i sintomi di allergia che colpiscono gli occhi e il naso
Passaggio 4. Chiedi informazioni sull'immunoterapia se hai gravi reazioni allergiche
Se hai problemi di respirazione, grave congestione o intenso dolore al seno, il medico può suggerire l'immunoterapia con un allergologo. Vai a ogni sessione di immunoterapia in modo che possano darti una compressa sublinguale o iniezioni con tracce di polline o allergeni. Il tuo corpo svilupperà lentamente un'immunità agli irritanti in modo da non avere sintomi così gravi durante la stagione di punta della febbre da fieno.
- Di solito non ti verrà somministrata l'immunoterapia se i tuoi unici sintomi sono prurito agli occhi.
- L'immunoterapia di solito inizia in inverno e dura circa 3 mesi.
- L'immunoterapia varia da persona a persona, quindi potrebbe non essere altrettanto efficace come trattamento per te.
Metodo 3 di 3: prevenire il prurito agli occhi
Passaggio 1. Evita di uscire quando c'è un alto numero di pollini
Controlla il tempo ogni giorno e presta attenzione ai livelli di polline nella tua zona. Quando ci sono tra 9,7-12 grammi di polline per metro cubo, resta in casa per evitare che il polline entri negli occhi e provochi irritazione. Se hai bisogno di uscire, indossa occhiali che avvolgano completamente gli occhi in modo da rimanere protetto dagli allergeni.
- Se hai altre condizioni allergiche al raffreddore da fieno, prova a indossare una maschera per il viso in modo da non respirare sostanze irritanti.
- Cambiati i vestiti dopo essere uscito perché potrebbero essersi attaccati del polline.
- I periodi di picco del polline si verificano al mattino presto e alla sera, quindi potresti non provare tanto prurito se esci a mezzogiorno.
Passaggio 2. Tieni le finestre e le porte chiuse il più possibile
Tieni la casa chiusa per tutto il giorno in modo che il polline non soffi in casa. Assicurati che tutte le finestre e le porte abbiano una chiusura ermetica per tenere fuori gli altri allergeni. Usa l'aria condizionata o i ventilatori se hai bisogno di mantenere fresca la tua casa. Se devi aprire porte o finestre, chiudile il prima possibile.
Se stai guidando, lascia i finestrini alzati e accendi l'aria condizionata del veicolo in modo che non aspiri aria esterna
Consiglio:
Se hai un condizionatore da finestra, assicurati che abbia un filtro dell'aria per ridurre la quantità di polline che entra in casa.
Passaggio 3. Indossare occhiali avvolgenti invece di indossare le lenti a contatto
Evita di inserire le lenti a contatto mentre provi irritazione agli occhi poiché potrebbero far sentire i tuoi occhi più pruriginosi. Scegli occhiali che avvolgano il viso e aderiscano perfettamente agli occhi. In questo modo, meno polline e sostanze irritanti fluiranno nei tuoi occhi in modo che non diventino rossi o pruriginosi durante il giorno.
Se normalmente non hai bisogno di occhiali, cerca occhiali da sole avvolgenti da indossare quando esci dove è più probabile che si verifichi l'irritazione
Consiglio:
Se hai bisogno di indossare le lenti a contatto, opta per una varietà usa e getta quotidiana in modo che polline o sostanze irritanti non si accumuli sulla superficie.
Passaggio 4. Pulisci la tua casa con uno straccio umido o un mocio bagnato
Evita di usare spolverini o scope asciutti quando pulisci poiché potrebbero inviare allergeni nell'aria e irritare gli occhi. Inumidisci uno straccio con uno spray per spolverare e pulisci le superfici almeno una o due volte alla settimana per mantenerle pulite. Quando hai bisogno di pulire i tuoi pavimenti, immergi un mocio nella soluzione detergente e strizzalo prima di usarlo.
- Assicurati di risciacquare e lavare tutti i materiali per la pulizia dopo averli usati per eliminare completamente gli allergeni.
- Puoi anche utilizzare mop che utilizzano un tampone di pulizia umido per raccogliere polvere e polline.
- Cambia le lenzuola del letto una volta alla settimana e la federa a giorni alterni per evitare che si accumulino allergeni.
Passaggio 5. Utilizzare un purificatore d'aria con un filtro HEPA per eliminare il polline
Cerca un ventilatore o un purificatore d'aria nel tuo negozio di articoli per la casa e assicurati che disponga di un filtro HEPA, che rimuove piccoli allergeni e sostanze irritanti dall'aria. Installa il purificatore d'aria nella stanza in cui trascorri più tempo, come un soggiorno o una camera da letto, e fallo funzionare durante l'alta stagione delle allergie. Assicurati di leggere attentamente le istruzioni in modo da sapere quando controllare o sostituire il filtro.
I purificatori d'aria di solito costano tra $ 25-100 USD, ma possono variare in base alle dimensioni e all'efficienza della macchina
Passaggio 6. Elimina i cibi allergenici comuni dalla tua dieta per 2-4 settimane
Anche se seguire una dieta di eliminazione potrebbe non curare la febbre da fieno, potrebbe ridurre i sintomi. Prova a rimuovere gli alimenti problematici comuni dalla tua dieta per 2-4 settimane per vedere se aiuta i tuoi sintomi, quindi reintroduci questi alimenti 1 alla volta e attendi qualche giorno per vedere se i sintomi ritornano. Se lo fanno, potresti essere allergico o intollerante a quel particolare cibo. Alcuni alimenti che potresti voler eliminare includono:
- Agrumi
- Prodotti lattiero-caseari, come latte, yogurt e formaggio
- Uova
- Alimenti contenenti glutine, come pane, biscotti, salatini e pasta
- Soia
- crostacei
- Arachidi e noci
- Manzo
- Mais e alimenti che contengono mais, come cereali e tortilla chips
Passaggio 7. Prova a prendere integratori per combattere i sintomi della febbre da fieno
Gli integratori possono aiutare a ridurre i sintomi della febbre da fieno, soprattutto se si è carenti di uno o più nutrienti essenziali. Prova a prendere un multivitaminico che non ti dia più del 100% della tua dose giornaliera raccomandata di ciascuna delle seguenti vitamine. Controlla l'etichetta per assicurarti che il supplemento contenga:
- Vitamina C
- Vitamina D
- vitamina E
- Zinco
Passaggio 8. Gestire i livelli di stress con tecniche di esercizio, riposo e rilassamento
Avere alti livelli di stress può peggiorare i sintomi della febbre da fieno, quindi è importante tenere sotto controllo i livelli di stress. Puoi farlo apportando alcune semplici modifiche allo stile di vita, come:
- Allenarsi per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana, ad esempio camminando, nuotando, ballando o andando in bicicletta
- Riposarsi adeguatamente, ad esempio dormendo tra le 7 e le 9 ore ogni notte e andando a letto e svegliandosi all'incirca alla stessa ora ogni giorno
- Utilizzo di tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, lo yoga e la meditazione
