La riflessologia auricolare non è così conosciuta come la riflessologia plantare o manuale, ma può alleviare lo stress e il dolore. L'applicazione della riflessologia auricolare è facile e veloce. Massaggi i punti di pressione sull'orecchio per trattare dolori e dolori in tutto il corpo. Ricorda, la riflessologia non è una cura. Se hai una condizione medica cronica, consulta un medico.
Passi
Metodo 1 di 3: iniziare il processo di riflessologia
Passaggio 1. Se possibile, tieni a portata di mano una tabella di riflessologia
È fantastico entrare nella situazione con una tabella di riflessologia. Se dimentichi uno qualsiasi dei punti di pressione sulle orecchie, puoi consultare rapidamente il tuo grafico. Se possibile, porta una cartella di riflessologia nella stanza in cui farai la riflessologia auricolare.
- Se non disponi di un grafico di riflessologia auricolare, puoi stamparne uno da Internet.
- Non preoccuparti, questi punti di pressione saranno nello stesso punto su ogni persona.
Passaggio 2. Mettiti nella posizione giusta
Dovresti fare la riflessologia in una stanza tranquilla dove non sarai disturbato. Trova una sedia o un divano comodo. Siediti in posizione eretta in una posizione comoda per eseguire la riflessologia auricolare.
Passaggio 3. Prepara le orecchie per il tatto
Inizia con i lobi. Premi delicatamente i lobi tra l'indice e il pollice. Tirale delicatamente verso il basso mentre le premi. Fai solo un leggero strattone. Smetti di tirare se senti dolore.
Passaggio 4. Verificare la presenza di aree sensibili
Non vuoi eseguire la riflessologia su nessuna zona dolente delle orecchie. Traccia le dita lungo le orecchie. Notare eventuali aree doloranti o sensibili, graffi o abrasioni. Lascia stare queste aree mentre fai la riflessologia. La riflessologia dovrebbe ridurre, non aumentare, il dolore e il disagio.
Metodo 2 di 3: massaggiare i punti di pressione
Passaggio 1. Concentrati sulla schiena e sulle spalle
Se la schiena e le spalle ti danno fastidio, massaggia le orecchie sui punti di pressione che colpiscono queste aree. I punti di pressione si trovano sulla parte superiore dell'orecchio, vicino alla punta. Massaggia le punte delle orecchie per affrontare i problemi alla schiena e alle spalle.
Puoi massaggiare le orecchie da pochi minuti a mezz'ora. Per schiena e spalle molto doloranti, concentrati più a lungo su questi punti di pressione. Se la schiena e le spalle non sono un problema grave, indugia solo per qualche minuto vicino alle punte delle orecchie
Passaggio 2. Affrontare il dolore articolare
Se hai dolori articolari, il punto di pressione per questo si trova nella parte centrale superiore dell'orecchio. Per affrontare i dolori articolari, massaggia delicatamente quest'area. Applicare pressione su quest'area solo per pochi minuti per vedere un potenziale cambiamento.
Per ottenere i migliori risultati, applica la pressione una volta al giorno
Passaggio 3. Rivolgiti ai tuoi organi
Per un forte dolore interno, dovresti sempre parlare con un medico. Tuttavia, se il dolore persiste dopo il trattamento medico, la riflessologia può aiutarti ad alleviare parte di quel dolore. Il punto di pressione per il dolore d'organo è dove il ponte dell'orecchio incontra l'esterno dell'orecchio. Massaggia quest'area per alcuni minuti.
Passaggio 4. Aiuta con il seno e la gola
Per problemi al seno e alla gola, concentrati sul punto di pressione nella parte interna inferiore dell'orecchio. Applicare una leggera pressione qui. Per alcuni, questo aiuta a liberare i seni e consentire una respirazione più facile.
Qualsiasi problema cronico del seno o della gola dovrebbe essere affrontato da un medico
Passaggio 5. Affrontare la digestione
I problemi digestivi possono essere aiutati applicando una pressione sul punto appena sopra il lobo dell'orecchio. Dedica alcuni minuti a massaggiare delicatamente quest'area.
Per ottenere i migliori risultati, massaggia quest'area quando si verifica un disagio digestivo
Passaggio 6. Concentrati sulla testa e sul cuore
Il lobo dell'orecchio è strettamente associato alla testa e al cuore. Il mal di testa da pressione può essere aiutato massaggiando i lobi delle orecchie.
Se hai mal di testa o dolori al petto molto intensi, consulta un medico
Metodo 3 di 3: prendere precauzioni di sicurezza
Passaggio 1. Astenersi dalla riflessologia se si hanno condizioni di salute
Non tutti dovrebbero fare la riflessologia. Se hai una delle seguenti condizioni di salute, astieniti dalla riflessologia:
- Trombosi venosa profonda
- Tromboflebite
- Cellulite ai piedi o alle mani
- un'infezione
- Alta temperatura
- Una gravidanza ad alto rischio
- Due settimane dopo un ictus
Passaggio 2. Consultare un medico per sintomi persistenti
La riflessologia non è una scienza medica. Sebbene alcune persone trovino che aiuti efficacemente a gestire dolori e dolori, non dovresti fare affidamento su di esso per trattare condizioni croniche. Qualsiasi tipo di dolore o dolore che non va via da solo dovrebbe essere valutato da un medico.
Passaggio 3. Comprendere che la riflessologia non è una cura
Se hai una condizione cronica, ricorda che la riflessologia non la curerà. Qualcosa come i problemi cronici del seno, ad esempio, continuerà a essere un problema anche quando si utilizza la riflessologia. Pensa alla riflessologia come un mezzo per alleviare i sintomi piuttosto che curare un disturbo medico.
