Un polso rotto in realtà può includere il radio distale e/o l'ulna così come molte altre ossa del polso (le ossa carpali). È una lesione abbastanza comune. In effetti, il radio è l'osso più comunemente rotto del braccio. Un osso rotto su 10 negli Stati Uniti è un radio distale rotto. Un polso rotto può succedere quando cadi o vieni colpito da qualcosa. Le persone a rischio particolarmente elevato di rottura dei polsi includono atleti che praticano sport ad alto impatto e persone con osteoporosi (ossa sottili e fragili). Se sei stato curato per un polso rotto, probabilmente dovrai indossare una stecca o un gesso fino a quando il polso non guarisce. Continua a leggere per imparare alcuni modi per far fronte a un polso rotto.
Passi
Parte 1 di 4: cercare un trattamento
Passaggio 1. Vai dal medico
Un polso rotto richiede cure mediche in modo che possa guarire correttamente. Se non provi molto dolore, puoi aspettare fino a quando non sarai in grado di vedere il tuo medico di base. Se hai uno dei seguenti sintomi, dovresti consultare un medico di emergenza:
- Dolore o gonfiore significativo
- Intorpidimento del polso, della mano o delle dita
- Un aspetto deformato del polso, che sembra storto o piegato
- Una frattura aperta (dove l'osso rotto ha perforato la pelle)
- dita pallide
Passaggio 2. Comprendere le procedure di trattamento
La maggior parte dei polsi rotti viene prima trattata con una stecca, che è un pezzo rigido di plastica, fibra di vetro o metallo attaccato al polso con bende o un tutore. Questo è di solito usato per una settimana, fino a quando il gonfiore si riduce.
- Dopo che il gonfiore iniziale è diminuito, di solito viene posizionato un calco in gesso o in fibra di vetro dopo pochi giorni o una settimana.
- Potrebbe essere necessario un secondo gesso dopo 2-3 settimane, se il gonfiore si riduce ulteriormente e il primo gesso diventa troppo lento.
Passaggio 3. Attendi da 6 a 8 settimane
La maggior parte dei polsi rotti guarisce entro 6-8 settimane con un trattamento adeguato. Ciò significa che probabilmente avrai un cast per la maggior parte di quel tempo.
Il medico di solito effettuerà regolari radiografie durante questo periodo per assicurarsi che il polso stia guarendo correttamente
Passaggio 4. Consulta un fisioterapista
Dopo che il gesso si è staccato, potresti essere indirizzato a un fisioterapista. La fisioterapia può aiutarti a ritrovare la forza e il movimento che hai perso dopo l'infortunio.
Se non hai bisogno di una terapia fisica formale, il tuo medico probabilmente ti darà esercizi da fare a casa. Assicurati di seguire le raccomandazioni del tuo medico per aiutare il tuo polso a tornare al suo pieno funzionamento
Parte 2 di 4: alleviare il dolore e il gonfiore
Passaggio 1. Sollevare il polso
Elevare il polso sopra il livello del cuore aiuterà a ridurre il gonfiore e il dolore. È importante sollevare il polso per almeno le prime 48-72 ore dopo l'applicazione del gesso. Il medico potrebbe consigliarti di elevarlo più a lungo.
Potrebbe anche essere necessario tenere il polso sollevato mentre dormi o durante il giorno. Prova a appoggiarlo su alcuni cuscini
Passaggio 2. Applicare ghiaccio al polso
Glassare il polso può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. Assicurati di mantenere il gesso asciutto mentre applichi il ghiaccio.
- Metti il ghiaccio in un sacchetto di plastica con cerniera. Assicurati che il sacchetto sia sigillato correttamente per evitare perdite. Avvolgi la borsa in un asciugamano per assicurarti che la condensa non entri nel gesso.
- Puoi anche usare un sacchetto di verdure surgelate come impacco di ghiaccio. Cerca verdure piccole e di dimensioni uniformi, come mais o piselli. (E ovviamente, non mangiarli dopo aver usato la borsa come impacco di ghiaccio.)
- Tieni il ghiaccio sul polso per 15-20 minuti ogni 2-3 ore. Applica il ghiaccio per i primi 2-3 giorni o finché il medico ti consiglia.
- Potrebbe anche essere utile utilizzare un impacco di ghiaccio a base di gel commerciale. Questi sono impacchi di ghiaccio riutilizzabili e congelabili che non si sciolgono e non colano acqua su un calco. Li puoi trovare nei negozi di forniture mediche e nella maggior parte delle farmacie.
Passaggio 3. Prendi un antidolorifico da banco
La maggior parte del dolore al polso può essere trattata con un antidolorifico senza prescrizione medica. Dovresti parlare con il tuo medico di quale tipo di antidolorifico è appropriato per te. Alcuni possono interferire con condizioni mediche o altri farmaci che stai assumendo. Il medico può raccomandare una combinazione di ibuprofene e paracetamolo/paracetamolo per combattere il dolore e ridurre il gonfiore. Questi sono più efficaci insieme di quanto uno sia da solo.
- L'ibuprofene è un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo). Questi aiutano a ridurre la febbre e il gonfiore inibendo la produzione di prostaglandine da parte del corpo. Altri FANS includono naprossene sodico e aspirina, sebbene l'aspirina abbia un effetto anticoagulante più prolungato rispetto ad altri FANS.
- Il medico potrebbe non raccomandare l'aspirina se si soffre di disturbi emorragici, asma, anemia o altre condizioni mediche. L'aspirina può causare interazioni negative con diverse condizioni mediche e farmaci.
- Quando si somministrano antidolorifici a un bambino, assicurarsi di utilizzare una formula per bambini e seguire il dosaggio per l'età e il peso del bambino. L'aspirina non è raccomandata per i bambini di età inferiore ai 18 anni.
- C'è il rischio di danni al fegato durante l'assunzione di paracetamolo, quindi usa solo quanto raccomandato dal medico.
- Non assumere un antidolorifico da banco per più di 10 giorni (5 giorni nei bambini) se non indicato dal medico. Se il dolore persiste dopo 10 giorni, consultare il medico.
Passaggio 4. Muovi le dita e muovi il gomito
È importante esercitare tutte le articolazioni che non sono sotto il gesso, come il gomito e le dita, per mantenere la circolazione. Ciò contribuirà ad accelerare il processo di guarigione e ad aumentare la mobilità.
Se avverti dolore quando muovi il gomito o le dita, contatta il medico
Passaggio 5. Evitare di attaccare oggetti nel cast
Potresti scoprire che la tua pelle diventa pruriginosa sotto il gesso e probabilmente vorrai grattarla. Non farlo! Ciò può causare danni alla pelle o al gesso. Non colpire o infilare nulla nel gesso.
- Prova invece ad alzare il gesso o a soffiarci sopra con un asciugacapelli sull'impostazione "basso" o "freddo".
- Non mettere nemmeno le polveri nel cast. Le polveri antiprurito possono causare irritazione quando sono intrappolate sotto il gesso.
Passaggio 6. Applicare il fustagno per evitare lo sfregamento
Il gesso può sfregare o irritare la pelle nel punto in cui i bordi si incontrano con la pelle. Puoi applicare il fustagno, che è un tessuto morbido con un supporto adesivo, direttamente sulla pelle dove il calco sta sfregando. È possibile acquistare fustagno presso farmacie e farmacie.
- Applicare il fustagno sulla pelle pulita e asciutta. Sostituirlo quando si sporca o perde la sua viscosità.
- Se i bordi del calco diventano ruvidi, puoi usare una lima per unghie per appianare i bordi ruvidi. Non sbucciare, tagliare o rompere pezzi del gesso.
Passaggio 7. Sapere quando chiamare il medico
Nella maggior parte dei casi, il polso guarirà in poche settimane con la cura adeguata. Dovresti chiamare il tuo medico se riscontri una delle seguenti condizioni:
- Intorpidimento o formicolio alla mano o alle dita
- Dita fredde, pallide o blu
- Aumento del dolore o gonfiore dell'area dopo l'applicazione del gesso
- Pelle cruda o irritata intorno ai bordi del gesso
- Crepe o punti deboli nel cast
- Getti bagnati, sciolti o stretti
- Calchi che hanno un cattivo odore o prurito che non va via
Parte 3 di 4: Gestione delle attività quotidiane
Passaggio 1. Evita di bagnare il gesso
Poiché molti calchi sono realizzati in gesso, sono facilmente danneggiati dall'acqua. Anche bagnare il calco può favorire la crescita di muffe o funghi all'interno del calco. I calchi bagnati possono anche causare la formazione di piaghe sulla pelle sotto il gesso. Non bagnare il gesso.
- Attacca un sacchetto di plastica resistente (come un sacco della spazzatura) sul gesso quando fai il bagno o la doccia. Tieni il gesso fuori dalla doccia o dalla vasca da bagno in modo da ridurre la probabilità di bagnarlo.
- Avvolgi un asciugamano o un piccolo asciugamano intorno alla parte superiore del gesso per evitare che l'acqua penetri sotto il gesso.
- Potresti essere in grado di acquistare scudi fusi resistenti all'acqua dallo studio del tuo medico o da un negozio di forniture mediche.
Passaggio 2. Asciuga immediatamente il gesso se si bagna
Se il gesso si bagna, asciugalo tamponando con un asciugamano. Quindi, usa un asciugacapelli sull'impostazione "basso" o "freddo" per 15-30 minuti.
Se il gesso è ancora umido o morbido dopo aver provato ad asciugarlo, chiama il medico. Potrebbe essere necessario un nuovo cast
Passaggio 3. Indossa un calzino sulla mano
Se le tue dita si raffreddano mentre sei nel gesso, potresti avere problemi di circolazione. (Oppure potrebbe fare freddo in casa tua.) Solleva il polso e indossa un calzino sulla mano per tenere le dita comode.
Muovere le dita può aiutare a ripristinare la circolazione
Passaggio 4. Indossa abiti facili da indossare
Indossare vestiti con chiusure come bottoni o cerniere può essere difficile mentre sei ingessato. Indossare abiti aderenti o con maniche strette di solito non è una buona idea, poiché potrebbero non adattarsi a un gesso.
- Scegli vestiti larghi ed elastici. Pantaloni o gonne a vita elastica significano che non devi armeggiare con gli elementi di fissaggio.
- Camicie a maniche corte o senza maniche sono una buona idea.
- Usa il braccio sano per mettere la manica della camicia sopra il gesso e tirare delicatamente. Cerca di ridurre al minimo l'utilizzo del braccio nel gesso.
- Usa uno scialle o una coperta per stare al caldo invece di una giacca, che potrebbe essere più difficile da indossare. Un poncho o un mantello spesso possono essere una scelta più facile piuttosto che un cappotto da esterno.
- Non vergognarti di chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
Passaggio 5. Chiedi di prendere appunti in classe
Se sei uno studente e ti sei rotto il polso della tua mano dominante, potresti dover chiedere di prendere appunti o altre sistemazioni mentre il tuo polso guarisce. Parla con il tuo insegnante o con il centro risorse per la disabilità della tua università.
- Se riesci a imparare a scrivere con la tua mano non dominante, questo ti aiuterà, ma può essere difficile e richiede molto tempo.
- Se ti sei rotto il polso della mano non dominante, usa un oggetto pesante come un libro o un fermacarte per tenere la carta in posizione mentre scrivi. Usa il braccio ferito il meno possibile.
Passaggio 6. Esegui le attività con l'altra mano
Quando puoi, usa il braccio sano per svolgere le attività quotidiane come lavarti i denti e mangiare. Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione nel polso ferito.
Non sollevare o trasportare oggetti con il polso ferito. Ciò potrebbe causare una nuova lesione e prolungare il processo di guarigione
Passaggio 7. Evitare di guidare o utilizzare macchinari
Questo è particolarmente importante se hai rotto il polso della tua mano dominante. Non è sicuro guidare ingessati e il medico probabilmente ti dirà di non guidare.
- Sebbene non sia illegale guidare con un polso ingessato, usa il buon senso quando decidi se guidare o meno.
- Altri macchinari, in particolare macchinari che richiedono due mani per funzionare, dovrebbero essere evitati.
Parte 4 di 4: guarigione dopo una pausa
Passaggio 1. Prenditi cura del tuo braccio e del tuo polso dopo aver rimosso il gesso
Noterai secchezza e forse un po' di gonfiore dopo la rimozione del gesso.
- La tua pelle può anche sembrare secca o squamosa. I tuoi muscoli potrebbero sembrare più piccoli rispetto a quando metti il gesso, il che è normale.
- Immergi il braccio/il polso in acqua tiepida per 5-10 minuti. Asciugare delicatamente la pelle con un asciugamano.
- Usa una crema idratante sul polso e sul braccio per ammorbidire la pelle.
- Per ridurre il gonfiore, prendi l'ibuprofene o l'aspirina come raccomandato dal medico.
Passaggio 2. Intraprendere le normali attività come raccomandato dal medico o dal fisioterapista
Potrebbe volerci del tempo prima che tu possa tornare alla tua routine completa. In particolare, potrebbe essere necessario attendere 1-2 mesi per riprendere gli esercizi leggeri, come il nuoto o il cardio. Attività vigorose come gli sport possono richiedere un'attesa di 3-6 mesi.
Fare attenzione a prevenire ulteriori lesioni al polso. Le parentesi graffe possono aiutare a prevenire future lesioni al polso
Passaggio 3. Ricorda che la guarigione richiede tempo
Solo perché il tuo gesso è spento non significa che sei completamente guarito. Potrebbero essere necessari sei mesi o più per guarire se la rottura è stata grave.
- Potresti continuare ad avere dolori o rigidità per mesi o anni dopo la pausa iniziale.
- Il tuo processo di guarigione è anche influenzato dalla tua età e dalla salute generale. I bambini e gli adolescenti tendono a guarire più velocemente degli adulti. Gli anziani e le persone con osteoporosi o osteoartrite potrebbero non sperimentare la guarigione così velocemente o completamente.
Suggerimenti
- Cerca di tenere il braccio sollevato sopra il cuore nei momenti di forte dolore. Questo aiuta il sangue e i liquidi a tornare al cuore, alleviando un po' il dolore e il gonfiore.
- Cerca di sostenere il polso quando dormi. Sdraiati sulla schiena con un cuscino sotto il polso.
- Se hai bisogno di volare mentre sei ingessato, verifica con la tua compagnia aerea. Potresti non essere in grado di volare entro 24-48 ore dall'applicazione del gesso.
- Scrivere sui calchi va bene. Usa pennarelli indelebili per evitare macchie di inchiostro sui vestiti o sulle lenzuola.
- Se hai problemi a ottenere coperchi di bottiglie e barattoli, attaccali tra le cosce/ginocchia/piedi e usa la mano buona per svitare.
