Se stai lottando per non arrenderti, è probabile che tu abbia avuto la tua giusta dose di sfide, avversità e rifiuto. Potresti essere stanco delle persone che ti dicono che "tutto ciò che ti uccide ti rende più forte" e vuoi sapere come rimanere positivo e continuare la tua spinta per avere successo. Innanzitutto, dovresti essere orgoglioso di te stesso per aver ancora provato. Dopodiché, puoi lavorare allo sviluppo di una mentalità e di un'etica del lavoro che garantiranno il successo se continuerai a inseguire i tuoi sogni.
Passi
Parte 1 di 3: sviluppare una mentalità resiliente
Passaggio 1. Sviluppa un atteggiamento più positivo
Anche se potresti trovare quasi impossibile essere positivo se ti senti come se avessi provato di tutto e niente sta funzionando per te, è importante rimanere il più ottimista possibile se vuoi non arrenderti mai. Essere positivi ti fa vedere tutte le cose buone della tua vita che potresti perdere perché ti stai concentrando sulle cose negative. Ti renderà anche più aperto a più opportunità e possibilità perché guarderai la vita con un atteggiamento "si può fare".
- È vero. Essere più positivi non solo ti renderà più facile affrontare le sfide, ma ti aiuterà ad accettarne di nuove. Se sei amareggiato o concentrato su tutti i tuoi fallimenti, non sarai in grado di andare avanti.
- Se ti sorprendi a lamentarti o piagnucolare, prova a contrastare il tuo commento negativo con due positivi.
- Anche se non dovresti sentirti come se stessi fingendo quando ti comporti in modo positivo mentre ti senti triste dentro, dovresti sapere che più lo fingi, più lentamente inizierai a vedere il lato più luminoso della vita.
- Un modo per essere più ottimisti è circondarti di persone più felici che ti facciano apprezzare di più la vita. Se tutti i tuoi amici sono negativi e scoraggianti, allora sì, sarà difficile avere una mentalità positiva e pensare che non dovresti arrenderti.
Passaggio 2. Impara ad abbracciare il cambiamento
Se vuoi lavorare per sviluppare la giusta mentalità per non arrenderti, allora devi essere in grado di accettare i cambiamenti e non solo accettare il cambiamento, ma prosperare in esso. Certo, potresti essere stato preso in giro quando il tuo ragazzo ti ha rotto dal nulla o quando la tua famiglia ha annunciato che ti saresti trasferito in una nuova città, ma devi imparare ad adattarti a una nuova situazione, a concentrarti su qualsiasi aspetto di esso esistono, e per fare un piano di gioco per prosperare in una nuova situazione.
- Come disse una volta Sheryl Crow, a volte "Un cambiamento ti farà bene". Anche se sei scioccato o preso alla sprovvista, di' a te stesso che questa potrebbe essere la cosa migliore per te.
- Considera il cambiamento come un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo, incontrare nuove persone e diventare una persona più completa. Anche se potresti non vedere ancora alcun aspetto positivo della situazione, dovresti essere orgoglioso di te stesso per averlo gestito con grazia e per andare avanti.
Passaggio 3. Impara dai tuoi errori
Se vuoi essere in grado di non arrenderti, allora devi entrare in una mentalità che ti permetta di fare i conti con gli errori che hai commesso e di imparare da loro in modo da non continuare ad avere gli stessi vecchi problemi. Anche se potresti sentirti solo scoraggiato o imbarazzato quando commetti un errore per la prima volta, dovresti fare un passo indietro per capire cosa hai fatto di sbagliato e fare un piano per non commettere lo stesso errore la prossima volta.
- Sebbene nessuno voglia commettere un errore, gli errori ti aiutano a imparare come evitare problemi futuri. Ad esempio, potresti sentirti davvero incasinato uscendo con un fidanzato possessivo che ha finito per spezzarti il cuore, ma questo errore all'inizio della vita potrebbe salvarti dallo scegliere il marito sbagliato in futuro.
- Non negare il fatto che avresti potuto agire diversamente. Se sei così concentrato sull'essere sempre perfetto, non imparerai mai.
Passaggio 4. Sappi che ci saranno sempre più opportunità di successo
Se vuoi lavorare per non arrenderti mai, allora devi avere la mentalità che ci saranno sempre più modi per avere successo in futuro. Sebbene sia importante vivere nel presente, dovresti impegnarti per essere entusiasta del futuro invece di pensare che non ha nulla da offrirti; se hai l'atteggiamento di aver perso la barca in qualche modo, allora le buone opportunità non arriveranno mai perché non sarai in grado di vederle.
- Potresti pensare che, poiché non hai ottenuto il lavoro dei tuoi sogni per cui sei stato in tre turni di colloqui, non troverai mai una carriera adatta a te, ma alla lunga vedrai che ' Sarai in grado di trovare un sacco di lavori che ti sembrano perfetti, anche se ci vorrà un po' di tempo per arrivarci.
- Puoi anche lavorare sull'apertura della tua definizione di successo. Certo, potresti aver pensato che il vero successo sarebbe stato vendere il tuo romanzo quando avevi 25 anni, ma a 30 anni, potresti vedere che il successo può essere trovato anche nell'insegnare letteratura a studenti delle scuole superiori desiderosi.
Passaggio 5. Cerca la conoscenza
Se vuoi avere una mentalità resiliente che ti aiuti davvero ad avere successo e a non arrenderti, allora devi continuare ad acquisire conoscenze e imparare di più sulla vita e sulla situazione in cui ti trovi. Se hai sete di conoscenza e sei entusiasta del mondo, allora vedrai che c'è sempre più da imparare e più opportunità da cercare. Puoi anche acquisire conoscenze in qualunque cosa tu stia cercando di fare, che si tratti di fare domanda per l'università, trovare un nuovo lavoro o vendere il tuo romanzo; più conosci, più sarai in grado di gestire qualsiasi sfida ti si presenti.
- Naturalmente, leggere il più possibile è il modo collaudato per acquisire conoscenza. Questo può significare leggere romanzi, leggere le notizie o leggere sul campo prescelto su Internet. Tuttavia, puoi anche acquisire conoscenze parlando con esperti nel tuo campo, cercando di fare rete o ricevendo consigli da persone che sanno il fatto loro.
- Finché sei consapevole che c'è altro da imparare là fuori, non sarai in grado di arrenderti davvero.
Passaggio 6. Sii più paziente: se continui a provare, accadranno cose buone
Un altro motivo per cui potresti pensare di arrenderti è perché vuoi che grandi cose ti accadano proprio in questo secondo. Potresti pensare che solo perché ti sei candidato per 10 lavori, hai inviato il tuo romanzo manoscritto a 5 agenti o sei uscito con 4 ragazzi diversi, qualcosa avrebbe dovuto funzionare per te. Tuttavia, la strada per il successo è lastricata di molti fallimenti e non dovresti arrenderti prima ancora di iniziare davvero a provarci.
- A volte può essere utile parlare con altre persone che stanno attraversando lo stesso processo. Ad esempio, potresti sentirti giù perché hai fatto domanda per 20 posti di lavoro e non hai sentito una sbirciatina da nessun responsabile delle assunzioni; beh, la tua amica che ha appena ottenuto un nuovo lavoro potrebbe dirti che ha fatto domanda per 70 lavori prima ancora che le venisse chiesto un colloquio. Ci vuole impegno e lavoro per perseguire la vita che desideri.
- Certo, potresti pensare di essere intelligente, talentuoso e laborioso e che qualsiasi college, datore di lavoro o potenziale anima gemella sarebbe fortunato ad averti. Anche se questo può essere vero, non puoi aspettarti che le persone ti scelgano semplicemente perché tu e le persone che ti conoscono sai quanto sei fantastico; ci vuole lavoro e tempo per metterti alla prova.
Parte 2 di 3: affrontare le avversità
Passaggio 1. Non diventare una vittima dell'impotenza appresa
Se diventi una vittima dell'impotenza appresa, allora crederai che non sarai mai in grado di avere successo perché il mondo è contrapposto a te. Le persone che sono vittime di impotenza appresa credono che non arriveranno mai da nessuna parte perché non hanno avuto buoni risultati in passato. Se vuoi essere in grado di affrontare le avversità, allora devi imparare ad abbracciare nuove opportunità invece di pensare che sei destinato a fallire.
- Una persona che è caduta vittima dell'impotenza appresa crederà a qualcosa del tipo: "Beh, non ho ottenuto gli ultimi cinque lavori per cui ho intervistato, quindi questo deve significare che non sarò mai in grado di trovare un lavoro. Deve esserci qualcosa che non va in me, o comunque trovare lavoro è una questione di networking, quindi potrei anche non preoccuparmi se continuo a fallire.
- Una persona che vuole prendere il controllo del proprio destino lavorerà per pensare in modo positivo e sentirsi come se avesse il potere di cambiare la situazione. Crederà a qualcosa del tipo: "Anche se gli ultimi cinque colloqui non hanno funzionato per me, dovrei essere incoraggiata dal fatto che i responsabili delle assunzioni siano interessati a me. Se continuo a inviare il mio curriculum e a sostenere i colloqui, so che alla fine troverò un ottimo lavoro".
Passaggio 2. Trova un mentore di cui ti fidi
Un altro modo per affrontare le avversità è trovare un mentore di cui ti fidi che possa aiutarti ad affrontare le sfide più difficili della vita. Avere una persona che ha passato quello che stai passando o che ha trovato un modo per avere successo nel tuo campo può aiutarti a sentirti più sicuro di continuare a perseguire ciò che desideri. Parlare con un'altra persona può darti più consigli e prospettive sulla tua situazione e può anche aiutarti a sentirti incoraggiato.
Inoltre, è probabile che il tuo mentore abbia affrontato la sua giusta dose di sfide e battute d'arresto. Sentire parlare di questi ti aiuterà anche a voler andare avanti
Passaggio 3. Mantenere un forte social network
Oltre ad avere un mentore di cui ti fidi, avere un forte social network può aiutarti a rimanere forte in un momento di grande bisogno. Avere amici su cui fare affidamento, membri della famiglia che ti amano e si prendono cura di te e far parte di una forte comunità di persone che si prendono davvero cura l'uno dell'altro può aiutarti a sentirti meno solo e come se fossi in grado di affrontare le sfide che ti aspettano. Se senti di dover affrontare questa situazione da solo, è molto più probabile che ti senti senza speranza e come se dovessi arrenderti.
- Avere qualcuno con cui parlare delle tue battute d'arresto, anche se quella persona non può sempre darti il miglior consiglio, può aiutarti a sentirti meno solo. Il solo fatto di avere una persona con cui parlare può farti sentire come se ci fosse speranza per il futuro.
- Anche parlare delle tue difficoltà con altre persone che si prendono cura di te può aiutarti ad alleviare lo stress; sarà molto più probabile che tu ti senta scoraggiato se devi imbottigliare tutti i tuoi sentimenti dentro di te.
Passaggio 4. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso
Se stai attraversando un periodo di grave difficoltà, è possibile che l'ultima cosa che vuoi fare sia mangiare tre pasti al giorno, fare la doccia regolarmente o riposarti a sufficienza. Tuttavia, se vuoi andare avanti, questo è esattamente ciò che devi fare per rimanere mentalmente e fisicamente forte. Sarà molto più facile rinunciare se ti senti stanco, stai mangiando male o se non ti fai la doccia da alcuni giorni.
- Fare uno sforzo per mangiare tre pasti sani ed equilibrati che contengono proteine magre, frutta o verdura e carboidrati sani può farti sentire più energico e pronto ad affrontare qualsiasi sfida che ti si presenta.
- Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte e di andare a letto e svegliarti più o meno alla stessa ora. Questo ti aiuterà a sentirti in grado di affrontare qualsiasi cosa il mondo ti rivolga.
Passaggio 5. Sii una persona d'azione
Se vuoi essere in grado di non arrenderti, allora non puoi sederti a lamentarti di tutti i tuoi fallimenti, a deprimerti a letto o semplicemente a trovare scuse per tutte le ragioni per cui hai fallito. Devi essere una persona d'azione e fare un piano di gioco per avere successo; questo significa mettersi in gioco, fare domanda per un lavoro, fare networking, andare ad appuntamenti o fare qualsiasi cosa tu debba fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Se te ne stai seduto a lamentarti di tutti i fallimenti che hai affrontato e a dispiacerti per te stesso, allora le cose buone non ti accadranno.
- Naturalmente, tutti noi dobbiamo sederci, organizzare una festa personale di pietà e provare compassione per noi stessi di tanto in tanto. Tuttavia, non puoi lasciare che questi sentimenti ti portino in un funk che ti impedisce di riprovare.
- Per prima cosa, siediti e fai un piano scritto per il successo. Avere questi elementi elencati ti farà sentire molto più in grado di ottenere ciò che desideri.
Passaggio 6. Costruisci la tua fiducia
È vero, la tua fiducia potrebbe essere scossa se hai trascorso così tanti anni nello stesso lavoro sottopagato in cui non ti senti apprezzato, ma non puoi lasciare che questo ti impedisca di sentirti degno di qualcosa di meglio. Dovresti fare uno sforzo per abbracciare tutte le cose che ami di te stesso, per affrontare i difetti che puoi cambiare e per sentirti felice di essere la persona che sei. Sebbene costruire una vera fiducia richieda molto tempo, prima inizi, prima sarai in grado di affrontare le sfide.
- Lavora per cancellare i dubbi su te stesso e senti di poter ottenere tutto ciò che ti viene in mente. Se sei la prima persona a dubitare di te stesso, allora chiunque incontri ti seguirà.
- Esci con persone che ti fanno sentire bene con te stesso invece di abbatterti.
- Fingi finché non ce la fai con un linguaggio del corpo positivo. Stai in piedi, non piegarti e non incrociare le braccia sul petto. Sembri felice e aperto a ciò che il mondo può portare.
Passaggio 7. Diventa più forte dal fallimento
Potresti aver sentito l'espressione ottimista: "Ciò che non ti uccide ti rende più forte". Tuttavia, a rigor di termini, questa espressione non è sempre vera. In effetti, se sperimenti molti fallimenti e ti lasci davvero scoraggiare da esso, allora ti ritroverai effettivamente picchiato, invece di sviluppare una pelle più spessa. Devi imparare ad accettare il fallimento e guardare cosa puoi imparare da esso, invece di lasciare che ti faccia sentire indegno del successo.
- Ogni volta che fallisci, non lasciare che ti faccia sentire peggio, ma siediti e pensa a ciò che hai imparato da esso. Pensa a cosa avresti potuto fare diversamente per avere successo la prossima volta.
- Sii orgoglioso di te stesso per aver fallito. Molte persone non si sono mai messe in gioco per cominciare. Certo, non è divertente fallire, ma è l'unico modo per ottenere ciò che vuoi.
Passaggio 8. Non lasciare che il tuo passato detti il tuo futuro
Potresti pensare che, poiché hai fallito così tante volte in passato e non hai avuto fortuna nel vendere il tuo primo romanzo, uscire con le persone o perdere peso, non sarai mai in grado di equivalere a nulla. Tuttavia, molte persone di successo provengono da umili origini, sono cresciute in povertà o hanno avuto la porta sbattuta loro in faccia ancora e ancora e ancora. Lascia che il tuo passato ti autorizzi e ti spinga al successo, invece di farti pensare che non sei degno.
- Certo, potresti pensare che tutti i tuoi lavori finora abbiano solo abbassato la tua autostima e ti abbiano fatto sentire inadeguato. Tuttavia, questo non significa che i tuoi lavori futuri debbano essere così. In effetti, dovrebbero ispirarti a trovare qualcosa di meglio per te stesso.
- Se pensi di essere destinato solo a ripetere il passato, allora ti saboterai. Ad esempio, se hai una bella relazione ma tutto ciò a cui riesci a pensare sono tutte le tue relazioni fallite, allora sì, rovinerai anche questa, perché pensi di non meritare di meglio.
Parte 3 di 3: rimanere forti
Passaggio 1. Stabilisci e raggiungi obiettivi ragionevoli
Un altro modo per rimanere forti è assicurarti di stabilire obiettivi ragionevoli che puoi raggiungere. Certo, è fantastico mirare alla luna in modo da cadere tra le stelle se fallisci, e così via, ma la realtà è che dovresti creare piccoli obiettivi che si costruiscono verso i tuoi obiettivi finali, in modo da sentirti orgoglioso di ciò che stai realizzando lungo la strada. Rendere la tua vita più gestibile ti spingerà a non arrenderti.
- Ad esempio, se il tuo obiettivo è pubblicare un romanzo, allora sì, rimarrai deluso per tutti gli anni che non puoi farlo, perché ti sentirai un fallito.
- Tuttavia, se ti poni obiettivi più piccoli, come pubblicare un racconto in un piccolo diario, e poi pubblicare un racconto in un diario più consolidato, e poi scrivere una bozza di un romanzo, e così via, allora sarai molto più in grado di raggiungere questi piccoli obiettivi lungo la strada e si sentirà più sicuro andando avanti.
Passaggio 2. Vedi se hai bisogno di trovare un nuovo modo per realizzare i tuoi sogni
Ok, quindi nessuno vuole sentirlo, ma a volte potresti voler sederti e pensare se ti stai semplicemente torturando o meno fissando obiettivi ridicolmente difficili per te stesso. Certo, potresti voler essere un'attrice di Broadway; anche se questo è un sogno che diventa realtà, potresti anche trovare un modo per fare ciò che ami e ispirare gli altri in altri modi, come essere un insegnante di recitazione, atterrare a piccoli concerti di recitazione o persino iniziare un blog sui tuoi tentativi di entrare nell'arte.
- Non dovresti pensare a questo come un modo per abbassare le tue aspettative, ma come un modo per renderti più facile goderti la vita.
- Non vorrai passare tutta la vita a sentirti un perdente perché non sei mai diventato famoso, vero? Quel tipo di sensazione ti lascerà insoddisfatto di tutto ciò che hai ottenuto.
Passaggio 3. Gestisci il tuo stress
Un altro modo per rimanere forti di fronte al fallimento è imparare a far fronte a tutto lo stress che potresti provare per il desiderio di arrenderti. Sia che tu non riesca a trovare un lavoro che ti dia i benefici per la salute di cui hai così tanto bisogno, o che tu non possa occuparti di destreggiarti con una famiglia e provare a scrivere una sceneggiatura, devi trovare un modo per gestire lo stress per rendere il tuo percorso verso il successo più possibile. Ecco alcune cose che puoi fare per gestire lo stress:
- Trascorri del tempo con persone che ti aiutano a sentirti calmo
- Elimina quanti più fattori stressanti nella tua vita puoi
- Ridimensiona il tuo lavoro dove puoi
- Fai yoga o medita
- Bevi meno caffeina
- Evita l'alcol come meccanismo di difesa
- Parla con un amico, una persona cara o un terapeuta dei tuoi problemi
- Scrivi in un diario
Passaggio 4. Smetti di fare la stessa cosa e aspettati risultati diversi
Se vuoi rimanere forte e non arrenderti, un'altra cosa che puoi fare è trovare un nuovo modo di guardare alla tua situazione. Ok, se hai presentato 70 domande di lavoro e non hai sentito una sbirciatina, allora la soluzione migliore potrebbe non essere quella di inviarne altre 70, ma di chiedere a qualcuno di guardare la tua lettera di presentazione o di riprendere per assicurarsi che siano aggiornati, per cercare più esperienza di volontariato o per dedicare più tempo al networking. Se continui a fare la stessa cosa più e più volte, inizierai a sentirti come se stessi sbattendo la testa contro il muro.
- Ad esempio, se hai partecipato a 25 primi appuntamenti e 0 secondi, dovresti chiederti cosa puoi fare diversamente per connetterti con più persone. Questo non significa che ci sia qualcosa che non va in te, ma che devi cambiare prospettiva.
- A volte, potresti scoprire che tutto ciò di cui hai bisogno è un cambiamento. Ad esempio, se hai pregato i tuoi capi di darti un aumento o più responsabilità sul lavoro ma non ottieni nulla in cambio, potresti essere in grado di ottenere ciò che desideri solo se cerchi un nuovo lavoro.
Passaggio 5. Non permettere a nessun altro di abbassare la tua autostima
È facile arrendersi se tutte le persone intorno a te ti fanno sentire che questa è l'opzione migliore. Tuttavia, non puoi lasciare che altre persone ti dicano chi sei, che siano agenti letterari, responsabili delle assunzioni o fidanzati. Devi lavorare per lasciare che la tua autostima provenga da dentro e non lasciare che le persone ti facciano sentire meno persona.
- Ovviamente, se le persone ti danno un feedback costruttivo, dovresti ascoltarlo invece di chiamarli hater. Se le persone vogliono davvero che tu migliori, allora dovresti ascoltarle e vedere come puoi fare meglio la prossima volta.
- Sappi che è un mondo freddo là fuori e che la maggior parte delle persone trascorre la maggior parte della propria vita affrontando il rifiuto. Non pensare di essere unico per essere stato rifiutato così tanto e concentrati sul cambiare il tuo atteggiamento verso questo sfortunato aspetto della vita.
Passaggio 6. Mantieni la tua vita in prospettiva
Se vuoi avere la spinta e la motivazione per andare avanti, allora devi imparare a fare un passo indietro e dare un'occhiata al quadro generale. La tua vita è davvero così terribile come pensi che sia? Certo, potresti non avere il lavoro dei tuoi sogni in questo momento, ma sei fortunato a trovare lavoro in questa economia. Ok, quindi fa schifo essere single a volte, ma almeno hai la tua salute e tanti amici che vogliono il meglio per te. Ricorda a te stesso tutto il bene della tua vita e usalo per motivarti a raggiungere grandi cose.
- Fai una lista di gratitudine. Annota tutte le cose che rendono la tua vita degna di essere vissuta e guardale spesso. Questo ti farà vedere che le cose non sono così male come sembrano.
- Prenditi il tempo per ringraziare i tuoi amici e i tuoi cari per tutto quello che hanno fatto per te. Questo ti aiuterà a vedere che la tua vita non è tutta triste e triste.
Passaggio 7. Entra a far parte di una comunità di persone che desiderano la stessa cosa
Un altro modo per non arrendersi è unirsi a un gruppo di persone che stanno affrontando una ricerca simile. Se hai a che fare con l'alcolismo, allora unisciti ad AA. Se stai cercando di pubblicare il tuo romanzo, unisciti a un gruppo di scrittori. Se stai cercando di incontrare un altro significativo, vai ai mixer per single. Potresti sentirti come l'unica persona al mondo che ha a che fare con la tua particolare lotta, ma se fai uno sforzo, vedrai che sei tutt'altro che solo.
