Superare qualcuno dopo una rottura può essere abbastanza difficile, ma dimenticare qualcuno che non hai mai avuto in primo luogo può essere altrettanto difficile in molti modi se non di più. Dovrai affrontare il problema con coraggio e onestà prima di porvi fine e andare avanti.
Passi
Parte 1 di 3: affrontare il problema
Passaggio 1. Ammetti i tuoi sentimenti
Sai già che provi dei sentimenti per questa persona. Se non hai ammesso completamente a te stesso quanto siano forti quei sentimenti, però, dovrai farlo prima di poter iniziare a superarli. Ignorando la forza del nemico, in questo caso, i tuoi sentimenti di affetto renderanno solo più difficile il trionfo alla fine.
- Anche se non sei mai uscito con qualcuno, hai investito molto tempo, energia ed emozioni in questa persona. La profondità dei tuoi sentimenti probabilmente riflette questo.
- Resisti alla tentazione di spazzarlo via come nient'altro che una "piccola cotta sciocca". Ammettere fino in fondo i tuoi sentimenti può abbattere il tuo orgoglio di un piolo o due, ma alla fine, questa azione sarà più utile che permetterti di rimanere nella negazione.
- Presta attenzione alla fantasia che hai costruito intorno a questa persona. Qual è la narrativa e la storia che stai raccontando a te stesso? Quindi, scopri quale bisogno nella tua vita ha soddisfatto quella fantasia. Ad esempio, potresti aver costruito questa persona nella tua testa perché vuoi amore e sicurezza.
Passaggio 2. Di' a te stesso la verità
Ci sono due verità principali che devi ammettere. Innanzitutto, la persona in questione non condivide i tuoi sentimenti. In secondo luogo, la tua situazione non è diversa da quella di altri che hanno subito la stessa sorte.
- Usa il contrasto tra la tua fantasia di stare con questa persona e la tua realtà per cercare aree in cui hai bisogni insoddisfatti nella tua vita. Ad esempio, se ti sei reso conto di sentirti solo e disconnesso dagli altri, puoi iniziare ad agire.
- I tuoi sentimenti sono unilaterali. Anche se lo sai nel profondo, ammetterlo onestamente a te stesso può essere una delle parti più difficili dell'intero processo. Potresti pensare che possa succedere qualcosa tra voi due, ma il fatto è che i tuoi sentimenti non sono reciproci.
- Altri hanno passato la stessa cosa che stai passando ora. La buona notizia è che questo significa che non sei solo e che puoi sopravvivere a questo così come hanno fatto tutti gli altri che sono andati prima di te. La cattiva notizia è che, le probabilità sono, la tua situazione non fa eccezione alla regola. Potresti pensare di poter far innamorare l'altra persona, ma nonostante ciò che suggeriscono i romanzi rosa e i film, questo accade raramente nella vita reale. È molto più probabile che la tua situazione segua il percorso della realtà che della finzione.
Passaggio 3. Renditi conto che non ne vale la pena
Essere a capofitto per qualcuno può essere una bella sensazione, ma dopo un certo punto, quella sensazione ti porta più dolore che piacere. Lasciar andare la sensazione ti renderà una persona più felice a lungo termine.
Chiediti se sei davvero, onestamente felice di come stanno le cose ora. È probabile che, se sei online e leggi articoli su come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito, la risposta è "no". Se non sei felice, la cosa migliore da fare è andare avanti in modo da poter essere di nuovo felice
Passaggio 4. Smetti di leggere nelle cose
La persona che adori potrebbe dire o fare qualcosa di veramente fuorviante a volte, ma il più delle volte, le cose che si suppone fuorvianti che fa quella persona sono fuorvianti solo perché sei alla disperata ricerca di speranza. Se un'azione non esprime affetto in superficie, non dire a te stesso che lo fa sotto la superficie.
La stragrande maggioranza dei ragazzi sarà ovvia a riguardo se gli piaci. Anche se le ragazze sono un po' più famose per dare segnali contrastanti, se sei abbastanza ovvio riguardo ai tuoi sentimenti e lei non risponde allo stesso modo, probabilmente non è interessata a te in quel modo
Passaggio 5. Rivedi i tuoi ricordi
Voi due probabilmente avete una storia di interazione e potreste aver creduto che l'interazione tra voi indicasse una possibile scintilla. Ripensaci e sii onesto con te stesso sul fatto che quella scintilla sia mai esistita o meno.
Tratta i tuoi ricordi con lo stesso occhio obiettivo che hai iniziato a usare quando osservi le tue interazioni attuali
Parte 2 di 3: porre fine alle cose
Passaggio 1. Smetti di essere ossessionato dalle piccole cose
Se voi due avete interagito in passato, probabilmente dovrete farlo nel presente. Dovrai smettere di lasciare che i tuoi pensieri si soffermino su questi momenti di interazione.
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Qualsiasi cosa, da una carezza alla tua mano, un sorriso nella tua direzione o un gentile saluto, può indugiare nei tuoi pensieri per ore se lo permetti.
Supera qualcuno con cui non sei mai uscito Step 06Bullet01 - Nel momento in cui ti accorgi di essere ossessionato da qualcosa di questa natura, devi rivolgere la tua attenzione ad altre cose.
Passaggio 2. Metti una certa distanza tra voi due
Come dice il proverbio, "fuori dalla vista e fuori dalla mente". Non è necessario recidere in modo permanente tutti i legami con questa persona, ma per tutta la durata della tua non rottura, devi lasciare più spazio possibile tra voi due.
- Questo è più difficile se la persona per cui provi è un compagno di classe, un collega o qualcuno che vedi regolarmente. Può anche essere difficile se questa persona è un caro amico.
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Se non puoi tagliare completamente i legami, almeno prendi le distanze in tutti i modi che puoi. Se cammini intenzionalmente lungo un corridoio solo per poter passare quella persona, ad esempio, scegli invece un altro corridoio da percorrere.
Supera qualcuno con cui non sei mai uscito Step 07Bullet02
Passaggio 3. Smetti di lasciare che il tuo mondo ruoti intorno a lui o lei
Smetti di cercare di allinearti agli interessi e alla routine di quella persona. Lascia che la tua vita torni com'era prima che arrivasse questa persona.
- Se ti sei convinto che ti piace qualcosa solo perché piace all'oggetto del tuo affetto, sii onesto con te stesso e torna a non prendertene cura.
- Smetti di riorganizzare il tuo programma o sradicare la tua routine nella remota possibilità che tu possa vedere quella persona o fare qualcosa per compiacerla.
Passaggio 4. Visualizzalo obiettivamente
Purtroppo, la maggior parte delle persone tende a mettere su un piedistallo coloro per cui provano sentimenti. Togli l'oggetto del tuo affetto da quel piedistallo e sii onesto con te stesso riguardo ai suoi difetti.
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Questo non significa che devi odiare la persona in questione, specialmente se questa persona è un essere umano genuinamente decente. Tuttavia, significa che dovresti sottolineare i difetti e i difetti della persona a te stesso e ammettere che non è la definizione stessa di perfezione.
Supera qualcuno con cui non sei mai uscito Step 09Bullet01
Passaggio 5. Spiega a te stesso perché una relazione sarebbe un errore
La persona in questione potrebbe essere onestamente un brav'uomo o una brava donna, ma ciò non significa che voi due siate giusti l'uno per l'altra. Convinciti che una relazione del genere sarebbe, in effetti, un errore.
- Indica i motivi per cui la relazione potrebbe finire con una rottura. Obiettivi o sistemi di credenze incompatibili sono spesso un buon punto di partenza.
- Questo può essere particolarmente utile se sei amico intimo dell'altra persona, poiché una rottura dopo una relazione potrebbe porre fine alla tua amicizia.
Passaggio 6. Parlane con i tuoi amici
Trova alcuni amici che possano simpatizzare con te e piangere sulle loro spalle. Spesso, gli amici possono aiutarti a rompere le cose e andare avanti.
- Non tutti capiranno il tuo dilemma, ma molti lo faranno.
- Gli amici che sono anche single hanno probabilmente maggiori probabilità di simpatizzare, ma ciò non significa necessariamente che non dovresti parlare anche con amici che hanno una relazione.
Passaggio 7. Parlane con l'oggetto del tuo affetto, se appropriato
Questa può essere una mossa rischiosa e non è adatta a tutti. Se, tuttavia, la pupilla dei tuoi occhi ha già un'idea di come ti senti o inizia a farsi male a causa della distanza che hai improvvisamente creato, potresti prendere in considerazione l'idea di spiegare i tuoi sentimenti a quella persona.
Se pensi che i tuoi sentimenti possano essere usati contro di te o se non vuoi che le cose diventino "strane" tra voi due, parlare con la persona in questione potrebbe essere una mossa sbagliata
Parte 3 di 3: andare avanti
Passaggio 1. Gridalo
Questa potrebbe non essere una vera rottura, ma ciò non significa che non sia dolorosa quanto una. Permettiti di piangere, arrabbiarti e generalmente essere un disastro emotivo. Tirare fuori i sentimenti sarà meglio che tenerli imbottigliati.
- Come con una vera rottura, però, ci deve essere un limite. Lasciati piangere per qualche giorno o per qualche settimana, ma non lasciarti sguazzare nell'autocommiserazione. È perfettamente salutare essere arrabbiati, ma devi anche lavorare per superare quel dolore allo stesso tempo.
- Evita di arrabbiarti irrazionalmente con la persona in questione. Lui o lei potrebbe aver giocato con i tuoi sentimenti di proposito, ma potrebbe essere stato non intenzionale. Non potevi controllare l'atto di innamorarti di quella persona, ma lui o lei non poteva fare a meno di non innamorarsi di te in cambio.
Passaggio 2. Rimani attivo e distratto
Devi distogliere la mente dalla persona in questione, e il modo migliore per farlo è riempire la tua mente di altre cose per allontanare quella persona.
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L'esercizio e l'attività fisica possono distrarti in questo momento e allo stesso tempo renderti troppo stanco per pensare al tuo dolore in seguito.
Supera qualcuno con cui non sei mai uscito Step 14Bullet01 -
Anche le cose che ti piacciono sono ottime distrazioni, soprattutto se sono cose che non hai mai condiviso o apprezzato con la persona che devi superare.
Supera qualcuno con cui non sei mai uscito Step 14Bullet02 -
Chiedi l'aiuto degli amici, se necessario, o avventurati nel mondo da solo.
Supera qualcuno con cui non sei mai uscito Step 14Bullet03
Passaggio 3. Aumenta la tua autostima
Fai cose che ti fanno sentire bene con te stesso. La fine di una relazione che non è mai iniziata può essere dannosa per la tua autostima perché significa che qualcuno pensa che tu non ne valga la pena. Se non prendi misure per aumentare la tua autostima, potresti cadere nella trappola di pensare che non ne valga la pena.
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Se hai problemi di immagine corporea, cogli l'occasione per iniziare una sana routine di dieta ed esercizio fisico. Man mano che dimagrisci e ti tonifichi, anche la tua autostima aumenterà.
Supera qualcuno con cui non sei mai uscito Step 15Bullet01 -
Cerca forme sane di auto-miglioramento. Segui un corso su un argomento che ti interessa ma che non hai mai studiato formalmente. Presentati a nuove forme di cultura, come il teatro o l'opera. Espandi i tuoi orizzonti e renditi una persona più completa.
Supera qualcuno con cui non sei mai uscito Step 15Bullet02
Passaggio 4. Vestiti ed esci
Fatti apparire al meglio e sforzati di entrare nell'affollato mondo dei single. Vedi se riesci a girare qualche testa.
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Allo stesso fine, puoi anche avviare un profilo di incontri online. Anche se non hai mai intenzione di incontrare nessuno e decidi di mantenere il profilo solo per una settimana, ricevere messaggi dalle persone può farti sentire più attraente e migliore con te stesso.
Supera qualcuno con cui non sei mai uscito Step 16Bullet01 - Una cosa da evitare, tuttavia, è condurre qualcuno di cui non hai intenzione di innamorarti. L'attenzione potrebbe essere piacevole, ma se manipoli i sentimenti di qualcuno, infliggerai il tuo dolore a qualcuno innocente.
Passaggio 5. Trova qualcuno di nuovo
Lasciati schiacciare da qualcun altro. I tuoi sentimenti non devono essere così seri o profondi come lo erano per la persona che stai cercando di superare, ma permettere a te stesso di vedere qualcun altro come una persona attraente o desiderabile ti aiuterà a tenere i tuoi pensieri lontani dalla persona che dovevi finisci le cose con.
Sta a te decidere se uscire con questa persona o meno, ma fai attenzione ai rimbalzi. Potresti finire per ferire te stesso o qualcun altro se usi qualcuno come nient'altro che una stampella temporanea
Passaggio 6. Dagli tempo
Come con una vera rottura, dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito non accadrà dall'oggi al domani. Sii paziente e fidati del processo.
La quantità di tempo di cui hai bisogno varia in base alla profondità dei tuoi sentimenti e alla tua stretta connessione con la persona in questione. L'intero processo potrebbe richiedere settimane, mesi o addirittura anni
Passaggio 7. Chiediti se riprendere i contatti è una buona idea
Se questa persona è una tua buona amica, potresti non voler tagliare completamente i legami. Una volta che pensi che i tuoi sentimenti siano abbastanza stabili, puoi considerare di riprendere la tua amicizia.
