Gli esperti dicono che l'uso di un detergente per il colon di solito non è necessario perché il tuo corpo si libera naturalmente di rifiuti e batteri. Tuttavia, potresti voler pulire il colon per supportare i processi naturali del tuo corpo o per prepararti a una procedura medica, come una colonscopia. La ricerca suggerisce che fare una pulizia del colon comporta dei rischi, tra cui disidratazione, squilibrio elettrolitico, infezioni e lacrime nell'intestino. Per aiutarti a limitare i rischi, consulta il tuo medico prima di pulire il colon in modo da poterlo fare nel modo più sicuro possibile.
Passi
Parte 1 di 4: Capire la pulizia del colon
Passaggio 1. Scegli il tipo giusto
La pulizia del colon può assumere alcune forme. È possibile eseguire un colon, noto anche come idrocolonterapia. Questo viene fatto usando un tubicino inserito nel retto, attraverso il quale l'acqua calda viene pompata delicatamente. Puoi anche prendere una soluzione orale per aumentare la produzione di escrementi, che sono essenzialmente lassativi fatti in casa.
- Fare clisteri con acqua o acqua salata a casa senza un'assistenza professionale non è raccomandato a meno che non sia stato istruito a farlo da un medico.
- La maggior parte dei medici tradizionali non consiglia la somministrazione regolare del colon per individui sani, anche se alcuni medici naturalisti e altri operatori sanitari raccomandano la pulizia del colon una o due volte l'anno per aiutare a liberare le tossine.
Passaggio 2. Evita la dipendenza
La pulizia del colon può essere molto utile, ma può anche diventare dannosa nel tempo. Anche i detergenti per il colon naturali e fatti in casa possono essere dannosi. Solo perché qualcosa è naturale non significa che sia innocuo e può verificarsi un problema serio se inizi a dipendere dai detergenti del colon piuttosto che dalla tua sana e naturale funzione del colon.
- Questa dipendenza è chiamata abuso di lassativi e può essere una dipendenza molto simile a qualsiasi altra.
- L'abuso di lassativi può provocare danni ai reni e al sistema cardiovascolare e può essere pericoloso per la vita.
- Non usare mai una pulizia più di ogni sei mesi se non sotto la cura di un professionista della salute.
Passaggio 3. Preparati a rifornire il tuo sistema
Una volta eseguita la pulizia del colon, è necessario reintrodurre nel corpo alcuni nutrienti, chiamati prebiotici e probiotici. Preparati a rifornire e sostenere i batteri del colon mangiando cibi che contengono batteri buoni per almeno uno o due mesi dopo la pulizia. Questi alimenti includono:
- Banane
- Aglio
- porri
- crusca di frumento
- Asparago
- crauti
- Kefir
- Yogurt
- Kimchee
- Formaggi stagionati
Passaggio 4. Parla con il tuo medico
Parla con il tuo medico prima di provare qualsiasi pulizia del colon. Discuti il tipo di pulizia che intendi fare per essere certo che non ti farà male. Alcune erbe, frutta e verdura possono interagire con i farmaci prescritti, quindi sii consapevole degli effetti collaterali dei tuoi farmaci.
- Come regola generale, chiunque abbia una condizione che colpisce il tratto digestivo, i reni, il fegato o il sistema cardiovascolare dovrebbe essere molto cauto nell'usare una pulizia del colon e dovrebbe sempre parlare con il proprio medico prima di utilizzare una pulizia.
- Se hai più di tre o quattro movimenti intestinali in un giorno, interrompi tutte le pulizie e chiama il medico per un consiglio.
Parte 2 di 4: fare detergenti a base di frutta e verdura
Passaggio 1. Scegli gli ingredienti giusti
Per le pulizie naturali a base di cibo, devi scegliere gli alimenti giusti. Le verdure contengono fibre essenziali per movimenti intestinali sani e frequenti. Scegli la frutta più fresca che puoi e prova ad acquistare biologico è possibile. Vuoi ingerire quanti più nutrienti possibile senza additivi. Assicurati che tutte le verdure e la frutta siano crude quando le usi nella detersione. I buoni prodotti da includere sono:
- Spinaci
- Asparago
- cavoletti di Bruxelles
- Cavolo
- Sedano
- Cavolo verde
- porri
- Piselli
- bietola
- senape
- Lattughe verde scuro
- erba di grano
- cavolo
- Bok choy
- Prezzemolo
- coriandolo
- Cetriolo
- Barbabietole e bietole
Passaggio 2. Prepara gli ingredienti
Il modo migliore per utilizzare i prodotti freschi per la pulizia del colon è usare uno spremiagrumi o prepararli come frullati in un frullatore. I succhi daranno il via al tuo colon e ti daranno anche più energia, e le bucce commestibili ti daranno più fibre. Puoi anche aggiungere succo di mela biologico secondo necessità al succo per renderlo abbastanza sottile da poter essere bevuto facilmente. Il succo di mela contiene pectina, un tipo di fibra molto utile per ottenere un movimento intestinale completo.
- Puoi mescolare e abbinare le verdure secondo i tuoi gusti, ma dovresti aggiungerne abbastanza per avere tre bicchieri da otto once ogni giorno per cinque o sette giorni.
- Aggiungere un po' di frutta per migliorare il gusto. Usa banane, arance, ciliegie, frutti di bosco, prugne o mele. Se lasci le bucce commestibili sul frutto, ti darà un ulteriore apporto di fibre.
Passaggio 3. Prova una pulizia verde
Se non sei sicuro di quale tipo di ricetta iniziare, prova una ricetta di pulizia verde. Tritare due mele, quattro gambi di sedano senza le foglie, un cetriolo, sei foglie di cavolo riccio e aggiungerli a un frullatore o uno spremiagrumi. Aggiungere un cucchiaio di radice di zenzero fresco tritata finemente e il succo di limone. Frullare o spremere e gustare.
Se questa miscela è troppo amara, prova ad aggiungere un cucchiaino di miele per addolcirla
Passaggio 4. Mescolare una pulizia di frutta a foglia
Se non ti piacciono le verdure lisce, prova una ricetta con più frutta. Mescola due arance sbucciate, una mela tagliata in quarti e priva del torsolo, due cucchiai di succo di limone, 1 tazza di spinaci e una foglia di cavolo in uno spremiagrumi o frullatore. Una volta liscio o spremuto, bevi e divertiti.
- Puoi aggiungere un po' di succo di mela se questa miscela non è abbastanza liquida per te.
- Puoi anche aggiungere delle carote baby per un po' di colore, fibra e dolcezza in più.
Passaggio 5. Prepara una pulizia con succo di aloe vera
Per una pulizia più nutriente, prova una pulizia a base di succo di aloe vera. Aggiungi una tazza di succo di aloe vera, ½ tazza di fiocchi d'avena, una tazza di spinaci, due foglie di cavolo riccio, cinque foglie di bietola, una banana sbucciata, ½ cetriolo medio, ½ tazza di mirtilli e un cucchiaino di cannella. Puoi passarlo attraverso uno spremiagrumi o mescolarlo in un frullatore. Una volta liscio o spremuto, bevi e divertiti.
Puoi aggiungere del miele se non è abbastanza dolce
Parte 3 di 4: fare una pulizia minerale
Passaggio 1. Ulteriori informazioni sull'argilla bentonitica
Una pulizia popolare per la salute del colon è una pulizia con psillio e argilla bentonitica. L'argilla bentonitica è una miscela di sali minerali, che comprende bentonite di calcio e bentonite di sodio. Questa argilla assorbe molte volte il suo peso in acqua, minerali, tossine e sostanze organiche. Questa capacità rende l'argilla bentonitica utile nelle pulizie. È comunemente usato dai professionisti della salute naturale e ha trovato un posto nella medicina tradizionale per trattare in modo sicuro vari tipi di avvelenamenti e overdose.
L'argilla di bentonite e le bucce di psillio, una polvere ricca di fibre di origine naturale, possono essere acquistate online o presso il tuo negozio di alimenti naturali
Passaggio 2. Conoscere i rischi
Fai attenzione a quanta argilla bentonitica usi. Una sovrabbondanza di questo prodotto può causare squilibri elettrolitici o minerali. Ciò può causare alcuni seri problemi di salute, il che è controproducente per l'obiettivo di una pulizia. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare questa pulizia. Non è raccomandato a tutti, quindi segui sempre il consiglio del tuo medico. Lui o lei conosce la tua situazione e come questo prodotto può influire su di te meglio di chiunque altro.
Inoltre, segui sempre le indicazioni sui prodotti che acquisti
Passaggio 3. Effettuare la pulizia
Per fare questa pulizia, aggiungi un cucchiaino arrotondato di buccia di psillio, che può essere di colore giallo scuro o marrone, a un cucchiaino di polvere di argilla bentonitica in un bicchiere vuoto. Aggiungi otto once di acqua o puro succo di mela biologico al bicchiere, mescolando energicamente per sciogliere la polvere. Bevilo velocemente prima che abbia il tempo di addensarsi.
- Questo dovrebbe essere immediatamente seguito da altri otto once di acqua o succo di mela.
- Puoi anche ottenere argilla bentonitica in forma liquida.
Parte 4 di 4: provare ulteriori pulizie
Passaggio 1. Ulteriori informazioni sulla pulizia principale
Il Master Cleanse è ottimo per la pulizia, ma è stato anche usato come metodo per perdere peso. È in uso dal 1940, ma ha alcuni effetti avversi noti, come carenze vitaminiche, cambiamenti di zucchero nel sangue, disgregazione muscolare e frequenti movimenti intestinali.
- Consultare sempre un medico prima di eseguire il Master Cleanse. Non dovresti fare un Master Cleanse per più di quattro o cinque giorni.
- Se sei incinta, stai allattando, hai meno di 16 anni o hai più di 50 anni o soffri di malattie croniche del cuore, dei reni, del fegato o dell'apparato digerente, dovresti non usa il Master Cleanse.
Passaggio 2. Effettua la pulizia principale
Il tradizionale Master Cleanse ha una ricetta fissa. Inizia spremendo il succo di un limone in una tazza, che dovrebbe essere di circa due cucchiai. Quindi, aggiungi due cucchiai di puro sciroppo d'acero biologico. A questo aggiungete un pizzico di pepe di Caienna, che corrisponde a circa 1/10 di cucchiaino. Versare sopra 10 once di acqua purificata e mescolare energicamente. Una volta che si è stabilizzato, bere l'intero bicchiere.
Bevi un minimo di 6-12 bicchieri durante il giorno ogni volta che hai fame o senti di aver bisogno di una pulizia del colon
Passaggio 3. Prova le pulizie lassative del tè
Oltre a queste altre pulizie, puoi provare le pulizie del tè prima di andare a letto. Prova le tisane con proprietà lassative, come le tisane disintossicanti o la tisana alla senna. Le tisane disintossicanti contengono ingredienti che aiuteranno a purificare il tuo sistema e ad energizzare anche il tuo. La senna è stata usata come medicina nei paesi arabi ed europei fin dall'800 aC, principalmente come lassativo. Puoi acquistarli nei negozi di alimenti della brughiera locali.
- Per preparare una tisana disintossicante, fai bollire un cucchiaio di tè in foglie sfuse, o la bustina di tè, in otto once d'acqua per 15 minuti. Lascia raffreddare, filtra e bevi.
- Per preparare il tè alla senna, prendi un cucchiaino di senna essiccata o tre cucchiai di foglie di senna fresca. Aggiungi le foglie a otto once di acqua bollita. Lasciare in infusione per 5-10 minuti, filtrare e bere.
Suggerimenti
- Avere un amico durante la pulizia. Parla delle tue esperienze ogni giorno e analizza le tue scoperte e le tue sensazioni. Ascolta quello che dicono delle loro esperienze e osserva la loro salute con molta attenzione. Possono verificarsi stanchezza, vertigini, cambiamenti di umore o comportamento e fame, quindi sostenetevi e tenetevi d'occhio l'un l'altro per fare in modo che la pulizia proceda senza intoppi e in sicurezza.
- La dieta svolge un ruolo essenziale nel mantenimento della salute del colon. Consumare da 20 a 35 g di fibre al giorno da cereali, cereali integrali, frutta, verdura e farina d'avena. Bevi molti liquidi e limita l'assunzione di alcol e carne rossa.
- Fai molta attenzione quando fai la pulizia del colon a casa. Le principali preoccupazioni sono l'aumento del rischio di disidratazione e l'aumento degli elettroliti, che possono essere dannosi se si soffre di malattie cardiache o renali. Come sempre, consulta un medico prima di provare qualsiasi soluzione per la perdita di peso, la pulizia o la dieta su Internet.
