La cataratta è una condizione che provoca un annebbiamento del cristallino normalmente trasparente dei tuoi occhi. La cataratta può rendere difficile vedere e anche leggere, guidare un'auto o persino discernere le espressioni sui volti degli altri. La cataratta di solito si sviluppa lentamente e non disturba la vista o le attività quotidiane in modo troppo significativo nelle prime fasi. Tuttavia, con il passare del tempo, potresti notare più difficoltà e richiedere un trattamento. A seconda dello stadio della tua cataratta, puoi usare rimedi per lo stile di vita ed eventualmente un intervento chirurgico per curare la tua cataratta.
Passi
Parte 1 di 2: Gestione della cataratta
Passaggio 1. Consultare il proprio medico
Prima di iniziare qualsiasi piano di trattamento per la cataratta, consultare il proprio medico o oculista, che è un oculista. Può confermare che hai la cataratta e aiutarti a capire quali sono i migliori tipi di trattamento per lo stadio attuale della condizione.
- Il tuo medico di base potrebbe mandarti da un oftalmologo per ottenere il parere di uno specialista sul miglior corso di trattamento per te.
- Tieni presente che a un certo punto potresti aver bisogno di un intervento chirurgico per la cataratta perché possono compromettere significativamente la tua vista.
- Alcune cataratte si svilupperanno fino a un certo stadio e poi smetteranno di progredire. In questi casi, potrebbe non essere necessario un intervento chirurgico.
Passaggio 2. Indossare occhiali da vista precisi o lenti a contatto
Assicurati di sottoporti a regolari controlli oculistici che misurino la tua vista. Indossare gli occhiali da vista o le lenti a contatto giusti può aiutare a contrastare gli effetti della cataratta nelle fasi iniziali.
- Puoi ottenere occhiali correttivi o lenti a contatto dal tuo oftalmologo o da un optometrista.
- Assicurati di indossare le lenti graduate secondo le istruzioni del medico in modo da poter contrastare la cataratta nel modo più efficace.
- iI è possibile che con il peggioramento della cataratta, la tua prescrizione possa cambiare rapidamente. In effetti, la tua visione senza aiuto (senza occhiali) può inizialmente migliorare man mano che la cataratta peggiora, prima che peggiori di nuovo. Tutto ciò è dovuto allo spostamento dell'indice di rifrazione/errore della lente man mano che la cataratta progredisce.
Passaggio 3. Ingrandisci i testi che leggi
Se leggi molto o hai difficoltà a leggere, usa una lente d'ingrandimento per aiutarti. Questo può aiutare ad alleviare l'affaticamento degli occhi e anche a neutralizzare gli effetti della cataratta.
- Ci sono molti diversi tipi di lenti di ingrandimento tra cui puoi scegliere. Alcuni modelli hanno luci per assistere ulteriormente la tua lettura e altri sono progettati specificamente per il contorno della tua mano.
- Chiedi al tuo medico quale tipo di lente d'ingrandimento è più adatto alle tue esigenze.
- È possibile acquistare lenti di ingrandimento in molte farmacie e grandi rivenditori e in alcuni negozi di forniture mediche.
Passaggio 4. Migliora l'illuminazione della tua casa
Nella tua casa, sostituisci le lampadine attuali per opzioni più luminose o aggiungi più illuminazione e lampade alla tua casa. Questo può aiutarti a compensare eventuali difficoltà di vista che potresti riscontrare a causa della cataratta.
- Acquista l'illuminazione più potente a tua disposizione o le lampadine con il wattaggio più potente che le tue lampade possono ospitare.
- Considera l'acquisto solo di lampadine trasparenti, che emettono una luce più forte e brillante rispetto alle opzioni opalescenti.
Passaggio 5. Ridurre l'abbagliamento quando si è all'aperto
Se esci durante il giorno, riduci la quantità di abbagliamento del sole a cui sei esposto. Indossare un cappello a tesa larga o occhiali da sole sono i modi migliori per farlo.
- Potresti voler chiedere al tuo oculista o optometrista degli occhiali da sole da prescrizione per aumentare ulteriormente l'effetto antiriflesso e visivo degli occhiali da sole.
- Qualsiasi tipo di cappello a tesa larga può aiutare a ridurre l'abbagliamento.
- Indossare un cappello e occhiali da sole ha l'ulteriore effetto di protezione dai raggi UV per i tuoi occhi. La luce ultravioletta può contribuire allo sviluppo della cataratta, quindi questo può aiutare a ridurre al minimo il rischio di esacerbare la cataratta attuale.
Passaggio 6. Prova i farmaci che dilatano la pupilla
Le persone con cataratta capsulare possono trarre beneficio da gocce che dilatano le pupille. Parla con il tuo medico per vedere se questo può aiutare con la tua cataratta.
Tieni presente che un effetto collaterale di questi tipi di colliri è che possono produrre abbagliamento, che può peggiorare la vista con la cataratta. Le gocce dilatanti possono anche influenzare la tua capacità di leggere o mettere a fuoco da vicino
Passaggio 7. Limitare la guida notturna
L'abbagliamento dei fari può rendere difficile vedere con la cataratta e causare una visione doppia. Limita il più possibile la guida serale per ridurre al minimo il rischio di incidenti.
- Chiedi ad amici o familiari di accompagnarti se hai bisogno o vuoi uscire la sera. Potresti anche prendere in considerazione l'idea di prendere i mezzi pubblici.
- Se non hai altre opzioni, assicurati che i tuoi fari siano puliti in modo che possano emettere la maggior quantità di luce per aiutarti a vedere. Assicurati che il tuo parabrezza sia pulito sia all'interno che all'esterno in modo che la tua visione sia ottimale.
- Potresti anche voler limitare la guida sotto la pioggia, che può aumentare l'abbagliamento.
Passaggio 8. Rimuovere la cataratta con un intervento chirurgico
La tua cataratta probabilmente arriverà a un punto in cui la tua vista sarà compromessa in modo abbastanza significativo da richiedere un intervento chirurgico. Parla con il tuo medico e fissa un appuntamento per la rimozione chirurgica della cataratta.
- Considera un intervento chirurgico una volta che la cataratta inizia a interferire con le tue attività quotidiane.
- L'intervento di cataratta rimuove il cristallino annebbiato e lo sostituisce con un nuovo cristallino trasparente.
- In alcuni casi, il medico non può sostituire la lente a causa di altri problemi agli occhi o problemi medici. Il medico può ancora rimuovere la cataratta e prescrivere lenti correttive per aiutarti a vedere senza un nuovo impianto di lenti.
- La chirurgia della cataratta è sicura nella maggior parte dei casi. Può causare infezioni o sanguinamento.
- La chirurgia della cataratta viene solitamente eseguita in regime ambulatoriale e non richiede una degenza ospedaliera. È l'intervento chirurgico più frequentemente eseguito negli Stati Uniti ogni anno.
- Se hai la cataratta in entrambi gli occhi, il medico pianificherà due interventi chirurgici separati per assicurarti di avere la vista in almeno un occhio.
Parte 2 di 2: ridurre il rischio di cataratta
Passaggio 1. Ulteriori informazioni sulla prevenzione
I medici non sono stati in grado di dimostrare attraverso studi come prevenire o rallentare la progressione della cataratta. Tuttavia, pensano che diverse strategie possano aiutare a ridurre la probabilità di sviluppare la cataratta o addirittura a rallentarne la progressione.
Passaggio 2. Consulta regolarmente il tuo oculista
Assicurati di programmare almeno visite annuali con il tuo oculista. Può rilevare la cataratta nelle fasi iniziali e aiutare a formulare un piano di trattamento per loro.
Il medico può dirti quanto spesso dovresti programmare gli appuntamenti per aiutare a curare la cataratta
Passaggio 3. Smettere o ridurre il fumo
Recenti studi hanno dimostrato che il fumo può aumentare il rischio di cataratta. Smettere o ridurre la quantità di fumo può aiutarti a evitare la cataratta o rallentarne la progressione.
Se non sei in grado di smettere di fumare e vuoi farlo, parla con il tuo medico di diverse opzioni di trattamento come farmaci o consulenza per aiutarti a smettere
Passaggio 4. Diminuire il consumo di alcol
Ci sono alcune prove che il consumo di alcol può aumentare il rischio di sviluppare la cataratta. Limita la quantità di alcol che consumi per ridurre al minimo il rischio di contrarre la cataratta o di farle progredire.
- Le linee guida per un consumo ragionevole raccomandano non più di due o tre unità di alcol al giorno per le donne e tre o quattro unità al giorno per un uomo.
- Le unità si basano sulla percentuale totale di alcol in una bevanda e sulla quantità di alcol consumata. Ad esempio, una bottiglia di vino ha da nove a dieci unità.
- Se stai cercando di limitare l'assunzione di alcol e hai difficoltà, evita le situazioni in cui è presente l'alcol o potresti voler parlare con il tuo medico.
Passaggio 5. Proteggi i tuoi occhi dai raggi UV
La luce ultravioletta del sole può favorire lo sviluppo e la progressione della cataratta. Indossare una qualche forma di protezione dal sole può aiutare a ridurre al minimo il rischio di contrarre la cataratta.
- Indossa occhiali da sole che bloccano specificamente i raggi UVB.
- Prendi in considerazione l'idea di procurarti un paio di occhiali da sole correttivi per proteggere i tuoi occhi nel modo più efficace.
- Se non ti piace indossare gli occhiali da sole, indossa un cappello a tesa larga, che può aiutarti a proteggere gli occhi dai raggi UV.
Passaggio 6. Regola la tua salute generale
Ci sono alcune condizioni come il diabete che possono aumentare il rischio di sviluppare la cataratta. Mantenendo la tua salute e gestendo eventuali problemi di salute, potresti essere in grado di prevenire la cataratta.
- Condizioni agli occhi o traumi e interventi chirurgici agli occhi passati possono aumentare il rischio di sviluppare la cataratta.
- Il diabete può aumentare la probabilità di contrarre la cataratta.
- L'uso a lungo termine di steroidi, farmaci antipsicotici e statine può aumentare il rischio di cataratta.
Passaggio 7. Mantenere un peso sano
Gli scienziati hanno mostrato alcune prove che l'obesità è collegata a un rischio più elevato di cataratta. Mantenere il peso a un livello sano può ridurre al minimo il rischio di cataratta.
- Rimanere attivi e seguire una dieta sana può aiutarti a mantenere il tuo peso.
- Attenersi a una dieta di circa 1.800-2.200 calorie ricche di nutrienti al giorno, a seconda di quanto sia attivo
- Cerca di fare qualche forma di esercizio o attività quasi tutti i giorni della settimana. Puoi fare una passeggiata o provare altre attività come il nuoto o la corsa.
Passaggio 8. Mangiare pasti ricchi di sostanze nutritive
Mangiare pasti sani può aiutarti a mantenere il tuo peso. Tuttavia, assicurarsi di scegliere cibi ricchi di vitamine e sostanze nutritive può anche proteggere la salute dei tuoi occhi, inclusa la riduzione al minimo del rischio di cataratta.
- Otterrai una corretta alimentazione se incorpori cibi dei cinque gruppi alimentari ogni giorno. I cinque gruppi di alimenti sono: frutta, verdura, cereali, proteine e latticini.
- L'aggiunta di un'ampia varietà di frutta e verdura colorata può favorire la salute dei tuoi occhi.
- Hai bisogno di 1-1,5 tazze di frutta al giorno. Puoi ottenerlo mangiando frutta intera come lamponi, mirtilli o fragole o bevendo succo di frutta al 100%. Assicurati di variare i frutti che scegli in modo da ottenere una gamma di nutrienti e non elaborarli in alcun modo. Ad esempio, mangiare una tazza di frutti di bosco puri è molto più pulito che mangiare frutti di bosco sopra una torta.
- Hai bisogno di 2,5-3 tazze di verdure al giorno. Puoi ottenerlo mangiando verdure intere come broccoli, carote o peperoni o bevendo succo 100% vegetale. Assicurati di variare le verdure che scegli in modo da ottenere una gamma di nutrienti.
- Frutta e verdura sono un'ottima fonte di fibre. La fibra ti aiuterà anche a mantenere il tuo peso.
