Anche se il rilassamento cutaneo è spesso una parte naturale dell'invecchiamento, può comunque avere un grave impatto sulla tua autostima, soprattutto quando si verifica prematuramente. Per fortuna, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a prevenire il cedimento prematuro della pelle del viso. Utilizzando trattamenti topici e mantenendo abitudini sane, sarai in grado di mantenere la pelle del viso tesa e ridurre qualsiasi rilassamento cutaneo naturale che potrebbe verificarsi in futuro.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo di trattamenti topici preventivi
Passaggio 1. Indossa la protezione solare SPF 30 per proteggere il viso dai dannosi raggi UV
La sovraesposizione ai dannosi raggi UV del sole può degradare il collagene e l'elastina della pelle più rapidamente di quanto farebbe naturalmente. Indossando la protezione solare tutti i giorni, puoi ridurre gli effetti del sole sulla pelle e aiutare a prevenire il rilassamento del viso.
- Cerca creme solari che contengano ossido di zinco, che bloccano fisicamente i raggi del sole riflettendo la luce lontano dalla pelle, e hanno almeno un SPF 30.
- Mentre i raggi UVB sono molto più forti in estate, i raggi UVA causano anche danni alla pelle. Pertanto, è importante utilizzare la protezione solare tutto l'anno.
- Oltre a indossare la crema solare, indossare un cappello a tesa larga può aiutare a proteggere il viso dal sole.
Passaggio 2. Applicare quotidianamente una crema idratante antiossidante per mantenere la pelle idratata
Una delle cause principali del rilassamento cutaneo è la disidratazione, che rende la pelle più suscettibile ai danni ambientali. Gli idratanti con antiossidanti, come le vitamine A, C, E e CoQ10, aiutano la pelle a rimanere carnosa e sollevata proteggendola dal sole e dall'inquinamento.
- Inoltre, idratanti con colesterolo, ceramidi e acidi grassi essenziali possono aiutare a mantenere la barriera naturale della pelle contro i fattori ambientali dannosi.
- La maggior parte delle creme idratanti può essere applicata una volta al mattino e un'altra alla sera. Tuttavia, controlla l'etichetta sul flacone per assicurarti di utilizzare la crema idratante come indicato.
Passaggio 3. Utilizzare una crema al retinolo di notte per aumentare la produzione di collagene
L'uso di una crema al retinolo è uno degli unici modi comprovati per aumentare la produzione di collagene, una proteina che aiuta a mantenere la pelle elastica e giovane. Sebbene il retinolo sia efficace sia nel prevenire il rilassamento che nel rassodare la pelle già allentata, può essere irritante per molti tipi di pelle.
- Poiché il retinolo è aggressivo sulla pelle, può essere utile iniziare lentamente e applicare la crema al retinolo solo due volte a settimana fino a quando la pelle non si è acclimatata. Una volta che puoi applicare la crema senza alcuna irritazione, puoi aumentarne l'utilizzo fino a quando non sarai in grado di usarla una volta al giorno.
- L'esposizione ai raggi UV può rendere la tua crema al retinolo meno efficace e potrebbe rendere la tua pelle più sensibile al sole, quindi potresti voler applicare la crema al retinolo solo di notte.
Passaggio 4. Lavare il viso due volte al giorno per rimuovere i fattori ambientali irritanti
La maggior parte delle persone è esposta a fattori che possono irritare la pelle del viso ogni giorno, come sudorazione, trucco, indossare un cappello e inquinamento. Sebbene il livello di irritazione vari a seconda del tuo stile di vita e del tipo di pelle, questi comuni irritanti possono accelerare il processo di invecchiamento della pelle. Lavare il viso due volte al giorno aiuta a prevenire il cedimento prematuro calmando la pelle e rimuovendo eventuali sostanze potenzialmente irritanti.
Oltre a lavarti due volte al giorno, lavare il viso dopo un allenamento sudato aiuterà a calmare la pelle e le permetterà di ripararsi più rapidamente
Metodo 2 di 2: Mantenimento di abitudini sane
Passaggio 1. Esercizio per mantenere un peso sano e migliorare la circolazione
Trattenere un peso extra può sia allungare la pelle del viso che indebolire l'elastina del viso, che può causare o peggiorare il cedimento del viso. Fare esercizio regolarmente ti aiuterà a mantenere un peso sano e a migliorare la circolazione, il che può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento.
Anche se la quantità di esercizio consigliata varia da persona a persona, in generale, cerca di svolgere almeno 150 minuti di attività aerobica a settimana
Passaggio 2. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti per combattere i fattori ambientali dannosi
Come usare una crema idratante con antiossidanti, consumare cibi ricchi di antiossidanti aiuterà a prevenire il rilassamento cutaneo del viso proteggendo la pelle e migliorando la sua capacità di autoripararsi. In particolare, concentrati sugli alimenti che contengono carotenoidi, licopene, zinco, acidi grassi essenziali e vitamine C ed E.
- Ad esempio, peperoni gialli e arancioni, pomodori, avocado, broccoli e salmone sono tutti ricchi di antiossidanti che mantengono la pelle carnosa e aiutano a proteggerla dall'esposizione al sole e all'inquinamento.
- Inoltre, bere tè verde può aiutare a prevenire il rilassamento cutaneo.
Passaggio 3. Evitare troppi dolci e alimenti trasformati
Mentre concedersi i tuoi dolci e snack preferiti di tanto in tanto va bene, un eccesso di cibo può accelerare l'invecchiamento e far sì che la pelle del viso inizi a cedere più velocemente. Per mantenere il collagene e l'elastina della tua pelle, cerca di limitare l'assunzione di zucchero e cibi lavorati, come patatine, alle occasioni speciali o al trattamento occasionale.
Quando mangi troppo zucchero, ad esempio, il tuo corpo forma molecole chiamate prodotti finali della glicazione avanzata, che possono indebolire il collagene e l'elastina del viso
Passaggio 4. Limitare l'assunzione di alcol per evitare la disidratazione
Mentre l'alcol va generalmente bene con moderazione, il consumo eccessivo disidrata la pelle, che può farla invecchiare e cedere prematuramente. Limitando l'assunzione di alcol, puoi aiutare a prevenire il rilassamento del viso e consentire alla pelle di rimanere idratata ed elastica.
Sebbene sia importante parlare con il medico per determinare la quantità di alcol che puoi consumare in sicurezza, la maggior parte delle persone può generalmente consumare da 1 a 2 bevande alcoliche al giorno e rimanere in buona salute
Passaggio 5. Evitare di fumare per evitare che la pelle invecchi prematuramente
Il fumo può accelerare drasticamente la degradazione del collagene nella pelle del viso, che può causare cedimenti e peggiorare la pelle già flaccida. Poiché provoca danni estesi alla pelle, il fumo può anche portare a un afflusso di macchie e rughe dell'età. Pertanto, se vuoi prevenire cedimenti e altri segni di invecchiamento, è meglio evitare di fumare per mantenere la pelle più sana.
Se attualmente fumi, usi un ausilio per il tabacco, cerchi un supporto esterno o decidi di smettere di fumare può aiutarti a smettere di fumare e a evitare che la pelle del viso si afflosci prematuramente
Passaggio 6. Trova modi sani per gestire il tuo stress il più possibile
Trovare modi per gestire e, ove possibile, ridurre lo stress nella tua vita può aiutare a prevenire i segni dell'invecchiamento precoce, compreso il rilassamento. Mentre un po' di stress può essere salutare e motivante, troppo stress può avere un impatto sulla capacità del tuo corpo di ripararsi a livello cellulare e ostacolare la capacità del tuo corpo di ringiovanire la pelle del viso.
- Sebbene ognuno allevi lo stress in modo diverso, può essere utile provare alcune attività rilassanti, come fare il bagno, bere una tazza di tè o farsi fare un massaggio.
- L'esercizio fisico può essere un ottimo modo sia per alleviare lo stress sia per mantenere un peso sano, entrambi i quali ti aiuteranno a prevenire la flaccidità della pelle del viso.
