Mentre i "palmi umidi" possono suscitare grandi risate nel Day Off di Ferris Bueller, se le tue mani sono spesso sudate nella vita reale, possono essere fonte di molto imbarazzo. Non accontentarti di strette di mano scomode e imbarazzanti batti cinque, invece, agisci! Con pochi semplici consigli, di solito non è difficile mantenere le mani asciutte (o, per lo meno, gestire l'umidità quando si verifica).
Passi
Metodo 1 di 4: Asciugare le mani umide
Passaggio 1. Utilizzare il borotalco o un'altra polvere assorbente
Un modo semplice, diretto e abbastanza duraturo per eliminare l'umidità indesiderata delle mani è semplicemente assorbirla! Puoi farlo in vari modi, inclusa l'applicazione di una polvere assorbente sulle mani. Prova a versare una quantità pari a un ditale di borotalco nelle mani e a distribuirla delicatamente e in modo uniforme: dovresti immediatamente notare che le tue mani si sentono più fresche e asciutte. Di seguito sono riportate solo alcune altre polveri che potresti voler considerare di utilizzare:
- Gesso
- Talco in polvere (si noti che il talco può essere velenoso se inalato in quantità significative)
- Amido di mais (a volte utilizzato specificamente per questo scopo nei paesi ispanici, dove è chiamato "maizena")
- Bicarbonato di sodio
Passaggio 2. Utilizzare un antitraspirante sui palmi delle mani
Molte persone applicano ogni giorno antitraspiranti sotto le braccia per controllare la sudorazione ascellare. Che tu ci creda o no, puoi ottenere lo stesso effetto spalmando un po' di antitraspirante sui palmi delle mani. Asciuga le mani strofinandole con un asciugamano prima di applicare l'antitraspirante, in modo che possa svolgere il suo compito di tappare correttamente i pori del sudore.
- Assicurati di usare un antitraspirante, non solo un deodorante. Sebbene i due prodotti siano spesso combinati in uno, non sono la stessa cosa. Il primo combatte l'eccessiva sudorazione, mentre il secondo controlla semplicemente l'odore della sudorazione.
- Per l'effetto più forte, usa un antitraspirante con composti di alluminio come principi attivi. L'alluminio è uno dei prodotti chimici antitraspiranti più forti ed efficaci disponibili. Per situazioni gravi, potresti anche voler indagare sugli antitraspiranti soggetti a prescrizione (come Drysol) che hanno concentrazioni più elevate di alluminio.
Passaggio 3. Porta un fazzoletto o delle salviette imbevute di alcol
Per i casi lievi di mani sudate, a volte è sufficiente portare in giro qualcosa che puoi usare per assorbire l'umidità durante il giorno per sconfiggere la tua sudorazione. I fazzoletti di stoffa sono ottimi asciugamani riutilizzabili, mentre gli asciugamani di carta usa e getta e le salviettine imbevute di alcol offrono una comodità immediata.
Sebbene le salviettine imbevute di alcol siano bagnate, di solito non rendono le mani umide a lungo termine. L'alcol evapora molto rapidamente, portando con sé altre fonti di umidità mentre lascia le mani. In effetti, alcune persone con la pelle delicata si lamentano del fatto che le salviettine imbevute di alcol lasciano le mani troppo secche per i loro gusti
Passaggio 4. Lavarsi le mani più frequentemente
Se hai difficoltà a mantenere le mani asciutte, potresti provare a lavarti spesso le mani. Lavarsi con acqua e sapone può spogliare le mani dei loro oli naturali, facendole sentire più asciutte, quindi potresti riuscire ad avere le mani più asciutte a lungo termine se fai uno sforzo consapevole per aumentare il numero di volte che ti lavi le mani ogni giorno.
Tieni presente, tuttavia, che il lavaggio frequente delle mani a volte può lasciare le mani troppo secche, soprattutto se usi saponi aggressivi o saponi che contengono detersivo. Se le tue mani si irritano o si seccano a causa dei lavaggi frequenti, passa a un sapone idratante: è quasi sempre più sgradevole avere le mani crude e screpolate che avere mani un po' appiccicose
Metodo 2 di 4: prevenire le mani appiccicose
Passaggio 1. Evitare lozioni grasse
Se usi spesso una lozione sulle mani, potresti inavvertitamente renderle appiccicose. Mentre alcune lozioni (come quelle che contengono sostanze chimiche antitraspiranti) possono effettivamente aiutare ad asciugare le mani, altre possono renderle più umide. Alcune sostanze, come la vaselina, possono persino rendere le mani molto bagnate o unte. Se usi spesso una lozione, valuta la possibilità di cambiare la tua lozione preferita con una più leggera o con una formulata specificamente per avere un effetto essiccante.
Passaggio 2. Evita tasche e guanti
Guanti, tasche e qualsiasi altro tipo di abbigliamento che circonda le mani possono portare a un'eccessiva sudorazione e umidità. Questi articoli intrappolano l'umidità e il calore contro la mano, facendo sì che le mani producano più sudore e rendendo più difficile l'evaporazione del sudore prodotto. Per risolvere questo problema, lascia semplicemente le mani scoperte durante il giorno quando puoi: la loro umidità naturale dovrebbe evaporare più liberamente.
Se fa troppo freddo per lasciare le mani scoperte, prova a usare guanti senza dita o guanti realizzati con un materiale più leggero, se possibile. Idealmente, manterranno le tue mani calde lasciando che un po' d'aria le raggiunga
Passaggio 3. Evitare cibi e bevande che causano sudorazione
A volte, anche qualcosa di semplice come la dieta di una persona può portare a un'eccessiva sudorazione. Alcuni alimenti possono innescare una reazione di sudorazione che, se sei suscettibile alle mani sudate, può peggiorare notevolmente il tuo problema. Considera di evitare i seguenti cibi e bevande se sono frequenti aggiunte alla tua dieta:
- Cibi piccanti: che tu ci creda o no, i cibi piccanti e piccanti innescano le stesse risposte nel tuo corpo che sono causate dal calore fisico reale, che spesso porta alla sudorazione.
- Caffeina: alcune persone sudano se consumano eccessiva caffeina perché la sostanza chimica stimola il sistema nervoso portando a nervosismo, maggiore attività, nervosismo e così via. L'effetto è spesso maggiore quando si bevono bevande calde contenenti caffeina.
- Alcol: per alcune persone, ubriacarsi o "ronzare" può portare a un'eccessiva sudorazione a causa di un processo chiamato vasodilatazione in cui i vasi sanguigni del corpo si espandono e aumentano la temperatura della pelle, dando la sensazione di calore.
Passaggio 4. Abbassa i livelli di stress
Per alcune persone, le mani sudate non sono un sintomo di un problema fisico, ma invece una reazione a fonti di stress o nervosismo nella loro vita. In questi casi, rimuovere l'umidità dalle mani è solo una soluzione temporanea: per ottenere un sollievo duraturo, è necessario eliminare gli stress mentali o emotivi sottostanti. Non esiste un unico modo "giusto" per farlo - lo stress personale di ognuno è diverso - quindi se pensi che questo possa applicarsi a te, prova a parlare con il tuo medico o un terapeuta autorizzato per un consiglio. Di seguito sono riportate solo alcune tecniche frequentemente prescritte per affrontare lo stress:
- Yoga
- Biofeedback
- Meditazione
- Rinunciare ad abitudini o sostanze dannose
- Creare più/diverse connessioni sociali
- Nuovi regimi di esercizio
- Diversi accordi lavoro/vita
Metodo 3 di 4: perseguire soluzioni mediche
Passaggio 1. Considerare la richiesta di anticolinergici
Se le tue mani sudate e appiccicose sono un problema serio e non sei stato in grado di eliminarle con rimedi casalinghi di base o cambiamenti nello stile di vita, potresti prendere in considerazione l'idea di parlare con il tuo medico di soluzioni mediche. Una classe di farmaci in grado di trattare la sudorazione eccessiva (e quindi le mani sudate) è chiamata anticolinergici. Questi farmaci agiscono bloccando l'azione di una sostanza chimica chiamata acetilcolina nel cervello, che, tra le altre cose, controlla la sudorazione del corpo. Si noti, tuttavia, che gli anticolinergici possono avere effetti collaterali significativi, tra cui:
- Temperatura corporea più alta
- Vista annebbiata
- Stipsi
- Diminuita produzione di saliva
- Confusione
- Sonnolenza
Passaggio 2. Considera la ionoforesi
Una procedura relativamente discreta che può trattare le mani sudate è chiamata ionoforesi. In questa procedura, le mani vengono immerse in acqua per circa mezz'ora mentre una leggera corrente elettrica le attraversa. Questo chiude i pori della pelle delle mani, diminuendo la sudorazione. La corrente di solito non è abbastanza forte da essere dolorosa. Per ottenere i migliori risultati, di solito sono necessarie più ripetizioni.
Sebbene la ionoforesi di solito non causi effetti collaterali, in rari casi può causare secchezza cutanea, irritazione e/o formazione di vesciche
Passaggio 3. Considera le iniezioni di botox
Sebbene le iniezioni di botox siano più comunemente conosciute per i loro usi cosmetici, in alcuni casi possono anche essere utilizzate per ridurre la sudorazione. I trattamenti di Botox funzionano iniettando una quantità molto piccola di un veleno chiamato tossina botulinica sotto la pelle. In piccole dosi, questa tossina rassoda la pelle e interferisce con una sostanza chimica che provoca l'attivazione delle ghiandole sudoripare. Sebbene possano essere necessarie diverse applicazioni, un regime di iniezioni di Botox può prevenire l'eccessiva sudorazione per oltre un anno. Gli effetti collaterali del botox includono:
- Lividi/arrossamento nel sito di iniezione
- Male alla testa
- Sintomi influenzali
- Contrazione muscolare/caduta
- In casi molto improbabili, sintomi pericolosi di avvelenamento da tossina botulinica (difficoltà di respirazione, difficoltà a parlare, problemi di vista, debolezza)
Passaggio 4. In casi estremi, considerare un intervento chirurgico
Per le mani sudate o appiccicose che non rispondono a nessun altro trattamento e hanno un impatto significativo sulla qualità della vita del paziente, può essere raccomandato un intervento chirurgico, anche se di solito è visto come l'ultima risorsa assoluta. La simpatectomia toracica endoscopica (o ETS) è una procedura chirurgica che prevede il taglio di alcune vie nervose che causano sudorazione nelle mani e sotto le braccia. Sebbene a volte sia descritta come una procedura "minimamente invasiva", l'ETS è in realtà un intervento chirurgico importante che richiede un'anestesia generale (per tutto il corpo). Sebbene i problemi siano rari, c'è una piccola possibilità di gravi complicazioni o addirittura di morte con ETS (come c'è con qualsiasi intervento chirurgico importante).
- Nota che ETS è una procedura permanente: non c'è modo di invertirla una volta eseguita.
- Inoltre, è importante sapere che la stragrande maggioranza delle persone che si sottopongono a ETS per mani o ascelle sudate sperimentano "sudorazione compensatoria" (sudorazione che è altrettanto pesante o più pesante della sudorazione originale) da qualche altra parte sul proprio corpo dopo l'intervento.
Metodo 4 di 4: utilizzo di rimedi alternativi
Passaggio 1. Prova a immergere le mani nel tè
Ci sono una serie di rimedi "alternativi" o "naturali" promossi come cure per le mani sudate online. Sebbene alcuni professionisti giurino su queste soluzioni, ci sono pochissime prove scientifiche (se ce ne sono) a sostegno dell'efficacia di queste cure. Per una semplice cura alternativa, prova a immergere le mani nel tè freddo o tiepido. Per ottenere i migliori risultati, immergi le mani nel tè (o tieni le bustine bagnate) per 30 minuti al giorno per una settimana.
Passaggio 2. Prova a usare l'aceto di mele
Un altro facile rimedio alternativo per le mani sudate prevede l'aceto di mele. Per questo metodo, prova a immergere le mani direttamente in una ciotola di aceto di mele per cinque minuti ciascuna, quindi lava con acqua e sapone. Tieni presente che è noto che il lavaggio con acqua e sapone a volte ha un effetto essiccante sulla pelle (vedi sopra).
In alternativa, potresti provare a fare un bagno e ad aggiungere una tazza o due di aceto all'acqua prima di entrare
Passaggio 3. Prova le cure a base di erbe
Alcune fonti di medicina alternativa affermano che il consumo di alcune erbe "disintossicanti" come la curcuma, lo shatavari e la patola può aiutare ad alleviare le mani e/o i piedi sudati. Mentre alcune di queste erbe possono essere utilizzate in cure medicinali tradizionali o non occidentali (ad esempio, la curcuma è nota per il suo uso tradizionale come cura per l'indigestione e antinfiammatorio), ci sono pochissime prove scientifiche a sostegno delle affermazioni che sono affidabili cure per le mani sudate o qualsiasi altra condizione.
Sebbene la maggior parte degli schemi di "disintossicazione" fornisca pochi benefici misurabili o quantificabili, si noti che alcuni sono stati addirittura trovati causare effetti collaterali dannosi (sebbene raramente pericolosi)
Passaggio 4. Considerare integratori omeopatici o programmi di trattamento
Una semplice query del motore di ricerca può rivelare dozzine di cosiddette cure omeopatiche o "naturali" per le mani sudate. Queste cure sono spesso sotto forma di erbe, vitamine, pillole, integratori o una combinazione di questi elementi. Sebbene siano spesso pubblicizzati con affermazioni audaci sulla loro efficacia, in realtà, pochissimi (se ce ne sono) trattamenti omeopatici hanno dimostrato scientificamente di funzionare.
Inoltre, poiché gli integratori omeopatici non sono regolamentati da agenzie come la FDA, non vi è alcuna garanzia che siano tenuti agli elevati standard di qualità dei farmaci "normali". Per questo motivo, la maggior parte dei medici sconsiglia di investire troppo nelle cure omeopatiche
Suggerimenti
- Lo stress può stimolare la sudorazione. Rilassare.
- Il cibo piccante può rendere le mani pungenti; l'odore viene trasportato nel tuo sudore.
- Evita i trigger comuni come MSG, curry, cumino, alcol e caffeina.
