Molte persone sono consapevoli delle mani "paffute". Sfortunatamente per chiunque voglia cambiare l'aspetto delle proprie mani, la genetica è probabilmente il fattore più importante nel plasmarle. Tuttavia, ci sono modi per modificare l'aspetto delle tue mani, anche se sono naturalmente un po' paffute. La cosa migliore che puoi fare per la tua autostima, tuttavia, è accettarti per quello che sei, indipendentemente dal tuo aspetto.
Passi
Metodo 1 di 2: Far sembrare le tue mani più sottili
Passaggio 1. Ottieni la manicure giusta
Unghie e letti ungueali più lunghi possono dare l'illusione di dita più lunghe e sottili. Anche la forma delle unghie gioca un ruolo. Limare le unghie in una forma rotonda o "squoval" è la cosa migliore per le dita corte e larghe.
Passaggio 2. Taglia correttamente i gioielli
Un anello troppo piccolo che pizzica può far sembrare paffute anche le mani magre! Determina con precisione la misura dell'anello. Non limitarti a indovinare! La stessa cosa vale per bracciali e orologi.
Passaggio 3. Indossa gioielli più spessi
Braccialetti e anelli sottili possono far sembrare le tue mani più paffute di quanto non siano in realtà. Al contrario, bracciali e anelli spessi distolgono lo sguardo dalle aree paffute. Possono anche creare l'illusione di una silhouette più snella. Tuttavia, si consigliano anche gioielli a mano minimi se sei consapevole delle tue mani. Considera di indossare i tuoi accessori più appariscenti altrove per accentuare gli attributi di cui sei orgoglioso.
Passaggio 4. Indossare guanti quando possibile
Se sei estremamente consapevole delle tue mani, i guanti possono darti una spinta in più. Guanti corti in nylon con bordi arricciati si abbinano a molti outfit casual. Per le occasioni più eleganti, i guanti formali sono popolari. I guanti formali possono essere di varie lunghezze, da corti a molto lunghi, fino al gomito. Scegli il tipo che è più lusinghiero per te. Quando fa freddo, indossa guanti isolanti.
Metodo 2 di 2: mantenere uno stile di vita sano
Passaggio 1. Impegnati a fare abbastanza esercizio
Perdere peso è il modo migliore per avere mani più sottili e il modo più sano per perdere peso è attraverso l'esercizio. Il CDC raccomanda agli adulti di svolgere circa 150 minuti di attività aerobica e allenamento della forza nell'arco di una settimana. Se ti stai già allenando così tanto, prova ad aumentare la tua routine.
Contrariamente alla credenza popolare, gli esercizi per le mani non porteranno a mani più snelle. In primo luogo, lo "spot training" in cui una persona si rivolge a una determinata area del proprio corpo per l'esercizio e la perdita di peso è in gran parte un mito. In secondo luogo, anche se fosse possibile esercitare determinati muscoli per la perdita di peso, le tue dita non ne hanno! I muscoli che controllano le dita risiedono nei palmi delle mani e negli avambracci
Risposta dell'esperto Q
Un lettore di wikiHow ha chiesto:
"Come si fa a sbarazzarsi del grasso sulle dita?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
CONSIGLI DI ESPERTI
Claudia Carberry, dietista registrata, risponde:
"
Passaggio 2. Segui una dieta sana ed equilibrata
L'altro metodo sicuro ed efficace per perdere peso è mangiare bene. Mangia frutta e verdura fresca, soprattutto quelle a foglia verde come lattuga e cavolo riccio. Anche le carni magre, come il petto di pollo e una varietà di pesce, sono una parte importante di una dieta sana. Assicurati solo di guardare quelle calorie ed evitare grandi quantità di zucchero trasformato evitando carboidrati semplici e caramelle. Non saltare i pasti, poiché ciò potrebbe causare gravi problemi di salute.
Passaggio 3. Rimani idratato
Le mani "paffute" potrebbero effettivamente essere gonfie. Il gonfiore può essere causato dalla ritenzione idrica, che può essere dovuta a una lieve disidratazione. A volte questo tipo di gonfiore delle mani può essere causato dal bere troppa acqua, causando uno squilibrio degli elettroliti nel corpo.
- Se le tue mani si gonfiano dopo aver fatto esercizio per almeno un'ora, prova a bere una bevanda sportiva invece dell'acqua.
- Se una corretta idratazione non migliora le mani gonfie o se è accompagnata da vomito e confusione, consultare un medico. Il gonfiore alle mani e ad altre estremità può essere un segno di gravi problemi di salute.
Passaggio 4. Riduci il sale. Mangiare troppo sale può causare ritenzione di liquidi, facendo gonfiare le mani. Evita cibi come arachidi salate, patatine fritte, carni lavorate e salsa di soia. Se hai problemi a eliminarli dalla tua dieta, acquista le versioni a basso contenuto di sodio disponibili nella maggior parte dei supermercati.
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Suggerimenti
- Ognuno è il peggior critico di se stesso. Anche se potresti pensare che le tue mani siano paffute, molte persone potrebbero non accorgersene mai. Potresti anche non avere le mani paffute!
- Accetta le tue mani. Le tue mani fanno così tanto per te, e chiunque si preoccupi veramente di te non si preoccuperà se le tue mani sono paffute o snelle.
- Ricorda che non tutti possono avere le mani sottili. Alcune persone generalmente paffute hanno mani sottili, mentre alcune persone magre possono avere mani grasse. Non sentirti male se la perdita di peso non porta a dita magre. Impara ad accettare le tue mani così come sono.
- Tieni presente che quando le persone invecchiano perdono grasso nelle mani. Le mani paffute possono effettivamente farti sembrare più giovane!
