Se hai 65 anni o più e sei iscritto a un piano di assistenza sanitaria Medicare Advantage o Medicap, sei idoneo per il programma SilverSneakers. Per aderire, visitare il loro sito Web e compilare il modulo di idoneità. Questo ti indirizza a una pagina in cui SilverSneakers ti darà il tuo numero ID e la carta SilverSneakers, che ti dà accesso alle palestre locali che offrono il programma SilverSneakers. Se non vuoi andare in palestra per allenarti, SilverSneakers ha molti video online disponibili in modo che tu possa allenarti a casa.
Passi
Metodo 1 di 3: Verifica della tua idoneità
Passaggio 1. Vai alla pagina di idoneità SilverSneakers per confermare la tua idoneità
Per poter utilizzare SilverSneakers, devi avere almeno 65 anni ed essere iscritto a un piano Medicare Advantage o Medigap che ti dà accesso al programma. SilverSneakers ha un semplice modulo che puoi compilare per scoprire se sei idoneo.
- Trova la pagina di idoneità su
- Puoi anche trovare questo modulo visitando il sito Web SilverSneakers e facendo clic su "Verifica la tua idoneità" nell'angolo in alto a destra.
Passaggio 2. Compila le informazioni personali richieste e fai clic su "Invia
Per verificare se il tuo piano Medicare include il programma, utilizza il modulo SilverSneakers per compilare il tuo nome, data di nascita, posizione e informazioni di contatto. Una volta inviato il modulo, SilverSneakers utilizzerà le tue informazioni per scoprire se sei idoneo.
Se ti qualifichi, verrai indirizzato a una pagina che ti spiega come impostare il tuo profilo in modo da ricevere il numero della tua carta SilverSneakers
Passaggio 3. Segui le istruzioni sulla pagina per configurare il tuo account
Una volta che sei stato approvato attraverso il controllo di idoneità, SilverSneakers ti indirizzerà a un modulo che deve essere compilato per poter accedere al tuo numero ID e alla carta SilverSneakers. Inserisci informazioni come nome, data di nascita, codice postale e indirizzo e-mail.
Passaggio 4. Ottieni il tuo numero ID SilverSneakers per l'accesso alle lezioni
Dopo aver inviato il modulo, riceverai il tuo numero ID. Il tuo numero ID viene utilizzato per accedere ai contenuti del sito Web SilverSneakers, nonché per accedere alle palestre e ai centri comunitari che offrono il programma SilverSneakers.
SilverSneakers ti invierà una tessera fisica con il tuo numero da portare nelle palestre locali
Metodo 2 di 3: trovare una palestra vicino a te
Passaggio 1. Usa il localizzatore di posizione SilverSneakers per trovare una palestra vicino a te
Non tutti i centri fitness offrono il programma SilverSneakers. Il sito Web SilverSneakers offre uno strumento di ricerca che ti consente di capire quali palestre o centri comunitari vicino a te offrono il programma, nonché quali tipi di lezioni offrono.
Il tracker della posizione della palestra è disponibile su
Passaggio 2. Digita il tuo indirizzo o codice postale nel tracker e premi invio
La pagina del localizzatore di posizione SilverSneakers mostra l'immagine di una mappa con le barre di ricerca direttamente sotto di essa. Digita la tua città, codice postale o indirizzo completo nella barra di ricerca in alto e premi la lente di ingrandimento per trovare le palestre più vicine a te che accettano il piano SilverSneakers.
La seconda barra di ricerca ti consente di restringere la ricerca selezionando classi o servizi specifici che desideri, ma non è necessario
Passaggio 3. Fai clic sul logo SilverSneakers in un'area vicino a te
La mappa ti mostrerà quali palestre vicino a te offrono il programma SilverSneakers posizionando una scarpa da ginnastica in quel punto. A seconda della tua posizione, potresti avere molte diverse icone di scarpe da ginnastica pop-up, o molto poche. Clicca su una scarpa da ginnastica vicino alla tua posizione per vedere quale palestra è e cosa offre.
Passaggio 4. Premere "Dettagli" per trovare le informazioni di contatto e i servizi disponibili per la palestra
Dopo aver fatto clic su "Dettagli", verranno visualizzati l'indirizzo, il numero di telefono e il sito Web della palestra selezionata. La pagina elencherà anche tutti i servizi o le lezioni offerti dalla palestra, come pesi liberi, attrezzature cardiovascolari o la lezione SilverSneakers Classic.
- Altri servizi potrebbero includere attrezzature per l'allenamento di resistenza, un bagno turco o una sauna o campi da basket.
- Questa pagina offrirà anche indicazioni per aiutarti a raggiungere la posizione della palestra.
Passaggio 5. Porta con te la tua carta SilverSneakers quando visiti la palestra
Se decidi di andare in una delle sedi della palestra, avrai bisogno del tuo numero SilverSneakers in modo che possano registrarti. Se non porti la tua carta fisica, annota il tuo numero ID SilverSneakers in modo che sappiano che sei tu.
- Se non conosci il tuo numero ID, visita il sito Web ed effettua il login per accedere al tuo profilo.
- Sostituisci la tua carta compilando un modulo online sul loro sito web che dice che l'hai persa, se necessario.
Metodo 3 di 3: utilizzo di altre funzionalità di SilverSneakers
Passaggio 1. Visita il blog SilverSneakers per leggere argomenti relativi a salute e benessere
Il sito Web SilverSneakers offre una parte del blog con articoli su cose come cibi sani da mangiare, ottimi esercizi per principianti o come i trainer SilverSneakers sono diversi dai normali trainer. Visita il loro blog per leggere altri argomenti di salute e fitness che potrebbero aiutarti nel tuo percorso di allenamento.
Visita il blog SilverSneakers su
Passaggio 2. Scopri i dettagli su ciascuna opzione di classe utilizzando l'elenco delle classi
Il sito Web SilverSneakers offre un elenco completo delle classi che offrono, nonché una descrizione di ciascuna classe in modo da sapere cosa aspettarsi. Fare clic sul titolo della classe per essere indirizzati a una pagina che mostra un video dell'esercizio e ulteriori dettagli sulla classe.
- Trova l'elenco delle classi su
- Ad esempio, se clicchi su CardioFit, scoprirai che questa lezione dura 45-60 minuti ed è un 4 su 5 per il suo livello di intensità.
- Altre opzioni di classe includono SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash e Boom Muscle.
Passaggio 3. Allenati a casa utilizzando i video su richiesta di SilverSneakers
Se non vuoi andare in palestra, SilverSneakers offre molte lezioni online che puoi fare comodamente da casa tua. Scegli una classe come SilverSneakers Stability, Circuit o Boom: Mind da seguire insieme a un video dell'esercizio.
- Pianifica di eseguire questi allenamenti in una stanza con molto spazio libero.
- L'opzione video su richiesta mostra anche la tua attività recente e ti consente di partecipare a cose come una sfida di 30 giorni.
Passaggio 4. Usa l'app SilverSneakers per personalizzare e registrare i tuoi allenamenti
Scarica l'app SilverSneakers sul tuo telefono in modo da avere accesso agli allenamenti e alle informazioni del tuo account SilverSneakers ogni volta che ne hai bisogno. Utilizzando l'app, puoi trovare le sedi e le classi della palestra vicino a te e seguire allenamenti personalizzati.
- L'app SilverSneakers memorizza il tuo numero ID per te in modo che tu possa sempre accedervi.
- Registra i tuoi allenamenti e tieni traccia dei tuoi progressi anche utilizzando l'app.
