Se hai notato che le tue gengive sono rosse e irritate, potresti avere la gengivite. Questa è una forma lieve di malattia gengivale e in genere non è una delle principali cause di preoccupazione. Tuttavia, è importante trattare la gengivite in modo che non diventi grave. Puoi trattarlo a casa spazzolando correttamente, usando il filo interdentale e usando il collutorio. Dovresti anche vedere regolarmente il tuo dentista in modo che possa aiutarti a mantenere la bocca sana.
Passi
Metodo 1 di 3: lavarsi i denti correttamente
Passaggio 1. Lavarsi i denti almeno due volte al giorno
La costanza è fondamentale quando si tratta di avere una buona salute orale. Prendi l'abitudine di lavarti i denti mattina e sera. Ancora meglio, spazzola dopo ogni pasto o spuntino se hai tempo. Lo spazzolamento regolare può aiutare a ridurre e prevenire la gengivite.
- Tieni lo spazzolino da denti con un angolo di 45 gradi e spazzola avanti e indietro con movimenti brevi. Assicurati di coprire ogni superficie dei denti e il bordo gengivale.
- Cerca di spazzolare per 2 minuti ogni volta. Imposta un timer sul telefono per assicurarti di non fermarti troppo presto.
Passaggio 2. Utilizzare un dentifricio al fluoro per mantenere la bocca sana
Il fluoro è davvero efficace nell'uccidere i batteri che causano la gengivite. Può anche uccidere l'alitosi che di solito accompagna le malattie gengivali precoci. Quando acquisti un dentifricio, controlla l'elenco degli ingredienti per assicurarti che il fluoro sia uno degli ingredienti principali.
Chiedi al tuo dentista di consigliare un marchio se non sei sicuro di cosa acquistare
Passaggio 3. Scegli uno spazzolino morbido per proteggere le gengive
La maggior parte degli spazzolini da denti ha un'etichetta sulla confezione che indica se le setole sono morbide, medie o dure. Scegline sempre uno con setole morbide. Sono più facili per le tue gengive. Le setole più dure possono far sì che le gengive già doloranti diventino ancora più irritate e dolorose.
In alternativa, puoi usare uno spazzolino elettrico. La testa ruota in modo che tu non debba preoccuparti di usare il giusto tipo di tratto. Alcuni dei modelli più sofisticati hanno persino un sensore che rileva se stai usando troppa pressione
Passaggio 4. Sostituisci il tuo vecchio spazzolino da denti con uno nuovo ogni 3-4 mesi
Le setole si consumano nel tempo, quindi è importante sostituire regolarmente lo spazzolino. Prova a impostare un promemoria sul calendario in modo da non dimenticarlo. Puoi anche acquistare confezioni multiple di spazzolini da denti in modo da averne sempre uno a portata di mano quando è il momento di sostituirne uno nuovo.
Se hai uno spazzolino elettrico, potrebbe non essere necessario sostituirlo con la stessa frequenza. Prova invece a disinfettare la testina una volta al mese
Metodo 2 di 3: creazione di una buona routine di igiene orale
Passaggio 1. Utilizzare un collutorio consigliato dal dentista
C'è un'ampia varietà di collutori disponibili e scegliere quello giusto può essere travolgente. In genere, i risciacqui senza alcool sono i più efficaci nel combattere e prevenire la gengivite. Per essere sicuri di scegliere quello giusto, chiedi consiglio al tuo dentista.
Sciacquare la bocca con un collutorio per 1 minuto ogni giorno. Sputalo nel lavandino dopo aver finito di agitarlo
Passaggio 2. Passa il filo interdentale una volta al giorno per mantenere le gengive sane
Rendere il filo interdentale parte della tua routine quotidiana può aiutare a prevenire l'accumulo che contribuisce alla gengivite. Per usare il filo interdentale, prendi circa 18 pollici (46 cm) di filo dal dispenser e tieni una piccola sezione tesa tra le mani. Muovi delicatamente il filo interdentale tra i denti con un movimento fluido su e giù. Tieni il filo interdentale in modo che crei una curva attorno al lato del dente e assicurati di usare una sezione pulita di filo quando passi a un nuovo dente.
Puoi acquistare il filo interdentale creato appositamente per le gengive sensibili
Passaggio 3. Smetti di fumare o di usare altri prodotti del tabacco
Sigarette e tabacco senza fumo possono danneggiare le gengive e la bocca, per non parlare della salute generale. Se attualmente usi il tabacco, inizia a ridurre come primo passo per smettere. Chiedi al tuo medico di aiutarti a trovare un modo sicuro e salutare per smettere di usare il tabacco.
Passaggio 4. Chiedi al tuo dentista se dovresti aggiungere un detergente interdentale alla tua routine
Un detergente interdentale è uno che è fatto per pulire tra i denti, come il filo interdentale. Oltre allo spazzolino e al filo interdentale, puoi usare un detergente interdentale una volta alla settimana per prevenire la formazione di accumuli. Segui le indicazioni sul prodotto che scegli per assicurarti di utilizzarlo correttamente. Chiedi al tuo dentista se uno strumento particolare potrebbe esserti utile. I detergenti interdentali più diffusi includono:
- Idropulsori ad acqua o idropulsori ad aria
- Plettri interdentali o filo interdentale pre-infilato
- Spazzolini con setole minuscole
Metodo 3 di 3: ottenere cure dentistiche professionali
Passaggio 1. Pianifica appuntamenti dal dentista ogni 6 mesi per una pulizia
Sebbene tu possa trattare efficacemente la tua gengivite a casa, è comunque importante ottenere una pulizia professionale. L'igienista può eliminare qualsiasi placca e anche cercare potenziali problemi. Se puoi, prova ad andarci due volte l'anno. Parla con il tuo assicuratore di ciò che copre i tuoi benefici.
Passaggio 2. Informa il tuo dentista dei tuoi sintomi e della tua storia medica
Informa il tuo dentista se stai riscontrando irritazione, sensibilità, sanguinamento o gengive irritabili. Questi sono segni che la gengivite è ancora presente e possono anche indicare altri problemi. Inoltre, informa il tuo dentista di eventuali problemi di salute che hai e di quali farmaci stai assumendo. Questi dettagli potrebbero avere un impatto su qualsiasi piano di trattamento.
È importante che il tuo dentista ascolti le tue preoccupazioni. Se non hai un dentista con cui ti trovi bene, chiedi a un amico o a un familiare di consigliare qualcuno di cui si fida
Passaggio 3. Chiedi al tuo dentista come prendersi cura al meglio di denti e gengive
Non aver paura di fare diverse domande al tuo dentista. Il caso di ognuno è diverso, quindi è importante che tu riceva consigli adatti alle tue esigenze individuali. Le buone domande da porre includono:
- Cosa pensi che stia causando la mia gengivite?
- Cosa succede se i trattamenti domiciliari non funzionano?
- Che tipi di dentifricio e collutorio mi consigliate?
- Ci sono alcuni cibi che dovrei evitare?
Passaggio 4. Sottoponiti a cure mediche per i casi gravi di gengivite
Se non viene trattata adeguatamente, la gengivite può trasformarsi in malattie gengivali e causare problemi di salute. In tal caso, il medico potrebbe raccomandare un lavoro dentale restaurativo, come la sostituzione di vecchie corone o ponti che causano irritazione. Altre volte, potrebbero prescrivere antibiotici per combattere le infezioni.
Se le tue gengive si sono ritirate, il dentista potrebbe suggerirti un innesto gengivale. Questa è una procedura chirurgica in studio che applica nuovo tessuto alle aree in cui le gengive si sono ritirate
Suggerimenti
- Se hai difficoltà a ricordare di usare il filo interdentale o il collutorio, prova a lasciare un promemoria sullo specchio del bagno.
- Se stai cercando un nuovo dentista, puoi chiedere un consulto prima di fissare un appuntamento vero e proprio.
