La disidratazione si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza liquidi e devi sostituire i liquidi e gli elettroliti persi che il tuo corpo ha perso. Sebbene tu possa trattare i casi di disidratazione da lievi a moderati a casa, hai bisogno di cure mediche per la disidratazione grave. In genere è possibile trattare la disidratazione nei bambini o negli adulti aumentando i liquidi. Tuttavia, consultare il medico se i sintomi non migliorano, i sintomi diventano gravi o è necessario reidratarsi rapidamente.
Passi
Metodo 1 di 4: trattamento della disidratazione acuta nei bambini
Passaggio 1. Valutare la gravità per assicurarsi che sia sicuro trattarlo
La disidratazione da lieve a moderata di solito può essere curata a casa, ma i bambini hanno bisogno di cure mediche di emergenza per una grave disidratazione.
- I segni di disidratazione da lieve a moderata includono sete, bocca secca o appiccicosa, pianto non accompagnato da lacrime, minzione poco frequente, urine di colore giallo scuro, pelle secca e fresca, mal di testa e crampi muscolari.
- I segni di grave disidratazione includono occhi infossati, letargia, irritabilità, affaticamento, vertigini, polso rapido e incoscienza. Un punto morbido incavato sulla sommità della testa di un bambino è un altro segno di grave disidratazione.
Passaggio 2. Preparare una soluzione per la reidratazione orale
L'età del bambino determinerà quanto fornire, ma come linea guida generale, preparare la soluzione come indicato sull'etichetta del prodotto. Usa un cucchiaio o una siringa per dare al tuo bambino da 1 a 2 cucchiaini (da 5 a 10 ml) di soluzione reidratante orale preparata ogni pochi minuti. Continua per almeno 3-4 ore o fino a quando l'urina del bambino diventa di colore chiaro. Aumentare gradualmente la quantità man mano che il vomito si attenua.
- Le soluzioni per la reidratazione orale forniscono dosi bilanciate di acqua e sali, in modo da reidratarsi reintegrando contemporaneamente gli elettroliti persi.
- Tieni presente che i liquidi a temperatura ambiente potrebbero essere più facili da ingerire, soprattutto se tuo figlio vomita o ha la nausea.
Passaggio 3. Continuare le normali alimentazioni per i bambini
Se il tuo bambino assume ancora latte materno o artificiale, continua a darglielo. Potrebbe essere necessario somministrare piccole quantità a intervalli più frequenti se il bambino ha difficoltà a trattenere i liquidi.
- Per i bambini alimentati con latte artificiale che soffrono di diarrea, passa a una formula senza lattosio fino a quando i sintomi non migliorano. Il lattosio può essere difficile da digerire e può peggiorare la diarrea, peggiorando così anche la disidratazione.
- Non diluire la formula oltre le istruzioni o il consiglio del medico.
- Potrebbe essere necessario alternare sia la soluzione di reidratazione orale che il latte materno/formula. Considera di dare al tuo bambino un sorso di soluzione per la reidratazione orale ogni volta che offri loro una bottiglia di latte materno o artificiale.
Passaggio 4. Evita cibi e bevande potenzialmente dannosi
Alcuni cibi e bevande possono peggiorare la disidratazione, quindi è importante evitare di darli a tuo figlio finché non migliora. Evita il latte, la caffeina, il succo di frutta non diluito e la gelatina. La caffeina peggiora la disidratazione. Latte, succhi di frutta e gelatina possono peggiorare il vomito o la diarrea causando la disidratazione del bambino, rendendo così la condizione più grave.
- L'acqua naturale può effettivamente essere pericolosa quando un bambino è disidratato. Il corpo perde sali e minerali durante la disidratazione e l'acqua naturale può diluire ulteriormente questa già bassa concentrazione di minerali essenziali.
- Allo stesso modo, le bevande sportive reintegrano gli elettroliti persi, ma solo quelli persi con la sudorazione. Se tuo figlio è disidratato a causa di diarrea o vomito, le bevande sportive non saranno in grado di reintegrare i minerali che ha perso.
Passaggio 5. Previeni episodi ricorrenti monitorandoli attentamente
Una volta che sei riuscito a reidratare il bambino, dovresti continuare a monitorare attentamente le sue condizioni. Un trattamento attento può prevenire un altro episodio di disidratazione.
- Aumenta la quantità di liquidi che il tuo bambino beve mentre è malato, soprattutto se soffre di diarrea o vomito. Il latte materno e la formula sono i migliori per i bambini. Acqua fredda, ghiaccioli, succo diluito e cubetti di ghiaccio sono i migliori per i bambini più grandi.
- Evita i cibi che possono peggiorare il vomito e la disidratazione. Questi includono cibi grassi, cibi ricchi di zucchero, carni magre, carboidrati complessi, yogurt, frutta e verdura.
- Febbre e mal di gola possono rendere più difficile l'assunzione di liquidi da parte dei bambini, quindi ai bambini che soffrono di questi sintomi possono essere somministrati anche paracetamolo o ibuprofene.
Metodo 2 di 4: Affrontare la disidratazione acuta negli adulti
Passaggio 1. Valuta la gravità per assicurarti di poterla trattare
La disidratazione da lieve a moderata negli adulti di solito può essere curata a casa senza molti rischi di complicanze, ma la disidratazione grave richiederà cure mediche di emergenza.
- Gli adulti con disidratazione da lieve a moderata possono manifestare aumento della sete, bocca secca o appiccicosa, difficoltà a urinare, urine di colore giallo scuro, pelle che risulta secca o fresca al tatto, mal di testa e crampi muscolari.
- Gli adulti che soffrono di grave disidratazione avranno probabilmente mancanza di minzione, urine di colore ambrato, pelle avvizzita, irritabilità, confusione, vertigini, polso rapido, respiro accelerato, occhi infossati, svogliatezza, shock, delirio o perdita di coscienza.
Passaggio 2. Assumere liquidi chiari per reidratare il corpo
Acqua naturale e bevande contenenti elettroliti sono le opzioni migliori. Come regola generale, dovresti bere il più possibile senza peggiorare la nausea o il vomito.
- La maggior parte degli adulti ha bisogno tra 2 e 3 litri (2 e 3 litri) di liquidi al giorno.
- Se sei disidratato a causa di nausea o mal di gola, prova a succhiare scaglie di ghiaccio o ghiaccioli fatti con succhi e bevande sportive.
- Lo squilibrio elettrolitico non è un pericolo così grave negli adulti come nei bambini, ma è comunque qualcosa che vale la pena notare. Considera di bere soluzioni per la reidratazione orale o bevande sportive per aiutare a reintegrare alcuni degli elettroliti che il tuo corpo perde quando si disidrata. Le soluzioni per la reidratazione orale sono le migliori se sei disidratato a causa di una malattia, ma le bevande sportive funzionano bene se sei disidratato a causa di sforzi eccessivi.
Passaggio 3. Raffreddare in modo che il corpo non perda più liquidi
La disidratazione acuta è spesso causata dall'esposizione a calore eccessivo o accompagnata da un'elevata temperatura corporea. In entrambe le circostanze, dovresti cercare di rinfrescarti per evitare che il corpo perda ulteriore contenuto di acqua.
- Rimuovere gli indumenti in eccesso e allentare gli indumenti necessari in modo che non soffochino la pelle.
- Siediti in una zona fresca. Se possibile, trasferisciti in un edificio con aria condizionata. Se ciò non è possibile, siediti all'ombra all'aperto o siediti vicino a un ventilatore elettrico al chiuso.
- Raffredda la pelle con l'acqua. Metti un asciugamano bagnato intorno al collo o sulla fronte. Nebulizzare la pelle esposta con acqua tiepida utilizzando un flacone spray.
- Si noti che il processo di raffreddamento deve avvenire gradualmente. L'esposizione al freddo eccessivo può far tremare i vasi sanguigni del corpo, aumentando così la sua temperatura interna. Per questo motivo, non tentare di utilizzare impacchi di ghiaccio o acqua ghiacciata per raffreddare la pelle.
Passaggio 4. Controllare eventuali sintomi gastrointestinali associati
Quando la disidratazione è causata da vomito o diarrea, dovresti cercare di controllare questi sintomi attraverso la dieta e i farmaci per prevenire qualsiasi ulteriore perdita di acqua.
- In molti casi, la loperamide da banco può controllare la diarrea. Tuttavia, non usare questo farmaco se hai la febbre o se c'è sangue mescolato con la diarrea.
- Usa il paracetamolo invece dell'ibuprofene per aiutarti a controllare la febbre che potresti avere. L'ibuprofene può irritare il rivestimento dello stomaco e può peggiorare il vomito.
- Stick con liquidi chiari, compresi brodi e gelatine, per le prime 24 ore. Quando il vomito e la diarrea diminuiscono, reintrodurre gradualmente nella dieta cibi blandi.
Metodo 3 di 4: affrontare la disidratazione cronica negli adulti
Passaggio 1. Bevi più liquidi durante il giorno per evitare la disidratazione
Il maschio adulto medio ha bisogno di circa 13 tazze (3 L) di liquidi al giorno, mentre la donna adulta media ha bisogno di circa 9 tazze (2,2 L). Aumenta l'assunzione di liquidi in modo che corrisponda o superi leggermente queste quantità ideali.
- L'acqua è importante, ma queste raccomandazioni si riferiscono alla quantità complessiva di fluido necessaria e non alla quantità necessaria di semplice acqua.
- Detto questo, alcune bevande sono migliori di altre. Acqua, tisane, succhi di frutta, bevande sportive e altre bevande elettrolitiche ti aiuteranno a idratarti, ma le bevande con caffeina (caffè, bibite gassate, tè nero) o alcol possono effettivamente peggiorare la disidratazione.
Passaggio 2. Consumare frutta e verdura con un alto contenuto di acqua
Frutta e verdura ad alto contenuto di acqua possono aiutare a reintegrare i liquidi persi. Poiché questi alimenti contengono anche sostanze nutritive, sali e zuccheri, possono anche aiutare a ripristinare il corretto equilibrio degli elettroliti.
- Le banane sono una scelta particolarmente eccellente. Il contenuto di acqua di una banana può raggiungere il 75% e sono anche ricche di potassio, un minerale che tende a diminuire man mano che la disidratazione peggiora.
- Ulteriori frutta e verdura che vale la pena consumare per il bene dell'idratazione includono anguria, pomodori, uva, pesche, melone, fragole, mirtilli rossi, mele, more, albicocche, cetrioli, broccoli e zucchine.
Passaggio 3. Bevi tè decaffeinato in modo che non ti disidrati ulteriormente
La camomilla, in particolare, può essere particolarmente utile nel trattamento della disidratazione cronica. Tuttavia, quasi tutte le tisane o altri tè naturalmente decaffeinati possono aiutare a reintegrare il contenuto di acqua persa.
La camomilla è considerata un antidolorifico naturale, uno dei principali è riconosciuto come un potente trattamento per la disidratazione. Quando il corpo si disidrata, i muscoli dello stomaco possono iniziare a contrarsi. La camomilla è un modo efficace per reidratare il corpo mentre si trattano quei crampi
Passaggio 4. Prova l'acqua di cocco per reidratarti e sostituire gli elettroliti persi
L'acqua di cocco è ricca di elettroliti, quindi può effettivamente essere migliore per la disidratazione cronica rispetto all'acqua standard.
- Tra gli altri nutrienti, contiene notevoli quantità di ferro e potassio. Entrambi questi nutrienti tendono a esaurirsi man mano che il corpo diventa più disidratato.
- Nota che l'acqua di cocco è diversa dal latte di cocco. Per curare la disidratazione, l'acqua di cocco è l'opzione migliore tra le due.
Passaggio 5. Fai un bagno di sale Epsom in modo che il tuo corpo assorba i minerali
Riempi la vasca con acqua calda e sciogli da 1 a 2 tazze (da 250 a 500 ml) di sali di Epsom. Una volta che il sale si è sciolto, immergere nella vasca da bagno per circa 15 minuti.
- Il tuo corpo può assorbire il magnesio dall'acqua del bagno attraverso la pelle, il che può ridurre qualsiasi infiammazione, affaticamento o dolore causato dalla disidratazione cronica.
- I solfati nell'acqua salata possono anche aiutare la capacità del tuo corpo di assorbire i nutrienti, il che può rendere più facile per il tuo corpo correggere i suoi livelli di elettroliti.
Metodo 4 di 4: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Visita il tuo medico se tu o il tuo bambino non migliorate con i liquidi
La disidratazione da lieve a moderata dovrebbe migliorare dopo aver iniziato a somministrare liquidi o un ORS. Tuttavia, questo non è sempre il caso. Se tu o tuo figlio i sintomi della disidratazione persistono o peggiorano, consulta il medico per scoprire se hai bisogno di un trattamento aggiuntivo.
La disidratazione che non migliora può diventare rapidamente grave. Tu o tuo figlio avete bisogno di cure immediate
Passaggio 2. Ottenere un trattamento di emergenza per i segni di grave disidratazione
La disidratazione estrema può causare confusione, vertigini o vertigini a te o al tuo bambino. Inoltre, la disidratazione può causare estrema stanchezza anche dopo il riposo. Se ciò accade, tu o tuo figlio avete bisogno di cure mediche tempestive. Vai dal tuo medico o al pronto soccorso per chiedere aiuto.
Puoi recuperare se ricevi un trattamento immediato, quindi cerca di non preoccuparti. Tuttavia, è essenziale consultare immediatamente un medico
Passaggio 3. Rivolgiti immediatamente al medico se non riesci a ridurre i liquidi
Sarà difficile sostituire i liquidi persi se non riesci a mantenere bassi i liquidi. Ciò significa che la tua condizione potrebbe peggiorare molto rapidamente. Visita il tuo medico per ottenere un trattamento per la tua disidratazione in modo da poter recuperare rapidamente.
Ciò significa che potresti vomitare ciò che bevi o potresti avere difficoltà a bere qualsiasi cosa
Passaggio 4. Vai dal medico se hai la diarrea da più di 24 ore
La diarrea è una delle cause più comuni di disidratazione e può portare a sintomi gravi. Dopo 24 ore di diarrea, avrai perso molti liquidi. Fortunatamente, il tuo medico può aiutarti a recuperare.
Ogni volta che hai la diarrea, il tuo corpo rilascia liquidi insieme al movimento intestinale. Ciò significa che devi assumere liquidi extra durante il recupero
Passaggio 5. Visita il tuo medico se hai feci nere o sanguinolente
Anche se probabilmente non devi preoccuparti, questo può essere un segno che sei molto disidratato o che qualcosa non va. Vai dal tuo medico per un controllo per assicurarti che tu stia bene. Possono capire cosa sta succedendo in modo da poter ottenere il trattamento giusto.
Passaggio 6. Sostituisci i tuoi liquidi con una flebo se soffri di grave disidratazione
I liquidi per via endovenosa che contengono sale sono il modo più rapido per sostituire i liquidi persi. Il medico può somministrare liquidi in ospedale. Questo ti aiuterà a recuperare più velocemente. Consulta il tuo medico sui liquidi IV se tu o il tuo bambino siete gravemente disidratati.
