La febbre è la risposta naturale del tuo corpo per combattere virus e batteri indebolendo i germi e limitando la loro capacità di riprodursi. Aiuta anche a bruciare le tossine e stimola il sistema immunitario. Poiché la febbre è il metodo preferito dal corpo per guarire se stesso, dovrebbe essere "curata" solo quando il corpo diventa troppo debole per gestire l'infezione, quando la febbre è troppo alta per essere gestita dal corpo o quando ti mette estremamente a disagio. Sebbene tu possa gestire la maggior parte delle febbri a casa, dovresti chiamare immediatamente i servizi di emergenza se hai anche una grave disidratazione con labbra, lingua o unghie blu; forte mal di testa; allucinazioni o difficoltà a camminare; respirazione difficoltosa; o convulsioni.
Passi
Metodo 1 di 3: mettersi a proprio agio
Passaggio 1. Indossare abiti leggeri
Indossa abiti larghi e comodi quando hai la febbre per aiutare il tuo corpo a rilassarsi e migliorare la circolazione dell'aria per aiutarti a rimanere fresco. Rimuovi gli indumenti o le coperte in eccesso che possono intrappolare il calore e far durare più a lungo la febbre. Prova uno strato di indumenti leggeri e una coperta o un lenzuolo leggeri per dormire.
Le fibre naturali, come cotone, bambù o seta, spesso respirano meglio delle fibre artificiali come l'acrilico o il poliestere
Passaggio 2. Abbassare la temperatura ambiente
Le alte temperature possono prolungare la durata della febbre e causare un'eccessiva sudorazione che può portare alla disidratazione. La temperatura ambiente dovrebbe essere idealmente di 23-25 °C (73–77 °F).
Se la stanza è calda o soffocante, un ventilatore può essere d'aiuto
Passaggio 3. Riposati molto
Riposare a sufficienza aiuta il tuo corpo a guarire più velocemente, quindi evita di muoverti troppo. Prenditi una pausa dal lavoro per dormire ancora più del solito, se possibile.
La privazione del sonno può indebolire il sistema immunitario, aumentare la produzione di ormoni dello stress, aumentare il rischio di malattie croniche e ridurre l'aspettativa di vita
Passaggio 4. Prendi un farmaco per ridurre la febbre
Se la febbre è molto alta o ti provoca un grave disagio, puoi assumere un farmaco per ridurre la febbre. Diversi farmaci prendono di mira la febbre: paracetamolo, ibuprofene e aspirina, per esempio. Prendi questi farmaci da banco come suggerisce l'etichetta per abbassare la febbre.
- Controllare attentamente il dosaggio. Prendi la dose più piccola possibile per alleviare la febbre.
- I bambini sotto i 18 anni non devono assumere l'aspirina a meno che non sia specificamente raccomandato da un medico. È associato allo sviluppo della sindrome di Reye, una malattia che causa il rigonfiamento del cervello e del fegato.
Passaggio 5. Immergere una spugna in acqua e tamponarla sulla pelle
Immergi piccoli asciugamani o una spugna in acqua tiepida e tampona la fronte, le gambe e sotto le braccia. Questo aiuta a mantenere il corpo fresco e può farti sentire più a tuo agio.
- L'uso di acqua fredda, una borsa del ghiaccio o una doccia fredda può indurre i brividi, che possono aumentare la temperatura corporea interna, prolungando la durata della febbre.
- Non applicare asciugamani caldi su una lesione o sulla pelle infiammata, poiché può causare sanguinamento e ulteriore infiammazione.
Passaggio 6. Tieni il naso pulito
Se la febbre è causata da raffreddore o influenza, è importante tenere il naso pulito per respirare comodamente. Non soffiarti il naso troppo forte, perché la pressione può farti venire il mal d'orecchi oltre al freddo. Assicurati di soffiare delicatamente e solo la frequenza necessaria.
- Gli esperti consigliano di soffiare tenendo un dito su una narice e soffiando delicatamente l'altra in un fazzoletto. Se tuo figlio o neonato ha il raffreddore, aiutalo a soffiarsi il naso correttamente.
- Lavati le mani ogni volta che ti soffi il naso per evitare la possibilità di altre infezioni da batteri o virus.
Passaggio 7. Non utilizzare alcol denaturato
L'applicazione di alcol denaturato sulla pelle rende la pelle più fresca. Tuttavia, è una sensazione molto temporanea. Questo effetto rinfrescante non aiuta quando hai la febbre in quanto può causare brividi, che aumentano la temperatura corporea interna.
Inoltre, la pelle può assorbire l'alcol. Per i bambini piccoli (e i neonati in particolare), questo approccio può aumentare il rischio di avvelenamento da alcol
Metodo 2 di 3: aggiustare la dieta
Passaggio 1. Bevi molta acqua
Il tuo corpo può perdere rapidamente umidità e disidratarsi sudando o starnutendo a causa di malattie, come raffreddore e influenza, che sono spesso associate alla febbre. La disidratazione può far aumentare la temperatura e spesso porta a mal di testa, vertigini, crampi muscolari, pressione bassa e convulsioni.
- 2-4 litri (8,5-16,9 c) di acqua sono la raccomandazione giornaliera per l'adulto medio.
- Per i bambini piccoli, prendi in considerazione una soluzione di reidratazione elettrolitica commerciale, come Pedialyte, poiché queste proporzioni sono state progettate specificamente per il corpo dei bambini.
- Per reidratare i bambini, offri almeno 30 ml di liquidi all'ora per i neonati, 59 ml di liquidi all'ora per i bambini piccoli e 89 ml di liquidi all'ora per i bambini più grandi.
Passaggio 2. Mangia cibi sani
Una dieta blanda include cibi morbidi, non molto piccanti e poveri di fibre per essere digeriti facilmente. Alcune buone scelte per gli alimenti sono:
- Pane, cracker e pasta di farina bianca raffinata
- Cereali caldi raffinati, come la farina d'avena o la crema di grano
- I succhi vanno bene con moderazione, ma non dare a tuo figlio troppi succhi di frutta, poiché molti frutti contengono acido citrico, che può causare reflusso acido dello stomaco e portare al vomito. Diluire queste bevande rendendole metà acqua e metà succo. Se stai preparando un succo fatto in casa, assicurati che la frutta o la verdura utilizzata siano mature. Assicurati che il succo sia al 100% senza zuccheri aggiunti. Non dare il succo a un bambino che vomita.
- Per i bambini che sono abituati a berlo regolarmente, il latte è una buona scelta se non vomitano.
- Ai neonati devono essere somministrate solo bevande nutrienti, latte materno e soluzioni reidratanti commerciali come Pedialyte fino a quando la febbre non scende. I cibi solidi possono mettere a dura prova il sistema digestivo del bambino.
Passaggio 3. Ridurre l'assunzione di caffeina
Troppa caffeina può essere dannosa per te quando hai la febbre. Il sovradosaggio di caffeina può causare febbre, mal di testa, insonnia, diarrea, irritabilità e vertigini. La caffeina stimola anche l'escrezione di acqua e un'assunzione eccessiva può portare alla disidratazione. Quando hai la febbre, cerca di evitare la caffeina o riduci l'assunzione a 100 mg.
- 1 tazza (240 ml) di caffè preparato contiene 133 mg di caffeina e 1 tazza (240 ml) di tè nero contiene 53 mg di caffeina. Evita le bibite zuccherate, le bevande energetiche e le bevande sportive, poiché possono causare nausea e vomito durante la febbre.
- Non usare integratori di caffeina fino a quando non ti riprendi dalla febbre.
- Bambini e neonati dovrebbero generalmente evitare di assumere caffeina.
Passaggio 4. Evita l'alcol
Dovresti astenerti dal bere alcolici, che si tratti di birra, vino o un'altra bevanda quando hai la febbre, indipendentemente dalla gravità. L'alcol indebolisce il sistema immunitario, rendendo più difficile per il tuo corpo recuperare rapidamente.
Passaggio 5. Non fumare
Oltre ai rischi di cancro ai polmoni e altre malattie respiratorie, il fumo sopprime anche il sistema immunitario del corpo. Il fumo richiede quindi al corpo di combattere più duramente contro virus e batteri, il che aumenta la temperatura corporea. È meglio evitare l'esposizione al fumo di sigaretta, alla nicotina e ad altri prodotti del tabacco fino a quando la febbre non si sarà ridotta.
I bambini (soprattutto i neonati) non devono essere esposti al fumo passivo, soprattutto se hanno la febbre
Metodo 3 di 3: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Richiedi assistenza medica di emergenza se sei un adulto con febbre superiore a 39 °C (103 °F)
Una febbre molto alta può essere estremamente pericolosa. Se la tua febbre raggiunge una temperatura superiore a 39 °C, vai al pronto soccorso o a una struttura di cure urgenti per i test. Potrebbe essere necessario prescrizione di farmaci o ricovero in ospedale.
Passaggio 2. Consultare un pediatra se il bambino ha la febbre
Consultare sempre un pediatra prima di somministrare a un bambino farmaci per la febbre. Inoltre, cerca assistenza medica se tuo figlio:
- Ha meno di 3 mesi e ha una temperatura rettale di 100,4 °F (38,0 °C) o superiore
- Ha 3-6 mesi e ha la febbre di 39 °C o superiore
- Ha meno di 2 anni e ha la febbre che dura più di 48 ore
- Non è vigile, non può essere svegliato facilmente, ha avuto febbri che vanno e vengono per un massimo di una settimana o più (anche se non sono molto alte o se i sintomi della febbre ritornano dopo che sono scomparsi)
- Non fa lacrime quando piangi o non può essere calmato quando piangi
- Non ha i pannolini bagnati o non ha urinato nelle ultime 8 ore
- Presenta altri sintomi che suggeriscono che potrebbe essere necessario trattare una malattia, come mal di gola, mal d'orecchi, diarrea, nausea o vomito o tosse.
Passaggio 3. Visita un medico per casi gravi
Sebbene tu possa curare molte febbri a casa, ci sono situazioni specifiche in cui dovresti lasciare la cura ai professionisti. I motivi per cercare cure di emergenza quando si ha la febbre includono:
- Dolore al collo o rigidità
- Mal di testa intenso o sensibilità alla luce
- Confusione
- vomito
- Dolore al petto
- Problemi di respirazione
- Convulsioni
Passaggio 4. Chiama un medico se la febbre persiste
La febbre è il modo naturale del tuo corpo per eliminare la malattia. Ma una febbre che continua potrebbe essere un segno di un problema più profondo o più serio. Se la febbre non scompare, anche dopo aver cercato di liberarsene, chiama il medico. Potrebbero suggerirti di cercare un trattamento di emergenza o possono prescrivere farmaci che possono aiutare.
Se la tua febbre dura più di 48 ore, chiama un medico. Potrebbe essere un segno di un'infezione virale
Passaggio 5. Rivolgersi al pronto soccorso se si avvertono segni di disidratazione
Una febbre alta può far perdere liquidi al tuo corpo e potrebbe portare alla disidratazione. Se inizi a sentire sintomi di disidratazione, recati immediatamente al pronto soccorso o in una clinica di cure urgenti. Potresti aver bisogno di liquidi IV per reidratarti.
I sintomi della disidratazione includono secchezza delle fauci, sonnolenza, produzione di urina scarsa o scura, mal di testa, pelle secca, vertigini e svenimento
Passaggio 6. Visita un centro sanitario se hai una condizione preesistente
Se hai una malattia come il diabete, l'anemia, una malattia cardiaca o una malattia polmonare e sviluppi la febbre alta, devi farti visitare da un medico. La febbre è molto più pericolosa se hai già una condizione che potrebbe essere esacerbata dalla febbre.
Se sei preoccupato, chiama il tuo medico di base per essere sicuro di cosa devi fare
Passaggio 7. Parla con un medico se hai un'eruzione cutanea o vedi lividi mentre hai la febbre
Se sviluppi un'eruzione cutanea o vedi lividi che non riesci a spiegare e sembrano essere usciti dal nulla, contatta il tuo medico. Potrebbe essere un segno di un problema serio con il sistema immunitario.
- Se l'eruzione peggiora o inizia a diffondersi, vai al pronto soccorso.
- Lividi dolorosi sulla pelle che iniziano a diventare più grandi o più numerosi potrebbero essere un segno di una grave malattia. Vai in ospedale se sviluppi molti lividi dolorosi.
Passaggio 8. Vai al pronto soccorso se mostri segni di overdose di caffeina
La caffeina può essere pericolosa se hai la febbre alta e il tuo corpo è disidratato, quindi dovresti evitare di consumarne affatto. Ma se bevi caffè o tè e inizi a manifestare sintomi di sovradosaggio di caffeina, vai immediatamente al pronto soccorso.
Le overdose di caffeina presentano sintomi come nausea, vomito, dolori al petto, convulsioni, allucinazioni e perdita di coscienza
Passaggio 9. Distinguere tra febbre e altre attività che aumentano la temperatura corporea
Anche l'attività fisica, gli sbalzi d'umore, i cambiamenti ormonali, l'alimentazione irregolare o pesante, gli indumenti stretti o pesanti, i farmaci e l'esposizione alle alte temperature possono aumentare la temperatura corporea. Se sospetti di avere un colpo di calore, cerca immediatamente assistenza medica.
