Gli esperti dicono che la gengivite può portare a una malattia gengivale più grave (malattia parodontale) o alla perdita dei denti se non trattata, ma è possibile farla regredire. La gengivite è un tipo di malattia gengivale che rende le gengive rosse, irritate e gonfie. La ricerca suggerisce che la gengivite si verifica quando la placca dentale, costituita da batteri, particelle di cibo e muco, si accumula sui denti e diventa tartaro. Fortunatamente, in genere puoi curare la gengivite lavandoti correttamente e usando il filo interdentale, facendo una pulizia dentale professionale e usando altri trattamenti dentali.
Passi
Metodo 1 di 3: Trattamenti facili per la gengivite
Passaggio 1. Lavati i denti due volte al giorno
La gengivite è causata dall'accumulo di placca, un invisibile film appiccicoso di batteri che si forma sui denti dopo aver mangiato zuccheri e amidi. Quando la placca rimane sui denti abbastanza a lungo, si indurisce in tartaro, perché i minerali nella saliva si attaccano alla placca e formano un deposito roccioso. Queste sostanze irritano la gengiva, la parte della gengiva alla base dei denti, e producono riassorbimento osseo, esponendo la radice dei denti. Puoi prevenire la formazione di placca spazzolandola via almeno due volte al giorno e spazzolare regolarmente è il primo passo per curare la gengivite esistente.
- Usa uno spazzolino a setole morbide e sostituiscilo ogni 2-3 mesi. È possibile che gli spazzolini elettrici siano più efficaci nella rimozione di placca e tartaro, quindi potresti considerare di usarne uno invece di uno spazzolino normale.
- Non andare a letto senza lavarti i denti. Le particelle del cibo che hai mangiato durante il giorno si attaccheranno sicuramente ai tuoi denti e lasciare che la placca si formi sui denti e rimanga lì durante la notte irriterà ancora di più le tue gengive. Lavarsi i denti prima di andare a letto è l'attività più importante che mantiene i denti sani e riduce i batteri in bocca.
Passaggio 2. Spazzola nel modo giusto
Dedica almeno 2-3 minuti a lavarti i denti. Concentrati soprattutto sulle parti delle gengive che sono irritate, poiché è lì che si sono accumulati i batteri. Spazzola con un movimento circolare, che rimuove la placca meglio dello spazzolamento da un lato all'altro.
Non lasciare che irritazione, dolore o sanguinamento ti impediscano di lavarti i denti. Trascurarli peggiorerà solo le cose. Se ti lavi i denti con la tecnica corretta almeno due volte al giorno, la gengivite dovrebbe iniziare a risolversi in una settimana circa
Passaggio 3. Filo interdentale una volta al giorno
Lo spazzolamento non raggiunge l'area delle gengive tra i denti, che è uno dei punti più facili in cui i batteri iniziano a raccogliersi. Per curare la gengivite è necessario usare il filo interdentale tutti i giorni. Usa un pezzo di filo interdentale cerato o "flosser" manipolati per portare a termine il lavoro.
Passaggio 4. Usa il filo interdentale nel modo giusto
Assicurati di utilizzare la tecnica corretta del filo interdentale. Tira il filo verso la gengiva, quindi usa un movimento di raschiatura per rimuovere i batteri dall'area prima di estrarre il filo. Usa diverse parti del filo interdentale per ogni spazio tra i denti.
Le tue gengive potrebbero sanguinare eccessivamente se è passato un po' di tempo dall'ultima volta che usi il filo interdentale. Continua a usare il filo interdentale ogni giorno e entro una o due settimane guariranno e smetteranno di sanguinare ogni volta
Passaggio 5. Usa il collutorio
Il collutorio antisettico rimuove i batteri dalle piccole fessure che non possono essere raggiunte con uno spazzolino da denti o un filo interdentale. Scegli un collutorio senza zucchero e risciacqua per almeno trenta secondi almeno una volta al giorno, dopo aver usato lo spazzolino e il filo interdentale.
Fare i gargarismi con il collutorio può aiutare a eliminare i batteri dalla parte posteriore della bocca e della gola
Passaggio 6. Bere più acqua
Bere acqua frequentemente durante il giorno consente di risciacquare i denti e aiuta a prevenire l'accumulo di placca. Cerca di bere 8 bicchieri d'acqua al giorno per ottenere i migliori risultati. Rimanere idratati aiuta la saliva a generare un rivestimento protettivo per i denti.
- Porta con te una bottiglia d'acqua durante il giorno e riempila spesso per assicurarti di avere abbastanza acqua.
- Sostituisci le bevande zuccherate, il caffè, il tè e l'alcol con acqua il più spesso possibile.
- L'acqua potabile nella maggior parte delle città e dei comuni degli Stati Uniti è fluorata, il che aiuta a rafforzare lo smalto dei denti. Evita di bere acqua in bottiglia per assicurarti di assumere molto fluoro.
- Tuttavia, dovresti verificare con le autorità locali e vedere esattamente quanto fluoro c'è nell'acqua. Troppo fluoro può essere tossico e può persino causare il cancro.
Metodo 2 di 3: Trattamenti Intermedi
Passaggio 1. Utilizzare irrigatori orali
I professionisti del settore dentale raccomandano l'irrigazione orale come un ottimo modo per pulire davvero denti e gengive. Spazzolatura e filo interdentale non andranno sotto le gengive dove i batteri hanno creato le pulizie. Gli irrigatori orali ottengono ciò che spazzolini da denti e filo interdentale non fanno, quindi la placca e il tartaro non tornano mai più.
- Gli irrigatori orali inondano la bocca con un getto d'acqua sotto pressione per eliminare le particelle di cibo e i batteri offensivi dalla bocca.
- Possono rimuovere eventuali detriti rimasti dopo la spazzolatura. Ti danno anche un buon massaggio gengivale, che migliora la circolazione sanguigna e previene l'infiammazione.
- Ora puoi trovare irrigatori orali, come Oral Breeze o WaterPik, che si attaccano al soffione della doccia o al rubinetto del lavandino del bagno e sono molto facili da usare.
- Gli irrigatori orali non dovrebbero mai essere usati in sostituzione del filo interdentale.
Passaggio 2. Evita di mangiare dolci
Se la tua dieta è ricca di bibite dolci, caramelle e altre fonti di zucchero, prova a ridurre questi alimenti per ridurre l'accumulo di placca sui denti. Anche i succhi di frutta hanno abbastanza zucchero da far crescere la placca e i cibi amidacei come la pizza creano lo stesso problema.
Quando mangi o bevi zucchero, seguilo con un bicchiere d'acqua. Sciacquare l'acqua in bocca prima di deglutire per eliminare lo zucchero
Passaggio 3. Spazzola dopo i pasti
Considera di lavarti i denti dopo un pasto ricco di zucchero o amido, anche se significa lavarti i denti tre volte al giorno invece di due. Porta uno spazzolino da denti in macchina, in ufficio o in borsa in modo da poterlo usare ogni volta che senti che si forma una pellicola sui denti.
Tieni presente che lavarsi i denti subito dopo i pasti può potenzialmente aiutare a erodere lo smalto naturale dei denti, quindi assicurati di farlo solo dopo aver mangiato pasti che contribuiranno all'accumulo di batteri
Passaggio 4. Eliminare cibi e bevande acidi
Ci sono alcuni alimenti che hanno un alto contenuto di acido. Questi acidi consumano lo smalto dei denti e promuovono la crescita dei batteri, esponendoti a un rischio maggiore di formazione di gengiviti. Alcuni cibi e bevande ad alto contenuto di acido sono:
- Succhi di agrumi e frutta
- Alcool ad alto contenuto di fosforo
- Alcuni tipi di carne, come carne in scatola o tacchino
- Alcuni formaggi, come il parmigiano, sono anche ricchi di acido
Metodo 3 di 3: Trattamenti difficili
Passaggio 1. Consulta il tuo dentista per le pulizie regolari
Una volta che la placca si è indurita in tartaro, è quasi impossibile rimuoverla semplicemente con lo spazzolino o il filo interdentale. Fai una pulizia ogni sei mesi dal dentista per assicurarti che tutte le tracce di placca vengano rimosse regolarmente. Finché la placca rimane sui denti, le gengive possono rimanere infiammate a causa della gengivite.
Passaggio 2. Consulta il tuo dentista per la gengivite
Se vedi il tuo dentista mentre hai la gengivite, lui o lei farà una pulizia accurata e ti consiglierà un piano di igiene efficace da seguire a casa. Poiché la gengivite si risolve con una corretta igiene, non vengono somministrati farmaci o altri trattamenti.
Passaggio 3. Segui il regime del tuo dentista
Come detto sopra, i dentisti saranno in grado di prescrivere una routine di igiene quotidiana per evitare che la gengivite ritorni. È fondamentale mettere in pratica regolarmente le raccomandazioni del dentista per mantenere una bocca pulita e sana tra una visita e l'altra.
In alcuni casi, un raccordo dentale in bocca, come un cappuccio o un fermo permanente, potrebbe impedirti di pulire efficacemente i denti e le gengive. Parla con il tuo dentista degli strumenti che puoi usare per pulire la bocca e prevenire la gengivite
Passaggio 4. Torna per i controlli
Con le cure dentistiche, è fondamentale mantenere una routine e uno schema coerenti per allontanare i batteri e la placca che causano la gengivite. Assicurati di programmare e mantenere tutti gli appuntamenti con i dentisti, anche solo per i controlli di routine. Una rapida pulizia o un breve esame dei denti e delle gengive può aiutare a fermare i problemi prima ancora che inizino.
Passaggio 5. Smetti di fumare
Il fumo aumenta il rischio di malattie gengivali, inclusa la gengivite. Come per molti altri problemi di salute che sono esacerbati dal fumo, se vuoi prendere misure serie per correggere il problema, devi prima smettere di fumare. Se possibile, riduci il fumo o eliminalo del tutto.
- Altri prodotti a base di tabacco come la salsa e la masticazione sono ugualmente dannosi per le gengive. Smetti di masticare tabacco il prima possibile per curare gengiviti e altri disturbi della bocca.
- Quando fumi o mastichi, lava i denti subito dopo per evitare che la gengivite ritorni.
