Un ottimo paio di tacchi può farti sentire potente e attraente. Indossa il paio giusto e possono aggiornare un outfit medio in un completo di alta moda. Indossare spesso i tacchi può far male alla schiena a lungo termine, ma indossarli occasionalmente non dovrebbe causare grossi problemi. Basta imparare le giuste tecniche di camminata, adottare misure per evitare il dolore correlato al tallone e avere i piedi dimensionati in modo professionale.
Passi
Metodo 1 di 3: Camminare con i tacchi
Passaggio 1. Cammina dal tallone alla punta
Se sei nuovo con i tacchi, la tua inclinazione naturale potrebbe essere quella di camminare punta contro tallone: resisti a questa tentazione! Camminare dalla punta al tallone fornisce meno stabilità e sembra innaturale. Metti prima il tallone verso il basso, poi rotola fino alla punta del piede con un movimento fluido.
- Evita di appoggiare tutto il piede mentre indossi le ballerine. Questo sembrerà stridente.
- Se indossi tacchi a spillo molto alti, atterra sul bordo esterno del tallone e poi rotola fino alla punta. I tacchi alti potrebbero spezzarsi se atterri direttamente sul tallone.
Passaggio 2. Fai passi più piccoli
Il design dei tacchi costringe il tuo passo ad essere più corto del solito. Per combattere questo, tieniti in posizione eretta facendo piccoli passi per compensare. Quanto più piccolo dipende in realtà da quanto sono alti i tuoi talloni e da quanto sono lunghe le tue gambe, quindi dovrai sperimentare a casa prima di indossare i tacchi in pubblico.
- Regola e dimezza le dimensioni del tuo passo secondo necessità per vedere cosa ti senti meglio.
- Evita di fare piccoli passi perché sembreranno imbarazzanti e innaturali.
Passaggio 3. Allarga le dita dei piedi all'interno della scarpa mentre fai ogni passo
Quando rotoli in modo fluido dal tallone alle dita dei piedi, allarga leggermente le dita dei piedi all'interno della scarpa. Questo ti darà una piccola presa e distribuirà il tuo peso in modo uniforme, aiutandoti a mantenere l'equilibrio mentre il tuo peso si sposta su quel piede.
Passaggio 4. Cammina lentamente
Muoversi velocemente con i tacchi può sembrare imbarazzante e aumentare le possibilità di cadere. Invece, rallenta un po'. Fai ogni piccolo passo nel modo più deliberato e naturale possibile. Potresti sentirti come se stessi camminando insolitamente lentamente, ma a uno spettatore sembrerai sicuro e rilassato!
- Assicurati di non irrigidirti se inizi a sentirti sbilanciato durante il tuo passo lento.
- Prova a oscillare leggermente i fianchi con un movimento a forma di 8 per aiutarti a mantenere l'equilibrio.
Passaggio 5. Mantenere una buona postura
Tieni la testa alta e le spalle indietro mentre cammini sui tacchi. Raddrizza la colonna vertebrale e stringi delicatamente il core per eliminare parte della pressione dai piedi. Questo ti aiuterà a mantenere l'equilibrio poiché i talloni tendono a farti piegare in avanti nel tentativo di sentirti più stabile.
Passaggio 6. Appoggiarsi leggermente all'indietro
Nel tentativo di mantenere l'equilibrio, potresti ritrovarti ad allungare il collo in avanti mentre cammini sui tacchi. Questo è particolarmente vero se hai bisogno di camminare un po' più velocemente di quanto i tuoi talloni consentano comodamente. Per contrastare questa inclinazione, piegati leggermente all'indietro. Questo compenserà la posizione del collo e renderà la tua camminata più naturale.
Assicurati di mantenere una buona postura mentre ti appoggi delicatamente all'indietro
Passaggio 7. Immagina di camminare in linea retta
Scegli un punto dritto su cui puoi concentrarti. Non guardare i tuoi piedi! Guarda l'obiettivo immaginando una linea retta che si estende dai tuoi piedi al punto obiettivo. Quindi immagina di camminare su una linea perfettamente dritta per raggiungerlo. Ricordati di fare piccoli passi e di camminare con attenzione e lentamente.
Passaggio 8. Ottieni una presa migliore applicando cuscinetti appositamente realizzati alle suole
È facile perdere aderenza e scivolare quando indossi i tacchi. Per evitare ciò, investi in minuscoli cuscinetti che puoi applicare alla parte inferiore dei talloni per una migliore presa. Puoi acquistarli nei negozi di scarpe, nei grandi negozi di scatole e online.
Per una soluzione più rapida, ruvidi la parte inferiore dei talloni con un pezzo di carta vetrata
Metodo 2 di 3: prevenire il dolore
Passaggio 1. Indossa i nuovi tacchi a casa prima di indossarli in pubblico
Anche se i tuoi tacchi sono perfetti per te, i materiali rigidi come la pelle devono essere prima rodati. Prova a portare i tacchi in giro per casa per brevi scatti alla volta - un'ora qui, un'ora là. Fare questo ti dà anche la possibilità di esercitarti a camminare con i tuoi nuovi tacchi prima di avventurarti fuori.
Evita di acquistare un paio di scarpe con il tacco nuove di zecca e di indossarle subito in ufficio per 8 ore di fila. Finirai sicuramente con il dolore
Passaggio 2. Investire in inserti per cuscini e strisce antisfregamento
Mentre rompi i tuoi nuovi tacchi in giro per casa, prendi nota di dove le scarpe sfregano o ti fanno male ai piedi. Una delle aree più comuni in cui si avverte dolore è la pianta del piede. Acquista inserti per cuscini per contrastare questo. Se le scarpe sfregano la pelle sui talloni o sotto le caviglie, prova le strisce antisfregamento. Questi forniscono imbottitura tra il piede e la scarpa.
Questi prodotti possono essere acquistati nei negozi di scarpe, nei grandi magazzini e online
Passaggio 3. Nella maggior parte dei giorni, scegli un tacco più spesso rispetto agli stiletti a punta di matita
Gli stiletti sono notoriamente dolorosi, ma non devono esserlo! La chiave è non indossarli tutti i giorni. Per la maggior parte dei giorni, opta per un tacco più grosso che fornisce un migliore supporto ed equilibrio. I talloni più spessi hanno anche meno probabilità di causare dolorose oscillazioni della caviglia. Salva i tuoi splendidi tacchi a spillo rossi da 4 pollici per indossarli occasionalmente.
Passaggio 4. Scegli tacchi con suole più spesse
Le scarpe con suole sottili e fragili faranno male alla pianta dei piedi abbastanza rapidamente. Non c'è abbastanza cuscino tra il piede e il terreno duro. Scegli tacchi con suole più spesse, come i tacchi con plateau. Le suole spesse manterranno la pianta dei tuoi piedi ammortizzata e protetta.
Passaggio 5. Fare pause frequenti durante il giorno per allungare i piedi
Ogni volta che hai qualche momento privato per te durante il giorno, togli quei tacchi sotto la tua scrivania! Muovi le dita dei piedi, quindi puntale verso il basso e flettile indietro. Fai scivolare la cinghia della borsa sotto le dita dei piedi e tira indietro la cinghia per allungare più profondamente il muscolo del polpaccio. Ruota lentamente le caviglie.
Passaggio 6. Porta un paio di appartamenti di riserva
Se sei preoccupato che un nuovo paio di tacchi possa causarti dolore, non forzarti a soffrirne. Porta con te le tue comode ballerine nere o un altro paio carino come backup. Se il dolore diventa un po' troppo, infilati le scarpe comode e fermati. Anche i portatori di tacchi esperti devono farlo di tanto in tanto!
Metodo 3 di 3: Scegliere i tacchi
Passaggio 1. Acquista i tacchi a mezzogiorno per ottenere la vestibilità perfetta
Nel pomeriggio, i tuoi piedi si gonfiano. Per questo motivo, lo shopping pomeridiano potrebbe farti acquistare una taglia in più. Al mattino, i tuoi piedi non hanno ancora iniziato a gonfiarsi. Fare la spesa al mattino può farti acquistare tacchi troppo piccoli per i tuoi piedi. A mezzogiorno, i tuoi piedi si trovano tra questi 2 stati, il che lo rende il momento perfetto per acquistare scarpe con il tacco.
Passaggio 2. Ottieni la taglia giusta misurando i tuoi piedi ogni anno
Il numero delle tue scarpe varia nel corso degli anni, soprattutto dopo importanti cambiamenti nella vita come la perdita di peso o il parto. Fai pratica per farti misurare i piedi in modo professionale da un commesso ogni anno. Il momento migliore per farlo è quando sei già fuori a comprare scarpe! Assicurati che il commesso misuri sia la lunghezza che la larghezza del tuo piede.
Passaggio 3. Investi in un paio di qualità ed evita tacchi economici
I tacchi di qualità offrono supporto, stabilità, imbottitura e comfort migliori rispetto a un paio economico. Inoltre, le scarpe ben fatte si adattano meglio ai tuoi piedi nel tempo, permettendoti di camminare più comodamente. Anche i materiali di alta qualità durano più a lungo. Mentre potresti rabbrividire al prezzo più alto, i tacchi di qualità sono un investimento migliore a tutto tondo.
Passaggio 4. Utilizzare l'esperienza del commesso
Molte persone evitano i commessi, preferendo fare acquisti in pace ed evitare le chiacchiere. Totalmente comprensibile! Ma quando hai bisogno di aiuto o hai una domanda sui tacchi che stai provando, non esitare a chiedere aiuto all'impiegato. Possono rispondere alle domande ed eventualmente modificare un paio di tacchi per farli calzare perfettamente.
