I tacchi alti sono appropriati per molte occasioni formali e sono un'ottima aggiunta a un outfit, ma possono diventare scomodi o dolorosi se sono della taglia sbagliata, troppo alti o se sfregano in modo scomodo contro i tuoi piedi. Ci sono diversi modi in cui puoi scegliere e regolare i tacchi in modo da non sentire dolore mentre li indossi.
Passi
Metodo 1 di 3: acquistare i tacchi giusti
Passaggio 1. Prendi le dimensioni dei tuoi piedi in un negozio di scarpe
Misura la lunghezza e la larghezza dei tuoi piedi in un negozio di scarpe e chiedi assistenza per trovare la taglia di scarpa più precisa da acquistare.
- Assicurati di misurare entrambi i piedi. È comune avere piedi di dimensioni leggermente diverse. Potrebbe essere necessario prendere due scarpe di dimensioni diverse o assicurarsi di prendere la misura del piede più grande.
- Nota che avrai una dimensione del numero diversa in diversi negozi e marchi, quindi prova sempre diverse dimensioni. Trova anche la tua taglia europea per i marchi che li utilizzano.
- Ogni calzolaio ha la capacità di allungare le tue scarpe di circa mezza misura in più per te, nel caso tu abbia comprato un paio di tacchi che ami ma che sono troppo comodi.
Passaggio 2. Prova un sacco di scarpe
Prova un'ampia varietà di tacchi nel negozio di scarpe e provane uno in un paio di taglie diverse per vedere quale ti senti meglio.
- Non limitarti a stare in piedi sui talloni, ma cammina per il negozio per diversi minuti per vedere come si sentono dopo un po' di tempo.
- Fai attenzione alla schiena che si sfrega contro i talloni o alle dita dei piedi che si contorcono all'interno come indicazione che i talloni sono troppo piccoli, o che i tuoi piedi escono dalla schiena o scivolano in avanti quando cammini come indicazione che sono troppo grandi.
Passaggio 3. Considera uno stile più basso o più comodo
Scegli un tacco più spesso e stabile come una piattaforma, una zeppa o un tacco grosso per fornire più supporto e distribuzione del peso. Evita gli stili a punta se hai piedi o dita larghi, optando invece per tondi o a mandorla. Puoi anche acquistare stivali con tacco o tacchi con cinturini alla caviglia per aiutare a sostenere le caviglie.
- Siediti su una sedia a piedi nudi e una gamba distesa davanti a te, quindi rilassa il piede e la caviglia. Misura la distanza tra l'estremità dell'alluce e una linea immaginaria che si estende direttamente dal tallone. Questa è l'altezza del tallone ideale per te, poiché imita più da vicino la tua forma naturale.
- Più importante dello stile del tallone è dove è posizionato il tallone. Assicurati che sia posizionato esattamente sotto l'osso del tallone piuttosto che nella parte posteriore del piede. Se scegli un tacco più sottile, cercane uno che si incurvi leggermente nella parte superiore invece di formare una linea retta.
Passaggio 4. Investi in tacchi di qualità
Scegli marchi o materiali di alta qualità per una maggiore probabilità di comfort. Cerca pelle genuina, suole in gomma piena e altri tessuti robusti che sembrano avere cuciture e giunture ben costruite. Puoi anche tirare leggermente alcune parti della scarpa per testarne la resistenza.
Metodo 2 di 3: aggiunta di inserti ai tacchi
Passaggio 1. Acquista una soletta per la pianta del piede
Acquista una soletta che si adatti ai tacchi per un maggiore comfort su tutta la lunghezza della suola. Potresti volerli acquistare in anticipo o insieme ai tacchi per assicurarti che le scarpe si adattino ancora correttamente con gli inserti.
Passaggio 2. Ottieni imbottitura per le aree problematiche
Puoi acquistare gel imbottito o inserti in tessuto per adattarsi ad aree come la pianta del piede e la parte posteriore della caviglia per evitare sfregamenti, scivolamenti o pressioni.
- Qualsiasi marca di fustagno è un'ottima opzione per l'imbottitura, in quanto può essere tagliata a qualsiasi dimensione o forma, si attacca direttamente al piede e rimane posizionata su aree difficili o su vesciche già formate.
- Assicurati che qualsiasi inserto che acquisti non abbia così tanto volume da rendere la tua scarpa troppo piccola per entrare.
Passaggio 3. Utilizzare le impugnature del tallone o del cinturino per mantenere i talloni in posizione
Trova un prodotto pensato per aderire alla zona del tallone o anche al cinturino di una slingback per evitare lo sfregamento e mantenere il tallone all'interno di una scarpa che potrebbe essere leggermente troppo grande.
Passaggio 4. Acquista fustagno presso la tua farmacia locale
Se il tallone o i lati del piede sfregano contro la scarpa, il fustagno può aiutare. Un lato è adesivo e l'altro è morbido e quasi sfocato. Attaccalo nel punto della scarpa che causa il maggior disagio, il che dovrebbe facilitare l'indossamento dei talloni.
Metodo 3 di 3: indossare e camminare con i tacchi
Passaggio 1. Esercitati a camminare con la punta del tallone
Prova a camminare come faresti con qualsiasi altra scarpa piatta, dal tallone alla punta. Può essere necessario un po' di tempo per abituarsi a mantenere l'equilibrio su un tallone più sottile. Fai piccoli passi e guardati mentre cammini in uno specchio, se puoi.
- È una buona idea esercitarti a camminare per casa con i tacchi per abituarti alla loro sensazione e al modo giusto di camminare.
- In effetti, dovresti prima indossare i tacchi a casa per romperli. Se sono troppo rumorosi per essere indossati in casa, indossali con i calzini sopra.
Passaggio 2. Usa una buona postura
Tieni gli addominali impegnati, le spalle indietro e la testa alta. Nota che la tua postura sui talloni richiederà più curve nel tuo corpo, con la schiena leggermente inarcata e il petto e il bacino spinti in avanti. Abituati a camminare con questo nuovo baricentro leggermente più avanzato.
Passaggio 3. Trova supporto quando sei su scale o superfici irregolari
Aggrappati a una ringhiera o a un muro quando puoi per fornire supporto ed evitare di prendere un tallone o rotolare una caviglia.
Indossa un tacco più largo per le superfici esterne, per evitare che si attacchino allo sporco o all'erba o ti facciano scivolare o ferire una caviglia
Passaggio 4. Alleviare la pressione di tanto in tanto
Prenditi una pausa dai tacchi ogni tanto mentre li indossi. Prova a toglierti i talloni mentre sei seduto, o anche a sollevare o massaggiare i piedi per favorire la circolazione.
Ruota delicatamente le caviglie e allarga le dita dei piedi sotto il tavolo quando puoi per dare sollievo e prevenire lesioni
Passaggio 5. Indossare calze o collant
Indossa calzini che non si fanno vedere che si nascondono sotto i talloni, oppure indossa collant o calze per rendere i talloni più comodi se tendono a sfregare contro i tuoi piedi, soprattutto dopo aver sudato un po'.
Passaggio 6. Riduci semplicemente la quantità di tempo in tacchi
Limita al minimo il periodo di tempo in cui indossi i tacchi, nel miglior modo possibile. Invece di indossare i tacchi per tutto il giorno, prova a indossare una scarpa piatta durante il lavoro e conservali per uscire la sera.
Suggerimenti
- Acquista le scarpe alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono più grandi perché si gonfiano leggermente durante il giorno, che è quello che faranno quando indosserai i tacchi più tardi.
- I tacchi in pelle ridurranno le irritazioni della pelle.
- Indossa i tacchi alti camminando per casa con calze spesse sotto per allungarli leggermente.
Avvertenze
- Evita le scarpe economiche. Il cartellino del prezzo è attraente, ma le scarpe economiche sono spesso realizzate con materiali di qualità inferiore che possono causare più disagio.
- Stai lontano dai tacchi con suole in legno o plastica dura, poiché questi avranno meno elasticità contro i tuoi piedi e il terreno rispetto alle suole in cuoio o gomma.
