Crampi allo stomaco, frequenti viaggi in bagno e feci molli e acquose: la diarrea può causare una brusca interruzione della giornata di chiunque. Fortunatamente, puoi provare a curare la diarrea a casa con semplici cambiamenti nella dieta e sono disponibili farmaci da banco e da prescrizione per lenire rapidamente la diarrea. Impara a trattare adeguatamente la causa della diarrea ed evita la disidratazione per rendere la tua esperienza più breve e meno spiacevole.
Passi
Metodo 1 di 3: Affrontare i sintomi velocemente
Passaggio 1. Evitare la disidratazione
La complicazione più comune della diarrea è la disidratazione, che può essere pericolosa. Assicurati di bere acqua, brodo e succo costantemente durante il giorno. Anche se puoi fare solo piccoli sorsi alla volta, è importante reintegrare i liquidi persi con la diarrea.
- L'acqua potabile è buona, ma assicurati di bere anche brodo, succo o qualche bevanda sportiva. Il tuo corpo ha bisogno di elettroliti come potassio e sodio.
- Alcune persone trovano che il succo di mela peggiora i sintomi.
- Succhia delle scaglie di ghiaccio se sei troppo nauseato per bere qualcosa.
- Consulta subito un medico se non riesci a trattenere i liquidi per più di 12 ore o se hai diarrea o vomito che durano più di 24 ore. Se diventi gravemente disidratato, potresti aver bisogno di una flebo in ospedale.
- Se un bambino o un neonato ha la diarrea, non dargli succhi di frutta o bevande gassate. Se allatti al seno, continua ad allattarli come al solito.
Passaggio 2. Utilizzare farmaci antidiarroici da banco
Prova la loperamide (Imodium A-D) o il subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol). Usali solo come indicato. Dovrebbero essere facilmente disponibili in farmacia o in farmacia.
- Non somministrarli a un bambino a meno che non si consulti prima con il medico.
- Una parte della diarrea peggiora se prendi questi medicinali, ad esempio se i tuoi problemi di stomaco sono causati da un'infezione batterica. Va bene provare un antidiarroico da banco, ma se peggiora la diarrea consulta subito il medico per un trattamento alternativo.
Passaggio 3. Utilizzare gli antidolorifici con cautela
Puoi provare a prendere antinfiammatori non steroidei (o FANS, come l'ibuprofene e il naprossene) per aiutare a ridurre la febbre e alleviare il dolore dei crampi allo stomaco. Tuttavia, a grandi dosi o in determinate condizioni, questi farmaci possono causare irritazione e danni allo stomaco. Prendi questi farmaci solo come prescritto o indicato sul flacone ed evitali se:
- Il medico ti ha prescritto un farmaco diverso o prendi un altro FANS per una condizione diversa.
- Hai una malattia al fegato o ai reni.
- Hai mai avuto ulcere allo stomaco o sanguinamento.
- Hai meno di 18 anni. Consulta prima il medico o prima di somministrare l'aspirina a un bambino o un adolescente. L'uso dell'aspirina per curare i virus (inclusa l'influenza) nei bambini e negli adolescenti è stato collegato a una malattia potenzialmente letale chiamata sindrome di Reye.
Passaggio 4. Riposati molto
Come con qualsiasi malattia o condizione medica, una delle cose migliori che puoi fare per il tuo corpo è calmarsi. Dormi molto, stai al caldo e lascia riposare il tuo corpo. Questo ti aiuterà a combattere qualsiasi infezione che potrebbe causare la diarrea e a riprenderti dallo stress fisico della sensazione di malessere.
Passaggio 5. Consultare il medico quando i sintomi persistono o peggiorano
Se hai diarrea o vomito che durano più di 24 ore o non riesci a bere acqua per più di 12 ore, consulta il medico per prevenire la disidratazione. Visita il tuo medico specialista se soffri di forti dolori addominali o rettali, feci nere o sangue nelle feci, febbre superiore a 39 ° C (102 ° F), torcicollo o forte mal di testa o una sfumatura gialla sulla pelle o sul bianco del tuo occhi.
Potresti essere disidratato se hai molta sete, se hai la bocca secca o la pelle secca, non stai urinando molto o hai l'urina scura, o ti senti debole, stordito, affaticato o stordito
Passaggio 6. Porta tuo figlio dal medico se si disidrata
Bambini e neonati si disidratano più rapidamente degli adulti e le conseguenze sono più gravi. I segni di disidratazione nei bambini includono: occhi infossati, un punto molle infossato sulla parte anteriore della testa, meno pannolini bagnati del normale (o generalmente nessuno in più di 3 ore), pianto senza lacrime, secchezza della bocca o della lingua, febbre di 102 ° F (39°C) o superiore, irritabilità e sonnolenza.
- Porta il bambino da un medico anche se ha la diarrea che dura da più di 24 ore o ha feci nere o sanguinolente.
- Porta tuo figlio al pronto soccorso se è letargico, ha forti dolori addominali, ha la bocca secca o non riesci a contattare il medico.
Passaggio 7. Contattare i servizi di emergenza per gravi cambiamenti nel benessere
Chiama immediatamente i servizi di emergenza se tu o qualcun altro avete difficoltà a respirare, dolore toracico, confusione, estrema sonnolenza o difficoltà a svegliarsi, svenimenti o perdita di coscienza, battito cardiaco accelerato o irregolare, convulsioni, torcicollo o forte mal di testa o grave debolezza, vertigini, o vertigini.
Metodo 2 di 3: cambiare la dieta per un rapido sollievo
Passaggio 1. Segui una dieta liquida chiara
Limita il più possibile lo sforzo sul tratto digestivo quando hai la diarrea. Attenersi a una dieta liquida chiara per rimanere idratati e mantenere gli elettroliti in equilibrio senza stressare lo stomaco. Fai 5-6 piccoli "pasti" durante il giorno, o semplicemente sorseggia questi liquidi ogni pochi minuti, se riesci a tollerarlo. La dieta liquida chiara comprende:
- Acqua (va bene acqua gassata e aromatizzata)
- Succo di frutta senza polpa, punch alla frutta e limonata
- Bevande frizzanti, compresa la soda (anche se è importante scegliere opzioni senza zucchero e caffeina)
- Gelatina
- Caffè e tè (decaffeinato, senza latticini)
- Passata di pomodoro o succo di verdura
- Bevande sportive (bevile in aggiunta ad altri prodotti, non solo da sole - contengono troppo zucchero per essere utili da sole)
- Brodo chiaro (zuppa non cremosa)
- Miele e zucchero e caramelle dure come gocce di limone e menta piperita
- Ghiaccioli (senza frutta o latticini)
Passaggio 2. Aggiungere gradualmente cibi solidi
Entro il secondo giorno potresti essere in grado di aggiungere alcuni cibi secchi e semisolidi alla tua dieta. Mangiali in piccole quantità. Se non lo tolleri, torna alla dieta liquida chiara e riprova più tardi. Scegli cibi insipidi e poveri di grassi e fibre.
- Prova la dieta BRAT, che contiene cibi blandi come Bananas, RGhiaccio, unsalsa di mele e Toast. Altre buone opzioni sono cracker, noodles e purè di patate.
- Stai lontano da cibi molto conditi. Un po' di sale va bene, ma non mangiare niente di piccante.
Passaggio 3. Attenersi a cibi a basso contenuto di fibre
È probabile che gli alimenti ricchi di fibre producano gas e peggiorino la diarrea. Salta frutta e verdura fresca (a parte le banane) finché non ti senti meglio. Anche i cereali integrali e le crusche sono ricchi di fibre.
Nota, tuttavia, che la fibra può aiutare a regolare l'intestino a lungo termine. Se hai frequenti problemi di diarrea, considera di consumare più fibre nella tua dieta per aiutare a regolare il tuo sistema
Passaggio 4. Evitare cibi grassi e grassi
Gli alimenti ricchi di grassi possono peggiorare la diarrea e il mal di stomaco. Fino a quando non stai bene al 100%, evita carne rossa, burro, margarina, latticini interi, cibi fritti e cibi lavorati, preconfezionati e da fast food.
Limita il grasso a <15 grammi al giorno
Passaggio 5. Di' no ai latticini
Una possibile causa di diarrea, gas e gonfiore è l'intolleranza al lattosio. Se noti che la diarrea si verifica spesso o peggiora quando bevi latte o mangi latticini, valuta se sei intollerante al lattosio. Tuttavia, evita i latticini mentre hai la diarrea, qualunque cosa accada.
Passaggio 6. Evita la caffeina
La caffeina può causare mal di stomaco e gas e può renderti più disidratato. Va bene bere caffè, tè e soda se sono privi di caffeina.
Ciò include bevande contenenti caffeina come caffè, tè e alcune bevande sportive, nonché cibi ricchi di caffeina, come il cioccolato
Passaggio 7. Non bere alcolici
L'alcol probabilmente peggiorerà i sintomi. Può anche interferire con qualsiasi farmaco che stai assumendo per controllare i sintomi. L'alcol ti fa anche urinare di più e può contribuire alla disidratazione. Stai lontano dall'alcol mentre sei malato.
Passaggio 8. Salta fruttosio e dolcificanti artificiali
È noto che un composto chimico contenuto nei dolcificanti falsi provoca o peggiora la diarrea. Evita gli additivi alimentari in generale, ma soprattutto finché il tuo sistema digestivo non torna in carreggiata. Ci sono molte marche che contengono dolcificanti artificiali, come:
- Sunett e il dolce
- Equal, NutraSweet e Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Passaggio 9. Prova i probiotici
I probiotici sono un tipo di batteri vivi che aiutano a mantenere il tratto digestivo. Li puoi trovare in prodotti come lo yogurt con fermenti lattici e in pillole o capsule presso la tua farmacia o farmacia locale. I probiotici potrebbero essere utili per la diarrea causata da antibiotici e alcuni virus perché possono ripristinare l'equilibrio dei batteri "buoni" nell'intestino.
Mangiare yogurt bianco con fermenti lattici è un'eccezione alla regola dei latticini quando si ha la diarrea
Metodo 3 di 3: trattare la causa
Passaggio 1. Attendi le cause virali
La maggior parte dei casi di diarrea sono causati da virus, come la comune influenza e altri. La diarrea virale dovrebbe scomparire entro un paio di giorni. Aspetta, mantieniti idratato, riposati e usa antidiarroici da banco per alleviare i sintomi.
Passaggio 2. Ottieni la prescrizione di farmaci per le infezioni batteriche
La diarrea causata da cibo o acqua contaminati è spesso dovuta a batteri o talvolta parassiti. In questo caso, il medico potrebbe aver bisogno di prescriverti antibiotici specifici o altri farmaci per curare l'infezione. Se la tua diarrea non migliora entro 2-3 giorni, consulta il medico per determinare se c'è una causa infettiva.
Tieni presente che gli antibiotici verranno prescritti solo se è noto che i batteri sono la causa della diarrea. Gli antibiotici non sono efficaci contro virus o altre cause e possono causare spiacevoli effetti collaterali o peggiorare i tuoi problemi digestivi se usati in modo errato
Passaggio 3. Considera la possibilità di cambiare i farmaci con l'aiuto del medico
Gli antibiotici sono in realtà una causa comune di diarrea, perché modificano l'equilibrio dei batteri nell'intestino. Anche i farmaci antitumorali e gli antiacidi con magnesio possono causare o peggiorare la diarrea. Se soffri di diarrea frequente e non sei sicuro del motivo, chiedi al tuo medico informazioni sui tuoi farmaci: potrebbero essere in grado di ridurre la dose o passare a qualcosa di diverso.
Non interrompere mai o modificare i farmaci prescritti senza consultare il medico. Questo può avere gravi conseguenze per la salute
Passaggio 4. Trattare le malattie croniche
Alcune malattie dell'apparato digerente possono causare diarrea cronica o frequente, tra cui morbo di Crohn, colite ulcerosa, celiachia, sindrome dell'intestino irritabile e problemi alla cistifellea (o dopo averla rimossa chirurgicamente). Collabora con il tuo medico per controllare la malattia di base. Il medico potrebbe indirizzarti a uno specialista dell'intestino e dello stomaco chiamato gastroenterologo.
Passaggio 5. Riduci al minimo lo stress e l'ansia
Per alcune persone, sentirsi molto stressati o ansiosi può causare disturbi allo stomaco. Usa regolarmente le tecniche di rilassamento per ridurre il livello di stress e durante gli attacchi di diarrea per alleviare il disagio. Prova esercizi di meditazione o di respirazione profonda. Pratica regolarmente la consapevolezza, fai passeggiate nella natura, ascolta musica - qualunque cosa ti aiuti a rilassarti.
Elenchi di cibi da mangiare ed evitare e programma per reintrodurre gli alimenti
Cibi da mangiare con la diarrea
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Cibi da evitare con la diarrea
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Programma per reintrodurre gli alimenti dopo la diarrea
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Suggerimenti
- Non preparare il cibo per gli altri se hai la diarrea. Lavarsi le mani regolarmente, soprattutto dopo aver usato il bagno, per prevenire la diffusione dell'infezione.
- Bevi molta acqua con dentro gli elettroliti. Quando hai la diarrea, non solo perdi liquidi. Perderai anche i sali corporei.
