Ottenere la diarrea può essere scomodo o imbarazzante, ma è un problema comune con cui molte persone hanno a che fare. Anche se di solito dura solo un paio di giorni, ci sono molte cose che puoi provare a casa per sentirti meglio. Con alcune semplici modifiche alla tua dieta quotidiana o assumendo farmaci, si spera che troverai un po' di sollievo. Tuttavia, non esitare a contattare il tuo medico se la tua diarrea diventa più grave o dura più di 2 giorni. Non utilizzare rimedi casalinghi per trattare la diarrea nei neonati e nei bambini di età inferiore ai 2 anni. Chiama il tuo pediatra e segui i suoi consigli.
Passi
Metodo 1 di 4: Rimanere idratati
Passaggio 1. Bevi liquidi chiari con elettroliti per reintegrare i minerali del tuo corpo
La diarrea può farti disidratare e rimuove i minerali che aiutano il tuo corpo a funzionare bene. Cerca di bere 8-10 tazze (1,9-2,4 l) di liquidi chiari ogni giorno per mantenere il tuo corpo in funzione. Poiché l'acqua del rubinetto da sola non contiene elettroliti, cerca di incorporare brodo, bevande sportive o succhi biologici nella tua dieta per ottenere i nutrienti adeguati.
Evita il succo di prugna perché potrebbe peggiorare la diarrea
Consiglio:
Se stai anche vomitando e hai problemi a trattenere i liquidi, fallo solo 1⁄2 tazza (120 ml) alla volta e distanzia le tue bevande durante il giorno. In questo modo, avrai meno probabilità di provare disagio.
Passaggio 2. Elimina le bevande contenenti caffeina dalla tua dieta
La caffeina ammorbidisce naturalmente le feci, quindi può rendere la diarrea più frequente. Smetti di bere caffè, tè e soda poiché sono le fonti più comuni di caffeina. Se puoi, passa a un'opzione decaffeinata mentre ti stai riprendendo.
Alcuni farmaci da banco per il mal di testa contengono caffeina, quindi leggi attentamente gli ingredienti prima di prenderli
Passaggio 3. Utilizzare una soluzione reidratante in modo da non disidratarsi
Puoi acquistare una soluzione di reidratazione commerciale, come Pedialyte o Naturalyte, dalla tua farmacia o farmacia locale. Puoi anche crearne uno tuo usando 1 litro USA (950 ml) di acqua, ¾ di cucchiaino (4,5 g) di sale da cucina e 2 cucchiai (24 g) di zucchero. Bevi tutta la soluzione reidratante durante il giorno in modo da trattenere l'acqua.
Il fluido di reidratazione aiuta a ripristinare gli elettroliti e consente al corpo di assorbire meglio l'acqua
Passaggio 4. Prepara la radice di mora o la camomilla per un antidiarroico naturale
Riempi semplicemente una tazza con acqua bollente e lascia in infusione la bustina di tè per 3-4 minuti in modo che possa infondere. Sorseggia lentamente il tuo tè mentre è ancora caldo per provare sollievo durante il giorno. Cerca di bere 3-4 porzioni di tè ogni giorno mentre ti senti ancora male.
- Puoi acquistare la radice di mora o la camomilla nei negozi di alimentari o nei negozi di alimenti naturali.
- Il Blackberry può aiutare le feci a solidificarsi.
- La camomilla può aiutare a lenire il tratto digestivo, quindi è meno probabile che si verifichi la diarrea.
Passaggio 5. Smetti di bere alcolici mentre ti stai riprendendo
L'alcol può disidratarti di più e irritare lo stomaco, quindi cerca di evitarlo mentre ti stai ancora riprendendo. Invece, opta per acqua e bevande con elettroliti poiché sono più facili da digerire e ti reidratano. Concediti circa 2 giorni dopo la scomparsa dei sintomi prima di riprendere l'alcol.
Metodo 2 di 4: aggiustare la dieta
Passaggio 1. Consumare pasti più piccoli durante il giorno
Pasti abbondanti possono forzare il cibo attraverso l'apparato digerente e costringerti ad andare in bagno più frequentemente. Invece di consumare 3 pasti abbondanti ogni giorno, prova a mangiare 4-5 volte al giorno. Mangia solo abbastanza cibo in modo da sentirti soddisfatto ma non sovraccaricato.
- Potresti perdere l'appetito quando ti viene la diarrea.
- Se stai anche vomitando, aspetta circa 1-2 ore prima di mangiare cibi solidi.
Passaggio 2. Evita cibi grassi o piccanti poiché possono disturbare lo stomaco
Gli alimenti che contengono molti grassi o spezie possono irritare l'apparato digerente e scatenare la diarrea. Cerca di eliminare il maggior numero possibile di cibi lavorati e fritti dalla tua dieta. Invece, opta per pasti a basso contenuto di grassi che sono cotti al forno, alla griglia o scottati in padella per assicurarti che siano sani e non turbino lo stomaco.
Potresti avere uno stomaco sensibile a causa della diarrea, quindi i cibi più piccanti possono causare più irritazioni del normale
Consiglio:
Se normalmente hai la diarrea dal cibo, tieni traccia dei tuoi pasti in modo da poter determinare cosa scatena la tua condizione. Fai del tuo meglio per evitare quei cibi in futuro.
Passaggio 3. Inizia una dieta povera di fibre in modo da avere meno probabilità di usare il bagno
Mentre stai ancora riscontrando i sintomi, prova ad avere pane, pasta e cracker fatti con farina bianca invece che di grano. Scegli frutta e verdura come la salsa di mele, l'uva, il melone, i fagiolini, i peperoni e il cavolfiore poiché contengono meno fibre di altri. Cerca di assumere solo circa 13 grammi di fibre al giorno in modo da non sentire il bisogno di andare così spesso.
- Ad esempio, 1 fetta di pane bianco contiene circa 0,8 grammi di fibre e 75 g di fagiolini ne contengono meno di 1,5 grammi.
- Mentre una dieta ricca di fibre è normalmente ottima per regolare il tuo corpo normalmente, può rendere la tua diarrea più frequente.
- Evita di consumare frutta con la buccia, come mele, bacche o pere, poiché di solito contengono più fibre.
Passaggio 4. Elimina il fruttosio e i dolcificanti artificiali dalla tua dieta
Il fruttosio è uno zucchero naturale che si forma nella frutta, ma viene anche aggiunto ad altri alimenti come dolcificante. Controlla l'elenco degli ingredienti su tutti gli alimenti che mangi per assicurarti che non contengano fruttosio, sorbitolo o mannitolo, poiché possono causare diarrea o peggiorare le tue condizioni. Se necessario, opta per lo zucchero normale o altri dolcificanti.
- Le fonti comuni di fruttosio includono miele, bibite e sciroppo di mais.
- Il sorbitolo e il mannitolo si trovano tipicamente nelle bevande senza zucchero e nelle gomme da masticare.
Passaggio 5. Prova la dieta BRAT se hai problemi a digerire regolarmente il cibo
Banane, riso, salsa di mele e pane tostato sono ottime opzioni di cibo quando non ti senti bene. Sono facili per lo stomaco e contengono i nutrienti necessari. Fai piccoli bocconi in modo da non sovraccaricare lo stomaco. Quando inizi a sentirti meglio, prova a incorporare più cibi che mangeresti normalmente nella tua dieta.
- La dieta BRAT aiuta a rassodare le feci, quindi è meno probabile che tu senta il bisogno di andare in bagno.
- Scegli il pane bianco e il riso bianco poiché contengono meno fibre e ti aiuteranno ad alleviare lo stomaco.
Passaggio 6. Limita il numero di latticini che mangi
Potresti avere la diarrea dopo aver mangiato prodotti lattiero-caseari se hai un'intolleranza al lattosio, quindi cerca di eliminarli dalla tua dieta per vedere se le tue condizioni migliorano. Piuttosto che avere il latte, cerca alternative non casearie, come soia, avena o latte di mandorle. Altrimenti, puoi anche provare a utilizzare varietà prive di lattosio.
Se hai bisogno di latte o latticini, cerca varietà senza grassi o a ridotto contenuto di grassi poiché saranno meno irritanti
Metodo 3 di 4: utilizzo di trattamenti da banco
Passaggio 1. Utilizzare il subsalicilato di bismuto per lenire lo stomaco
Controlla la tua farmacia locale per il subsalicilato di bismuto in una sospensione liquida o in una compressa masticabile. Inizia con una dose di 524 milligrammi in qualsiasi momento durante il giorno, che equivale a circa 1 cucchiaio (15 ml) di sospensione liquida. Prendi un'altra dose dopo 30-60 minuti se ti senti ancora a disagio. Limitati a non più di 8 dosi al giorno.
Il subsalicilato di bismuto riduce i fluidi che fluiscono nel sistema digestivo per aiutare le feci a rassodarsi
Avvertimento:
Evita di assumere il subsalicilato di bismuto se sei allergico all'aspirina poiché contiene sostanze chimiche e composti simili.
Passaggio 2. Prendi un antidiarroico in modo da non sentire il bisogno di andare
Puoi acquistare antidiarroici in compresse, masticabili o liquidi, quindi scegli quello che funziona meglio per te. Prendi una dose di 4 milligrammi dopo la prima feci molli per vedere se funziona per te. Continua a prendere 2 milligrammi dopo ogni volta che vai in bagno se hai ancora la diarrea. Usa solo fino a 16 milligrammi al giorno per un massimo di 2 giorni.
- L'assunzione di troppi antidiarroici può causare gravi problemi cardiaci o la morte.
- Non somministrare mai un antidiarroico ai bambini di età inferiore ai 2 anni.
- Gli antidiarroici possono peggiorare la diarrea se è causata da un'infezione o da batteri nel sistema digestivo.
Passaggio 3. Mescolare la fibra di psillio con l'acqua per aumentare la massa delle feci
La fibra di psillio si trova naturalmente nelle piante e assorbe i liquidi nel tuo sistema digestivo, quindi hai meno probabilità di avere la diarrea. Inizia mescolando ½ cucchiaino (5 g) di polvere di fibre con un bicchiere d'acqua da 8 fl oz (240 ml) fino a quando non sono completamente combinati. Bevi l'intero bicchiere in modo che la fibra venga assorbita dal tuo sistema. Se non senti sollievo, aumenta la quantità di fibre di un altro ½ cucchiaino (5 g) il giorno successivo.
- La fibra di psillio può assorbire altri farmaci e renderli inefficaci, quindi aspetta almeno 2-4 ore prima di prendere qualsiasi prescrizione.
- Si rivolga al medico prima di prendere lo psillio se ha malattie renali o diabete.
Metodo 4 di 4: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Ottenere assistenza immediata in caso di febbre, sangue o pus o forte dolore
Anche se probabilmente stai bene, questi sintomi potrebbero essere un segno di una condizione sottostante, come un'infezione virale o batterica. È meglio farsi controllare da un medico in modo da ottenere il trattamento giusto. Chiama immediatamente il medico se noti i seguenti sintomi:
- Febbre superiore a 102 ° F (39 ° C)
- Vomito frequente
- Sangue o pus nelle feci
- Sgabelli neri o simili al catrame
- Forte dolore all'addome o al retto
- 6 o più feci molli entro 24 ore
- Sintomi di disidratazione, come vertigini, debolezza, urine scure e secchezza delle fauci
Passaggio 2. Porta tuo figlio dal medico se ha segni di disidratazione
La diarrea provoca comunemente disidratazione nei bambini perché fa perdere loro molti liquidi. Ottieni cure mediche immediate a tuo figlio se noti questi segni di disidratazione:
- Diminuzione della minzione o pannolini asciutti
- Mancanza di lacrime
- Bocca asciutta
- Svogliatezza o letargia
- Occhi infossati
- Pignoleria
Passaggio 3. Rivolgiti al medico se la diarrea dura più di 2 giorni
La tua diarrea probabilmente scomparirà entro 48 ore, ma potresti aver bisogno di cure mediche per aiutare a combattere un'infezione più grave o una condizione sottostante. Visita il tuo medico in modo che possa darti una diagnosi adeguata e opzioni di trattamento che funzioneranno per te.
- Se un batterio o un parassita sta causando la diarrea, il medico potrebbe prescriverti un antibiotico.
- Se un farmaco sta causando la diarrea, il medico potrebbe modificare o aggiustare il dosaggio.
- Se sei disidratato, il medico ti aiuterà a sostituire i liquidi persi.
- Se hai una condizione come il Crohn o la sindrome infiammatoria intestinale (IBS), il medico ti aiuterà a gestire la tua condizione e potrebbe indirizzarti a un gastroenterologo per ulteriori cure.
Avvertimento:
Se il tuo bambino ha la diarrea per più di 24 ore, portalo dal medico il prima possibile.
