Se hai appena ricevuto l'apparecchio o lo hai stretto, può essere duro per i denti e molto doloroso per i primi giorni. Quel dolore tende a scomparire dopo pochi giorni, ma è davvero importante fare scelte alimentari consapevoli durante quel periodo. Gli alimenti duri o appiccicosi possono danneggiare l'apparecchio e possono causare dolore nei giorni successivi all'installazione o alla regolazione dell'apparecchio. Inizia di seguito per scoprire come puoi mangiare cibo con bretelle nuove o strette. Imparare cosa mangiare e come mangiare quel cibo può aiutarti ad adattarti facilmente all'apparecchio nuovo o stretto.
Passi
Parte 1 di 4: alterare la tua dieta
Passaggio 1. Scegli cibi morbidi
Gli alimenti morbidi e non gommosi sono il miglior alimento per l'apparecchio. Non solo hanno meno probabilità di danneggiare l'apparecchio, ma hanno anche meno probabilità di causare dolore ai denti sensibili. Alcuni cibi come le verdure dure possono ancora essere mangiati, ma dovrebbero essere cotti al vapore finché non sono morbidi e facili da mordere. Alcuni alimenti compatibili con l'apparecchio che non danneggiano i denti sensibili includono:
- formaggi a pasta molle
- Yogurt
- la minestra
- carni non dure, morbide e senza ossa (pollo, tacchino, polpette, tranci di rosticceria, ecc.)
- piatti di mare morbidi senza lische (pesce, tortini di granchio)
- pasta/tagliatelle
- patate lesse o schiacciate
- riso morbido e cotto
- uova
- fagioli cotti morbidi
- pane morbido senza crosta dura
- tortillas morbide
- Pancakes
- prodotti da forno morbidi, come biscotti e muffin
- budino
- Salsa di mele
- banane
- frullati, gelati o frappè
- gelatina
Passaggio 2. Evitare cibi duri
I cibi duri possono rompere l'apparecchio e causare dolore da lieve a grave nei giorni successivi all'installazione o alla regolazione dell'apparecchio. Evita tutto ciò che è duro o croccante, soprattutto dopo un appuntamento ortodontico. I cibi duri comuni da evitare includono, ma non sono limitati a:
- noci di qualsiasi tipo
- muesli
- Popcorn
- Ghiaccio
- croste di pane duro
- bagel
- crosta della pizza
- patatine (patate e tortilla)
- tacos con guscio duro
- carote crude (a meno che non siano tagliate in pezzi molto piccoli)
- mele (a meno che non siano tagliate a fettine)
- mais (a meno che non siano solo chicchi - evita di mangiare pannocchie)
Passaggio 3. Elimina gli alimenti appiccicosi
I cibi appiccicosi fanno male all'apparecchio e possono causare dolore se provi a masticarli con l'apparecchio nuovo. Caramelle e gomme sono i peggiori cibi appiccicosi e dovrebbero essere evitati con l'apparecchio. Alcuni cibi appiccicosi da evitare includono:
- gomma di qualsiasi tipo
- liquirizia
- caramello
- caramello
- esplosione di stelle
- Sugar Daddy
- cioccolato
- formaggio
Parte 2 di 4: cambiare il modo in cui mangi
Passaggio 1. Tagliare il cibo in piccoli pezzi
Uno dei maggiori rischi che potrebbe danneggiare gli attacchi dell'apparecchio deriva dal modo in cui mangi il cibo. Mordere gli alimenti nel modo in cui sei abituato da una vita passata a mangiare potrebbe far staccare o rompere gli attacchi dai denti. Un modo per evitarlo è tagliare il cibo in pezzi più piccoli. Questo può aiutarti a gestire quanto lavoro stanno facendo i tuoi denti in un dato momento.
- Usa un coltello per tagliare i chicchi di mais dalla pannocchia. Il mais è abbastanza morbido da essere sicuro da mangiare, ma mordere la pannocchia potrebbe farti male ai denti o danneggiare l'apparecchio o provocare dolore alla mascella.
- Tagliare le mele a fette prima di mangiarle. Proprio come il mais, mordere il nucleo potrebbe causare dolore o danneggiare l'apparecchio.
- Anche se stai mangiando cibi compatibili con l'apparecchio, potresti comunque voler tagliare il cibo in pezzi più piccoli. Questo può aiutare a gestire il dolore e proteggere i denti dai danni.
Passaggio 2. Masticare con i denti posteriori
La maggior parte delle persone non pensa troppo ai denti che usa per mordere e masticare il cibo. Ma dopo aver indossato o aggiustato l'apparecchio di recente, i denti potrebbero essere particolarmente sensibili. Masticare con i denti posteriori, che tendono ad essere più spessi e meglio costruiti per macinare il cibo, può aiutare ad alleviare il dolore che potrebbero provare i denti anteriori.
- Mentre mastichi, cerca di evitare di strappare o fare a pezzi il cibo con i denti anteriori. Questo è un altro motivo per cui piccoli morsi possono essere utili.
- Potrebbe essere utile mettere fisicamente il cibo nella parte posteriore della bocca (ma lontano dalla gola, in modo da non soffocare).
- Se non sei abituato a usare una forchetta in fondo alla bocca e ti preoccupi di morderla, prova a raccogliere i pezzi di cibo con le dita e a posizionarli delicatamente in posizione per masticare con i denti posteriori.
Passaggio 3. Mangia lentamente
Anche se potresti essere molto affamato, soprattutto se i tuoi denti erano troppo doloranti per mangiare il primo giorno di apparecchio, è importante mangiare lentamente. Mangiare troppo velocemente potrebbe farti dimenticare come mangiare (piccoli morsi, masticati con i denti posteriori); potresti anche rischiare di mordere semi, noccioli o ossa. Se mastichi troppo velocemente, potrebbero verificarsi dolore e infiammazione anche ai denti. Questo perché le ossa e i legamenti che sostengono i denti in bocca sono già indeboliti dal lavoro con le forze che raddrizzano i denti.
Bevi molta acqua mentre mangi. Questo può aiutare a facilitare la deglutizione se hai difficoltà a masticare. L'acqua potabile aiuterà anche a sciacquare via eventuali residui di cibo che potrebbero rimanere impigliati nell'apparecchio
Parte 3 di 4: Gestire il tuo dolore
Passaggio 1. Risciacquare con soluzione salina
I denti, le gengive, le labbra, la lingua e le guance possono essere doloranti per diversi giorni dopo aver installato o regolato l'apparecchio. Questo è normale e può essere gestito in diversi modi. Il modo più semplice per ridurre l'infiammazione in bocca è sciacquare con un collutorio salino.
- Mescola un cucchiaino di sale in un bicchiere da otto once di acqua pulita e calda. Non renderlo troppo caldo, poiché non vuoi rischiare di bruciarti la bocca.
- Mescolare fino a quando il sale non è completamente sciolto.
- Risciacquare e risciacquare con la miscela salina tutte le volte che è necessario durante il giorno, specialmente durante la prima settimana dopo un'installazione o una regolazione. Sputa il risciacquo quando hai finito.
Passaggio 2. Utilizzare la cera su fili affilati
Molte persone con l'apparecchio avvertono dolore quando le labbra, le guance e la lingua si abituano a sfiorare l'apparecchio metallico. Di tanto in tanto, altri portatori di bretelle possono avvertire un filo metallico vagante. Entrambe queste sono esperienze abbastanza normali e il modo migliore per affrontare il dolore è applicare la cera ortodontica agli attacchi o ai fili che causano dolore e disagio. La cera può essere utile quando la tua bocca si adatta ai nuovi apparecchi sui denti, o come soluzione temporanea fino a quando non puoi andare dal tuo ortodontista per le riparazioni. Tuttavia, se hai una staffa rotta o un filo metallico, è meglio consultare il tuo ortodontista il prima possibile per risolvere il problema.
- Usa solo cera ortodontica sui tuoi apparecchi. Chiedi al tuo ortodontista una fornitura di cera da portare a casa o controlla la tua farmacia locale per la cera ortodontica.
- Se continui ad applicare la cera e continua a cadere, chiedi al tuo ortodontista di riscaldare una piccola quantità di guttaperca e applicarla al filo. Si raffredderà dopo circa 40 secondi e rimarrà acceso per un periodo di tempo più lungo rispetto alla normale cera.
Passaggio 3. Prendi i farmaci
Se avverti un dolore significativo dopo aver installato o regolato l'apparecchio, potresti prendere in considerazione l'assunzione di farmaci per aiutare a gestire il dolore. I comuni farmaci da banco come il paracetamolo (Tylenol) o l'ibuprofene (Advil) sono utili quando si tratta di alleviare il dolore.
Se stai somministrando farmaci a un bambino o un adolescente, dovresti evitare di somministrare l'aspirina a causa del rischio di sindrome di Reye nei bambini e negli adolescenti. La sindrome di Reye è una condizione potenzialmente fatale associata all'aspirina nei giovani
Parte 4 di 4: Prenditi cura dei tuoi denti
Passaggio 1. Filo interdentale regolarmente
Può essere difficile usare il filo interdentale con l'apparecchio, ma è più importante che mai quando lo indossi. Il cibo può rimanere impigliato tra i denti o intorno agli attacchi, causando disagio e aumentando potenzialmente il rischio di infezione. Alcuni prodotti dentali, come i fili per filo interdentale o il Superfloss, facilitano l'infilatura del filo interdentale tra i denti e intorno alle barre dell'apparecchio.
- Passa il filo sotto il filo, quindi fai passare il filo sopra il filo tra ogni serie di denti.
- Forma una C contro ogni dente mentre usi il filo interdentale per assicurarti di rimuovere tutti i detriti.
Passaggio 2. Lavarsi i denti dopo ogni pasto
Lo spazzolamento è importante quando si indossa l'apparecchio e può essere particolarmente utile quando l'apparecchio è nuovo o è stato stretto di recente. I residui di cibo possono essere dolorosi su denti e gengive teneri e lavarsi i denti dopo ogni pasto e prima di andare a letto può aiutare a rimuovere quei detriti.
- Usa uno spazzolino a setole morbide per ridurre il dolore dello spazzolamento mentre i denti e le gengive sono doloranti.
- Considera l'utilizzo di uno spazzolino interdentale per pulire tra gli attacchi e i fili.
- Spazzola verso la lingua per assicurarti che i residui di cibo vengano rimossi correttamente. Ciò significa usare movimenti verso il basso sui denti superiori e verso l'alto sui denti inferiori.
- Non avere fretta. Pianifica di dedicare circa due o tre minuti ogni volta che ti lavi per assicurarti di coprire ogni superficie di ogni singolo dente.
- Potrebbe anche essere necessario ripetere il processo di spazzolatura e risciacquare più spesso del solito. Ora, la tua placca è ora diffusa su una superficie più ampia (i denti e l'apparecchio).
Passaggio 3. Indossare elastici come indicato
Gli elastici sono spesso raccomandati per aiutare a correggere un disallineamento tra i denti. Gli apparecchi stessi aiuteranno a raddrizzare i denti, ma se hai un disallineamento (come un overbite o underbite), il tuo ortodontista potrebbe consigliarti di indossare elastici ortodontici speciali. Le bande vengono indossate avvolgendo ciascuna estremità attorno a un gancio speciale su due staffe corrispondenti (di solito una verso la parte anteriore e una verso la parte posteriore, dall'alto verso il basso su ciascun lato).
- Gli elastici dovrebbero essere indossati 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana fino a quando il tuo ortodontista non ti dice diversamente.
- Dovresti togliere gli elastici solo per mangiare o lavarti i denti. Altrimenti dovrebbero essere indossati sempre, anche mentre dormi.
- Anche se potresti essere tentato di evitare di indossare gli elastici per alcuni giorni dopo ogni aggiustamento, è meglio per i tuoi denti se aderisci alle raccomandazioni specifiche del tuo ortodontista.
Passaggio 4. Segui il programma degli appuntamenti
Molto probabilmente il tuo ortodontista pianificherà controlli e contrazioni mensili. È importante seguire il programma consigliato dal tuo ortodontista per assicurarti che l'apparecchio stia funzionando e che i tuoi denti siano in buona forma. Evitare i restringimenti non farà altro che prolungare il tempo necessario per indossare l'apparecchio. Dovresti anche vedere il tuo dentista abituale almeno una volta ogni sei mesi per assicurarti che i tuoi denti siano sani e forti, oltre che per mantenere la tua igiene orale.
Elenchi di cibi da mangiare ed evitare
Elenco di esempio di cibi facili da mangiare (bretelle)
Elenco di esempio di cibi da evitare (parentesi graffe)
Suggerimenti
- Sgranocchiare cibi morbidi con i denti anteriori o utilizzare i denti molto posteriori.
- Indossa un balsamo per le labbra quando vai per i controlli e stringi l'apparecchio. Ti impedirà di ottenere labbra secche e screpolate in seguito.
- Non mangiare i cibi che il tuo ortodontista ti ha detto di evitare. Sanno cosa stanno facendo e cosa è bene per l'apparecchio. In questo modo eviterai pause e non avrai bisogno di indossare l'apparecchio più a lungo.
- Se ti fanno male i denti, non irritarli ancora di più. Toccarsi i denti, le gengive e l'apparecchio probabilmente peggiorerà il dolore.
- Non continuare a mangiare qualcosa se inizia a far male.
- Evita le bevande analcoliche, poiché la maggior parte contiene molti acidi e zuccheri. Questo può erodere i denti e l'attrezzatura dentale e può anche lasciare macchie bianche. Il consumo eccessivo di bevande analcoliche può portare alla carie.
- Cerca di non lasciare che i denti inferiori tocchino i denti superiori all'inizio, perché potrebbero farti male.
- Se senti molto dolore ma hai ancora fame, bevi un frullato freddo o un frappè. Il freddo allevierà il dolore mentre il frullato aiuterà con la fame.
- Mastica dal lato della bocca che non ha molto stress.
- Non scherzare con l'apparecchio. I fili possono rompersi facilmente e prolungare il trattamento.
- Se i lati della bocca iniziano a farti male, non muovere molto la bocca e cerca di parlare meno parlando.
- Prova il purè di patate perché sono morbide e piene.
- Se i denti superiori continuano a colpire il movimento centrale, chiedi al tuo ortodontista i paraurti.
- Puoi bere acqua con ghiaccio, ma non bere troppo in un unico ambiente. L'eccessiva acqua fredda può e probabilmente causerà dolore.
- Il risotto è un buon alimento da consumare quando si hanno le bretelle appena serrate. È morbido e in piccoli pezzi che non sono gommosi o appiccicosi e non si incastrano tra i fili!
- Evita di mangiare cibi come riso e pane con semi che hanno pezzi che si incastrano facilmente nel tutore - se del cibo è bloccato tra le parentesi, usa uno spazzolino interdentale di misura 4 tra di loro per rimuoverlo.
- L'apparecchio richiede un po' di tempo per abituarsi. Toccarti costantemente l'apparecchio ti farà più male.
- Mangia prima degli appuntamenti in modo da non dover mangiare con dolore dopo.
Avvertenze
- Le tue parentesi graffe sono apparecchi precisi e possono essere facilmente danneggiate da cibi duri come gusci di taco / tostada duri, mele e bagel, oltre a cibi appiccicosi. Questi possono allentare o addirittura rimuovere completamente le parentesi graffe. Evita di masticare oggetti non alimentari che possono piegare l'arco e causare disagio.
- Non giocherellare con l'apparecchio. Sebbene possano sembrare resistenti, i fili sono molto fragili e si piegano o si rompono facilmente. Riparare l'apparecchio rotto è costoso e può prolungare il trattamento.
