Con la nuova pandemia di coronavirus ancora in corso, è davvero importante che tu ottenga le tue informazioni da fonti affidabili in modo da poter essere sicuro che siano accurate. La soluzione migliore per gli aggiornamenti nella tua zona è il governo locale e i funzionari sanitari. Per aggiornamenti sul virus su larga scala, rimani con organizzazioni rispettabili come l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) o i Centri statunitensi per le malattie Controllo e prevenzione (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Passi
Metodo 1 di 3: ricerca di nuove informazioni
Passaggio 1. Controlla la pagina web COVID-19 del tuo governo locale
I tuoi leader locali e funzionari sanitari sono le migliori fonti di aggiornamenti sul coronavirus nella tua zona. Molte amministrazioni cittadine e statali dispongono di risorse online dedicate ai nuovi aggiornamenti sul coronavirus. Visita il sito web del tuo governo locale e cerca le informazioni più recenti su casi di COVID-19, test, mandati di copertura del viso e misure di blocco.
- Se ti trovi negli Stati Uniti, visita la pagina di aggiornamento del coronavirus del CDC per gli aggiornamenti nazionali all'indirizzo:
- Controlla i siti web della tua città e dei governi statali per gli aggiornamenti.
Passaggio 2. Visita la pagina del coronavirus dell'OMS per gli aggiornamenti globali
Usa l'OMS per gli aggiornamenti ufficiali sulla nuova pandemia di coronavirus. Vai alla loro pagina web dedicata a COVID-19 e cerca le informazioni più recenti su una varietà di argomenti come le ultime informazioni sugli sforzi di ricerca, le misure di blocco in diversi paesi, i tassi di recupero e altre indicazioni per il pubblico.
- Per andare alla pagina del coronavirus sul sito Web dell'OMS, visitare:
- Esplora il sito Web dell'OMS anche per strategie e suggerimenti su come evitare l'esposizione a COVID-19.
Passaggio 3. Leggi i rapporti giornalieri sulla situazione dell'OMS per numeri e dati concreti
Oltre alle informazioni regolarmente aggiornate sul proprio sito Web, l'OMS pubblica anche un aggiornamento quotidiano chiamato "Rapporto sulla situazione". Dai un'occhiata all'ultimo rapporto per trovare i dati e le cifre più recenti relativi alla pandemia di COVID-19.
Per trovare i collegamenti agli ultimi rapporti sulla situazione, visitare:
Passaggio 4. Cerca gli aggiornamenti dalle testate giornalistiche che citano fonti credibili
Utilizza fonti di notizie affidabili come The New York Times, Washington Post, BBC o un'altra testata giornalistica con una storia di affidabilità. Cerca aggiornamenti su COVID-19 e controlla i riferimenti a fonti legittime come l'OMS, il CDC o la Fondazione delle Nazioni Unite in modo da sapere che è affidabile.
- Le tue testate giornalistiche locali sono buone fonti di aggiornamenti sulla tua zona.
- Evita i siti di notizie che sembrano dubbi. Se non sei sicuro che il sito sia parziale o meno, cercalo su:
- Cerca collegamenti esterni a fonti affidabili come l'OMS o la Fondazione delle Nazioni Unite che verificano o confermano le affermazioni nell'articolo.
- Tieni d'occhio le fonti dubbie. Se una fonte fa un'affermazione, ma nessun'altra testata giornalistica la riporta, potrebbe essere falsa.
- Iscriviti alla campagna verificata delle Nazioni Unite (https://shareverified.com/en) per scoprire come individuare meglio informazioni accurate sulla pandemia di COVID-19.
Passaggio 5. Stai lontano da fonti che offrono cure per COVID-19
Evita siti e fonti che offrono un prodotto o una soluzione che pretende di curare, testare o prevenire il COVID-19. Non esiste una cura miracolosa per COVID-19, quindi qualsiasi fonte che dica il contrario non è affidabile o affidabile per informazioni aggiornate.
- Allo stesso modo, evita le fonti che minimizzano la pandemia o la chiamano "bufala".
- Ferma la diffusione di voci e rimani aggiornato sui fatti su COVID-19 visitando: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html o
Passaggio 6. Evita di utilizzare i social media per gli aggiornamenti
Ogni volta che cerchi nuove informazioni sulla pandemia di coronavirus, attieniti a fonti di notizie affidabili come l'OMS, il CDC, la Fondazione delle Nazioni Unite o il dipartimento sanitario locale. Evita di ricevere aggiornamenti sulla pandemia da post, meme o opinioni di persone sui social media, che potrebbero contenere affermazioni false o informazioni imprecise.
- Invece, usa i social media per connetterti con le persone e trovare un po' di positività. I social media possono essere un ottimo modo per migliorare il tuo umore, soprattutto se sei bloccato a casa.
- Puoi ancora trovare informazioni accurate sui social media, assicurati solo che provengano da una fonte attendibile e che non sia un'opinione parziale. Usa la campagna verificata delle Nazioni Unite per ricontrollare le fonti.
Metodo 2 di 3: ottenere aggiornamenti regolari
Passaggio 1. Iscriviti a una nuova newsletter sul coronavirus per ricevere aggiornamenti via e-mail
Vai alla pagina sul nuovo coronavirus di una fonte affidabile come il New York Times, il Washington Post o organizzazioni governative o multilaterali come il CDC o l'OMS. Iscriviti alla loro newsletter COVID-19 per ricevere aggiornamenti regolari via e-mail direttamente nella tua casella di posta. Leggi la newsletter per gli aggiornamenti sulla pandemia.
- Molte newsletter COVID-19 discuteranno di aggiornamenti nazionali e globali.
- La tua stazione di notizie locale potrebbe anche avere una newsletter COVID-19 a cui puoi iscriverti per aggiornamenti locali.
- Puoi iscriverti all'aggiornamento dell'OMS su:
- Se ti trovi negli Stati Uniti, puoi registrarti per ricevere regolarmente aggiornamenti via e-mail dal CDC all'indirizzo:
Passaggio 2. Registrati per ricevere aggiornamenti tramite SMS per ricevere aggiornamenti locali
Le autorità sanitarie locali sono i posti migliori per ricevere aggiornamenti via SMS sulla pandemia. Visita la pagina web del governo locale o comunale dedicata agli aggiornamenti sul coronavirus e cerca informazioni sulla registrazione per gli aggiornamenti automatici dei messaggi di testo. Invia un SMS al numero indicato dal tuo telefono per iniziare a ricevere gli aggiornamenti tramite SMS.
- Molte città, come New York o New Orleans, dispongono di aggiornamenti tramite messaggi di testo che forniscono luoghi di test, nuovi numeri di casi e aggiornamenti sulle misure di blocco.
- Se la tua città non ha un sistema di aggiornamento dei messaggi di testo, controlla il sito web del tuo governo statale per vedere se lo fanno.
Passaggio 3. Scarica un'app di notizie per essere avvisato degli aggiornamenti
Molte app di notizie forniscono aggiornamenti COVID-19 e ti invieranno notifiche push ogni volta che si verifica un aggiornamento. Scarica un'app di notizie sul tuo smartphone o tablet e consenti le notifiche push in modo da essere avvisato ogni volta che c'è un aggiornamento.
- L'OMS ha un'app di informazioni chiamata "Informazioni sull'OMS". Cercalo nell'app store del tuo smartphone o tablet e scaricalo per ricevere gli aggiornamenti COVID-19 tramite l'app.
- L'OMS ha anche informazioni disponibili tramite chatbot tramite Viber e WhatsApp. Per saperne di più, visita:
- Cerca l'app di un fornitore di notizie locale in modo da poter ricevere aggiornamenti sulla tua zona.
- Scegli un'app di notizie affidabile, come BBC o Google News, per aggiornamenti nazionali e internazionali.
Passaggio 4. Guarda i briefing sulle notizie su COVID-19 per nuove informazioni
Ogni volta che i leader del tuo governo locale o nazionale tengono una conferenza stampa per fornire aggiornamenti sul coronavirus, sintonizzati per scoprire le ultime informazioni. Se non puoi guardare o ascoltare la conferenza dal vivo, cercala online per guardarla o ascoltarla ogni volta che ne hai la possibilità.
- Le conferenze stampa sono spesso il modo migliore per ottenere le informazioni più aggiornate sui nuovi casi.
- Consulta online le conferenze stampa programmate in modo da sapere quando sono.
Passaggio 5. Segui le pagine Twitter dell'OMS e della Fondazione ONU per gli aggiornamenti
Sia l'OMS che la Fondazione delle Nazioni Unite hanno account Twitter che condividono regolarmente articoli e informazioni relative al COVID-19. Visita le loro pagine e segui i loro account per essere avvisato ogni volta che pubblicano un nuovo articolo o una conferenza stampa in modo da essere aggiornato con le informazioni più accurate.
- Segui la pagina Twitter dell'OMS all'indirizzo:
- Trova e segui il Twitter della Fondazione delle Nazioni Unite all'indirizzo:
- Se ti trovi negli Stati Uniti, segui il CDC Twitter per gli aggiornamenti nazionali su
- Dovrai avere un account Twitter per seguire le loro pagine. Se non hai un account, puoi facilmente crearne uno in circa 5 minuti.
Metodo 3 di 3: prendersi cura della propria salute mentale
Passaggio 1. Mescola le notizie positive per interrompere gli aggiornamenti COVID-19
Fai il check-in con amici e familiari per vedere cosa sta succedendo a loro per un po' di buone notizie per interrompere il ciclo. Cerca notizie positive online per una pausa rinfrescante che aumenterà il tuo umore e ripristinerà la tua fiducia nell'umanità.
- È utile ricordare che ci sono ancora molte brave persone e cose felici che accadono là fuori.
- Ad esempio, potresti contattare quell'amico che non vedi da un po' o cercare le foto del neonato di tuo cugino sui social media e commentare quanto sono carini.
Passaggio 2. Sviluppa una routine per aiutarti a far fronte a tutto ciò che sta accadendo
Usa una routine quotidiana per darti un senso di controllo. Pianifica i tuoi pasti e tutte le faccende o le attività che desideri svolgere. Annota o fai un elenco del tuo programma in modo che sia facile da seguire. Se vivi con la tua famiglia o altre persone, assegna compiti, come cucinare e pulire, a persone diverse in modo che ognuno abbia un compito da svolgere.
- Cerca di svegliarti e andare a letto alla stessa ora ogni giorno per sviluppare una routine coerente.
- Se lavori da remoto a casa, prova a vestirti per il lavoro. Indossare gli stessi vestiti o pigiami tutto il giorno può far sembrare le tue giornate più lunghe.
- Essere bloccati a casa, o anche lavorare da casa, può far sembrare le tue giornate strane e infinite. Un programma è un buon modo per ripristinare un senso di ordine.
Passaggio 3. Rimani fisicamente attivo per rimanere sano e forte
Cerca di allenarti per almeno qualche minuto ogni giorno, anche se si tratta di un lavoro leggero o di un po' di stretching, per mantenere il tuo corpo forte. Segui una dieta ben bilanciata che ti dia tutto il nutrimento di cui hai bisogno per rimanere in salute sia fisicamente che mentalmente.
- È importante prendersi cura del proprio corpo in modo da essere maggiormente in grado di resistere o combattere il coronavirus se si è esposti ad esso.
- L'esercizio fisico regolare aiuterà a ridurre la pressione sanguigna e anche a ridurre lo stress.
- Per saperne di più su come rimanere in salute durante questo periodo, visita le risorse dell'OMS Healthy at Home:
Passaggio 4. Evita di usare droghe o alcol per affrontare la noia o l'ansia
Cerca di limitare la quantità di alcol che bevi per affrontare la noia, l'isolamento sociale o l'ansia legata al COVID-19. Evita anche di usare droghe, che possono avere tutta una serie di effetti negativi sulla salute, che non è qualcosa che vuoi mentre c'è una pandemia.
- Può andare benissimo avere un happy hour virtuale o qualche drink per aiutare a passare il tempo. Ma evita di bere più di 3-4 drink in un periodo di 12 ore.
- L'uso di alcol o droghe può farti smettere di prendere precauzioni salutari contro la contrazione del COVID-19, come lavarti le mani o evitare il contatto con gli altri.
Passaggio 5. Controlla gli aggiornamenti COVID-19 solo 1-2 volte al giorno
Evita di controllare gli aggiornamenti sulla pandemia non appena ti svegli o più volte al giorno in modo da non sentirti ansioso o sopraffatto. Imposta un'ora specifica del giorno per controllare lo stato attuale in modo da poter rimanere aggiornato, ma non sentirti eccessivamente stressato.
- Ad esempio, puoi scegliere di controllare gli aggiornamenti ogni giorno intorno all'ora di pranzo.
- Con il costante diluvio di notizie sul nuovo coronavirus, è facile sentirsi stressati o depressi se guardi sempre le notizie.
Suggerimenti
- Sii sempre scettico nei confronti di informazioni o aggiornamenti su COVID-19 provenienti da fonti sconosciute o non affidabili.
- Se pensi di essere stato esposto al nuovo coronavirus, cerca online un luogo di test vicino a te per fare il test.
