Non è facile essere giocosi quando siamo tutti così presi dallo stress della vita quotidiana e da tutti i seri problemi del mondo. Tuttavia, chiunque può dedicare più tempo alle risate, ai giochi e a una prospettiva più positiva nella vita. Essere più giocosi ridurrà il tuo livello di stress e ti farà guardare il mondo in una luce più ottimista. Allora come si fa? Smetti di giocare e segui questi passaggi.
Passi
Parte 1 di 3: essere giocosi con gli altri
Passaggio 1. Dedica più tempo a imparare dai bambini
Trascorrere più tempo con i bambini è il modo più semplice per diventare più giocosi. Dovresti giocare con loro non con l'obiettivo di insegnargli di più sulla vita, ma per imparare di più da loro osservando come si avvicinano e guardano la vita. I bambini guardano tutto con curiosità, eccitazione e gioia, e tu dovresti imparare ad affrontare la vita in questo modo più giocoso.
Se non hai figli tuoi, prova a fare volontariato con i bambini o a passare più tempo con i figli dei tuoi amici o parenti. Ovviamente, non dovresti semplicemente uscire e avvicinarti al figlio di uno sconosciuto
Passaggio 2. Gioca con un animale domestico
Se hai un cane o un gatto o conosci un amico che lo ha, passa più tempo a giocare con gli animali. Che tu stia portando a spasso un cane o lanciandogli una palla, o giocando con il tuo gatto e un giocattolo di piume, giocare con gli animali altera la tua prospettiva e ti fa avvicinare alla vita in un modo più giocoso e meno strutturato. Puoi anche lavorare come dog sitter o passare il tempo a fare il cat-sitter per un amico per stare più vicino agli animali. Se ti piace davvero l'idea degli animali, fai volontariato in un rifugio per animali.
Stare con i non umani può aiutarti a eliminare parte della struttura dalla tua vita e ad affrontare le cose in modo meno irreggimentato
Passaggio 3. Danza
Vai a prendere lezioni di salsa o Zumba, o semplicemente vai in discoteca con i tuoi amici. Scuoti i capelli e balla al ritmo di una musica completamente stupida o ridicola. Non si tratta di avere un bell'aspetto: si tratta di sentirsi bene, e più balli, più sei in grado di lasciarti andare, sentirti rilassato e generalmente lascia andare le tue inibizioni, più diventerai giocoso.
- Fare una danza con mosse specifiche, come "The Dougie", "The Cupid Shuffle" o anche "The Harlem Shake", può farti lasciar andare ancora di più mentre ti lasci prendere dal momento delle mosse di danza.
- Non devi assolutamente essere un buon ballerino per essere giocoso in questo modo!
Passaggio 4. Ridi di te stesso
Essere in grado di ridere di te stesso in presenza degli altri è un modo importante per essere giocosi. Se sei sempre così serio con te stesso e non puoi fare un passo indietro e ammettere che ti sei reso ridicolo, hai fatto un commento sciocco o hai fatto qualcosa di involontariamente esilarante, allora non sarai mai in grado di essere scherzoso. Essere in grado di ridere di te stesso farà capire alle persone che è divertente uscire con te e che non sei un pezzo di merda determinato ad agire in modo serio il 100% delle volte.
- Essere in grado di ridere di te stesso ti aiuterà anche a rilassarti, il che ti renderà più giocoso.
- Cerca umorismo o ironia anche in situazioni scomode.
Passaggio 5. Colpisci dolcemente le persone
Se stai uscendo con buoni amici e sei nel bel mezzo di una finta discussione, prova a picchiarti dolcemente o a spingerti a vicenda. Funziona meglio se stai passeggiando, su una spiaggia o seduto in un parco da qualche parte, probabilmente non in un ristorante o in un evento formale. Colpire dolcemente i tuoi amici se l'umore è giusto può aiutarti a rilassarti e ad essere più giocoso nel tuo approccio alla vita e alle amicizie.
Assicurati di conoscere abbastanza bene l'altra persona e che il colpo sia ricambiato, però
Passaggio 6. Stuzzica leggermente i tuoi amici
Essere in grado di stuzzicare le persone è una parte importante dell'essere giocosi. Questo significa conoscere le persone abbastanza bene da poter prendere in giro le loro piccole debolezze, dalla loro ossessione per il cioccolato alla loro natura goffa. Finché la presa in giro non è meschina o esagerata, essere in grado di prendere in giro le persone ed essere presi in giro in cambio ti renderà una persona più giocosa.
- Più stuzzichi le persone, più saprai dove sono i loro confini.
- Prendere in giro le persone ti ricorderà che dovresti essere più giocoso e non prendere la vita troppo sul serio.
Passaggio 7. Partecipa a una lotta per il solletico
I combattimenti di solletico sono un altro ottimo modo per essere più giocosi nella vita di tutti i giorni. Se hai un bambino, allora questo è un obiettivo primario per una lotta per il solletico. Anche il tuo partner è un ottimo bersaglio. Un buon amico può essere un ottimo bersaglio finché trovi il momento giusto e l'altra persona è coinvolta. Sedersi, divertirsi e cercare di solleticare la persona con cui stai è un altro ottimo modo per essere giocoso.
Ancora una volta, assicurati di sentirti a tuo agio con la persona a cui stai facendo il solletico prima di iniziare
Passaggio 8. Gioca ai giochi
Porsi l'obiettivo di giocare a più giochi nella tua vita è un ottimo modo per essere più giocoso. Riunire le persone per una serata di gioco o presentare spontaneamente un gioco ai tuoi amici quando esci, è un ottimo modo per fare qualcosa di diverso e rendere la tua vita sociale un po' diversa e più giocosa. Hai provato un grande bottino? E le sedie musicali? O annegare il centesimo?
- Altri giochi che potresti provare includono Risk, sciarade, Simon Says, Twister, giochi da tavolo e trucchi magici.
- Puoi anche provare a creare giochi con le attività quotidiane. Ad esempio, se tu e il tuo partner preparate regolarmente la cena a casa, sfidateli a una gara di cucina per vedere chi può preparare la versione migliore del vostro cibo preferito.
Passaggio 9. Partecipa a più sport
Fare sport senza prenderli sul serio è un ottimo modo per essere più giocosi e per trascorrere più tempo con i tuoi amici. Se hai un buon rapporto con i tuoi colleghi o vuoi semplicemente averne uno, prova a organizzare una serata di bowling settimanale o mensile, o chiedi ai tuoi colleghi di unirsi a un campionato di softball con te. Unisciti a una squadra sportiva al di fuori della scuola o chiedi a un buon amico di giocare a tennis o a basket con te.
Fare più sport ti rende meno preoccupato per il lavoro e ti renderà una persona più giocosa in generale
Passaggio 10. Sii un buon sportivo
Non essere un perdente dolorante! Non c'è motivo di prendere qualcosa sul personale. Quando ti preoccupi troppo di essere corretto ed educato, perdi una grande quantità di giocosità e umorismo. Se per sbaglio dici qualcosa di inappropriato, preparati a scusarti sinceramente. Ma nel gioco c'è una certa dose di competitività e di presa in giro che crea una tensione eccitante.
Passaggio 11. Racconta barzellette stupide
Tutti amano uno scherzo, non importa quanto sia banale. Se vuoi essere più giocoso, impara alcune barzellette banali e provale con le persone. Finché non sei troppo serio quando dici loro e chiarisci che sai di essere sciocco, le battute saranno prese nel modo giusto; se le persone non ridono, almeno gemeranno al tuo tentativo di fare uno scherzo, che si tratti di un gioco di parole o di un riferimento stupido. Puoi provare battute, rompighiaccio, brevi aneddoti o qualsiasi cosa faccia galleggiare la tua barca.
- Prova questo. Dire ad alta voce: "Orso polare!" Quando i tuoi amici ti fissano, alza le spalle e dì: "Cosa? Sto solo cercando di rompere il ghiaccio!"
- Che ne dici della battuta del bussare al contrario? Dì al tuo amico che hai una grande barzelletta e poi dì: "Ok, inizia tu". Il tuo amico dirà "Toc-knock" e tu puoi dire: "Chi c'è?" Quindi, puoi ridere mentre vedi quanto è confuso il tuo amico quando si rende conto di non avere una risposta.
Passaggio 12. Organizza una festa in maschera. Travestirsi non deve essere solo per Halloween. Indossare un costume aiuta le persone a lasciare andare le proprie identità e ad essere più giocose nel loro approccio alla vita. Puoi organizzare una festa in costume in qualsiasi momento e ti farà sicuramente sembrare più giocoso. Ecco alcune fantastiche feste in costume da organizzare:
- La classica festa del Grande Gatsby
- Fai vestire tutti come il loro animale preferito
- Fai una festa con un "brutto maglione di Natale"
- Fai vestire le persone come i loro idoli d'infanzia preferiti
- Far vestire le persone da personaggi letterari
- Fai una festa aliena spaziale
- Fai una festa travestito
Parte 2 di 3: Giocare da soli
Passaggio 1. Aggiungi un po' di musica alla tua routine quotidiana
La musica può essere un ottimo modo per sfogarsi e ridurre lo stress. Trova qualche minuto ogni giorno in cui puoi aggiungere un po' di musica alla tua routine. Forse hai una canzone preferita che puoi fischiare al lavoro, o forse ti piace cantare sotto la doccia. Puoi persino organizzare una festa da ballo con te stesso ogni volta che hai bisogno di un rinfresco.
Passaggio 2. Fai una passeggiata senza meta
Esci da casa e prefiggiti di camminare per mezz'ora in una direzione in cui non sei mai andato prima. Guarda cosa noti mentre esci e fai un gioco per vedere quanti cani, idranti, case a due piani o certi tipi di fiori vedi. Non parlare al telefono o pensare al lavoro mentre cammini; cerca di ammirare il paesaggio il più possibile.
Puoi portare il tuo telefono con te, ma solo se ti impedisce di perderti
Passaggio 3. Crea arte per te stesso
Non creare arte con l'obiettivo di venderla o impressionare gli altri. Dì a te stesso che stai facendo qualcosa solo per te stesso. Puoi fare una scultura del tuo gatto, scrivere un racconto sulla tua infanzia, scrivere il tuo limerick o cantare una canzone sulla tua verdura meno preferita. La pittura ad olio o ad acqua è un altro ottimo modo per creare arte divertente o significativa. Spegni il telefono, il computer o qualsiasi altra distrazione che ti terrà concentrato sulla creazione dell'arte.
Metti da parte almeno due ore per farlo. Concentrati davvero sulla tua creazione e nient'altro
Passaggio 4. Crea poesia magnetica
Metti un set di poesie magnetico sul tuo frigorifero. Ogni mattina, crea una nuova poesia con le parole prese in prestito. Fare questo mentre ti stai appena svegliando ti renderà più vigile, farà fluire la tua creatività e ti farà sentire più giocoso per tutto il giorno. Se non hai il tempo di scrivere una nuova poesia ogni mattina, prova a scriverne una ogni domenica mattina per farti andare avanti per tutta la settimana.
Se viene un amico, incoraggialo a mescolare le tue parole
Passaggio 5. Fai facce buffe davanti a te stesso allo specchio
Questo è un ottimo modo per impedirti di prendere il mondo troppo sul serio. È anche un ottimo antistress se sei nel bel mezzo di una situazione intensa e hai bisogno di prendere una pausa per qualche minuto. Guardati allo specchio e fai almeno quattro facce buffe a te stesso, che tu stia tirando fuori la lingua, ringhiando, cavandoti gli occhi o digrignando i denti, fino a farti scoppiare a ridere.
Se hai un amico che ha anche lui qualche minuto libero, scatta delle foto alle facce stupide dell'altro e inviale a vicenda
Passaggio 6. Guarda stupidi video di YouTube
Chi dice che non hai tempo di andare su YouTube per guardare un gatto che gioca con una banana o per guardare l'ultima visione di vita di Jenna Marbles? Tutti hanno cinque minuti a disposizione, quindi sfoglia YouTube finché non trovi qualcosa che ti faccia davvero scoppiare a ridere. Potresti persino trovare un video che ha la capacità di farti ridere ogni volta, anche se è un video di dieci secondi di un portiere che viene investito da un pallone da calcio. Metti questo video tra i tuoi preferiti e riproducilo per te stesso nei momenti di stress, e ti sentirai più rilassato e più giocoso.
Se ti senti davvero giocoso, puoi creare un tuo video su YouTube
Passaggio 7. Ridi da solo
La risata può essere goduta da soli così come in buona compagnia. Fai tutto ciò di cui hai bisogno per farti ridere: guarda YouTube, leggi i fumetti, guarda Saturday Night Live quando rimani a casa, leggi il libro di memorie di Tina Fey, o guarda The New Girl o anche una commedia in piedi finché non sei ridere di pancia. Essere in grado di scoppiare da solo ti renderà una persona più giocosa e amante del divertimento e ti renderà più facile ridere con gli altri.
Trovare qualcosa che ti faccia davvero ridere da solo può anche aiutarti a condividerlo con gli altri. Forse hai trovato una clip YouTube dinamite che sarà un grande successo alle feste
Passaggio 8. Fai yoga
Lo yoga è una pratica estremamente giocosa e si tratta di esplorare ciò che il tuo corpo può e non può fare. Non c'è un modo per completare una pratica yoga e la maggior parte delle lezioni lascia spazio alla flessibilità e alla giocosità, sia che tu stia cercando di padroneggiare un treppiede, provare un chaturanga con una gamba sola o semplicemente esplorare la posa del bambino felice in un modo più profondo.
Lo yoga lascia spazio all'esplorazione, che è esattamente ciò di cui hai bisogno per essere più giocoso. Non aver paura di provare qualcosa fuori dalla tua zona di comfort: questo è esattamente lo yoga
Parte 3 di 3: andare il miglio in più
Passaggio 1. Sii più energico
Avere più energia ti renderà una persona molto più giocosa. Uno dei motivi per cui le persone smettono di essere giocose è perché sono troppo stanche per essere in grado di giocare o prendere il mondo meno sul serio. Quindi, prova a mangiare tre pasti equilibrati, riposati a sufficienza, trascorri del tempo a socializzare ed evita tutto ciò che ti porterà ad essere generalmente troppo esausto anche solo per sorridere.
Ci sono un milione di modi per essere più energici, dal cambiare i calzini a metà giornata all'indossare colori più luminosi per proiettare più energia
Passaggio 2. Dì di più di sì
Questo è un altro modo fondamentale per essere più giocosi. Quando eri un bambino, devi aver detto di sì alla maggior parte delle cose nuove di fronte a te; quando sei cresciuto, ti sei abituato di più alle tue abitudini e routine e sei diventato meno interessato alle nuove attività. Quindi, se vuoi essere più giocoso, dì di sì a più inviti e dì di sì la prossima volta che qualcuno vuole venire allo zoo con te, insegnarti a fare il giocoliere o seguire un corso di ceramica. Ne verrà solo del bene.
- Stabilisci l'obiettivo di dire di sì almeno il 30% in più nella tua vita di tutti i giorni.
- Basta con le scuse. La prossima volta che dici di no a qualcosa, chiediti cosa ti sta davvero fermando. È stanchezza? Pigrizia? La paura di provare qualcosa di nuovo?
Passaggio 3. Esci dalla tua zona di comfort
Uscire dalla tua zona di comfort ti permetterà di diventare una persona davvero giocosa. Fai qualcosa che ti spaventa completamente, che sia prendere lezioni di nuoto, provare il cibo etiope o uscire con un gruppo di persone che sembrano non avere nulla in comune con te. Uscire dalla tua zona di comfort ti insegnerà che hai più da imparare e da fare di quanto pensassi, e che proprio le cose che ti mettono a disagio possono essere le più gratificanti di tutte.
- Non sarai mai veramente giocoso se fai le stesse cinque vecchie cose ogni settimana. Cerca di fare qualcosa che ti mette a disagio almeno una volta alla settimana.
- Esci con persone che ti sfidano a provare cose nuove.
Passaggio 4. Trova il tempo per la giocosità
Molte persone non sono abbastanza giocose semplicemente perché non hanno il tempo per esserlo. Assicurati di mettere da parte almeno tre ore alla settimana nel tuo programma per il "tempo di gioco" - puoi anche chiamarlo così sulla tua agenda, così sai che questa volta non dovrebbe essere presa troppo sul serio. Potresti pensare che programmare il tempo per essere divertente e spensierato vanifichi il suo scopo, ma in realtà, trovare il tempo per essere giocoso è metà della battaglia.
Imposta un programma a cui anche altri possono partecipare. Organizza una serata di gioco settimanale, ad esempio, o pianifica una serata settimanale con i tuoi amici. Quindi, prova qualcosa di divertente e nuovo come una stanza di fuga o un corso di cucina
Passaggio 5. Non lasciarti abbattere dagli altri
Se fai una battuta o flirti con qualcuno e lui ringhia o alza gli occhi al cielo o ti guarda come se avessi dieci teste, sii positivo! Pensa a cosa farebbe un bambino: scrolla le spalle e rimbalza via, alla ricerca di un altro compagno di giochi.
Passaggio 6. Vivi il momento
Vivere nel momento significa vivere come se non ci fosse un domani. Ci vuole pratica ma alla fine condurrai una vita più piena. Per fare questo devi realizzare la bellezza in ogni momento e nelle attività quotidiane. Le persone più giocose sono quelle più "sintonizzate" sul presente. Sono così affascinati dal mondo in questo momento che trovano sempre il modo di coinvolgerlo!
Passaggio 7. Sorridi di più
Semplicemente facendo lo sforzo di sorridere di più, che tu sia da solo, passando davanti a sconosciuti, seduto in classe o in giro con vecchi amici, ti renderà una persona molto più giocosa e ricettiva a tutta l'energia positiva del mondo. Non sarai in grado di essere molto giocoso se hai un grande cipiglio sul viso e sorridere di più ti renderà più aperto a tutti i giochi che il mondo ha da offrire.
Puoi persino sorridere quando non c'è nessuno in giro. Sorridere da solo ti metterà anche in una mentalità più positiva e più giocosa
Suggerimenti
- Se qualcuno ti dice di fermarti, cioè se è di cattivo umore o semplicemente non gli piacciono gli atteggiamenti giocosi, fermati. Questo non significa che non gli piaci, significa semplicemente che non sono dell'umore giusto per giocare.
- Anche se essere giocosi ha molto a che fare con l'entrare in contatto con il bambino che è in te, ricorda che c'è una differenza tra essere "infantile" e "infantile". La giocosità non deve includere scoppi d'ira, ignoranza o comportamento impertinente.
