La stimolazione del capezzolo è l'atto di rotolare, sfregare o succhiare i capezzoli per aiutare a indurre contrazioni e travaglio. È una tecnica comunemente usata come parte del processo di parto naturale. L'obiettivo è il rilascio di ossitocina, un ormone che generalmente precede il travaglio. Puoi stimolare i tuoi capezzoli manualmente usando le mani o con l'aiuto di un tiralatte. Prima di iniziare si consiglia vivamente di parlare con il medico o l'ostetrica.
Passi
Metodo 1 di 3: ottenere l'approvazione da un professionista sanitario
Passaggio 1. Scrivi un elenco di domande per il tuo medico
Dopo aver deciso di prendere in considerazione l'induzione, prendi un pezzo di carta e fai un elenco di tutte le preoccupazioni o domande che ti vengono in mente. Dai un'occhiata e identifica le tue "cinque principali" domande da fare per la tua prossima visita dal medico.
Ad esempio, potresti chiedere: "Quali sono i possibili pericoli nel provare la stimolazione del capezzolo prima della data di scadenza?"
Passaggio 2. Consultare l'ostetrica o il medico
Quando vedi il tuo medico, parla con loro se pensano che la stimolazione dei capezzoli sia un'opzione per te. Assicurati di ascoltare attentamente i loro consigli. Nella maggior parte dei casi, il medico ti consiglierà di attendere almeno 40 settimane prima di provare la stimolazione.
- Potresti dire: "A che punto sarebbe una buona idea prendere in considerazione i metodi di induzione naturale?" Oppure potresti chiedere: "Hai letto qualche ricerca incoraggiante sulla stimolazione dei capezzoli?"
- Ricorda che puoi sempre fissare anche un appuntamento aggiuntivo, se hai bisogno di più tempo.
- Ci sono alcune situazioni in cui il medico o l'ostetrica possono raccomandare la stimolazione del capezzolo (insieme ad altri metodi di induzione) per il bene del feto. Ad esempio, la stimolazione del capezzolo può essere raccomandata se hai più di 42 settimane e la tua placenta è meno efficiente nel fornire nutrienti, o se hai una complicazione, come la preeclampsia, che potrebbe mettere a rischio il tuo bambino.
Passaggio 3. Assicurati che il tuo corpo sia pronto e pronto per il travaglio
La stimolazione del capezzolo generalmente funziona meglio su donne che mostrano i primi segni di travaglio, come una cervice che si assottiglia. Puoi chiedere al tuo medico o all'ostetrica di esaminarti e darti un feedback sulle tue probabilità di successo.
- Anche se il medico dice che va bene, osserva il tuo corpo per ricevere indicazioni su come procedere. Se in qualsiasi momento ti senti a disagio con il processo, fermati e fai una pausa.
- Per alcuni pazienti ad alto rischio i loro corpi possono sentirsi pronti, ma i loro bambini non possono necessariamente sopportare lo stress del travaglio indotto. Ad esempio, la stimolazione del capezzolo può causare frequenze cardiache fetali anomale in alcune circostanze. Se hai una gravidanza ad alto rischio, procedi con molta cautela.
Passaggio 4. Decidi se provare o meno anche altri metodi
Per aumentare le probabilità di successo, chiedi al tuo medico di provare più metodi di induzione contemporaneamente. Alcune opzioni di induzione non farmacologica includono: camminare, fare sesso, olio di ricino, miscele di erbe e clisteri.
- Tieni presente che alcuni di questi metodi hanno un'approvazione medica provvisoria con una gravidanza sana (cioè un rapporto sessuale) mentre altri (olio di ricino) sono più disapprovati.
- Puoi anche chiedere al tuo medico informazioni sulla rimozione della membrana, che dovrebbe essere eseguita dal tuo medico o da un altro operatore sanitario qualificato.
Passaggio 5. Impegnati a monitorare attentamente i tuoi progressi
Preparati al fatto che il medico o l'ostetrica ti suggeriscano un tipo di monitoraggio durante i tuoi tentativi di stimolazione del capezzolo. Ciò potrebbe richiedere il collegamento di un cardiofrequenzimetro fetale mentre si è a casa o potrebbe essere necessario visitare la clinica per le sessioni di stimolazione.
Metodo 2 di 3: avvio del processo di stimolazione
Passaggio 1. Posiziona il tuo cellulare nelle vicinanze
Le contrazioni causate dalla stimolazione del capezzolo possono manifestarsi rapidamente ed estremamente forti per alcune donne. È importante che tu faccia le tue sessioni di stimolazione con il tuo partner o con il tuo telefono nelle vicinanze. Ciò ti consentirà di chiedere aiuto se ne hai bisogno durante/dopo il processo.
Passaggio 2. Indossa una maglietta con un materiale morbido e sottile o rimuovila completamente
Affinché la stimolazione sia efficace, è necessario un accesso illimitato al seno. Quando sei pronto per iniziare, vai in un posto privato e sistema i tuoi vestiti nel modo più comodo per te. Tieni presente che alcune donne scoprono che indossare un reggiseno (specialmente uno con ferretto) influisce sul flusso sanguigno e riduce la reattività.
Passaggio 3. Iniziare a massaggiare un seno
Inizia posizionando l'areola (l'area scura intorno al capezzolo) tra il pollice e l'indice. Massaggia delicatamente e arrotola l'areola, procedendo lentamente verso l'interno verso il capezzolo. Quando raggiungi il capezzolo, puoi tirarlo leggermente o massaggiarlo.
- Quando stai stimolando i tuoi capezzoli, uno degli obiettivi è imitare le azioni di un bambino che allatta. Questo è uno dei motivi principali per cui dovresti massaggiare solo un seno alla volta. Fare di più può sovraccaricare il tuo sistema. Si spera che massaggiando ogni seno a turno il tuo corpo rilasci ossitocina come farebbe se stavi allattando.
- Un altro modo per massaggiare l'intero seno è posizionare un palmo sopra l'areola e il capezzolo mentre l'altro palmo copre i bordi esterni del seno. Entrambe le mani poi lavorano in tandem massaggiando l'intera area.
- È meglio passare all'altro seno dopo che il capezzolo è stato eretto per un minuto intero.
Passaggio 4. Ripeti il processo con l'altro seno
È meglio aspettare da 2 a 4 minuti prima di ricominciare il processo con il seno non ancora toccato. L'intero massaggio al seno dovrebbe durare dai 15 ai 20 minuti al massimo. Si consiglia di ripetere il massaggio un massimo di tre volte al giorno.
Passaggio 5. Procedi con cautela se senti contrazioni
Il tuo obiettivo è iniziare il travaglio, ma non vuoi precipitarti direttamente in contrazioni pesanti. Questi possono essere eccessivamente onerosi sia per te che per il tuo bambino. Per questo motivo, se senti una contrazione, smetti di massaggiare fino alla conclusione della contrazione. Se scegli di continuare a massaggiare in seguito, procedi con molta attenzione e fermati completamente se le contrazioni durano più di un minuto o se si verificano a distanza di 3 minuti.
- Se scegli di continuare a massaggiare dopo l'inizio delle contrazioni, assicurati di farlo sotto la guida di un medico.
- Tieni presente che a questo punto è possibile sovrastimolare il bambino se non stai monitorando il battito cardiaco.
Metodo 3 di 3: aumentare le probabilità di successo
Passaggio 1. Tenere un diario di induzione
Per ogni giorno, annota alcune note su quando hai massaggiato, la durata e se hai sentito delle contrazioni. Puoi anche registrare informazioni su qualsiasi altro metodo di induzione che stai provando. Questo può essere uno strumento molto utile per vedere quali metodi funzionano per te e quali falliscono.
- Potresti scrivere: "Massaggiato entrambi i seni alle 13:00 per 15 minuti di lozione totale utilizzata, senza contrazioni".
- Se preferisci operare secondo un programma, puoi anche impostare un timer sul telefono per avvisarti degli orari di massaggio scelti.
- Assicurati di portare questo diario con te quando visiti il tuo medico o l'ostetrica.
Passaggio 2. Utilizzare un tiralatte elettrico
Alcune donne trovano utile utilizzare un tiralatte elettrico oltre al massaggio. La pompa applicherà una pressione più forte sull'areola e sull'area del capezzolo, probabilmente provocando contrazioni. Le donne possono anche scoprire che le loro mani fanno male durante la gravidanza e una pompa farà il lavoro manuale per te.
Sperimenta con le impostazioni della pompa per trovare quella più comoda per te. Ricorda che la maggior pressione non produce necessariamente i migliori risultati
Passaggio 3. Applicare la lubrificazione
Se i tuoi capezzoli sono secchi, doloranti o teneri, avrai più difficoltà a beneficiare (o tollerare) della tecnica di stimolazione. Applica un lubrificante naturale, come burro per capezzoli o olio di cocco, sull'areola e sul capezzolo. Strofina come parte del processo di massaggio. Ripetere se necessario.
Passaggio 4. Applicare impacchi caldi
Il calore è anche noto per stimolare il riflesso di delusione e il rilascio di ossitocina. Metti un impacco caldo su un seno alla volta per cinque minuti ciascuno. Ruotare nel corso di 30 minuti a un'ora. Ripeti questo processo fino a tre volte al giorno.
- Assicurati che l'impacco non sia troppo caldo. Dovrebbe scaldare la pelle, non bruciarla. Puoi anche acquistare sacchetti termici adatti al microonde che fungono anche da inserti del reggiseno presso il tuo negozio di maternità locale.
- Puoi anche fare una doccia calda. Girare verso l'acqua e dirigerlo verso il seno mentre si massaggia per ottenere il massimo effetto.
Passaggio 5. Coinvolgi il tuo partner
Questo può sembrare un sacco di lavoro, ma se coinvolgi il tuo partner potresti essere in grado di alleggerire un po'. Mostra al tuo partner la tecnica di massaggio corretta e i tocchi che preferisci e chiedi loro di farlo per te. Richiedi che ti ricordino quando devi effettuare le sessioni di stimolazione.
- Puoi anche chiedere al tuo partner di stimolare i tuoi capezzoli succhiandoli o leccandoli. Funziona meglio se combinato con tecniche di massaggio.
- Se preferisci fare da solo la stimolazione, il tuo partner può sempre fornire incoraggiamento verbale.
Suggerimenti
- Se ti stai rivolgendo all'induzione per frustrazione, ricordati di mettere al primo posto la tua salute e quella del tuo bambino. Non sarai incinta per sempre e ora è il momento di fidarti del tuo corpo.
- Analogamente all'allattamento al seno, aiuta a ruotare il seno iniziale. Quindi, se hai iniziato con la destra, inizia la sessione successiva con la sinistra.
Avvertenze
- Ricordati di ricevere un "okay" molto chiaro dal tuo medico o dall'ostetrica prima di procedere con la stimolazione del capezzolo. Il travaglio prematuro comporta una serie di gravi complicazioni e rischi.
- Essere pazientare. Potrebbero essere necessari giorni o addirittura settimane prima di vedere i risultati dei tuoi sforzi. Ricorda che l'obiettivo è un bambino sano e una mamma felice.
