La data di scadenza della gravidanza è in genere calcolata a 40 settimane di gravidanza. Se hai più di 40 settimane, potresti essere a disagio, impaziente ed entusiasta di iniziare il processo di parto. Prima di ricorrere a interventi medici per indurre il travaglio, prova alcuni modi naturali a casa per iniziare il travaglio.
Passi
Metodo 1 di 6: mangiare determinati cibi
Passaggio 1. Mangia l'ananas
L'ananas è un frutto che può innescare il travaglio. Contiene bromelina, che può aiutare ad ammorbidire e "maturare" la cervice. Questa è una fase chiave nell'indurre il travaglio.
Mangia ananas al naturale, bevi succo d'ananas o prepara un frullato di frutta con l'ananas
Passaggio 2. Mangia la liquirizia
La liquirizia nera potrebbe stimolare il travaglio. Ottieni liquirizia naturale che contiene meno zucchero. Puoi anche ottenere la liquirizia sotto forma di pillola. La liquirizia può stimolare i crampi nell'intestino avendo un effetto lassativo. I crampi intestinali possono aiutare a indurre crampi uterini.
Passaggio 3. Mangia molta fibra
Gli alimenti ricchi di fibre ti aiuteranno a evitare la stitichezza. Se sei stitico, avrai un intestino o un retto pieni, che occupano lo spazio di cui il bambino potrebbe aver bisogno per spostarsi più in basso nel tuo corpo. Mangia molta frutta e verdura durante le ultime settimane di gravidanza. Anche mangiare prugne, datteri e altra frutta secca può aiutare.
Passaggio 4. Bevi il tè alle foglie di lampone rosso
Questo tè può rafforzare e tonificare l'utero e può aiutare i muscoli a iniziare a contrarsi. Prepara una tazza versando 180 ml di acqua bollente su una bustina di tè. Lasciare in infusione per 3 minuti. Lascia raffreddare e bevi.
Prepara un tè freddo alle foglie di lampone rosso in estate per una bevanda rinfrescante
Metodo 2 di 6: Posizionamento del tuo corpo
Passaggio 1. Riposa a quattro zampe
Riposare a quattro zampe può aiutare il bambino in una buona posizione. Quando la testa del bambino esercita una pressione verso il basso sulla cervice, la cervice inizia a cancellarsi o si accorcia e si assottiglia. Riposare a quattro zampe per 10 minuti alla volta, più volte al giorno, può aiutare a spostare la testa del bambino nella posizione ottimale.
Passaggio 2. Non sdraiarti all'indietro sul divano
Probabilmente sei esausta in questa fase avanzata della gravidanza e pronta a rilassarti. Ma sdraiarsi o sedersi sul divano può essere controproducente per assicurarsi che il bambino sia nella giusta posizione per il travaglio. Invece, sdraiati sul divano sul lato sinistro, leggermente rotolato in avanti. Proteggiti con dei cuscini per renderlo confortevole.
Passaggio 3. Rimbalzare su una palla del parto
Una palla per il parto è una grande palla gonfiabile (vengono anche utilizzate negli esercizi) che può aiutarti a sederti comodamente verso la fine della gravidanza. Puoi anche usare questa palla per aiutarti a far fronte al travaglio. Sedersi o rimbalzare sulla palla, allargando le gambe, può aiutare il bambino a muoversi verso il basso.
Metodo 3 di 6: Preparare il tuo corpo per il travaglio
Passaggio 1. Vai a fare una passeggiata
Camminare può aiutare il bambino a muoversi verso il basso nel tuo corpo. Una volta che la testa del bambino fa pressione sulla cervice, il travaglio non è molto indietro. Prova a camminare per 15-20 minuti. Anche uscire all'aria aperta può essere utile.
Prova a camminare su una ripida collina. Questo costringerà il tuo corpo a piegarsi in avanti ad angolo. Inclinarsi a un angolo di 40-45 gradi può aiutare il bambino a muoversi nella giusta direzione verso il basso
Passaggio 2. Fare sesso
Fare sesso con un partner può aiutare a rilasciare le prostaglandine, che sono simili agli ormoni nel tuo corpo. Le prostaglandine possono provocare il travaglio. Lo sperma di un'eiaculazione all'interno della vagina può aiutare ad ammorbidire e dilatare la cervice, preparando anche il corpo al travaglio.
- Avere un orgasmo stimola le prostaglandine, quindi se non ti senti a tuo agio nel fare sesso, puoi comunque avere un orgasmo da solo.
- Non fare sesso se le tue acque si sono già rotte, in quanto ciò può metterti a rischio di infezione.
Passaggio 3. Stimola i capezzoli
La stimolazione del capezzolo è un altro modo per indurre le contrazioni uterine. Usa il pollice e l'indice per arrotolare il capezzolo per 2 minuti. Lascia riposare per 3 minuti. Continua questo processo per circa 20 minuti. Se non senti alcuna contrazione, aumenta la parte di rotolamento a 3 minuti, con le pause della durata di 2 minuti.
Usa l'olio d'oliva sulle dita per evitare irritazioni
Passaggio 4. Prova l'olio di ricino
L'ingestione di olio di ricino provoca crampi intestinali e stimola l'intestino. Contraendo i muscoli intestinali e intestinali, potresti causare contrazioni uterine. Questi metodi causano diarrea, che può essere estremamente fastidiosa.
- Mescola 2 once fluide (59 ml) di olio di ricino in un bicchiere di succo. Bevi tutto in una volta.
- In alternativa, puoi provare un clistere fatto in casa. Tuttavia, utilizza questo metodo solo una volta e procedi con estrema cautela. Può liberare l'intestino e lasciarti piuttosto disidratato e a disagio.
Metodo 4 di 6: rilassare il corpo
Passaggio 1. Fai un bagno caldo
Sedersi in un bagno caldo può aiutarti a rilassare il corpo e allentare la tensione muscolare.
Assicurati che l'acqua non sia così calda da far arrossare la pelle. Non vuoi stressare il bambino con il calore eccessivo
Passaggio 2. Prova la visualizzazione
Siediti in uno stato meditativo e immagina l'inizio del processo di nascita. Respira profondamente e visualizza le tue contrazioni che iniziano. Visualizza la tua cervice che si dilata. Immagina che il tuo bambino si sposti più in basso lungo il tuo corpo fino al canale del parto.
Cerca online una meditazione audio per indurre il travaglio. Questi sono spesso disponibili come tracce mp3 scaricabili. Possono anche essere disponibili cercando "hypnobirthing", che utilizza tecniche simili per sostenerti durante l'intero processo di nascita naturale
Passaggio 3. Fai un bel pianto
Piangere può allentare la tensione nel tuo corpo, il che può aiutare il tuo corpo a rilassarsi abbastanza da provocare il travaglio. Questo punto della tua gravidanza può essere un momento molto stressante, quindi concediti l'opportunità di gridarlo.
Prendi una scatola di fazzoletti e guarda un buon film strappalacrime per iniziare a piangere, se necessario
Passaggio 4. Ottieni un massaggio
Ottenere un massaggio rilassante può essere un ottimo modo per aiutare il tuo corpo a rimanere calmo. Assicurati che il tuo massaggiatore sia a conoscenza del massaggio prenatale. Quando ricevi il massaggio, sdraiati sul lato sinistro con un cuscino tra le ginocchia per sostenere il corpo.
Metodo 5 di 6: cosa aspettarsi da un professionista
Passaggio 1. Sapere quando un medico indurrà il travaglio
Se sei impegnato in un parto in casa, dovresti comunque avere un medico o un'ostetrica presente. La maggior parte dei medici non si affretterà a indurre il travaglio a meno che non vi siano circostanze attenuanti, incluso quando:
- La tua acqua si rompe, ma non ci sono contrazioni.
- Hai due settimane oltre la data di scadenza.
- Hai un'infezione uterina
- Hai il diabete gestazionale, la pressione alta o il liquido amniotico insufficiente.
- C'è un problema con la placenta o il posizionamento/la crescita del bambino.
Passaggio 2. Aspettati che la prima azione del medico sia quella di rimuovere la membrana dal sacco amniotico
Con le dita guantate, il medico raggiungerà la cervice e strofinerà la membrana del sacco amniotico finché non si separerà dalla parete uterina. Gli ormoni rilasciati naturalmente di solito danno il via al travaglio.
Passaggio 3. Aspettati che il medico possa potenzialmente rompere l'acqua manualmente
Conosciuta in medicina come "amniotomia", il medico usa un uncino sottile per rompere il sacco amniotico. Questo porta quasi sempre al travaglio entro poche ore.
Sebbene sia breve, può essere doloroso e scomodo
Passaggio 4. Prepararsi alla prescrizione di prostaglandine, un ormone naturale
Può essere applicato direttamente in vagina o assunto per via orale. Questo di solito accade in un ospedale e assottiglia la cervice per prepararla al travaglio.
Questo spesso porta a forti crampi e dolore
Passaggio 5. Aspettati che ti venga prescritta l'ossitocina attraverso una flebo in ospedale
Questo è generalmente per il lavoro rallentato o in stallo. Nelle emergenze, come quelle descritte sopra, può anche aiutare a indurre il travaglio.
Il travaglio indotto con l'ossitocina spesso porta a contrazioni più frequenti
Passaggio 6. Comprendi i rischi di indurre il travaglio
Queste strategie non sempre funzionano, soprattutto se il corpo non è ancora pronto per il travaglio. Se hai provato a indurre il travaglio e non è riuscito, è imperativo recarsi in una struttura medica. Occorre prestare attenzione ai seguenti rischi e precauzioni:
- Infezione (soprattutto se l'acqua si è rotta)
- Lacrime nella parete uterina
- Bambini prematuri in ritardo (inizio del travaglio prematuramente)
- Contrazioni irregolari.
Metodo 6 di 6: quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Raggiungi l'ospedale se ti si rompono le acque
Quando inizi il travaglio, devi andare immediatamente in ospedale. Un segno sicuro che hai iniziato il travaglio è la rottura delle acque. Quando ti si rompono le acque, chiama il medico e inizia ad andare in ospedale.
- Quando le tue acque si rompono, il tuo bambino è esposto all'ambiente esterno ed è a rischio di infezione. Vai direttamente in ospedale.
- Dovresti iniziare a sentire le contrazioni dopo la rottura delle acque, ma se non lo fai devi comunque andare in ospedale per assicurarti che tutto sia a posto.
Passaggio 2. Vai da un medico se cadi o ti fai male
L'attività fisica come camminare o galoppare è ottima per favorire naturalmente il travaglio, ma potresti ferirti o cadere. Se lo fai, devi andare da un medico il prima possibile per assicurarti che il tuo bambino stia bene.
- Una piccola lesione come una caviglia storta non dovrebbe richiedere cure mediche, ma chiama il medico per essere sicuro.
- Se cadi sulla pancia, non farti prendere dal panico. Vai in ospedale per farti controllare. Stai calmo in modo da non stressare il tuo bambino.
Passaggio 3. Cerca cure di emergenza se hai una reazione allergica ai trattamenti a base di erbe
Anche la più mite delle erbe può causare reazioni avverse in alcune persone. Poiché sei incinta, devi prendere ulteriori precauzioni se hai una reazione negativa a un trattamento a base di erbe. Vai direttamente in ospedale se hai una reazione allergica.
- Anche sintomi lievi come orticaria, prurito agli occhi o pelle chiazzata possono essere dannosi per il tuo bambino.
- I sintomi gravi di una reazione allergica includono nausea, vomito, diarrea, bassa pressione sanguigna e respiro sibilante simile all'asma.
Passaggio 4. Parlate con il vostro medico se soffrite di ansia o depressione
Potresti essere preoccupato o depresso all'idea di iniziare il travaglio. Il tuo medico potrebbe essere in grado di aiutarti ad affrontare la strada davanti a te o fornire assistenza per aiutare a stimolare il travaglio. Non tenere per te i tuoi sentimenti negativi, contatta il tuo medico e digli cosa sta succedendo.
- Il medico può indirizzarti a uno psichiatra che può aiutarti a far fronte ai tuoi problemi.
- La depressione è un sintomo comune durante la gravidanza, quindi non sei la sola a sentirti in questo modo.
- Molti sintomi di depressione o ansia scompariranno dopo il parto.
