Molte donne desiderano indurre naturalmente il travaglio. L'uso dei punti di digitopressione è un metodo che può aiutare ad avviare o accelerare il travaglio. I sostenitori della digitopressione come aiuto per l'induzione credono che funzioni favorendo la dilatazione cervicale e stimolando le contrazioni produttive.
Passi
Parte 1 di 3: Comprensione della digitopressione
Passaggio 1. Familiarizzare con il concetto di digitopressione
La digitopressione è una terapia sviluppata oltre 5.000 anni fa in Asia che è importante nella medicina cinese. Utilizza il posizionamento e la pressione specifici delle dita lungo i punti cardine del corpo. La digitopressione utilizza più comunemente le dita, in particolare i pollici, per massaggiare, strofinare e stimolare i punti di pressione. Tuttavia, possono essere utilizzati anche gomiti, ginocchia, gambe e piedi.
- Si pensa che i punti siano disposti lungo canali, chiamati meridiani. Secondo la filosofia medica asiatica, la stimolazione di queste aree può allentare la tensione e aumentare il flusso sanguigno.
- La popolare tecnica di massaggio del massaggio Shiatsu è una forma di Asian Bodywork Therapy dal Giappone.
Passaggio 2. Sapere per cosa viene utilizzata la digitopressione
Come un massaggio, si pensa che la digitopressione causi un profondo rilassamento e una diminuzione della tensione muscolare. La tecnica viene utilizzata anche per alleviare il dolore. Le persone usano la digitopressione per aiutare con nausea e vomito, mal di testa, dolore alla schiena e al collo, affaticamento, stress mentale e fisico e persino dipendenza. Si ritiene che la digitopressione e altre terapie corporee asiatiche correggano squilibri e blocchi del flusso di energie vitali attraverso i nostri corpi.
- Molti centri termali e servizi di massaggi occidentali hanno iniziato a offrire massaggi con digitopressione. Mentre molte persone sono scettiche sull'efficacia della digitopressione, molti medici, professionisti e sostenitori della salute olistica credono negli effetti positivi della digitopressione. Ad esempio, i ricercatori dell'UCLA Center for East-West Medicine studiano le basi scientifiche della digitopressione fornendo spiegazioni e applicazioni pratiche delle tecniche.
- Gli agopressori autorizzati frequentano programmi di formazione formale, sia presso scuole speciali di digitopressione e agopuntura, sia attraverso programmi di massoterapia. Questi programmi includono studio di anatomia e fisiologia, punti e meridiani di digitopressione, teoria, tecnica e protocollo della medicina cinese e studi clinici. Per diventare un agopressurista autorizzato in genere sono necessarie fino a 500 ore di scuola, meno se una persona ha già una licenza per la massoterapia.
Passaggio 3. Individuare i punti di pressione comuni
Ci sono centinaia di punti di pressione attraverso i nostri corpi. Alcuni di quelli comuni sono:
- Hoku/Hegu/Intestino crasso 4, che è la rete tra il pollice e l'indice.
- Fegato 3, che è la carne morbida tra l'alluce e il secondo dito.
- Sanyinjiao/Spleen 6, che si trova nella parte inferiore del polpaccio.
- Molti punti di pressione sono chiamati con più nomi e talvolta designati da un'abbreviazione e da un numero, come LI4 o SP6.
Passaggio 4. Sapere quando usare la digitopressione durante la gravidanza
La digitopressione è stata attribuita all'aiuto alle donne incinte con la nausea e la nausea mattutina, con l'alleviamento del mal di schiena, con la gestione del dolore durante il travaglio e con l'induzione naturale del travaglio. Sebbene la digitopressione sia sicura da usare durante la gravidanza, fai sempre attenzione. Potresti voler contattare il tuo medico, una doula che pratica la digitopressione o un agopuntore autorizzato o un agopressore prima di provarlo su te stesso.
Tutti i punti di pressione collegati all'induzione del travaglio dovrebbero essere evitati su una donna incinta fino a dopo le 40 settimane. C'è il rischio di esercitare pressione sui punti che inducono il travaglio troppo presto causando problemi
Parte 2 di 3: utilizzo dei punti di pressione della mano e della schiena
Passaggio 1. Utilizzare Hoku/Hegu/Intestino crasso 4
Questo punto di pressione è considerato uno dei più popolari per indurre il travaglio. Si trova sulla mano tra il pollice e l'indice.
- Pizzica la fettuccia tra l'indice e il pollice. Ti concentrerai sull'area verso il centro della tua mano, tra il primo e il secondo osso metacarpale. Applicare una pressione costante e decisa a questo punto. Quindi, inizia a strofinare un cerchio con le dita. Quando la tua mano si stanca, scuotila e ricomincia.
- Quando inizia una contrazione, smetti di strofinare il punto di pressione. Riprendi quando la contrazione passa.
- Si ritiene che questo punto di pressione aiuti ad aiutare l'utero a contrarsi e il bambino a scendere nella cavità pelvica. Puoi anche usarlo durante il travaglio per alleviare la sensazione di contrazioni.
Passaggio 2. Prova Jian Jing/Cistifellea 21
La cistifellea 21 si trova tra il collo e la spalla. Prima di individuare GB21, abbassa la testa in avanti. Chiedi a qualcuno di trovare la manopola rotonda nella parte superiore della colonna vertebrale, quindi la palla della tua spalla. GB21 si trova a metà strada tra questi due punti.
- Usando il pollice o l'indice, esercita una pressione costante verso il basso fino a questo punto per massaggiare e stimolare l'area. Puoi anche pizzicare il punto tra il pollice e l'indice della mano opposta, massaggiare con un movimento verso il basso con l'indice per 4-5 secondi mentre rilasci la presa.
- Questo punto di pressione viene utilizzato anche per rigidità del collo, mal di testa, dolori alle spalle e dolore.
Passaggio 3. Strofinare Ciliao/Vescica 32
Questo punto di pressione si trova nella parte bassa della schiena, tra le fossette posteriori e la colonna lombare. È usato per indurre il travaglio, alleviare il dolore durante il travaglio e aiutare il bambino a scendere.
- Per individuare questo punto, chiedi alla donna incinta di inginocchiarsi sul pavimento o sul letto. Trascina le dita lungo la colonna vertebrale finché non senti due piccole cavità ossee (una su ciascun lato della colonna vertebrale). Queste cavità saranno tra le fossette e la colonna vertebrale, ma non le fossette stesse.
- Premi le nocche o i pollici nel punto di pressione BL32 per una pressione costante e costante o strofina con un movimento circolare.
- Se non riesci a trovare l'incavo, misura la lunghezza del dito indice della donna incinta. BL32 si trova approssimativamente alla lunghezza del dito indice sopra la parte superiore della piega del gluteo, a circa un pollice di larghezza dal lato della colonna vertebrale.
Parte 3 di 3: utilizzo dei punti di pressione del piede e della caviglia
Passaggio 1. Utilizzare Sanyinjiao/milza 6
Questo punto di pressione si trova sulla parte inferiore della gamba, appena sopra l'osso della caviglia. Si ritiene che SP6 allunghi la cervice e rafforzi le contrazioni deboli. Questo punto dovrebbe essere usato con cautela.
- Individua l'osso della caviglia. Metti tre dita sopra la tibia. Fai scivolare le dita appena fuori dallo stinco verso la parte posteriore della gamba. Ci sarà un posto tenero proprio dietro lo stinco. Questo punto è molto sensibile nelle donne in gravidanza.
- Strofina in cerchi o esercita pressione per 10 minuti o finché non si verifica una contrazione. Riprendi ad applicare pressione dopo che la contrazione è passata.
Passaggio 2. Prova Kunlun/Bladder 60
Questo punto di pressione è considerato utile se il tuo bambino non è ancora caduto. Si trova sulla caviglia.
- Trova il punto tra l'osso della caviglia e il tendine di Achille. Premi sulla pelle con il pollice e applica una pressione o strofina in cerchio.
- Questo punto viene spesso utilizzato durante la prima fase del travaglio, quando il bambino non è ancora sceso.
- Si pensa che BL60 aumenti la circolazione e allevia il dolore.
Passaggio 3. Stimolare ZhiYin/Vescica 67
Questo punto si trova nel tuo mignolo. Si pensa che aiuti a indurre il travaglio e a riposizionare i bambini podalici.
Prendi in mano il piede della donna incinta. Usa l'unghia per esercitare pressione sulla punta del mignolo, proprio sotto l'unghia
Passaggio 4. Consultare il medico o l'ostetrica in caso di domande
Se sei preoccupato per la sicurezza tua e del tuo bambino, perché non hai ancora partorito o solo per la digitopressione in generale, contatta il tuo ostetrico, l'ostetrica o la doula. Possono rispondere alle tue domande e rispondere alle tue preoccupazioni.
Se vuoi saperne di più sulla digitopressione durante la gravidanza, trova un agopressore autorizzato. Prenota una visita e scopri di più per vedere se fa per te
Suggerimenti
- Puoi applicare pressione ai punti di pressione LI4 e SP6 sul tuo stesso corpo, oppure puoi chiedere a un amico o a un allenatore di nascita di usare queste tecniche.
- Alcuni suggeriscono di lavorare più punti di pressione contemporaneamente o in successione. Ad esempio, usa il punto di pressione LI4 sulla mano sinistra della persona e applica pressione su SP6 sulla gamba opposta. Fai una pausa dopo alcuni minuti e passa alla mano e alla gamba opposte. Puoi anche aggiungere BL32 alla rotazione con LI4 e SP6.
- Puoi applicare pressione su questi punti per diversi secondi fino a diversi minuti.
- Ogni donna è diversa con diverse soglie di comfort per questi punti di pressione. Applica la pressione finché ti senti a tuo agio.
- Contrazioni del tempo per determinare se stanno arrivando a intervalli regolari. Usa un cronometro per registrare l'inizio e la fine di ogni contrazione. La durata di una contrazione è il tempo che intercorre tra l'inizio e la fine di 1 contrazione, mentre la frequenza è il tempo tra l'inizio della prima contrazione e l'inizio di una nuova contrazione.
