L'astinenza da alcol è una condizione che si verifica dopo che qualcuno che ha abusato di alcol smette improvvisamente di bere alcolici o ne riduce drasticamente il consumo. I sintomi comuni e moderati includono ansia o altri disturbi dell'umore, pensiero disordinato, tremori o tremori, disturbi del sonno e nausea o vomito. I sintomi più gravi includono convulsioni, allucinazioni, sensibilità alla luce (fotofobia) e perdita di memoria. Se hai una dipendenza da alcol e vuoi smettere, parla con un medico. La disintossicazione viene in genere eseguita presso una struttura di trattamento e richiede una gestione medica.
Passi
Metodo 1 di 3: identificazione dei sintomi
Passaggio 1. Cerca i disturbi dell'umore
L'ansia è un sintomo comune dell'astinenza da alcol. Potresti provare stress o nervosismo costante o intermittente, anche quando non c'è una causa apparente. Se provi un senso di terrore o panico dopo aver posto fine alla tua dipendenza dall'alcol (soprattutto in situazioni sociali), potresti essere in astinenza.
- Potresti essere più irritabile o sentirti "al limite" dopo aver smesso di bere. Questo è un normale risultato dell'astinenza da alcol.
- Altri sintomi associati a un umore disturbato includono l'essere irascibili o emotivamente sensibili per diversi giorni dopo l'inizio dell'astinenza.
Passaggio 2. Notare eventuali tremori
Tremori, nervosismo o tremori potrebbero essere un segno di astinenza dall'alcol. Questi movimenti potrebbero essere percepibili solo da te, oppure potrebbero essere estremamente pronunciati ed evidenti. Il tremolio potrebbe anche estendersi alla tua voce e influenzare la tua capacità di afferrare gli oggetti.
- Questo sintomo può durare diverse settimane. L'agitazione di solito appare per la prima volta da due a quattro giorni dopo l'ultimo drink; tuttavia, i tremori potrebbero comparire da sette a dieci giorni dopo l'ultimo drink.
- Più grave è lo scuotimento, più severo è il processo di ritiro. Se tutto il tuo corpo inizia a tremare, stai vivendo quello che è noto come delirium tremens (DT). Questa condizione è accompagnata da confusione, paura, convulsioni, allucinazioni, cambiamenti di umore e sensibilità alla luce (fotofobia). I DT sono considerati un'emergenza e richiedono cure mediche immediate.
- Interagire con qualcuno che sta vivendo il delirio può essere difficile. Se ti trovi in questa situazione, cerca dei modi per prenderti cura di qualcuno con delirio.
Passaggio 3. Cerca allucinazioni
Anche se non si sviluppa delirium tremens conclamato, le allucinazioni associate all'astinenza da alcol (allucinosi da alcol) possono verificarsi da 12 a 48 ore dopo aver smesso di bere. Potresti vedere, sentire o sentire cose che non sono reali. Più oggetti più piccoli e in movimento sono un'allucinazione comune per le persone che soffrono di allucinosi alcolica. Le allucinazioni sono generalmente visive, ma possono anche essere basate sul contatto (tattili) o uditive.
Passaggio 4. Sii consapevole dell'insonnia
L'insonnia è un disturbo del sonno che comporta difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o entrambi. Se ti svegli troppo presto, ti senti stanco anche dopo aver dormito, o ti svegli a orari strani e non riesci a riaddormentarti (o ti riaddormenti solo con difficoltà), stai soffrendo di insonnia.
Passaggio 5. Osserva la nausea o il vomito
La nausea è una sensazione di dolore o disagio addominale che precede il vomito. Se ti senti nauseato o addirittura vomiti, potresti soffrire di astinenza da alcol.
Passaggio 6. Cerca la sindrome di Wernicke-Korsakoff (WKS)
WKS è in realtà una carenza nutrizionale causata da una mancanza di tiamina. Conosciuta anche come vitamina B1, la tiamina è una vitamina che regola gli impulsi nervosi, il metabolismo e la crescita. In una persona alcoldipendente, l'alcol che entra nel corpo blocca l'assorbimento della tiamina. Gli effetti includono un'andatura anormale (atassia), paralisi dell'occhio e visione offuscata. Potrebbero essere evidenti perdita di memoria, delirio e altri problemi cognitivi.
Alcuni sintomi di WKS possono migliorare in giorni o settimane. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, gli individui che hanno WKS avranno difficoltà di memoria in corso, atassia e uno sguardo anormale
Passaggio 7. Notare l'iperattività autonomica
Questa condizione si riferisce ad anomalie del sistema autonomo (i processi interni che regolano la frequenza cardiaca, le pupille, le ghiandole salivari, la sudorazione e la digestione). Se riesci a sentire il tuo cuore battere rapidamente senza una ragione apparente e di recente hai smesso di bere, stai vivendo un sintomo di astinenza.
- Un altro sintomo di iperattività autonomica è la sudorazione. La sudorazione potrebbe manifestarsi come sintomo generale o potrebbe essere limitata alla notte. Se ti svegli sudato e il tuo cuore batte, stai vivendo l'astinenza.
- Potresti anche soffrire di respirazione rapida (iperventilazione).
- Gli esami medici potrebbero scoprire che hai la pressione alta durante l'astinenza.
Passaggio 8. Cerca il mal di testa
Il mal di testa è caratterizzato da dolore alle tempie o alla fronte. Il dolore può essere intenso, pulsante, costante o sordo. Il mal di testa potrebbe durare poco tempo o diverse ore.
Metodo 2 di 3: prevenire il ritiro
Passaggio 1. Consulta un medico
La prima cosa da fare quando si vuole smettere di bere alcol è cercare assistenza medica. I medici possono monitorare e controllare i sintomi fisici attraverso i farmaci. Con una conoscenza dettagliata della tua storia medica e delle tue abitudini alimentari, il tuo medico sarà in grado di sviluppare un piano di trattamento per aiutarti a disintossicarti in modo sicuro ed evitare i sintomi più gravi di astinenza.
Se subisci più volte l'astinenza, i tuoi sintomi potrebbero peggiorare ogni volta. Pertanto, è importante consultare il medico quando si smette di bere alcolici
Passaggio 2. Fatti esaminare
Il personale medico potrebbe monitorare il tuo stato fisico controllando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la temperatura. Questi segni vitali possono aiutarli a capire se hai bisogno di determinati interventi medici o farmaci.
Passaggio 3. Ridurre lentamente l'assunzione di alcol
In alcuni casi, invece di smettere di fumare, il modo migliore per prevenire l'astinenza grave è diminuire lentamente la quantità di alcol che consumi per un periodo di tempo più lungo. In questo modo, sarai in grado di liberarti dalla tua dipendenza ed evitare lo shock improvviso per il corpo che porta all'astinenza.
- Il personale medico può sostituire un altro sedativo che imita gli effetti dell'alcol.
- La tempistica di cui hai bisogno per ridurre l'assunzione di alcol dipende dalla quantità di alcol che consumi regolarmente e da quanto è forte l'alcol.
- Smettere di tacchino freddo non è raccomandato senza controllo medico.
Passaggio 4. Prendi la medicina appropriata
A seconda del tipo e della gravità dei sintomi, potrebbe essere necessario assumere determinati farmaci. Ad esempio, se provi ansia, il medico potrebbe raccomandare farmaci anti-ansia e stabilizzatori dell'umore. In caso di convulsioni, potrebbe essere necessario assumere Tegretol (carbamazepina) o Depakote (acido valproico), entrambi farmaci antiepilettici. Il medico ti aiuterà a decidere di quale medicinale hai bisogno.
Il tuo abuso prolungato di alcol probabilmente significa che sei carente di un certo numero di vitamine e minerali., Oltre ai farmaci per prevenire i sintomi di astinenza, dovrai ricevere questi integratori nutrizionali e vitamine, che possono includere zinco, fosfato, magnesio e tiamina
Passaggio 5. Prevenire la sudorazione notturna
Prenditi cura dei tuoi sudori notturni dormendo in lenzuola di cotone. Tieni un set di riserva nelle vicinanze in modo che se ti svegli nel cuore della notte e trovi le lenzuola fradice, puoi cambiarle rapidamente. Fai una doccia prima di andare a letto per rilassarti e pulire i pori.
- Lo yoga o la meditazione possono aiutare a ridurre la probabilità di sudorazioni notturne.
- Non impegnarsi in attività fisica vigorosa prima di coricarsi.
- Evita i cibi piccanti la sera prima di andare a dormire.
- Mantieni la temperatura della tua stanza a una temperatura più bassa del normale.
Metodo 3 di 3: ottenere aiuto per la dipendenza da alcol
Passaggio 1. Comprendere che l'alcolismo è una malattia
La dipendenza dall'alcol è una malattia. Coloro che soffrono di questa malattia lotteranno con voglie e perdita di controllo. L'obiettivo è mantenere il controllo e gestire il tuo desiderio. Sii persistente nella tua resistenza al bere e preparati per una battaglia mentale in corso.
Passaggio 2. Cerca una consulenza
L'alcolismo spesso accompagna problemi di salute mentale come ansia e depressione. Forse hai iniziato ad abusare di alcol per far fronte a queste o altre condizioni. Affrontare i problemi di salute mentale sottostanti che potrebbero averti portato a bere è un modo importante per prevenire future ricadute.
Quando cerchi un trattamento assicurati di parlare con un professionista che può aiutarti a valutare le tue opzioni. Vuoi valutare ciò che funziona meglio per te personalmente e supporta il tuo successo
Passaggio 3. Ottieni supporto
Parla con i tuoi amici e la tua famiglia della tua dipendenza. Condividi con loro quello che stai passando e quanto sia difficile smettere di bere. Chiedi loro di aiutarti a combattere la tua dipendenza. Ottenere il loro supporto può aiutarti a superare la tua dipendenza.
- Oltre ad amici e familiari, parla con altri nella tua stessa barca. Unisciti ad Alcolisti Anonimi, Moderation Management o un'altra organizzazione che ti aiuta a incontrare altri alcolisti e rimanere sobrio.
- I tuoi amici e la tua famiglia potrebbero non sapere come aiutarti. Indirizzali ad Al-Anon o Adult Children of Alcoholics in modo che possano comprendere meglio le tue difficoltà e darti il supporto di cui hai bisogno.
