I tremori, o "i tremori", sono un sintomo comune dell'astinenza dall'alcol. Mentre questi tremori di solito si verificano nelle mani, possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo. I frullati per l'astinenza da alcol possono essere scomodi e spaventosi, ma fortunatamente ci sono dei passaggi che puoi adottare per gestire questo sintomo. Nella maggior parte dei casi, questi tremori scompaiono da soli una volta che ti sei completamente disintossicato, anche se questo periodo di disintossicazione può durare da pochi giorni a mesi o più, a seconda del danno al fegato e del livello della tua dipendenza. Durante questo periodo, il medico può aiutarti a ridurre i tremori da astinenza con i farmaci, anche se dovresti prenderli con grande cautela in modo da non sostituire una dipendenza con un'altra. L'ansia e lo stress possono peggiorare i tremori, quindi è importante anche gestire i livelli di stress durante l'astinenza e il recupero. Previeni i futuri sintomi di astinenza smettendo di bere o riducendo l'assunzione di alcol.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento dei frullati da astinenza con i farmaci
Passaggio 1. Parla con il tuo medico del modo migliore per gestire i tuoi tremori
Se stai riscontrando sintomi di astinenza dopo aver smesso di bere alcolici, o se stai pensando di smettere e vuoi ridurre al minimo i sintomi di astinenza, è importante discutere le opzioni di trattamento e recupero con il tuo medico. Possono aiutarti a elaborare un piano per superare il periodo di astinenza nel modo più sicuro e confortevole possibile. Sebbene questo appuntamento sia un buon inizio, ricorda che probabilmente dovrai recarti in un centro di recupero ospedaliero per recuperare completamente. Potrebbe anche essere necessario andare alle riunioni di alcolisti anonimi mentre continui a ricevere cure mediche dal tuo medico. Il medico probabilmente ti chiederà:
- Le tue normali abitudini di consumo (cioè quanto bevi e con quale frequenza).
- Tutti i sintomi che hai riscontrato, anche se non sono ovviamente correlati al bere.
- Eventuali farmaci, integratori o farmaci che stai utilizzando.
- Altri problemi di salute che potresti avere.
Passaggio 2. Discutere l'uso del baclofen come alternativa alle benzodiazepine
Baclofen (Lioresal) è un tipo di miorilassante che agisce sul sistema nervoso centrale. Baclofen può essere efficace nel trattamento di una varietà di sintomi di astinenza da alcol, compresi i tremori.
- Non interrompere mai bruscamente l'assunzione di baclofen senza consultare il medico. Parlate con il vostro medico del modo più sicuro per interrompere l'assunzione di baclofen.
- Informa il tuo medico di eventuali altri farmaci che stai assumendo prima di iniziare a prendere il baclofen. Il baclofene può aumentare gli effetti di altri depressivi del sistema nervoso centrale, come antistaminici, sedativi o farmaci per il dolore prescritti.
- Gli effetti collaterali lievi includono sonnolenza, vertigini, problemi alla vista o goffaggine.
- Parli con il medico se si verificano effetti collaterali gravi, come urine scure o sanguinolente, allucinazioni, cambiamenti di umore, dolore al petto, svenimento, ronzio nelle orecchie o eruzioni cutanee. Questi effetti collaterali sono molto meno comuni, ma dovrebbero essere affrontati se li si verifica.
Passaggio 3. Chiedi informazioni sul trattamento dei frullati con benzodiazepine
Le benzodiazepine sono una classe di farmaci usati per trattare molti dei sintomi dell'astinenza da alcol, compresi i tremori. Questi sono farmaci seri e probabilmente il medico non te li prescriverà nelle fasi iniziali o se li prendi al di fuori di una struttura ospedaliera. Parli con il medico di questa possibilità per vedere se le benzodiazepine saranno necessarie per lei.
- Le benzodiazepine comunemente usate per trattare l'astinenza da alcol includono diazepam (Valium), clordiazepossido (Librium), lorazepam (Ativan) e oxazepam (Serax).
- Se usate in modo errato, le benzodiazepine possono essere pericolose. Utilizzare le benzodiazepine solo sotto stretto controllo del medico.
- I possibili effetti collaterali delle benzodiazepine includono vertigini, sonnolenza, tremori, scarsa coordinazione, confusione, depressione, disturbi della vista o mal di testa. L'uso a lungo termine comporta il rischio di dipendenza.
- Le benzodiazepine possono interagire pericolosamente con alcuni tipi di farmaci e farmaci, come oppioidi, barbiturici, alcol e antidepressivi triciclici. Informa il tuo medico di eventuali altri farmaci o farmaci che stai assumendo.
Passaggio 4. Sii molto cauto quando inizi nuovi farmaci
Quando gli alcolisti smettono di bere, spesso trasferiscono la loro dipendenza a un'altra fonte. Tale fonte può spesso essere un farmaco prescritto dai medici per trattare l'alcolismo e i sintomi correlati, come i frullati da astinenza. Discuti di questa possibilità con il tuo medico e parla di cosa potete fare entrambi per prevenirla.
Passaggio 5. Riconoscere i limiti dei farmaci
I farmaci possono aiutare ad alleviare la sofferenza dell'astinenza e i suoi sintomi, come i frullati da astinenza. Tuttavia, non possono mai rimuovere completamente tutti i sintomi. Potresti sempre avere qualche tremore, ma con cure e trattamenti adeguati, puoi renderlo gestibile.
Metodo 2 di 3: Gestire i tremori legati all'ansia e allo stress
Passaggio 1. Integrare i trattamenti medici con tecniche di gestione dello stress
Lo stress e l'ansia possono peggiorare i tremori da astinenza da alcol. Mentre dovresti lavorare con il tuo medico per elaborare un piano di trattamento medico sicuro per affrontare l'astinenza dall'alcol, le tecniche di gestione dello stress possono essere utili per fornire ulteriore sollievo dal tremore e da altri sintomi di astinenza. Prova alcune semplici attività per alleviare lo stress, come:
- Esercizio leggero, come fare una passeggiata o fare un giro in bicicletta.
- Fare arti e mestieri. Se non sei particolarmente artistico, puoi ottenere molti degli stessi benefici antistress svolgendo semplici attività come colorare.
- Tenere un diario.
- Impegnarsi nei propri hobby preferiti o trovarne uno nuovo e divertente.
- Trascorrere del tempo con amici solidali.
- Leggere un libro che ami o guardare film o programmi TV divertenti.
Passaggio 2. Pratica lo yoga per rilassarti
Gli studi dimostrano che lo yoga può avere molti benefici per le persone che soffrono di astinenza o si stanno riprendendo dalla dipendenza dall'alcol. Oltre ad avere qualità antidepressive, la pratica regolare dello yoga può aiutare a ridurre le concentrazioni di ormoni dello stress nel corpo durante e dopo la disintossicazione. Se non hai esperienza di yoga, prendi in considerazione l'iscrizione a un corso per principianti presso la palestra o il centro comunitario locale.
Alcuni specialisti in abuso di sostanze incorporano lo yoga nella loro pratica. Chiedi al tuo medico di consigliarti un terapista che sia anche un praticante di yoga certificato
Passaggio 3. Fare meditazione consapevole per ridurre lo stress e l'ansia
La meditazione può ridurre lo stress e l'ansia nelle persone che si stanno riprendendo dalla dipendenza dall'alcol e può anche svolgere un ruolo nella prevenzione delle voglie e delle ricadute future. Chiedi al tuo medico o specialista in abuso di sostanze di incorporare la meditazione nella tua routine di trattamento dell'astinenza.
Puoi anche provare la meditazione da solo trovando video e app di meditazione guidata online
Passaggio 4. Prova l'agopuntura per gestire l'ansia e la depressione
L'efficacia dell'agopuntura per ridurre i sintomi di astinenza da alcol non è chiara. Tuttavia, alcune persone lo trovano utile per ridurre l'ansia, lo stress e la depressione. Alleviare questi sintomi può indirettamente ridurre i tremori da astinenza e altri sintomi aggravati dallo stress e dall'ansia. Considera di integrare i trattamenti medici per i tremori da astinenza da alcol con l'agopuntura.
Metodo 3 di 3: smettere di bere alcol in modo sicuro
Passaggio 1. Sviluppa un piano con il tuo medico
Se stai lottando con l'abuso di alcol e vorresti smettere, il tuo medico può aiutarti a trovare modi sicuri ed efficaci per smettere di bere. Prendi un appuntamento con il tuo medico per parlare dell'approccio migliore per te in base alle tue abitudini di consumo e alla salute generale. Chiedi al tuo medico qualsiasi domanda tu possa avere, come ad esempio:
- "Dovrei smettere di fumare il tacchino freddo o è più sicuro diminuire?"
- "Quali sono i principali vantaggi di smettere?"
- "Quali sono i rischi e i benefici delle diverse opzioni di trattamento?"
- "In che modo le mie abitudini di consumo influiscono sulla mia salute?"
- "Quali sono i possibili effetti a lungo termine se non cambio le mie abitudini di consumo?"
Passaggio 2. Chiedi informazioni su un centro di recupero ospedaliero se la tua dipendenza è grave
La disintossicazione dall'alcol in ospedale avviene all'interno di una struttura di riabilitazione, dove medici e personale saranno a disposizione 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per aiutarti durante il recupero. Questa disintossicazione può richiedere da 5 a 14 giorni ed è più adatta a persone con alcolismo molto grave e sintomi di astinenza, come il delirium tremens. Puoi riprenderti in una struttura rilassante, che ti consente di fuggire dalle pressioni della vita quotidiana.
- Alcune persone possono disintossicarsi bene in una struttura, ma hanno problemi quando tornano a casa. Avere il sostegno di familiari e amici può rendere un po' più facile questa transizione.
- Anche la disintossicazione ospedaliera può essere piuttosto costosa. Chiedi alla tua assicurazione se offrono una copertura o chiedi al centro per vedere se esiste un piano di pagamento che ti consente di pagare la quota in pochi mesi.
- È necessario consultare un medico prima di recarsi in una struttura di disintossicazione ospedaliera. Saranno in grado di determinare se è la giusta linea d'azione per il tuo recupero.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico della disintossicazione ambulatoriale se la tua dipendenza è moderata
Il trattamento di disintossicazione ambulatoriale richiederà di trascorrere un po' di tempo in una clinica di disintossicazione ogni giorno. Questo può durare da diversi giorni a 2 settimane. Non dovrai pernottare presso la struttura, ma i tuoi farmaci e i progressi del recupero saranno strettamente controllati dai professionisti presenti. La disintossicazione ambulatoriale offre il vantaggio di poter vivere a casa e avere più libertà, oltre ad essere meno costosa della disintossicazione ospedaliera.
- Tuttavia, la disintossicazione ambulatoriale rende anche più facile la ricaduta e ricominciare a bere. Questo è particolarmente difficile se hai una vita familiare difficile o se un altro membro della famiglia è un alcolizzato.
- La disintossicazione ambulatoriale è adatta solo a coloro con sintomi di alcolismo da lievi a moderati, che non bevono molto o da molto tempo.
- È necessario consultare un medico prima di recarsi in una struttura di disintossicazione ambulatoriale. Saranno in grado di determinare se è la giusta linea d'azione per il tuo recupero.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico di usare farmaci per aiutarti a smettere
Se sei chimicamente dipendente dall'alcol, smettere o ridurre può essere molto impegnativo. Fortunatamente, ci sono farmaci disponibili che possono rendere più facile il processo. Parlate con il vostro medico di provare uno di questi farmaci comunemente prescritti:
- Disulfiram (Antabuse) scoraggia il bere interagendo con l'alcol per produrre reazioni fisiche spiacevoli come nausea e mal di testa. Tuttavia, questo farmaco può anche creare dipendenza e deve essere assunto solo sotto stretto controllo medico.
- Il naltrexone (Revia) ti impedisce di sentire il piacevole "ronzio" che normalmente produce l'alcol. Naltrexone è disponibile anche in una versione iniettata chiamata Vivitrol.
- L'acamprosato (Campral) riduce il desiderio di alcol.
Passaggio 5. Riconoscere i sintomi del delirium tremens
I delirium tremens sono simili ai frullati per l'astinenza dall'alcol, ma colpiscono tutto il corpo e sono molto più gravi. Se avverti forti tremori in tutto il corpo dopo aver smesso di bere, insieme ad altri sintomi come allucinazioni, confusione, disorientamento e convulsioni, consulta immediatamente un medico. Potrebbe essere necessario prelevare il sangue per vedere se la colpa è del danno epatico.
Se ti trovi nella posizione di dover trattare con qualcun altro che sta vivendo il delirio, può essere difficile sapere cosa fare. Leggi come prenderti cura di qualcuno con delirio in modo da sapere cosa fare
Passaggio 6. Osserva i sintomi della cirrosi epatica
La cirrosi epatica si verifica quando il tessuto cicatriziale si accumula sul fegato e ne rende difficile il funzionamento. La cirrosi grave è pericolosa per la vita, ma quando viene diagnosticata nelle prime fasi, il danno epatico può essere trattato e limitato (sebbene non curato). Se noti qualche sintomo, consulta subito un medico. I sintomi includono:
- Fatica
- Facile sanguinamento e lividi
- Scolorimento giallo nella pelle e negli occhi
- Vasi sanguigni ragno
- Gonfiore alle gambe
- Rossore sui palmi delle mani
Passaggio 7. Ottieni una terapia comportamentale
La terapia comportamentale o la consulenza per le dipendenze possono aiutarti a sviluppare strategie di coping sane e obiettivi raggiungibili mentre lavori per smettere o ridurre il consumo di alcol. Questo tipo di terapia può anche aiutarti a scoprire e risolvere problemi sottostanti che potrebbero contribuire alle tue abitudini di consumo. Chiedi al tuo medico di consigliarti un terapeuta specializzato in dipendenza o abuso di sostanze.
Un consulente per le dipendenze può anche valutare il tuo livello di dipendenza e consigliare il miglior trattamento
Passaggio 8. Unisciti a un gruppo di supporto
Ottenere supporto da altri che capiscono cosa stai attraversando è una componente importante per affrontare la dipendenza dall'alcol. Le persone nel tuo gruppo di supporto possono fornire simpatia e amicizia e possono anche aiutarti a ritenerti responsabile o offrire assistenza se ti trovi in crisi o alle prese con battute d'arresto. Chiedi al tuo medico di raccomandare una terapia di gruppo o gruppi di supporto guidati da pari nella tua zona.
Fai qualche ricerca per vedere quali gruppi sono disponibili, come Alcolisti Anonimi
Passaggio 9. Cerca il supporto di familiari e amici
La tua famiglia e i tuoi amici possono svolgere un ruolo chiave nell'aiutarti a riprenderti con successo dall'abuso di alcol. Fai sapere alle persone a te più vicine che stai lavorando per smettere o ridurre il consumo di alcol. Chiedi loro di rispettare la tua decisione e di aiutarti non bevendo vicino a te o facendo pressione su di te per bere in situazioni sociali. Identifica alcuni amici intimi o familiari a cui puoi chiedere supporto se ti trovi in una brutta situazione o se stai lottando con la tentazione di bere.
