Ottenere sollievo per gli occhi secchi, pruriginosi e irritati può cambiare la tua giornata. La maggior parte delle volte, puoi alleviare i sintomi con colliri da banco o gocce di olio di ricino senza esano e un impacco fresco. Per un ulteriore sollievo, evita gli allergeni, fai pause frequenti dal guardare gli schermi e accendi un umidificatore nella tua stanza di notte. Se i sintomi persistono per più di 3 giorni, consulta un oculista per ulteriori consigli e chiedi informazioni sui farmaci prescritti.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo di farmaci per trattare gli occhi asciutti
Passaggio 1. Usa lacrime artificiali per lenire gli occhi arrossati e pruriginosi
Se i tuoi occhi si irritano temporaneamente a causa della stanchezza o del clima secco, un collirio lubrificante può aiutare a dare sollievo. Puoi acquistare lacrime artificiali al banco nella maggior parte delle farmacie. Ogni marca di collirio è diversa, quindi segui le istruzioni specifiche fornite con i farmaci. Nella maggior parte dei casi, utilizzerai 1-2 gocce in ciascun occhio non più di 4 volte al giorno.
- Se hai gli occhi costantemente secchi, cerca colliri senza conservanti. I conservanti nei colliri possono aggravare la secchezza oculare se si continua a usarli per periodi prolungati.
- I colliri che pretendono di alleviare il rossore sono decongestionanti che possono peggiorare la secchezza oculare ma renderanno i tuoi occhi più bianchi.
- Anche i colliri con olio di ricino senza esano possono fornire sollievo.
Passaggio 2. Applicare un impacco fresco sugli occhi per sintomi lievi
Un impacco fresco può alleviare temporaneamente gli occhi leggermente secchi. Immergere un panno in acqua fredda e strizzare l'eccesso. Metti la salvietta sugli occhi per 10-15 minuti.
Un impacco fresco è un modo semplice e veloce per alleviare efficacemente la secchezza oculare e puoi prepararne uno a casa senza alcun costo
Passaggio 3. Prova i decongestionanti per alleviare gli arrossamenti causati dalle allergie
Utilizzare colliri antiarrossamento per 2-3 giorni al massimo e seguire le istruzioni fornite con il farmaco per assumere il dosaggio corretto. I decongestionanti sono disponibili in alcuni colliri da banco.
Scegli un decongestionante con un antistaminico per alleviare anche il prurito causato dalle allergie
Passaggio 4. Chiedi al tuo oftalmologo informazioni sui colliri da prescrizione
I farmaci da banco possono fornire un sollievo temporaneo, ma se continui a usarli per giorni o settimane alla volta, possono effettivamente causare più irritazione. Se ritieni che i farmaci da banco non siano efficaci, potresti aver bisogno di una prescrizione del tuo oculista.
I farmaci da prescrizione possono includere antistaminici, decongestionanti, stabilizzatori dei mastociti, FANS e steroidi
Passaggio 5. Fissa un appuntamento per vedere il tuo oculista se i sintomi durano 3 o più giorni
Se avverti secchezza, bruciore o prurito agli occhi per più di 3 giorni circa, fissa un appuntamento per vedere un oculista. Il tuo oculista può darti consigli sul tipo di farmaci da assumere o sui cambiamenti che dovresti apportare al tuo ambiente.
Un oftalmologo può anche prescrivere farmaci se ne hai bisogno
Metodo 2 di 2: apportare modifiche al proprio ambiente
Passaggio 1. Indossare occhiali invece di lenti a contatto
Le lenti a contatto possono attirare allergeni e sostanze irritanti quando le togli e le metti dentro. Evita di indossare le lenti a contatto finché i sintomi non sono passati.
- Se sei soggetto a irritazioni agli occhi, prova a passare alle lenti a contatto quotidiane che butti via dopo averle indossate. Questo impedisce agli allergeni di accumularsi sulle lenti.
- Per proteggere gli occhi dall'irritazione causata dalla luce intensa, indossa occhiali da computer quando sei davanti a uno schermo e occhiali da sole quando sei fuori.
Passaggio 2. Lampeggia spesso per mantenere gli occhi umidi
Sbattere le palpebre sparge le lacrime sulla superficie degli occhi per inumidirli e lavare via i detriti. Se i tuoi occhi sono secchi o irritati, fai uno sforzo consapevole di battere le palpebre di tanto in tanto per aiutarli a sentirsi meglio.
- Prova a mettere da parte 5 sessioni da 1 minuto ogni giorno per sbattere le palpebre. Cerca di sbattere le palpebre 50 volte durante ogni sessione, guardando in direzioni diverse mentre lo fai.
- Non strizzare gli occhi, chiudili leggermente.
Passaggio 3. Riposa gli occhi se passi molto tempo a guardare gli schermi
Prenditi una pausa di almeno 10 minuti dal guardare lo schermo del computer o del telefono ogni ora. Assicurati inoltre che lo schermo sia a una distanza compresa tra 20 e 24 pollici (da 51 a 61 cm) dal viso. Regola le impostazioni dello schermo in modo che la luminosità sia la stessa dell'area di lavoro generale e il tipo sia abbastanza grande da poter essere letto comodamente.
Prova gli occhiali per computer se non puoi evitare di guardare lo schermo tutto il giorno. Gli occhiali per computer possono bloccare la luce blu dannosa e possono essere indossati sopra le lenti a contatto
Passaggio 4. Evita gli allergeni il più possibile
Usa un'app meteo per cercare i giorni con un alto numero di pollini o muffe. In quei giorni, resta in casa e, se fuori fa caldo, accendi un condizionatore per filtrare l'aria. Se possibile, evita anche ambienti con smog, fumo o peli di animali domestici.
- Se esci nei giorni ad alto tasso di allergeni, indossa occhiali da sole avvolgenti per proteggere gli occhi e guidare con i finestrini alzati.
- Se nuoti, indossa gli occhiali per evitare di far entrare l'acqua clorata negli occhi. Fai attenzione a non far entrare troppa acqua negli occhi anche sotto la doccia, soprattutto se l'acqua del rubinetto è clorata.
Passaggio 5. Togliti il trucco ogni volta che vai a letto
Truccarsi mentre dormi, in particolare il trucco per gli occhi, può aumentare la possibilità che le sostanze irritanti entrino negli occhi. Prima di andare a letto, lavati il viso con un detergente delicato e rimuovi il trucco.
Se indossi il mascara, puoi rimuoverlo con un prodotto delicato e naturale come l'olio di cocco o di jojoba
Passaggio 6. Mantieni pulite le lenzuola
Polvere, oli e prodotti per la cura dei capelli e della pelle possono accumularsi nel tempo sulle lenzuola e sulle federe, irritando gli occhi. Cambia o lava le lenzuola e le federe almeno una volta alla settimana per proteggere gli occhi.
Se hai gli occhi e la pelle sensibili, usa un detersivo per bucato privo di coloranti e profumi
Passaggio 7. Esegui un umidificatore nella tua stanza di notte
L'aria secca può irritare ulteriormente gli occhi. Un umidificatore può emettere più umidità nell'aria e far evaporare più lentamente le lacrime naturali, mantenendo gli occhi lubrificati.
I condizionatori d'aria e i riscaldatori possono eliminare l'umidità dall'aria. Esegui un umidificatore per riportare l'umidità nell'aria
Suggerimenti
- Evita il più possibile di toccarti e strofinarti gli occhi.
- Lavati sempre le mani prima di toccarti gli occhi.
