Gustare il tuo pasto preferito è molto più difficile quando le tue papille gustative sono infiammate. Le papille gustative gonfie o irritate sono piuttosto comuni e possono verificarsi per diversi motivi (bruciarsi la lingua, mangiare cibi piccanti/acidi, secchezza delle fauci o persino allergie). Se hai le papille gustative infiammate, potrebbe sembrare che non sarai mai più in grado di goderti il cibo, ma non preoccuparti! Ci sono alcuni modi in cui puoi lenire le tue cime irritate per ottenere un po' di sollievo. Se le tue papille gustative sono costantemente infiammate o non guariscono dopo alcuni giorni, parla con un medico.
Passi
Metodo 1 di 2: sollievo rapido
Passaggio 1. Premi un cubetto di ghiaccio contro la lingua
Quando le tue papille gustative sono infiammate, può essere utile raffreddarle con un po' di ghiaccio. Metti un cubetto di ghiaccio in bocca e tienilo contro la lingua mentre si scioglie. Se fa troppo freddo puoi sputarlo fuori; altrimenti, tienilo lì finché non è sparito.
Puoi succhiare un cubetto di ghiaccio 2 o 3 volte al giorno finché le tue papille gustative non si sentono meglio
Passaggio 2. Provare un collutorio con acqua salata due volte al giorno
Mescola acqua calda e 1 cucchiaio (14 g) di sale in una piccola ciotola. Bevi un grande sorso d'acqua e muovila intorno alla bocca il più a lungo possibile, quindi sputala. Ripeti fino a quando le tue papille gustative non si sentono un po' meglio.
Il sale ha effetti antinfiammatori, quindi può aiutare a lenire le papille gustative
Passaggio 3. Prendi antidolorifici
Gli antinfiammatori, come l'ibuprofene e il paracetamolo, possono aiutare ad alleviare il dolore delle papille gustative doloranti e ridurre il gonfiore più velocemente. Segui le istruzioni di dosaggio sul flacone del tuo antidolorifico per trovare un po' di sollievo.
Puoi trovare questi antidolorifici da banco nella maggior parte delle farmacie
Passaggio 4. Spazzola la lingua con uno spazzolino morbido
Se le tue papille gustative sono infiammate, potrebbero comunque essere irritate da qualcosa in bocca o sulla lingua. Usa uno spazzolino morbido e un dentifricio per lavarti accuratamente i denti, quindi passa leggermente anche sulla lingua.
Gli spazzolini da denti di solito hanno setole dure o morbide. Cerca di prenderne uno con le setole morbide, non dure e rigide, così non ti farai più male alla lingua
Passaggio 5. Bevi bevande fresche con una cannuccia
Per lenire la lingua infiammata, versati un bicchiere di acqua fresca (senza ghiaccio!) e prendi una cannuccia. Sorseggia lentamente, assicurandoti di ricoprire la lingua della freschezza rilassante della tua bevanda.
La cannuccia aiuterà a dirigere la freschezza della tua bevanda sulle tue papille gustative
Passaggio 6. Stick con acqua invece di alcol o bevande zuccherate
Alcol e bevande con molto zucchero, come la soda e il succo, possono infiammare ancora di più le tue papille gustative. Cerca di bere acqua mentre guarisci la lingua per lenirla e far andare via il gonfiore più velocemente.
Rimanere idratati può anche aiutare a prevenire l'infiammazione delle papille gustative in futuro
Passaggio 7. Mangia cibi morbidi e rilassanti, come lo yogurt
Può essere difficile mangiare cibi croccanti o duri quando le tue papille gustative sono infiammate. Scegli cibi freschi e cremosi, come yogurt, frullati o budini finché la lingua non guarisce.
Lo yogurt di solito ha anche un sapore delicato, il che lo rende perfetto per una lingua infiammata
Passaggio 8. Prova a tirare l'olio con l'olio di cocco
L'estrazione dell'olio può aiutare ad alleviare il dolore causato dalle ulcere della bocca. Metti 1 cucchiaio (15 ml) di olio di cocco in bocca al mattino prima di mangiare. Agitare lentamente l'olio di cocco tra i denti per 20 minuti. Quando hai finito, sputa l'olio nel cestino.
Se ti fa male la mascella, potrebbe significare che stai usando troppo olio. Puoi anche ridurre il tempo a 5-10 minuti se la mascella ti fa davvero male
Passaggio 9. Evita cibi piccanti e acidi
I cibi piccanti e acidi possono effettivamente essere la causa delle tue papille gustative gonfie, quindi dovresti evitarli a tutti i costi. Salsa piccante, peperoncino, succo di agrumi e spezie pesanti possono peggiorare notevolmente le tue papille gustative infiammate.
Se hai le papille gustative molto gonfie, potresti dover ridurre la quantità di cibi piccanti o acidi che mangi
Metodo 2 di 2: Prevenzione
Passaggio 1. Lavarsi i denti e usare il filo interdentale due volte al giorno
Mantenere la bocca sana e pulita aiuterà le papille gustative a riprendersi rapidamente e a prevenire il gonfiore. Puoi anche usare il collutorio, per una sensazione di pulizia extra.
Se hai problemi con l'igiene orale, parla con un dentista di cosa potrebbe causare il tuo problema
Passaggio 2. Rimani idratato bevendo molta acqua
La secchezza delle fauci può essere una causa di papille gustative infiammate, quindi è importante che la bocca rimanga lubrificata. Assicurati di bere molta acqua e parla con il tuo medico se hai costantemente la bocca secca.
Alcuni farmaci possono causare secchezza delle fauci, quindi puoi parlare con il tuo medico dei sintomi e degli effetti collaterali
Passaggio 3. Evita cibi molto caldi o molto freddi
Un sorso caldo di caffè o un morso freddo di gelato possono infiammare le tue papille gustative o renderle davvero doloranti. Se hai le papille gustative molto infiammate, cerca di stare lontano dalle temperature estreme e di gravitare maggiormente verso il cibo a temperatura ambiente.
Stare lontano da cibi caldi o freddi può anche aiutare le tue papille gustative infiammate a guarire più velocemente
Passaggio 4. Se necessario, tratta il reflusso acido con farmaci
Se soffri di reflusso acido (quando l'acido nello stomaco risale attraverso l'esofago) e l'acido si fa strada in bocca, può causare l'infiammazione delle papille gustative. Se ciò accade costantemente, prova un farmaco da banco o parla con il tuo medico di una prescrizione per aiutare a calmare lo stomaco dopo un pasto.
Puoi anche provare a stare in piedi dopo aver mangiato invece di sdraiarti. Questo può aiutare a calmare lo stomaco in modo da non avere tanto reflusso acido
Passaggio 5. Smetti di fumare se lo fai
Le sostanze chimiche contenute nelle sigarette possono irritare le papille gustative, aumentando la probabilità che si infiammano. Se hai molto infiammato le papille gustative, prova a eliminare il fumo per vedere se aiuta.
Non fumare ha anche molti altri benefici per la salute, quindi può renderti complessivamente più sano
Suggerimenti
- Di solito, le papille gustative infiammate scompaiono da sole dopo alcuni giorni.
- Se provi molto dolore, chiedi al tuo medico di prescriverti uno steroide topico.
