Se le tue gambe sono costantemente gonfie o irritate, potrebbe disturbare la tua vita quotidiana. Il prurito alle gambe può essere causato da una serie di condizioni mediche, allergie o fattori ambientali, quindi prenditi del tempo per capire qual è la causa del prurito. Una volta che lo sai, puoi trattare le gambe e lenire la pelle che ti dà fastidio.
Passi
Metodo 1 di 7: domande frequenti sulle gambe pruriginose
Passaggio 1. Perché mi prudono le gambe?
Il prurito può essere causato da una serie di fattori, tra cui temperatura, esercizi, allergie, pelle secca, condizioni mediche, stress e rasatura. Restringere il motivo per cui le gambe sono pruriginose può aiutarti a trattare la causa, ma va bene se non sei sicuro al 100% del motivo per cui le gambe hanno iniziato a prudere.
- Anche se non conosci la causa del prurito alle gambe, puoi comunque trattare i sintomi.
- Se non sei sicuro del motivo esatto per cui le tue gambe prudono, pensa a cosa hai fatto o con cui sei entrato in contatto nell'ultima settimana o giù di lì. È probabile che sia qualcosa di nuovo nel tuo ambiente con cui la tua pelle non è d'accordo.
Passaggio 2. Quali sono i sintomi del prurito alle gambe?
Peeling, arrossamento, eruzione cutanea, secchezza, piaghe, vesciche, desquamazione, rugosità e dolore. Potresti provare alcuni o tutti questi sintomi mentre affronti il prurito alle gambe.
Questi sintomi di solito diventano più gravi quanto più a lungo la pelle è stata pruriginosa
Passaggio 3. Come posso evitare di peggiorare il prurito alle gambe?
Non graffiare! Anche se potrebbe essere la prima cosa che vuoi fare, grattarti può peggiorare il prurito (e potrebbe persino introdurre germi sulla pelle). Puoi tagliare le unghie per evitare di graffiare se necessario.
Se il tuo prurito è davvero forte, potresti grattarti nel sonno. Prova a indossare guanti o muffole a letto per coprirti le mani
Passaggio 4. Quando dovrei vedere un medico?
Se non riesci a capire da cosa è causato il prurito o come migliorarlo, visita un medico o un dermatologo. Possono aiutarti a diagnosticare la causa del prurito e a trattare il prurito con i farmaci.
Se ti sei allenato di recente e stai riscontrando orticaria, affaticamento, calore, prurito o incoscienza, cerca immediatamente un aiuto medico. Questo potrebbe essere un segno di anafilassi indotta dall'esercizio fisico e può essere pericoloso per la vita
Metodo 2 di 7: caldo o freddo
Passaggio 1. Togliere gli indumenti caldi o pruriginosi
Se ti senti troppo caldo o molto sudato, potresti essere troppo vestito. Rimuovere alcuni strati per lenire la pelle e lasciarla respirare.
- Cerca di indossare abiti morbidi e leggeri in estate per evitare di surriscaldarti.
- Anche se può sembrare controintuitivo, vestirsi troppo in inverno può farti sentire troppo caldo. Se ti ritrovi a sudare mentre sei seduto e inattivo, togli alcuni strati.
Passaggio 2. Utilizzare un impacco freddo per lenire la pelle
Prova un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano o un panno freddo dal congelatore. Premilo sulla pelle per 10 minuti alla volta finché le gambe non prudono più.
Non mettere mai un impacco di ghiaccio sulla pelle nuda! Avvolgilo sempre in un asciugamano per evitare che si raffreddi troppo
Passaggio 3. Accarezza la pelle in un bagno fresco
Fai un bagno pieno di acqua un po' più fresca della temperatura ambiente. Immergici le gambe e tamponale delicatamente, ma non strofinarle.
- Strofinare le gambe può irritarle ulteriormente, quindi usa solo brevi picchiettii per bagnare la pelle.
- Quando hai finito di fare il bagno, lascia che la pelle si asciughi all'aria invece di asciugarti per evitare di irritarla.
Passaggio 4. Idratare le gambe
Usa una lozione alla calamina per lenire la pelle e idratare le zone secche e pruriginose. Evita di usare creme e unguenti che contengono petrolio o olio minerale, poiché questi ingredienti possono peggiorare il prurito.
Puoi trovare una lozione alla calamina nella maggior parte dei negozi di droga
Passaggio 5. Idrata la pelle con un umidificatore
Se le gambe prudono mentre dormi, l'aria secca potrebbe danneggiarle. Installa un umidificatore nella tua stanza per idratare l'aria.
Questo è particolarmente importante se vivi in una zona asciutta
Metodo 3 di 7: esercizio
Passaggio 1. Idratare la pelle
Dopo la doccia, strofina una lozione idratante per idratare la pelle e fissarla. Strofina delicatamente e con attenzione per evitare di irritare ulteriormente la pelle.
Se la tua pelle è molto pruriginosa, una lozione alla calamina può aiutare a lenirla
Passaggio 2. Prova uno spray o una crema anestetizzante
Questi unguenti da banco possono aiutare a trattare la pelle pruriginosa e lenire l'infiammazione. Cerca la crema o lo spray all'idrocortisone e segui attentamente le indicazioni sul flacone.
Molto probabilmente dovrai applicare lo spray o la crema due volte al giorno o ogni volta che senti prurito alle gambe
Passaggio 3. Prendi un antistaminico
Questi farmaci orali aiuteranno a ridurre l'infiammazione e il prurito dall'interno verso l'esterno. Prendi una bottiglia di difenidramina, bromfeniramina o clemastina dal tuo negozio di droga locale e segui attentamente le istruzioni.
Se hai la pressione alta o una ghiandola tiroidea iperattiva, parla con il tuo medico prima di prendere antistaminici
Passaggio 4. Riduci l'intensità dei tuoi allenamenti
Se ti alleni troppo, potresti peggiorare il prurito alle gambe. Cerca di ridurre l'intensità e la durata degli allenamenti per far guarire le gambe.
Questo è particolarmente importante se non ti alleni da un po'. Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di tempo per adattarsi alla tua nuova routine
Passaggio 5. Indossare abiti da allenamento traspiranti
Scegli abiti da allenamento in poliestere anziché in cotone. Il tessuto aiuta a sollevare e ad assorbire l'umidità dal corpo, lasciandola evaporare invece di depositarsi sulla pelle e causare irritazione.
Puoi controllare l'etichetta sui tuoi vestiti da allenamento prima di acquistarli per vedere di cosa sono fatti
Passaggio 6. Evita di allenarti quando fa caldo
Il calore estremo può peggiorare il prurito alle gambe, soprattutto se sono soggette a irritazioni. Durante l'estate, prova a trovare una palestra al coperto o una pista per fare i tuoi allenamenti in modo da rimanere fresco.
Se hai intenzione di allenarti quando fa caldo, assicurati di indossare l'abbigliamento giusto. I vestiti larghi e traspiranti ti terranno più a tuo agio rispetto ai tessuti stretti
Metodo 4 di 7: allergie o pelle secca
Passaggio 1. Prendi un antistaminico
Un farmaco da banco, come la difenidramina, la bromfeniramina o la clemastina, può ridurre il gonfiore e il prurito. Si rivolga al medico prima di assumere nuovi farmaci.
Puoi trovare questi farmaci in qualsiasi farmacia vicino a te
Passaggio 2. Idratare la pelle secca
Dopo essere uscito dalla doccia, usa una crema idratante per bloccare l'idratazione. Idealmente, dovresti idratare ogni giorno per mantenere la pelle morbida e liscia.
- Concentrati su qualsiasi parte delle gambe che sembra secca o traballante.
- Se vivi in un ambiente secco, considera di mettere un umidificatore a casa o in ufficio per idratare la pelle.
Passaggio 3. Prova la lozione alla calamina per le reazioni allergiche
La lozione alla calamina può aiutare a lenire la pelle pruriginosa, irritata o arrossata. Stendi uno strato sottile su tutte le gambe per fermare il prurito e il bruciore che potresti provare.
- Se sei entrato in contatto con un allergene, assicurati di lavare via la pelle prima di aggiungere qualsiasi lozione.
- Se sei entrato in contatto con l'edera velenosa, potrebbe essere necessario utilizzare una crema anti-prurito e una crema essiccante.
Passaggio 4. Fare un bagno di farina d'avena colloidale
Fai un bagno con acqua un po' più fresca della temperatura ambiente. Aggiungi 1 o 2 misurini di farina d'avena colloidale all'acqua, quindi immergi le gambe pruriginose per lenirle e ridurre l'irritazione.
Puoi trovare la farina d'avena colloidale nella maggior parte dei negozi di droga. È fatto di avena che è stata macinata in una polvere fine per aiutarla a dissolversi in un bagno
Passaggio 5. Applicare una crema all'idrocortisone
Questa crema da banco può aiutare a lenire l'infiammazione e ridurre l'irritazione. Puoi trovarlo nella maggior parte dei negozi di droga e assicurati di seguire le indicazioni sulla bottiglia.
Molto probabilmente dovrai applicare la crema una o due volte al giorno fino a quando il prurito non si ferma
Passaggio 6. Evita gli allergeni in futuro
Se non sei sicuro di cosa abbia causato la tua reazione allergica, prova a sostituire i saponi o le lozioni che stai usando. Il detersivo per il bucato, i vestiti e il cibo che stai mangiando potrebbero essere la causa delle tue allergie, quindi se non sei sicuro, parla con un dermatologo.
- Scegli saponi, detergenti e prodotti di bellezza delicati e senza profumo.
- Prova a indossare cotone e lana invece di tessuti sintetici.
Metodo 5 di 7: Rasatura
Passaggio 1. Prova un impacco caldo
Esegui un panno sotto l'acqua calda (ma non calda). Premilo sulla pelle per 15-20 minuti alla volta e prova a usarlo 3-4 volte al giorno.
Se noti piccole protuberanze rosse che sembrano acne, potresti avere follicolite o un'infezione della pelle nei follicoli piliferi. È relativamente comune dopo la rasatura e dovrebbe andare via con il tempo
Passaggio 2. Idratare le gambe con una lozione
Le creme di idrocortisone da banco possono aiutare a lenire l'infiammazione e il gonfiore. Strofina una crema sulle aree pruriginose e lascia che si impregni ogni volta che le gambe si sentono pruriginose.
Se le gambe diventano molto pruriginose per un lungo periodo di tempo, il medico potrebbe prescriverti una crema antibiotica per curare l'infezione nei follicoli piliferi
Passaggio 3. Pulisci l'area due volte al giorno
Usa un panno caldo e insaponato per tamponare delicatamente l'area pulita nella doccia o nella vasca da bagno. Usa un asciugamano asciutto per asciugarlo e non condividere gli asciugamani con nessun altro finché le gambe non smettono di prudere.
Mantenere l'area pulita aiuterà la pelle a guarire molto più velocemente
Passaggio 4. Evita di raderti finché le gambe non smettono di prudere
Prova ad aspettare almeno 30 giorni dopo la rasatura per depilare, strappare o raderti di nuovo. Questo darà alla tua pelle il tempo di guarire e lenire se stessa senza aggiungere ulteriore irritazione.
- Quando sei pronto per raderti di nuovo, prova a immergere la pelle in acqua tiepida per aprire prima i pori. Ciò contribuirà a ridurre al minimo il prurito dopo la rasatura.
- Se la pelle prude ancora dopo 30 giorni, potrebbe essere necessario parlare con un dermatologo.
Metodo 6 di 7: punture di insetti
Passaggio 1. Lenire la pelle pruriginosa con un panno freddo
Passa un panno sotto l'acqua fredda e premilo sulla pelle. Continua a farlo per 10-20 minuti alla volta finché la pelle non si sente leggermente meno pruriginosa.
Puoi anche riempire un sacchetto di ghiaccio e avvolgerlo in un canovaccio
Passaggio 2. Utilizzare una crema antiprurito topica
Scegli una crema all'idrocortisone allo 0,5% o all'1% per aiutare a lenire la pelle pruriginosa. Puoi anche applicare la lozione alla calamina più volte al giorno.
Continua a usare la lozione finché le punture di insetto non scompaiono
Passaggio 3. Prova un antistaminico da banco
Le compresse antistaminiche orali possono aiutarti a ridurre il gonfiore e il prurito dall'interno verso l'esterno. Prendi una bottiglia di questi al tuo negozio di droga locale e segui le istruzioni sul retro.
Se hai la pressione alta o stai assumendo altri farmaci, parla con il medico prima di assumere antistaminici
Passaggio 4. Consultare un medico se il prurito non scompare
Di solito, i sintomi della puntura d'insetto scompaiono dopo 1 o 2 giorni. Se non lo fanno, potresti avere una reazione più grave.
Se hai difficoltà a respirare, hai le vertigini o perdi conoscenza, cerca immediatamente assistenza medica
Passaggio 5. Previeni le punture di insetti indossando gli indumenti giusti
Per prevenire le punture di insetti, prova a indossare pantaloni lunghi e calzini alti ogni volta che sei fuori. Le zanzare tendono a colpire le caviglie e la parte posteriore delle ginocchia, quindi copri prima queste aree.
Puoi anche trattare i tuoi vestiti con un repellente per insetti prima di indossare il tuo vestito per la giornata
Metodo 7 di 7: condizioni mediche o stress
Passaggio 1. Prova una crema da banco per il prurito
Una crema all'idrocortisone può aiutare ad alleviare il prurito e lenire la pelle infiammata. Se un farmaco da banco non è abbastanza forte, parla con il tuo medico di uno da prescrizione.
Se il prurito è abbastanza intenso, il medico può iniettare farmaci direttamente nella pelle per ridurre l'infiammazione
Passaggio 2. Trattare la cattiva circolazione con calze a compressione
Se hai l'eczema varicoso, la tua pelle infiammata potrebbe essere causata da una cattiva circolazione. Indossa quotidianamente calze a compressione per favorire il flusso sanguigno e lenire la pelle.
In alcuni casi, le calze a compressione possono peggiorare il prurito della pelle. Se ciò accade, puoi smettere di indossare le calze a compressione
Passaggio 3. Medita o fai yoga per ridurre lo stress
L'ansia e lo stress possono scatenare prurito e infiammazione della pelle. Cerca di ridurre i livelli di stress con la meditazione quotidiana, lo yoga e l'esercizio.
Se ti senti molto ansioso o stressato, prova a parlare con un professionista della salute mentale. Possono aiutarti a trovare la radice della tua ansia per affrontare il problema
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico di eventuali effetti collaterali del tuo attuale farmaco
Alcuni farmaci per il dolore hanno effetti collaterali che possono causare prurito alla pelle. Se stai assumendo un farmaco quotidiano, parla con il tuo medico per vedere se potrebbe essere la causa.
