Il dolore all'esofago, tra il collo e la parte superiore dell'addome, può essere allarmante e fastidioso. La causa più comune di dolore all'esofago, a volte chiamata esofagite, è il reflusso acido, ma potrebbe anche derivare da un'infezione, da allergie alimentari o da una reazione a un farmaco. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di esofagite è completamente curabile con cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. Se questi non aiutano, consulta il tuo medico per ulteriori opzioni di trattamento.
Passi
Metodo 1 di 3: cambiamenti nella dieta
Passaggio 1. Mangiare cibi morbidi che sono facili da digerire
Se il tuo esofago è infiammato per qualsiasi motivo, i cibi morbidi sono i migliori. Questi scivolano facilmente lungo l'esofago senza causare più dolore o danni. Se provi dolore o disagio, passa a una dieta a base di cibi morbidi finché non ti senti meglio.
- I cibi buoni da mangiare sono le verdure al vapore, il budino, la frutta morbida e acquosa, il pane morbido e la carne tenera.
- Gli alimenti problematici includono pane e cracker croccanti, carne filamentosa o dura, frutta con semi minuscoli e verdure grossolane. Evitali finché non ti senti meglio.
- Fai piccoli morsi per evitare di riempire troppo l'esofago.
Passaggio 2. Smetti di mangiare quando ti senti pieno
Mangiare troppo mette molto stress sull'esofago e potrebbe innescare il reflusso acido. Anche se il tuo pasto è delizioso, smetti di mangiare quando inizi a sentirti pieno per evitare qualsiasi disagio. Puoi sempre avere gli avanzi più tardi!
- Mangiare lentamente ti aiuta a evitare di mangiare troppo perché ti sentirai sazio prima. Cerca di fare piccoli bocconi e masticare lentamente in modo da non mangiare troppo velocemente.
- Se hai difficoltà a smettere di mangiare, prova invece a fare pasti più piccoli. Senza molto cibo davanti a te, non ti sentirai così tentato.
Passaggio 3. Rimani seduto o in piedi dopo aver mangiato
Se ti distendi dopo aver mangiato, parte dell'acido nello stomaco potrebbe risalire nell'esofago. Rimani seduto o in piedi finché tutto il cibo non viene digerito. Questo dovrebbe richiedere circa 2-3 ore.
Evita anche di mangiare molto entro 3 ore prima di andare a letto, poiché sarai sdraiato. Mangiare di notte è una delle principali cause di bruciore di stomaco a tarda notte
Passaggio 4. Evita i comuni cibi che innescano il reflusso acido
Se la tua esofagite è causata da reflusso acido, ci sono alcuni alimenti che tendono a peggiorare la situazione. Elimina i seguenti alimenti dalla tua dieta e vedi se ti fa sentire più a tuo agio.
- Cibi grassi, fritti, unti e piccanti.
- Cibi acidi come agrumi, pomodori e aglio
- Caffeina, cioccolato e menta piperita.
- Alcuni altri trigger potrebbero essere unici per te. Elimina tutti gli alimenti che peggiorano i sintomi.
Passaggio 5. Non bere bevande gassate mentre mangi
Le bevande gassate possono spingere gli acidi nell'esofago e scatenare il bruciore di stomaco. Questo è un problema comune se lo bevi mentre mangi. Tieni il seltz finché non hai digerito il tuo pasto.
- Se sei molto incline al bruciore di stomaco, eliminare completamente le bevande gassate potrebbe essere d'aiuto.
- Le bevande zuccherate come le bibite fanno comunque male. È meglio evitarli del tutto.
Passaggio 6. Masticare gomme senza zucchero dopo aver mangiato per proteggere l'esofago
La gomma da masticare potrebbe non sembrare una soluzione per il bruciore di stomaco, ma lo è! Questo stimola la produzione di saliva, che ricopre l'esofago e lo protegge dall'acido. Se senti spesso dolore acido dopo i pasti, questo potrebbe funzionare per te.
Evita i sapori di menta piperita, poiché la menta piperita può scatenare il bruciore di stomaco
Passaggio 7. Bevi una tisana se senti che iniziano i bruciori di stomaco
Questo non è dimostrato, ma ci sono alcune tisane che hanno un certo successo nel calmare il reflusso acido. Nello specifico, camomilla, liquirizia e zenzero potrebbero funzionare. Prova a sorseggiare uno di questi tè se il tuo reflusso acido sta peggiorando.
- Se il tuo esofago è dolorante, lascia raffreddare il tè prima di berlo. Le bevande calde potrebbero peggiorare il dolore.
- La camomilla è nella famiglia dell'ambrosia, quindi non berla se hai un'allergia all'ambrosia.
Metodo 2 di 3: consigli sullo stile di vita
Passaggio 1. Prendere un antiacido da banco per controllare il reflusso acido
Se soffri di reflusso acido occasionale, un antiacido potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno. Puoi ottenere questo farmaco da qualsiasi farmacia senza prescrizione medica. Prendi una scatola e prendila se senti bruciore di stomaco.
- Gli antiacidi comuni includono Maalox, Mylanta, Pepto Bismol o Tums.
- Leggi sempre le istruzioni per il farmaco che stai assumendo e non prenda più della dose raccomandata.
Passaggio 2. Lenire la gola se fa male
Se hai mal di gola, prova a fare dei gargarismi ogni 2 ore con acqua tiepida salata. Ciò aiuterà a trattare qualsiasi infezione che potrebbe essere presente.
- Puoi anche preparare un decotto di curcuma, cannella e zenzero e sorseggiarlo come una zuppa per eliminare il dolore e l'infezione alla gola.
- Le radici di liquirizia sono anche molto efficaci nel lenire il dolore alla gola e le infezioni.
Passaggio 3. Alza la testata del letto se hai spesso dolori notturni
Il bruciore di stomaco notturno è un problema comune, soprattutto se si soffre di reflusso acido. Prova a sostenere la testata del letto di circa 15-20 cm con blocchi di legno. Questo inclina il tuo corpo in avanti e mantiene l'acido contenuto nello stomaco.
- Se non riesci a sollevare il letto, puoi anche mettere un cuneo di schiuma sotto il busto per sollevarti durante la notte.
- Non cercare di sollevarti con i cuscini. Questo potrebbe effettivamente peggiorare il dolore da reflusso acido.
Passaggio 4. Perdere peso se necessario
Essere in sovrappeso può aumentare il rischio di esofagite. Se sei in sovrappeso, parla con il tuo medico per progettare il regime di dieta ed esercizio fisico più efficace per ottenere un peso sano.
Evita diete estreme o drastiche. Questi non sono sicuri e molte persone riprendono tutto il peso quando tornano a mangiare normalmente
Passaggio 5. Riduci lo stress per alleviare il reflusso acido
Lo stress può effettivamente peggiorare il reflusso acido e altri problemi di stomaco. Se ti senti spesso stressato, un po' di relax potrebbe essere ciò di cui hai bisogno.
- Le tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda sono ottimi esercizi per ridurre i livelli di stress. Prova a fare uno di questi ogni giorno.
- Anche fare le cose che ti piacciono è ottimo per migliorare il tuo umore. Dedica del tempo ai tuoi hobby per distrarti dallo stress.
Passaggio 6. Smetti di fumare per migliorare la tua salute gastrointestinale
Il fumo irrita l'esofago e può peggiorare il dolore, quindi importa quale sia la causa. Se fumi, allora è meglio smettere il prima possibile. Se non lo fai, evita del tutto di iniziare.
- Anche il fumo passivo è dannoso, quindi non permettere a nessuno di fumare in casa.
- Se hai bisogno di aiuto per smettere, parla con il tuo medico per una guida.
Passaggio 7. Bevi un bicchiere pieno d'acqua se prendi una pillola
A volte, una pillola che si blocca nell'esofago provoca infiammazione. Se prendi regolarmente farmaci, allora questo potrebbe essere il problema. Sciacquare la pillola attraverso l'esofago con un bicchiere pieno d'acqua per evitare che si blocchi.
- Inoltre, rimani in posizione eretta per 30 minuti dopo aver preso la pillola per assicurarti che passi nello stomaco.
- Se le pillole continuano a causare problemi, potresti chiedere al tuo medico di passare invece a un farmaco liquido.
Metodo 3 di 3: Trattamenti medici
Passaggio 1. Rivolgiti al medico se soffri di bruciore di stomaco costante
Se hai regolarmente bruciore di stomaco o dolore all'esofago, non devi semplicemente conviverci! Questa condizione è solitamente curabile e potrebbe anche essere completamente curabile. Prendi un appuntamento con il tuo medico per andare a fondo del problema e discutere i trattamenti.
- Il tuo medico probabilmente parlerà del problema con te prima di fare un esame, quindi rispondi a tutte le loro domande nel miglior modo possibile.
- Il medico può anche eseguire un'endoscopia per guardare all'interno dell'esofago. Ti metteranno una piccola telecamera in gola per controllare eventuali danni. Sembra spaventoso, ma sarai sedato e non dovresti sentire alcun dolore.
Passaggio 2. Se soffri di reflusso acido, prendi dei riduttori di acido da prescrizione
Se gli antiacidi da banco non ti aiutano, il medico probabilmente proverà un farmaco da prescrizione per combattere l'acido nello stomaco. Questi neutralizzano l'acido o impediscono allo stomaco di produrne troppo.
- Esistono molti tipi di farmaci che il medico potrebbe provare. Gli inibitori della pompa protonica e i bloccanti H-2 impediscono al corpo di produrre troppo acido. Gli antiacidi neutralizzano gli acidi nello stomaco e nell'esofago.
- Segui tutte le istruzioni del medico per assumere correttamente il farmaco.
Passaggio 3. Ridurre l'infiammazione da esofagite cronica con steroidi
Se il tuo esofago è danneggiato o non c'è una chiara causa per il dolore, il medico potrebbe provare un trattamento con steroidi per eliminare l'infiammazione. Di solito è in un liquido che berrai, ma potresti anche inalarlo con un inalatore. Il farmaco riveste l'esofago per proteggerlo e rafforzarlo.
Gli steroidi orali possono anche aiutare a guarire l'esofago, ma è più probabile che causino effetti collaterali rispetto alle forme liquide o gassose
Passaggio 4. Prendi gli antibiotici se hai un'infezione
In alcuni casi, l'esofagite deriva da un'infezione allo stomaco o all'esofago. Se il medico pensa che la colpa sia di un'infezione, prescriverà antibiotici per uccidere i batteri che la causano. Prendi questo farmaco esattamente come ti dice il medico in modo che l'infezione scompaia.
- Prendi sempre l'intero ciclo di antibiotici per assicurarti che l'infezione sia completamente scomparsa.
- Il medico potrebbe anche darti steroidi se l'infezione ha causato danni all'esofago.
Passaggio 5. Passare a un farmaco diverso se un farmaco causa esofagite
Alcuni farmaci possono irritare l'esofago. Questi includono alcuni antibiotici, cloruro di potassio, antidolorifici, chinidina e farmaci per l'osteoporosi. Se prendi regolarmente farmaci e il tuo medico pensa che questo stia causando il tuo problema, ti passerà a qualcosa di diverso per vedere se aiuta.
- Bere un bicchiere pieno d'acqua e stare in piedi quando si prende una pillola aiuta anche con l'esofagite indotta da farmaci.
- Non interrompere mai l'assunzione di farmaci a meno che non te lo dica il medico.
Passaggio 6. Fai il test per eventuali allergie alimentari se non c'è una causa chiara
In alcuni casi, un'allergia alimentare provoca infiammazione nell'esofago. Se altri cambiamenti nella dieta non aiutano, visita un allergologo per fare il test per le allergie alimentari. Se soffri di allergie, evita questi alimenti per lenire l'esofago.
