Tutti hanno più che probabilmente avuto un livido ad un certo punto durante la loro vita. I lividi sono solitamente causati da un urto o un colpo che provoca la rottura o la rottura dei vasi sanguigni sotto la pelle. Se la pelle non si rompe, il sangue si accumula sotto la pelle, provocando un livido. I lividi variano in dimensioni e colore, ma di solito sono antiestetici e teneri al tatto. Esistono diversi modi per prevenire e ridurre la comparsa di lividi.
Passi
Metodo 1 di 3: ridurre l'aspetto dei lividi
Passaggio 1. Utilizzare un impacco freddo per ridurre il gonfiore
Applicare un impacco freddo quando si verifica un incidente. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore, ridurre al minimo lo scolorimento e alleviare il dolore. Il colore scuro dei lividi è causato dalla fuoriuscita di sangue dai vasi sanguigni scoppiati. L'applicazione di un impacco freddo aiuta a restringere il vaso sanguigno e ridurre al minimo la quantità di sangue che fuoriesce, riducendo lo scolorimento.
Per fare un impacco freddo, usa un impacco di ghiaccio, un paio di cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano o uno straccio, o anche un sacchetto di verdure surgelate avvolte in un asciugamano pulito. Non applicare l'impacco freddo direttamente sulla pelle; dovresti sempre avvolgerlo in un asciugamano o in un panno per proteggere la pelle dai danni. Tieni l'impacco contro l'area contusa per 10 minuti, quindi concedi una pausa alla pelle per 20 minuti prima di riapplicare. Fallo più volte al giorno, fino a 60 minuti di applicazione di impacchi freddi al giorno
Passaggio 2. Riposa ed eleva la parte del corpo contusa
Non appena possibile, siediti e cerca di sollevare la parte del corpo contusa sopra il livello del cuore. Elevare la parte del corpo ferita aiuta a ridurre il flusso sanguigno al livido, riducendo al minimo lo scolorimento.
Se il livido è sulla gamba, prova a appoggiarlo sullo schienale di una sedia o appoggialo su una pila di cuscini. Se il livido è sul braccio, prova ad appoggiarlo su un bracciolo o sullo schienale del divano
Passaggio 3. Prova l'arnica
L'arnica è una pianta appartenente alla famiglia dei girasoli il cui estratto viene utilizzato per ridurre l'infiammazione e il gonfiore associati a contusioni e distorsioni. Ci sono alcune prove che possono aiutare a ridurre la comparsa di lividi, tuttavia le prove sono inconcludenti.
- L'arnica è disponibile in gel, unguenti e creme nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Basta strofinare un po' sul livido secondo le istruzioni sulla confezione.
- È anche disponibile in forma di pillola, che può essere assunta per via orale ogni giorno per aiutare con i lividi.
- Altri prodotti naturali che puoi usare includono calendula, radice di curcuma e aloe.
Passaggio 4. Assumere farmaci per alleviare il dolore
I lividi gravi possono essere dolorosi, soprattutto quando il livido è fresco. Puoi alleviare il dolore e la tenerezza prendendo alcuni farmaci antidolorifici, come il paracetamolo (Tylenol) o i FANS, che possono aiutare con il gonfiore. Tieni presente, tuttavia, che i FANS come Motrin possono effettivamente farti lividi facilmente.
Sebbene i farmaci antidolorifici a base di ibuprofene possano fluidificare il sangue e causare un aumento del flusso sanguigno al livido, possono essere assunti anche loro. Tuttavia, se hai altri problemi come ulcere allo stomaco, malattie cardiache o stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue, non assumere i FANS senza parlare con il medico
Passaggio 5. Applicare un impacco caldo per favorire la guarigione
Dopo che il gonfiore iniziale è diminuito, che dovrebbe essere tra le 48 e le 72 ore dopo l'infortunio, puoi passare da impacchi freddi a impacchi caldi. Gli impacchi caldi aumentano il flusso sanguigno nell'area, il che aiuta a eliminare il sangue accumulato e a favorire la guarigione.
Per fare un impacco caldo, puoi usare un termoforo, una borsa dell'acqua calda o un panno pulito imbevuto di acqua calda. Usa l'impacco caldo per 20 minuti, due o tre volte al giorno. Assicurati che la borsa dell'acqua calda non sia troppo calda. Non vuoi bruciarti la pelle
Passaggio 6. Utilizzare i rimedi casalinghi
Esistono molti rimedi casalinghi che pretendono di ridurre la comparsa di lividi, tuttavia non tutti si sono dimostrati efficaci. Sebbene non ci siano prove scientifiche che questo sia efficace, la vitamina K topica è stata studiata in relazione ai lividi e l'applicazione di verdure a foglia verde tritate (come cavoli o prezzemolo) può ridurre il livido. Poiché queste verdure hanno un alto contenuto di vitamina K, possono essere efficaci. Frullare una manciata di foglie di prezzemolo (o cavolo riccio, ecc.) con amamelide e applicare il composto sulla pelle ammaccata. Si ritiene che il prezzemolo riduca l'infiammazione e lo scolorimento.
- Anche se al momento potrebbe non essere d'aiuto, consumare vitamina K, piuttosto che applicarla sul livido, può aiutare a ridurre i lividi futuri.
- Non ci sono prove sufficienti per l'olio di iperico, ma è stato usato per lividi e infiammazioni. Strofina un po' di olio di iperico direttamente sul livido più volte al giorno.
- Puoi usare un sacchetto di rete o un bastoncino di nylon per trattenere il prezzemolo prima di immergerlo nell'amamelide. Questo può rendere il processo meno disordinato.
Passaggio 7. Ricorda RISO
Sebbene alcuni di questi metodi siano stati delineati, esiste un ottimo acronimo per aiutarti a ricordare cosa fare per ridurre i lividi. L'acronimo RISO sta per riposo, Ghiaccio, Compressione, e Elevazione. Ecco come ognuno dovrebbe essere seguito:
- Riposo: riposa la parte del corpo ferita per almeno uno o due giorni.
- Ghiaccio: applica un impacco di ghiaccio freddo per alleviare il dolore e l'infiammazione. Applicare un impacco di ghiaccio sull'area da 10 a 20 minuti alla volta.
- Compressione: la compressione può aiutare a limitare il gonfiore. Lega un bendaggio elastico o un vestito alla zona lesa.
- Elevazione: l'elevazione può aiutare a ridurre il gonfiore usando la gravità. Prova a tenere l'arto ferito al di sopra del livello del tuo cuore.
Metodo 2 di 3: prevenire i lividi
Passaggio 1. Modifica la tua dieta
Seguire una dieta sana ricca di vitamine e minerali aiuterà il tuo corpo a guarire più velocemente e in primo luogo a prevenire i lividi. In particolare, le vitamine C e K sono importanti per prevenire le contusioni.
- La vitamina C riduce i lividi rafforzando le pareti dei capillari, rendendoli meno soggetti a perdite di sangue in caso di urto o urto. Una grave carenza di vitamina C (scorbuto) può provocare lividi. Si verifica spesso nei soggetti cronicamente istituzionalizzati, gravemente malnutriti e alcolizzati. Buone fonti di vitamina C includono agrumi, fragole, pepe e compresse multivitaminiche.
- La vitamina K favorisce la coagulazione del sangue, che aiuta i lividi a guarire più velocemente. Le persone con bassi livelli di vitamina K hanno un più alto tasso di lividi. Le persone con una carenza di vitamina K possono avere una crescita eccessiva batterica dell'intestino, celiachia, pancreatite cronica, malattia infiammatoria intestinale o abuso di alcol. Buone fonti di vitamina K includono broccoli, spinaci, cavoli e cavoletti di Bruxelles.
Passaggio 2. Monitorare i bambini per assicurarsi che stiano giocando in sicurezza
I bambini spesso cadono, hanno incidenti di bicicletta, si colpiscono, corrono contro oggetti e hanno incidenti che provocano un urto sulla pelle. Con i bambini, il modo migliore per ridurre i lividi è impedire loro di giocare troppo in modo approssimativo.
- Controlla sempre l'equipaggiamento protettivo di tuo figlio. Assicurati che si adatti e sia comodo in modo che possa proteggerli dai lividi durante lo sport o durante le attività all'aperto.
- Metti dei cuscinetti di gommapiuma sugli spigoli vivi di banconi e tavolini da caffè. Puoi rimuovere i tavoli quando tuo figlio sta giocando, se possibile.
- Assicurati che tuo figlio indossi scarpe per proteggere i piedi. Le scarpe da ginnastica dal taglio alto forniscono supporto alla caviglia per prevenire lividi sui piedi.
Passaggio 3. Rimani al riparo dal sole per lunghi periodi di tempo
I danni del sole sulla pelle possono causare la comparsa di lividi più facilmente. Ciò è particolarmente vero per le persone anziane, la cui pelle è naturalmente più sottile e quindi più soggetta a danni e lividi. Questo rende importante indossare sempre la protezione solare, soprattutto sul viso, e indossare cappelli e magliette a maniche lunghe per ridurre al minimo l'esposizione al sole.
Indossa magliette a maniche lunghe e pantaloni lunghi quando possibile, che forniscono uno strato extra di protezione e imbottitura per la pelle quando ricevi un urto o un colpo o una protezione dal sole
Metodo 3 di 3: Comprensione dei lividi
Passaggio 1. Ulteriori informazioni sui lividi
Un livido è un segno sulla pelle causato da lesioni ai piccoli vasi sanguigni sotto la pelle. Quando la pelle non è rotta e i piccoli vasi perdono sangue, si crea un livido. I lividi sono solitamente dolorosi, teneri e gonfi. Inoltre, ci sono diversi tipi di lividi, quelli che si verificano sulla pelle, sui muscoli e sulle ossa. I lividi della pelle sono molto comuni mentre i lividi ossei sono i più gravi.
- I lividi possono durare da settimane a mesi e cambiare colore man mano che guariscono, iniziando da rosso, viola/blu e poi giallo.
- Se c'è una storia familiare di lividi, allora il medico può cercare una carenza ereditaria del fattore della coagulazione.
Passaggio 2. Comprendere i lividi provocati dalla medicina
Ci sono alcuni farmaci che possono causare lividi più facili. Questi farmaci fanno sì che il sangue si assottigli, il che fa sì che qualsiasi piccola protuberanza sulla pelle produca un livido. Inoltre, i fluidificanti del sangue possono causare lividi facili. Lividi inspiegabili durante l'assunzione di un anticoagulante possono essere un segno serio che il dosaggio è troppo alto. Il medico potrebbe essere in grado di modificare il farmaco o offrire qualche consiglio su come ridurre i lividi.
- I fluidificanti del sangue come Coumadin, Xarelto, aspirina, Warfarin, Eparina o Pradaxa possono causare lividi più facili del solito. Durante l'assunzione di questi farmaci, i lividi possono anche sembrare peggiori di prima. Questo perché i lividi hanno bisogno di sangue per coagularsi mentre fuoriescono dai vasi rotti. I fluidificanti del sangue prevengono la coagulazione e richiedono più tempo prima che il sangue inizi a fuoriuscire.
- Altri farmaci come i FANS, i corticosteroidi e gli antineoplastici possono portare a disfunzione piastrinica e facili lividi.
- Gli integratori alimentari come la vitamina E, l'olio di pesce, l'aglio e il gingko sono stati collegati a facili lividi.
- Usa uno dei metodi suggeriti anche mentre sei su questi farmaci, ma parla con il tuo medico se si diffonde un livido o se c'è un gonfiore o dolore significativo.
Passaggio 3. Sapere quando contattare un medico
Sebbene la maggior parte dei lividi guarisca da sola e scomparirà entro un paio di settimane, in alcuni casi i lividi possono essere un sintomo di una lesione o di una condizione più grave. Questi possono variare da problemi di coagulazione del sangue a una serie di malattie. Pertanto, dovresti consultare il tuo medico se:
- Il livido è estremamente doloroso e circondato da pelle gonfia.
- I lividi compaiono all'improvviso o inaspettatamente, senza una ragione apparente.
- Stai attualmente assumendo farmaci per fluidificare il sangue.
- Non sei in grado di spostare un'articolazione vicino alla posizione del livido. Questa potrebbe essere un'indicazione di un osso rotto.
- Hai continuato, lividi significativi, come cinque o più punti senza traumi significativi.
- Storia personale o familiare di sanguinamento anomalo.
- Il livido si trova sul cranio o sul viso.
- Hai sanguinamento anomalo in altri luoghi, come naso, gengive o negli escrementi. Anche il vomito che ricorda i fondi di caffè o le feci nere e catramose può indicare sanguinamento gastrointestinale.
Suggerimenti
- Le donne in genere si fanno lividi più facilmente degli uomini. Le persone anziane di solito si fanno più facilmente lividi rispetto alle persone più giovani. Alcune persone si fanno naturalmente più lividi di altre a causa dell'ereditarietà o a causa della medicina che viene presa.
- Indossa ginocchiere, caschi, parastinchi e indumenti protettivi quando pratichi sport di contatto. L'adozione di queste misure preventive ridurrà i lividi quando ci sono colpi e urti che sono una parte naturale dello sport.
